Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • Poznań Biega
  • Page 12

Najnowsze artykuły

CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
24/01/2026
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
24/01/2026
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
16/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

3 maja w Poznaniu odbędzie się WINGS FOR LIFE WORLD RUN

WINGS FOR LIFE WORLD RUN, czyli bieg polegający na uciekaniu przed meta, który równolegle bedzie…

author-image
kuba 1 Komentarze
Dowiedz się więcej
15/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Poznań Biega Trasa z atestem

Ostatnia szansa na zapisy internetowe na XVII Półmaraton Ostrzeszowski!!

Dziś jest ostatni dzień, kiedy przyjmowane są zapisy internetowe na Ostrzeszowski Półmaraton, który zostanie rozegrany…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
13/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

8 Poznań Półmaraton ………… niestety już za nami :(

Wczorajszy dzień jest jednym z tych dni, o którym ponad 8000 biegaczy nigdy nie będzie…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
13/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Półmaraton Poznań Biega Trasa z atestem

4. Mróz Śrem Półmaraton coraz bliżej!

Co w tym roku czeka na uczestników 4. Mróz Śrem Półmaratonu? Odkrywamy pierwsze karty! Posiłek…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
11/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega Trasa z atestem

Uwaga na słońce!!

Odliczamy godziny, a niedługo minuty. Praca treningowa już za nami i w tej materii już…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
10/04/2015
Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

COULTHARD, COMA, BAUMGARTNER I KOŚCIUSZKO 3 MAJA BĘDĄ ŚCIGAĆ… ŚWIAT

As Formuły 1 David Coulthard, Felix Baumgartner i zwycięzca Rajdu Paryż-Dakar Marc Coma znajdą się…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
08/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega Trasa z atestem

Wielkimi krokami zbliża się 8 Poznań Półmaraton!!

Już w najbliższa niedziele wystartuje największy wielkopolski bieg uliczny - 8 Poznań Półmaraton!! Poznańskie święto…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
07/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Sztafeta maratońska XLPL Ekiden odbedzie się juz 14 czerwca!!

To już trzecia edycja sztafety maratońskiej, której celem jest integracja środowiska przedsiębiorców z terenu Poznania…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
01/04/2015
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Poznań Biega Trasa z atestem

Już wkrótce 8. Poznań Półmaraton

Do biegu szykują się... W niedzielę, 12 kwietnia, z dystansem 21,097 km zmierzy się blisko…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej
01/04/2015
Bieg Przełajowy Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Wystartowały zapisy na Cross Sierakowski!!

II Cross Sierakowski to 15 km bieg przełajowy na wymagającej i ciekawej trasie. Bieg odbędzie…

author-image
kuba 0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 … 11 12 13 … 25

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega
Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A jak Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz b Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,. Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje! https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi: https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super or Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań

  • Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań 0

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
    • Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
    • Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
    • II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
    • Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2026 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.