Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • 2014
  • Page 35

Najnowsze artykuły

Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
05/10/2025
Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
12/10/2025
Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
08/10/2025
II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
07/10/2025
Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
05/10/2025
08/04/2014
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

Podsumowanie zabawy na ENDO – Dobra połówka to nowa życiówka :)

Przed 7 Poznań Półmaratonem zaprosiliśmy Wam do wspólnej zabawy na Endomondo - Dobra połówka to nowa…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
07/04/2014
Bieg Przełajowy Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Wiemy jak będzie wyglądać medal na ProTouch Interrun Poznań 2014

Już 1 maja odbędzie się druga edycja ProTouch Interrun Poznań 2014. Jest to bieg przełajowy na…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
07/04/2014
Biegi w Wielkopolsce

KONKURS do zgarnięcia pakiet startowy na 3. Mróz Śrem Półmaraton

Ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest pakiet startowy na 3. Mróz Śrem Półmaraton, który odbędzie się 7 czerwca.…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
07/04/2014
Bieg Przełajowy Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Półmaraton Poznań Biega

Emocje po wczorajszym biegu jeszcze nie opadły, a my już szukamy kolejnych półmaratonów :)

Chcielibyśmy przedstawić kilka propozycje biegów na dystansie półmaratońskim, które odbywają się w Wielkopolsce w najbliższych…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
06/04/2014
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Półmaraton Poznań Biega

Wszystko co dobre szybko się kończy, niestety ale wspomnienia zostaną :)

Dziś odbył się największy wielkopolski bieg, 7 Poznań Półmaraton, który ukończyło 6650 biegaczek i biegaczy.…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
06/04/2014
Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Malta o poranku :)

Malta niemal gotowa na przyjecie biegaczy, zimno ale zero wiatru, przynajmniej o 8 rano tak…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
05/04/2014
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Półmaraton Poznań Biega

O czym trzeba pamiętać jadąc na start 7 Poznań Półmaratonu

Jeżeli wybieracie się na start 7 Poznań Półmaratonu komunikacją miejską, co przy tylu zamkniętych ulicach…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
04/04/2014
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Półmaraton Poznań Biega

Wystartowało EXPO przed 7 Poznań Półmaratonem!!

Kilka minut po 10 otwarto wejście na EXPO w Arenie, na tę chwilę czekało już…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
03/04/2014
Poznań Biega

Startowe dobre maniery, czyli jak nie wyjść na buraka

Ponieważ zbliża się wielkimi krokami największy wielkopolski bieg, a poziom znajomości startowych manier spada proporcjonalnie…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
02/04/2014
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega Trasa z atestem

Kilka słów na temat trasy 7 Poznań Półmaratonu

Trasa 7 Poznań Półmaratonu nieuległa zmianie względem ubiegłych lat. Nie jest ona bardzo trudna i…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 … 34 35 36 … 49

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega

Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki!
A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,.
Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje!
https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi:
https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super o Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań

  • Szkolenia sprzedażowe B2B Poznań 0

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza
    • Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!
    • II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
    • Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)
    • Gniezno szykuje się na rekord!!
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2025 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.