Badania wydolnościowe dla biegaczy i kolarzy – kompleksowy przewodnik
Badania wydolnościowe stanowią istotny element treningu zarówno dla biegaczy, jak i kolarzy. Pozwalają na ocenę…
Badania wydolnościowe
Poznań Biega
Trening Biegacza
Poznań Biega
Co to jest drop w butach biegowych?
Wybór odpowiednich butów biegowych to kluczowy element dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym…
Buty biegowe
Jak wybrać buty biegowe? Na co zwrócić uwagę i czy warto robić badania stóp?
Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Właściwie dobrane…
Plan Treningowy
Poznań Biega
Trening Biegacza
Threshold trening, który zyskuje coraz więcej zwolenników z uwagi na bardzo wysoką skuteczność
Trening typu Threshold, znany również jako trening progowy lub LT (lactate threshold), to rodzaj treningu…
Regeneracja po maratonie
Jak przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu
Intensywne sesje treningowe mogą prowadzić do zmęczenia i mikrourazów mięśni, co wymaga skutecznej regeneracji. Aby…
Badania wydolnościowe
Kiedy warto zrobić badania wydolnościowe
Badania wydolnościowe, znane także jako testy wydolnościowe, są ważnym elementem treningu nie tylko dla zawodowych…
Poznań Biega
Za nami niedzielne starty na JBL Triathlon Sieraków!
JBL Triathlon Sieraków dobiega końca! Imprezę w krainie 100 jezior można zaliczyć do zdecydowanie udanych,…
Poznań Biega
Start w zawodach biegowych – 8 najczęstszych błędów biegaczy amatorów
Zawody biegowe to dla wielu osób ważne wydarzenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i strategii. Niezależnie…
Poznań Biega
Jak zmotywować się do porannych treningów
Poranne treningi mają wiele zalet – dają energię na cały dzień, poprawiają nastrój i pomagają…
Poznań Biega
Ładowanie węgli, czyli kolacja przed startem w zawodach biegowych
Kiedy nadchodzi moment startu w zawodach biegowych, odpowiednie przygotowanie organizmu staje się kluczowe dla osiągnięcia…
