Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • 2018
  • czerwiec

Najnowsze artykuły

III Bieg w Dobrym Kierunku
08/05/2025
Wings for Life World Run 2025 za nami!
05/05/2025
Poznański Bieg Konstytucji 2025
02/05/2025
Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
30/04/2025
III Bieg w Dobrym Kierunku
08/05/2025
Wings for Life World Run 2025 za nami!
05/05/2025
Poznański Bieg Konstytucji 2025
02/05/2025
Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
30/04/2025
29/06/2018
Poznań Biega

Moc atrakcji dla kibiców nad Maltą – weekend z Super League Triathlon Poznań

Już w najbliższy weekend (29 czerwca – 1 lipca) Poznań, jako pierwszy w Europie, będzie…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
28/06/2018
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Wystartuj w leśnej „piątce”!

Wakacyjny sprawdzian formy, aktywne popołudnie z rodziną lub znajomymi, motywacja, by zacząć biegać. Każdy z…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
26/06/2018
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Półmaraton Poznań Biega

31. Ogólnopolski Bieg Zbąskich

23 września o godzinie 12:00 wystartuje 31. Ogólnopolski Bieg Zbąskich, w ramach którego odbędzie się…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
25/06/2018
Poznań Biega

KIBICUJEMY BADWATER POLAND TEAM

Już 23 lipca w legendarnym ultramaratonie Badwater wystartuje Artur Kujawiński, który powalczy by stać się…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
20/06/2018
Poznań Biega

Triathlonowa Liga Mistrzów w Poznaniu. Takich zawodów jeszcze w Polsce nie było!

Na przełomie czerwca i lipca 2018 roku w Poznaniu odbędą się pierwsze w Europie zawody…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
19/06/2018
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

IV Nocny Bieg Świętojański Poznań 2018

Już w najbliższą sobotę wyratuje IV Nocny Bieg Świętojański, który jak co raku przyciągnie rzesze…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
18/06/2018
Poznań Biega

IV Wroniecka Dycha i II Marsz Nordic Walking za nami…

IV Wroniecka Dycha i II Marsz Nordic Walking za nami... mamy straszne uczucie deja vu…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
13/06/2018
Poznań Biega

Bieg Charytatywny Dogonić Marzenia 2018

Fundacja po raz trzeci organizuje Festiwal DOBROfest, festiwal jest charytatywnym wydarzeniem i w ​swoim zamierzeniu…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
06/06/2018
Poznań Biega

Kluczowe 140 metrów czy drobiazg? Trasa 19. PKO Poznań Maratonu gotowa!

Ustalając przebieg trasy zeszłorocznego PKO Poznań Maratonu najważniejszym celem było usunięcie zbędnych nawrotek, które zabierają…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
04/06/2018
Poznań Biega

Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice

3 czerwca w Tarnowie Podgórnym odbyła się siódma już edycja Biegu Lwa. Impreza przyciągnęła blisko…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 2

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega

Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki!
A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,.
Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje!
https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi:
https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super o Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • III Bieg w Dobrym Kierunku
    • Wings for Life World Run 2025 za nami!
    • Poznański Bieg Konstytucji 2025
    • Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
    • Badania Wydolnościowe dla Biegaczy Kiedy warto je wykonać?
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2025 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaNie wyrażam zgody