Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • kuba
  • Page 176

Najnowsze artykuły

Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
05/10/2025
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
05/10/2025
25/04/2012
Bieg Uliczny Poznań Biega Trasa z atestem

Trasa biegu 10-tka Chevrolet Szpot

Znana jest już trasa biegu 10-tka Chevrolet Szpot, który odbędzie się 13 maja w Swarzędzu, więcej…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
23/04/2012
Poznań Biega

Run of Spirit 2012

Bieg Na Tak, który odbył się 21 kwietnia na Poznańskiej Malcie był bardzo udaną i…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
23/04/2012
Bieg Przełajowy Bieg Uliczny

II Bieg Filmowy – ruszyły zapisy

W dniu wczorajszym ruszyły zapisy na bardzo fajny bieg w Wałczy, który odbędzie się 22…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
17/04/2012
Bieg Uliczny Poznań Biega

I Bieg Run of Spirit – Bieg Na Tak

Już w najbliższą sobotę na Poznańskiej Malcie odbędzie się impreza biegowa organizowana przez Stowarzyszanie na TAK. Zachęcamy…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
16/04/2012
Bieg Uliczny Poznań Biega Trasa z atestem

X Bieg Europejski w Gnieźnie

[singlepic id=24 w=320 h=240 float=left]X Bieg Europejski już za na nami. Trzeba przyznać, że organizacja…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
13/04/2012
Bieg Uliczny Półmaraton Poznań Biega Trasa z atestem

Półmaraton Słowaka

Już 10 czerwca odbędzie się najlepszy w naszym województwie półmaraton mianowicie słynny już Słowak w…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
05/04/2012
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Półmaraton Poznań Biega Trasa z atestem

Nowy półmaraton w najbliższej okolicy Poznania

W Tarnowie Podgórnym 27 maja rusza nowy półmaraton "Bieg Lwa". Impreza Startuje o 13, koszt…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
03/04/2012
Bieg Uliczny Półmaraton Poznań Biega

Juz po Poznańskim pólmaratonie

Oceny imprezy są bardzo dobre, liczymy mocno na to, że w przyszłym roku będzie nowa…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
30/03/2012
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Półmaraton Poznań Biega

Pakiet startowy – 5 Poznań Półmaraton

Oto zawartość pakietu startowego: [singlepic id=23 w=520 h=440 float=center] Skład pakietu: Numer startowy plus agrafki…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
23/03/2012
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Poznań Biega

Wreszcie organizator pomyślał nie tylko o biegających i kibicach

Dziś w swoje skrzynce znalazłem coś takiego: [imagebrowser id=6] Bardzo dobry pomysł BRAWO dla pomysłodawcy

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 … 175 176 177 … 180

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega

Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki!
A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,.
Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje!
https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi:
https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super o Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań

  • Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań 0

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
    • Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
    • II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
    • Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
    • Gniezno szykuje się na rekord!!
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2025 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.