W niedzielę odbył się pierwszy trening zorganizowany przez Intersport. Zbiórka zaplanowana była na 10:00 pod stokiem na poznańskiej Malcie. Na miejscu stawili się trenerzy i zabrało się kilka chętnych osób do współnego treningu. Sam trening rozpoczął się od rozgrzewki, na której były elementy statyczne i dynamiczne, nastepnie zabawa biegowa i na koniec „zabieganie” czyli kilka kilometrów spokojnym tempem, chwilami przechodząc w marsz, aby każdy z uczestniczących w treningu dał rade dotrwać do końca z całą grupą.
Podpytaliśmy Adama Gąsiorowskiego, który jest osobą odpowiedzialną za organizację trenigów, o kilka podstawowych informacji o tym co będzie się działo na treniengach i dla kogo są dedykowane. Dowiedzieliśmy się, że głównym celem spotkań biegowych będzie uświadomienie biegaczom amatorom, że „bieganie to nie tylko bieganie”. Trenerzy chcą pokazać w jaki sposób powinno się trenować, aby osiągać postępy oraz nie zrobić sobie krzywdy.
Docelowo mają powstać dwie grupy, pierwsza początkująca, prowadzona będzie przez Adama, który jest absolwentem poznańskiego AWF-u oraz przyszłym trenerem II klasy lekkiej atletyki Treningi grupy oparte będą na zbudowaniu ogólnej wytrzymałości biegowej oraz poprawie zdolności motorycznych. Na zajęciach dominować będą modyfikacje zabaw biegowych, marszobiegi, biegi ciągłe o charakterze tlenowym oraz elementy siły biegowej. Objętości planowane są w okolicach od 6 km do 10 km w zależności od jednostki treningowej.
Druga grupa, bardziej zaawansowana, prowadzona będzie przez Michała Linkowskiego. Michał jest ultramaratończykiem z dużym doświadczeniem. Treniegi skupiać się będzie na objętości. Będą to klasyczne treningi biegowe budujące wytrzymałość tlenową. Pętla na której będą biegać ma ok. 6km dlatego każdy będzie miał możliwość doboru dystansu odpowiedniego dla jego potrzeb i możliwości.
Trenerzy, będą również udzielać informacji o odżywianiu, nawadnianiu, odpowiednim doborze stroju, butów czy akcesoriów. Chętnie pomogą również w ułożeniu indywidualnego planu treningowego.
Treningi będą odbywać się regularnie co niedzielę, aż do końca czerwca oraz od września do późnej jesieni. Jest szansa, że od września powstanie grupa, która będzie przygotowywać się do startu w maratonie poznańskim, ale to jeszcze nie jest pewna informacja.
Zachęcamy do przyjścia i aktywnego uczestniczenia w treningu, to nic nie kosztuje, a wiedza jaką można pozyskać na pewno przyda się w przyszłości.
[singlepic id=309 w=620 h=440 float=center]
Organizatorzy zapraszają do zapisywania się na Facebooku oraz do śledzenia nowości: tutaj