Skip to content

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

×

Menu

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Poznań biega – ścieżki biegowe – dieta biegacza – plany treningowe – zdrowie biegacza – buty do biegania – sprzęt dla biegaczy

  • HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Dodaj bieg do naszego kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale
  • Strona główna
  • 2013
  • Page 20

Najnowsze artykuły

III Bieg w Dobrym Kierunku
08/05/2025
Wings for Life World Run 2025 za nami!
05/05/2025
Poznański Bieg Konstytucji 2025
02/05/2025
Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
30/04/2025
III Bieg w Dobrym Kierunku
08/05/2025
Wings for Life World Run 2025 za nami!
05/05/2025
Poznański Bieg Konstytucji 2025
02/05/2025
Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
30/04/2025
25/06/2013
Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce

Poznań Sport Fair 2013

[singlepic id=468 w=150 h=150 float=left]13 Poznań Maraton kończył się na terenie MTP. Tam też znajdowało…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
24/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega

Pierwsza edycja Poznań Business Run wystartuje 15 września

[singlepic id=465 w=200 h=200 float=left]15 września po raz pierwszy odbędzie się charytatywny bieg biznesowy –…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
23/06/2013
Biegi w Wielkopolsce Półmaraton Poznań Biega

Obornicki Bieg o Puchar Złotej Pyry już za nami!!

Dzisiejszy półmaraton w Obornikach Wielkopolskich - Bieg o Puchar Złotej Pyry na długo zapadnie w…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
22/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce

Dziś wybraliśmy się do Suchego Lasu na bieg Dziesiątka Fightera

[singlepic id=272 w=150 h=150 float=left]Dziś w Suchym Lesie odbył się siódmy z dziesięciu biegów zaliczanych…

author-image
kuba
5 Komentarze
Dowiedz się więcej
21/06/2013
Bieg Przełajowy Biegi w Wielkopolsce

Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza

[singlepic id=457 w=200 h=200 float=left]Już 20 lipca rusza nowy bieg w naszym województwie I Pętla Krosowa…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
21/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Pólmaratony Półmaraton

Już w niedzielę Półmaraton o Puchar Złotej Pyry!!

Już za dwa dniu wybieramy się do Obornik WLKP na Bieg o Puchar Złotej Pyry.…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
20/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce Poznań Biega Trasa z atestem

Dycha za Dychę!! Oto nowe hasło przewodnie w Rakoniewicach!!

[singlepic id=61 w=150 h=150 float=left]Wystartowały zapisy na III Dychę Drzymały!! W tym roku bieg odbędzie…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
20/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce

GP WLKP w biegach na 10 km

[singlepic id=249 w=500 h=500 float=center]Wczoraj wieczorem na stronie GP WLKP na 10 km, opublikowano zestawienie…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
19/06/2013
Poznań Biega

Ostatnie dni na koszulkę w pakiecie w Stęszewie!!

[singlepic id=406 w=100 h=100 float=left]Tylko dla osób, które do północy 21 czerwca opłacą swój udział…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej
18/06/2013
Bieg Uliczny Biegi w Wielkopolsce

Zaproszenie od Lubońskiego Klubu Biegowego!!

[singlepic id=397 w=200 h=200 float=left]Otrzymaliśmy zaproszenie od Lubońskiego Klubu Biegacza na ciekawe spędzenie najkrótszej nocy…

author-image
kuba
0 Komentarze
Dowiedz się więcej

Stronicowanie wpisów

1 … 19 20 21 … 48

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Insta

poznanbiega

Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki! A Było super!!! Poznań Maraton wielkie dzięki!
A jak Wasze wrażenia?
Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton Biuro zawodów 17. PKO Poznań Półmaraton
Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz Powolutku, po kawałku uzupełniamy nasz kalendarz biegowy,.
Znacie fajne i ciekawe biegi w Wielkopolsce? Podrzućcie nam w komentarzach propozycje!
https://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/
Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 bie Zaproszenie od Organizatora do Pobiedzisk na 2 biegi:
https://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/
Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!! Cel na wiosny ustalony, czas zacząć treningi!!
Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik! Już jutro Bieg Zamoyskiego w Kórnik!
Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super o Dziś start w kameralnej Ponieckiej 10-tce Super organizacją, ciekawa trasa i żar z nieba!!
Gotowi do startu? @biegczerwca56 Gotowi do startu? @biegczerwca56
Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwc Wracamy na trasy biegowe, zaczynamy od @biegczerwca56 z kim widzimy się na starcie?
Obserwuj na Instagramie

Wielkopolscy Biegacze na FB

  • Badania wydolnościowe
  • Badanie stóp
  • Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów
  • Bieg Przełajowy
  • Bieg Uliczny
  • Biegi na stadionie
  • Biegi w Poznaniu
  • Biegi w Wielkopolsce
  • Buty biegowe
  • Buty startowe
  • Dieta Biegacza
  • Dieta sportowca
  • Dieta Spotrowca
  • Kolano biegacza
  • Kontuzje biegacza
  • Medale z biegów
  • Odnowa biologiczna
  • Plan Treningowy
  • Plan treningowy na Maraton
  • Pólmaratony
  • Półmaraton
  • Poznań Biega
  • Regeneracja po maratonie
  • Ścieżki Biegowe
  • Spotkania Biegowe
  • Spotkania Treningowe
  • Strój biegowy
  • Test butów
  • Trasa z atestem
  • Trening Biegacza
  • Trening dla każdego
  • Trening siłowy
  • Trening uzupełniający
  • Treningi Biegowe Poznań
  • Wielkopolscy Biegacze
  • Zdrowie Biegacza

5 km 10 km Badania wydolnościowe Badania wydolnościowe dla biegaczy Badanie wydolnościowe Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów Bieganie Bieganie w upale Bieg Charytatywny Biegi Biegi w Poznaniu Biegi w Wielkopolsce Bieg Lwa Bieg Mikołajkowy Poznań Bieg na 10 km Bieg na orientacje Bieg Niepodległości Bieg Uliczny Dieta Biegacza Forest Run GP Poznania GP WLKP GWiNT Ultra Cross Kolacja Biegacza Luboński Bieg Niepodległości Maraton Parkrun Partner PoznanBiega.pl Poznań Biega Poznań Maraton Poznań Półmaraton Poznański Bieg Mikołajów Poznań Sport Fair pólmaratony Półmaraton Startowe dobre maniery Trasa Biegu Trasa z atestem Trening Biegacza Trening biegowy z PoznanBiega.pl Trening dla każdego Trening siłowy Trening siłowy z PoznanBiega.pl Trening uzupełniający Zdrowie Biegacza

    Aktualności

    • III Bieg w Dobrym Kierunku
    • Wings for Life World Run 2025 za nami!
    • Poznański Bieg Konstytucji 2025
    • Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
    • Badania Wydolnościowe dla Biegaczy Kiedy warto je wykonać?
    • HOME
    • Kalendarz Biegowy
    • Ścieżki Biegowe
    • Trening
    • Sprzęt
    • Zdrowie
    • Nasz Patronat
    • Redakcja
    • Medale

    PoznanBiega.pl
    Opieka techniczna: Jakub Ciesiołka – pozycjonowanie stron internetowych
    NewsBlogger - Magazine & Blog WordPress Motyw 2025 | Powered By SpiceThemes

    Ta strona korzysta z ciasteczek, aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.ZgodaNie wyrażam zgody