Dziś odbył się przygotowany przez nas trening, który poprowadził osobiście Artur Kujawiński.
Tematem treningu było bieganie na stadionach lekkoatletycznych. Rozmawialiśmy o zasadach jakie obowiązują na takich obiektach oraz jak się po nich poruszać. Artur omówił podstawowe jednostki treningowe jakie możemy wykonywać na stadionach lekkoatletycznych, jak często i jak dobrać trening do celów startowych. Rozmawialiśmy również o testach jakie możemy wykonać na stadionie oraz jak interpretować ich wyniki oraz kiedy najlepiej je przeprowadzać.
Trening właściwy rozpoczęliśmy od trzech kółek truchtu oraz od rozgrzewki w ćwiczeniach zakończonych trzema szybszymi odcinaki na dystansie 100 metrów. Celem głównym dzisiejszego spotkania było właściwe wykonanie treningu interwałowego, który odbył się na dystansie 6 x 400 metrów.
Na koniec treningu uczestnicy zostali poczęstowani napojami izotonicznymi, które ufundowała firma Garmin24.pl, której bardzo dziękujemy
Bardzo dziękuję trenerowi Arturowi Kujawińskiemu za poświęcony czas i podzielenie się swoją wiedzą oraz doświadczeniem. Dziękujemy również wszystkim uczestnikom, którzy mimo nie najlepszej pogody nie odpuścili dzisiejszego treningu i z pewnością dowiedzieli się kilku ciekawych rzeczy, które mogą wykorzystać w treningu i sięgnąć po jeszcze bardziej ambitne cele startowe 🙂
Oto kilka zdjęć z dzisiejszego treningu:
[nggallery id=78]