Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • Bieg Przełajowy
  • Page 26

Najnowsze artykuły

CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
24/01/2026
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
24/01/2026
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
07/02/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

zBiegiemNatury – zapisy na IV bieg

[singlepic id=95 w=220 h=140 float=left]Dziś zamknięte zostaną zapisy internetowe na IV bieg w cyklu zBiegiemNatury.…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
05/02/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

Ruszyły zapisy na 3 bieg z cyklu Serpentyny Moraskie

[singlepic id=105 w=220 h=140 float=left]Już można zapisywać się na 3 bieg z cyklu Serpentyny Moraskie.…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
31/01/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Co z zapisami na Serpentyny Moraskie?

[singlepic id=105 w=220 h=140 float=left]Zostało zaledwie 2,5 tygodnia do 3 biegu z cyklu Serpentyny Moraskie,…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
30/01/2013
Bieg Przełajowy Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Co ciekawego dzieje się w lutym?

Chcielibyśmy wprowadzić nową świecką tradycję i z końcem każdego miesiąca w kilku słowach opisać biegi…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
28/01/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

I Bieg Majówka nad Rusałką

W związku z komentarzami zarówno na stronie jak i na Facebooku, chcielibyśmy zacytować wypowiedź Organizatora, Macieja Łucyka:…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
28/01/2013
Bieg Przełajowy Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

I Konferencja Biegów Wielkopolskich

[singlepic id=126 w=220 h=140 float=left] Wybraliśmy się dzisiaj na konferencję poświęconą Wielkopolskim biegom i chcielibyśmy…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
24/01/2013
Bieg Przełajowy Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Nowa dyszka i piątka w Poznaniu!!

Już 1 maja nad Poznańską Rusałką odbędzie się nowy bieg na dystansie 10 km i…

author-image
kuba
1 Komentarze
Dowiedz się więcej
20/01/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

Zima zła, ale biegać się da!!

[singlepic id=105 w=220 h=140 float=left]Serpentyny Morawski odbyły się zgodnie z planem. W biegu mimo prawdziwej…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
16/01/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Poznań Biega

Serpentyny Moraskie – ostatni dzień zapisów

[singlepic id=105 w=220 h=140 float=left]Dziś ostatni dzień zapisów Internetowych. Obecnie na liście startowej znajduje się…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
09/01/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu

2ga 15-stka im. Macieja Frankiewicza

Na stronie Klubu Biegacza im. Macieja Frankiewicza pojawiła się informacja o drugiej edycji biegu 15-stka im. Macieja…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 … 25 26 27 … 29

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega

Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A jak Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki!
A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz b Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,.
Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje!
https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi:
https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super or Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań

  • Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań 0

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!
    • Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
    • Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
    • II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
    • Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2026 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.