Dziś wybraliśmy się na bieg 4 Bank Spółdzielczy Bieg Paniecka 10 – tka
4 Bank Spółdzielczy Bieg Paniecka 10 – tka jest to kameralna impreza biegowa organizowana w ramach obchodów Dni Poniec. Limit startujących wynosił 150 miejsc, na ……. czytaj dalej
Czy warto brać udział w zawodach biegowych w upalne dni
Udziału w zawodach biegowych w upalne dni może być ryzykowne, ale z odpowiednim przygotowaniem i ostrożnością może być również bezpieczne i satysfakcjonujące. Oto kilka kwestii, ……. czytaj dalej
Trening biegowy a trening siłowy: Jak, kiedy i ile treningów siłowych wykonywać?
Trening biegowy, choć skupia się głównie na poprawie wydolności i szybkości, może być znacznie efektywniejszy, jeśli jest uzupełniany odpowiednimi ćwiczeniami siłowymi. Trening siłowy nie tylko ……. czytaj dalej
Bieganie w upale – kilka praktycznych porad
Bieganie w upale wymaga dostosowania tempa, aby uniknąć przegrzania i ograniczyć utratę płynów. Ogólnie zaleca się, aby w upale biegać wolniej o około 20-30 sekund ……. czytaj dalej
Czy warto kupić buty startowe?
Zakup odpowiedniego obuwia to dla każdego biegacza przyjemność, ale też wyzwanie. Niezależnie od poziomu zaawansowania. Wśród wielu dostępnych rodzajów butów, buty startowe zajmują szczególne miejsce. ……. czytaj dalej
Bieganie w deszczu – wszystko co trzeba wiedzieć
Bieganie w deszczu może być wyjątkowo satysfakcjonujące i oferować wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jednak aby czerpać z tego maksymalną przyjemność i unikać ……. czytaj dalej
Wady i zalety porannych treningów biegowych na czczo
Poranne bieganie na czczo to popularna praktyka wśród wielu biegaczy. Może przynieść liczne korzyści, ale wiąże się także z pewnymi ryzykami. Przed podjęciem decyzji o ……. czytaj dalej
Co jeść przed bieganiem?
Przygotowanie do biegania nie ogranicza się tylko do odpowiedniego stroju i obuwia. Ważnym elementem jest również właściwe odżywianie przed treningiem. Odpowiednio dobrana dieta przed bieganiem ……. czytaj dalej
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed bieganiem?
Rozgrzewka przed bieganiem jest ważnym elementem każdego treningu biegowego, niezależnie od poziomu zaawansowania biegacza. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka przygotowuje mięśnie, stawy i układ krążenia do wysiłku, ……. czytaj dalej
Wracamy jesienią! Czyli City Trail 2024/2025
Dziś na stronie City Trail oraz na ich profilu FB została opublikowana krótka, ale dobra informacja: „Wracamy jesienią!” Cieszymy się i czekamy na więcej szczegółów. ……. czytaj dalej