Jak przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu
Intensywne sesje treningowe mogą prowadzić do zmęczenia i mikrourazów mięśni, co wymaga skutecznej regeneracji. Aby…
Regeneracja po maratonie
Badania wydolnościowe
Kiedy warto zrobić badania wydolnościowe
Badania wydolnościowe, znane także jako testy wydolnościowe, są ważnym elementem treningu nie tylko dla zawodowych…
Poznań Biega
Za nami niedzielne starty na JBL Triathlon Sieraków!
JBL Triathlon Sieraków dobiega końca! Imprezę w krainie 100 jezior można zaliczyć do zdecydowanie udanych,…
Poznań Biega
Start w zawodach biegowych – 8 najczęstszych błędów biegaczy amatorów
Zawody biegowe to dla wielu osób ważne wydarzenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i strategii. Niezależnie…
Poznań Biega
Jak zmotywować się do porannych treningów
Poranne treningi mają wiele zalet – dają energię na cały dzień, poprawiają nastrój i pomagają…
Poznań Biega
Ładowanie węgli, czyli kolacja przed startem w zawodach biegowych
Kiedy nadchodzi moment startu w zawodach biegowych, odpowiednie przygotowanie organizmu staje się kluczowe dla osiągnięcia…
Poznań Biega
Bieg Lwa, czyli biegowe święto w Tarnowie Podgórnym
Wczoraj, Tarnowo Podgórne po raz kolejny było gospodarzem Biegu Lwa. W tym roku podpoznańską miejscowość…
Poznań Biega
Pozostał tydzień do Mistrzostw Polski w triathlonie na JBL Triathlon Sieraków!
Do rozpoczęcia 12. edycji JBL Triathlon Sieraków pozostał zaledwie tydzień. Zawodnicy pozostają skupieni, dla wielu…
Plan Treningowy
Poznań Biega
Trening Biegacza
Trening uzupełniający
Jak wybrać idealnego trenera biegowego
Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również styl życia dla wielu osób. Niezależnie…
Poznań Biega
Podbiegi w treningu biegowym
Podbiegi stanowią istotny element treningu biegowego, który może znacząco poprawić Twoją wydajność, siłę i technikę.…