[singlepic id=309 w=220 h=140 float=left]Jeśli nie startujecie w ten piękny deszczowy weekend w żadnym biegu to warto rozważyć wspólny trening, na który już dziś zaprasza trener Adam Gąsiorowski.
Trening Intersportu zwyczajowo już odbędzie się w niedziele, zbiórka przy stoku nad Maltą o godzinie 10:00.
Plan treningu prezentuje się następująco:
1. Rozgrzewka w truchcie – 15 min
2. Przebieżka 4 x 100 m p. 100 m – 5 min
3. Bieg ciągły – 20 min
4. Elementy siły biegowej (1000 m)
5. KONKURS Z NAGRODAMI od firmy Intersport
6. Stretching – 10-15 min
Udział w treningu jest bezpłatny, a trenerem jest zaangażowana i doświadczona osoba, przy której na pewno dowiecie się dużo i uzyskacie odpowiedzi na temat treningów, odżywiania czy nawadniania w czasie biegania.
Szczerze zachęcamy do udziału w treningu jeśli macie czas, na pewno przełoży się to pozytywnie na Wasze bieganie.