• HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Jak dodac bieg do kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Bieg Europejski

XIII Bieg Europejski w Gnieźnie już za nami

21/04/2015 kuba 0

W sobotę 18 kwietnia wybraliśmy się do Gniezna na XIII edycje Biegu Europejskiego, organizowanego przez klub biegowy Altom Gniezno. Docierając w okolice biura zawodów, trafiamy ……. czytaj dalej

XIII Bieg Europejski – wiemy jak będzie wyglądać koszulka i medal!!

05/03/2015 kuba 0

W ostatnich dniach Klub Altom z Gniezna, który jest organizatorem XIII Biegu Europejskiego, zaprezentował jak będzie wyglądać medal oraz koszulka techniczna, która biegacze znajdą w ……. czytaj dalej

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Badania Wydolnościowe

  • Badania Wydolnościowe

Insta

poznanbiega

Brawo dla wszyatkich, kolejna super impreza. Jak z Brawo dla wszyatkich, kolejna super impreza. Jak zawsze w Gnieźnie!
Po kilku latach obijania się, wszedł 12 tygodnio Po kilku latach obijania się, wszedł 12 tygodniowy plan treningowy i udało się, znów czuć radość z biegania 🙂 
#bieganie #running #runforfun
Tradycyjne 10 km dla uczczenia 11 11! #biegniepodl Tradycyjne 10 km dla uczczenia 11 11!
#biegniepodleglosci
Ja dziś w maseczce 🙂 Ja dziś w maseczce :)
Najlepsza alternatywa dla weekendowych długich wy Najlepsza alternatywa dla weekendowych długich wybiegań 😀 #rower #szos #niedziela
Miejsce w żołądku na dobry obiad już jest!! #b Miejsce w żołądku na dobry obiad już jest!! #bieganie #poznanbiega #niedziela
Nie ma to jak zabawa na treningu!! #running #runni Nie ma to jak zabawa na treningu!!
#running #runningintherain #kałuże
Wieczorne wietrzenie głowy 😀 Wieczorne wietrzenie głowy 😀
Nie ma to jak dobrze rozpocząć weekend!! #poznan Nie ma to jak dobrze rozpocząć weekend!!
#poznanbiega
Load More... Follow on Instagram

Wielkopolscy Biegacze na FB

Treningi biegowe Poznań
Ciekawe Strony
  • Dietetyk Poznań
  • Drużyna Szpiku
  • enduhub.com – wyniki
  • Kursy fizykoterapia
  • Półmaraton Poznański
  • Poznań Maraton
Aktualności
  • Lechici na start po raz 45!
  • 2. Poznański Bieg Otwarcia Igrzysk
  • CITY TRAIL: nie ma złych warunków do biegania
  • „Wybiegaj w Przyszłość” – rusza innowacyjny projekt dla młodych biegaczy!
  • Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu
Szukaczka

Poznań Biega © 2023 | Opieka techniczna: kungas.eu - Pozycjonowanie Poznań | WordPress Theme by MH Themes