Wygenerowany przez All in One SEO v5.0.1.1, jest to plik llms.txt używany przez LLM do indeksowania witryny.Poznań biega - ścieżki biegowe - dieta biegacza - plany treningowe - zdrowie biegacza - buty do biegania - sprzęt dla biegaczy

## Sitemaps

- [XML Sitemap](http://www.poznanbiega.pl/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Wpisy

- [CITY TRAIL w Poznaniu: zima ich nie powstrzymała!](http://www.poznanbiega.pl/2026/01/city-trail-w-poznaniu-zima-ich-nie-powstrzymala/) - Tegoroczna zima dość mocno testuje motywację biegaczy, którzy stawiają na aktywność na zewnątrz. Uczestnicy dziesiejszego (24 stycznia) biegu CITY TRAIL z Fundacją LOTTO pokazali jednak charaktery! Ponad 560 osób pobiegło na zmodyfikowanej (ze względu na oblodzenie części ścieżek), 5-kilometrowej trasie nad jeziorem Rusałka. Wielkie brawa należą się także dla młodszych sportowców, którzy startowali w biegach
- [Dziś 4095 osób ukończyło LOTTO 24. Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza](http://www.poznanbiega.pl/2025/10/dzis-4095-osob-ukonczylo-lotto-24-poznan-maratonu-im-macieja-frankiewicza/) - Nowa trasa — nowe wyzwania Tegoroczny LOTTO 24. Poznań Maratonu zaskakiwał zupełnie zmienioną trasą. Start nastąpił z ulicy Grunwaldzkiej przy Międzynarodowych Targach Poznańskich, ale bieg prowadzono w kierunku przeciwnym niż dotychczas. Po wystrzale uczestnicy pobiegli w stronę Kaponiery i Świętego Marcina, następnie przez ul. Podgórną, Lewandowskiej (obok Parku Chopina) do mostu św. Jerzego. Trasa prowadziła
- [Luboński Bieg Niepodległości – ponad 700 osób już na liście!](http://www.poznanbiega.pl/2025/10/lubonski-bieg-niepodleglosci-ponad-700-osob-juz-na-liscie/) - 11 listopada 2025 w Luboniu odbędzie się 13. edycja Biegu Niepodległości. 10 km z atestem PZLA, patriotyczna atmosfera i ponad 700 zapisanych biegaczy! Sprawdź szczegóły i zapisz się już dziś.
- [II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli](http://www.poznanbiega.pl/2025/10/ii-bieg-charytatywny-trigar-na-cytadeli/) - II Bieg Charytatywny TRIGAR na Cytadeli
- [Bieg Erasmusa — IX edycja (13–18 października 2025)](http://www.poznanbiega.pl/2025/10/bieg-erasmusa-ix-edycja-13-18-pazdziernika-2025/) - Bieg Erasmusa to ogólnopolska, sztafetowa inicjatywa organizowana w ramach międzynarodowego święta #ErasmusDays. To sportowe wydarzenie łączy aktywność fizyczną z promowaniem wartości Unii Europejskiej — poszanowania godności, wolności, demokracji, równości oraz praworządności. Zachęcamy szkoły, uczelnie i zespoły lokalne do wspólnego udziału i pokazania wsparcia dla idei otwartego i solidarnego społeczeństwa. Zasady Biegu: Udział jest bezpłatny. Drużyna
- [Gniezno szykuje się na rekord!!](http://www.poznanbiega.pl/2025/09/gniezno-szykuje-sie-na-rekord/) - Już 21 września w Gnieźnie sportowe emocje sięgną zenitu – wszystko za sprawą 48. edycji Biegu Lechitów, najstarszego półmaratonu w Polsce, który tradycyjnie odbędzie się na historycznej trasiez Ostrowa Lednickiego do Gniezna. W tym roku wydarzenie zyska szczególną oprawę – wpisuje się bowiem w obchody Milenium Koronacji Dwóch Pierwszych Królów Polski, które miały miejsce właśnie
- [III Bieg w Dobrym Kierunku](http://www.poznanbiega.pl/2025/05/iii-bieg-w-dobrym-kierunku/) - Już 15 czerwca 2025 roku malownicza Szreniawa stanie się areną sportowej rywalizacji i ekologicznej świadomości za sprawą III edycji Biegu w Dobrym Kierunku. To wyjątkowe wydarzenie, organizowane przez Gminę Komorniki, Wielkopolski Park Narodowy oraz Muzeum Rolnictwa i Przemysłu Rolno-Spożywczego w Szreniawie, łączy w sobie pasję biegania z troską o lokalne środowisko. Biegacze będą mieli do
- [Wings for Life World Run 2025 za nami!](http://www.poznanbiega.pl/2025/05/wings-for-life-world-run-2025-za-nami/) - Wczorajszy bieg Wings for Life World Run ponownie poruszył serca tysięcy ludzi w Polsce i na całym świecie, jednocząc ich w szczytnym celu wsparcia badań nad urazami rdzenia kręgowego. Atmosfera tego globalnego wydarzenia była przepełniona energią i solidarnością. W Polsce, sercem akcji był tradycyjnie Poznań, gdzie na starcie stanęło 8 tysięcy uczestników, by wspólnie zmierzyć
- [Poznański Bieg Konstytucji 2025](http://www.poznanbiega.pl/2025/05/poznanski-bieg-konstytucji-2025/) - Już jutro Poznań ponownie stanie się areną sportowego świętowania! Miłośnicy biegania wezmą udział w tradycyjnym Poznańskim Biegu Konstytucji, który wystartuje o godzinie 9:00 ze Strzeszyna Polany (Plaża Malibu). Organizatorzy przygotowali dwie trasy, dostosowane do różnych poziomów zaawansowania: 5 km i 10 km. Malownicza trasa poprowadzi uczestników przez urokliwe tereny Strzeszyna, oferując nie tylko sportowe wyzwanie,
- [Półmaraton i Ćwierćmaraton w Chrzypsku Wielkim: Wyjątkowe wyzwanie w malowniczej scenerii czeka na Ciebie!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/polmaraton-i-cwiercmaraton-w-chrzypsku-wielkim-wyjatkowe-wyzwanie-w-malowniczej-scenerii-czeka-na-ciebie/) - 19 lipca Gmina Chrzypsko Wielkie zaprasza na kolejną edycję swojego flagowego wydarzenia biegowego – Półmaratonu i Ćwierćmaratonu o Puchar Grupy Cichy-Zasada! Biegacze będą mieli okazję zmierzyć się z malowniczą trasą wokół Jeziora Chrzypskiego, poczuć ducha rywalizacji i doświadczyć gościnności lokalnej społeczności. Niezależnie od tego, czy preferujesz dłuższe dystanse, czy krótsze wyzwania, Chrzypsko Wielkie oferuje coś
- [Jaką koszulkę do biegania wybrać? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/jaka-koszulke-do-biegania-wybrac-na-co-zwrocic-uwage-przy-zakupie/) - Czy Wasza koszulka biegowa jest Waszym sprzymierzeńcem, a nie cichym sabotażystą? Dziś pod lupę bierzemy fundament biegowego stroju – koszulki biegowe. Niby nic wielkiego, a potrafią zdziałać cuda albo upuścić krwi!. Truchtając po Cytadeli w letni skwar, czy przedzierając się przez mgły nad Maltą jesienną porą, jedno jest pewne – odpowiednia koszulka do biegania to
- [Badania Wydolnościowe dla Biegaczy Kiedy warto je wykonać?](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/badania-wydolnosciowe-dla-biegaczy-kiedy-warto-je-wykonac/) - Bieganie przynosi mnóstwo korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym entuzjastą, który dopiero stawia pierwsze kroki na biegowej ścieżce, czy doświadczonym maratończykiem. Regularny trening jest kluczem do osiągania lepszych wyników i unikania kontuzji. W pewnym momencie swojej biegowej przygody możesz jednak zastanawiać się, jak jeszcze bardziej zoptymalizować swój trening i monitorować
- [Zmierz się z legendą! Trwają zapisy na 24. Poznań Maraton!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/zmierz-sie-z-legenda-trwaja-zapisy-na-24-poznan-maraton/) - 24. Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami! Start już 12 października. To idealna okazja, by sprawdzić swoją formę na atestowanej trasie i powalczyć o nowy rekord życiowy. Ten prestiżowy bieg od lat gości na mapie najważniejszych imprez biegowych w Polsce, przyciągając elitarne grono zawodników i pasjonatów królewskiego dystansu. Poznań Maraton to gwarancja profesjonalnej organizacji na
- [Twój pierwszy start w biegu! Wszystko, co musisz wiedzie o przygotowaniach, przebiegu i co robić po przekroczeniu linii mety](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/twoj-pierwszy-start-w-biegu-wszystko-co-musisz-wiedzie-o-przygotowaniach-przebiegu-i-co-robic-po-przekroczeniu-linii-mety/) - Decyzja i pierwszy bieg amatorski przed Tobą! Gratulacje! To fantastyczny krok i początek wspaniałej przygody. Jednak zanim staniesz na linii startu, warto pamiętać o kilku kluczowych kwestiach, które pomogą Ci cieszyć się tym doświadczeniem i uniknąć niepotrzebnego stresu. 1. Przygotowanie to Podstawa Trening: Nie rzucaj się od razu na dystans docelowy. Solidne przygotowanie to klucz
- [Medale z Biegów: Dlaczego na mecie biegacze otrzymują medale?](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/medale-z-biegow-dlaczego-na-mecie-biegacze-otrzymuja-medale/) - Dla wielu uczestników biegów amatorskich, moment przekroczenia linii mety jest kulminacją wielu tygodni, a nawet miesięcy przygotowań. Obok satysfakcji z pokonania własnych słabości i radości z osiągniętego celu, czeka na nich coś jeszcze – medal na mecie. Ale dlaczego te medale z biegów są tak ważne i co sprawia, że tak chętnie je kolekcjonujemy? Medal
- [Obtarcia podczas biegania? Dlaczego powstają, jak zapobiegać i jak przyspieszyć gojenie](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/obtarcia-podczas-biegania-dlaczego-powstaja-jak-zapobiegac-i-jak-przyspieszyc-gojenie/) - Bieganie jest super, wie to każdy kto złapał bakcyle, ale czasem ma swoje "ale". Jednym z nich są obtarcia, które potrafią uprzykrzyć każdy trening. Dobra wiadomość jest taka, że można z nimi walczyć i często ich unikać. Skąd biorą się otarcia? To proste: skóra trze o coś. Najczęściej o: Skóra o skórę: Na przykład uda.
- [Bieganie na czczo: Czy to dobry pomysł na trening? Wady, zalety i kiedy warto, a kiedy unikać](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/bieganie-na-czczo-czy-to-dobry-pomysl-na-trening-wady-zalety-i-kiedy-warto-a-kiedy-unikac/) - Bieganie na czczo, czyli trening biegowy wykonywany przed spożyciem pierwszego posiłku w danym dniu, budzi wiele dyskusji wśród biegaczy. Jedni chwalą tę praktykę za potencjalne korzyści w spalaniu tłuszczu i poprawie wrażliwości insulinowej, inni przestrzegają przed ryzykiem hipoglikemii i spadkiem wydajności. Czy bieganie na czczo jest dla Ciebie? Przyjrzyjmy się bliżej wadom, zaletom oraz sytuacjom,
- [Zastanawiasz się, czym różnią się buty startowe od butów treningowych? Podpowiadamy](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/zastanawiasz-sie-czym-roznia-sie-buty-startowe-od-butow-treningowych-podpowiadamy/) - To kluczowe pytanie dla każdego biegacza, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy masz już na koncie niejeden maraton. Wybór odpowiedniego obuwia ma ogromny wpływ na Twój komfort, efektywność treningów i wyniki na zawodach, a także na zdrowie Twoich stóp i stawów. Buty treningowe: Twój niezawodny partner na co dzień Pomyśl
- [Wings for Life World Run w Swarzędzu: Pobiegnij dla tych, którzy nie mogą!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/wings-for-life-world-run-w-swarzedzu-pobiegnij-dla-tych-ktorzy-nie-moga/) - Dołącz do globalnego wydarzenia, które łączy biegaczy i uczestników na wózkach w szczytnym celu! Wings for Life World Run to wyjątkowy bieg, w którym to nie meta goni Ciebie, a Ty uciekasz przed wirtualnym Samochodem Pościgowym. 4 maja 2025 roku, będziesz mieć okazję wziąć udział w jedenastej edycji tego niezwykłego biegu w Swarzędzu. Zbierz przyjaciół,
- [Phoenix RUN 2025 – sportowe święto w sercu natury](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/phoenix-run-2025-sportowe-swieto-w-sercu-natury/) - 24 maja 2025 roku zapraszamy na pierwszą edycję Phoenix RUN – wyjątkowego wydarzenia biegowego organizowanego przez Klub Biegowy Phoenix Contact Wielkopolska. Impreza odbędzie się w malowniczym otoczeniu Leśniczówki Smolarnia, nieopodal Nowego Tomyśla Program wydarzenia: Bieg główny na dystansie 10 km – start o godzinie 11:00 Nordic Walking na dystansie 5 km – start o godzinie
- [XLI Bieg Kosynierów we Wrześni, prawdopodobniej najszybsze 10 km w Wielkopolsce](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/xli-bieg-kosynierow-we-wrzesni-prawdopodobnie-najszybsze-10-km-w-wielkopolsce/) - Już 26 kwietnia 2025 roku Września ponownie stanie się areną zmagań biegaczy z całej Polski, goszcząc XLI Bieg Kosynierów. To wyjątkowe wydarzenie sportowe, które na stałe wpisało się w kalendarz imprez biegowych, łączy w sobie sportową rywalizację z bogatą historią miasta i regionu. Tegoroczna edycja zapowiada się niezwykle emocjonująco, oferując uczestnikom malowniczą, choć wymagającą trasę
- [Półmaraton Bieg Lechitów: Bieg z Historyczną Duszą](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/polmaraton-bieg-lechitow-bieg-z-historyczna-dusza/) - Już 21 września biegaczki i biegacze z całej Polski, ale nie tylko staną na starcie 48. edycji Półmaratonu Bieg Lechitów – najstarszego półmaratonu w naszym kraju. To wyjątkowe wydarzenie łączy w sobie sportową rywalizację z bogatą historią i malowniczą trasą prowadzącą przez serce Wielkopolski. Historia Pisana Kilometrami Bieg Lechitów to prawdziwa legenda polskiego biegania. Jego
- [Kolejne wydarzenie z cyklu Keep Run Poznań #51](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/kolejne-wydarzenie-z-cyklu-keep-run-poznan-51/) - Nad Maltą szykuje się kolejną dawkę sportowych emocji! Już w najbliższy wtorek, 22 kwietnia 2025 roku o godzinie 19:00, nad Malcie odbędzie się bezpłatne spotkanie biegowe i nordic walking. To doskonała okazja, aby aktywnie spędzić wieczór, poprawić swoją kondycję i poczuć ducha sportowej rywalizacji w przyjaznej atmosferze. Bezpłatny bieg Poznań Malta – nie potrzebujesz rejestracji!
- [Jak dobrze zacząć świąteczny weekend? Parkruny w Wielkopolsce czekają!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/jak-dobrze-zaczac-swiateczny-weekend-parkruny-w-wielkopolsce-czekaja/) - Masz ochotę na aktywny początek świątecznego weekendu? W sobotę, 19 kwietnia 2025 roku, w wielu lokalizacjach w Wielkopolsce odbędą się bezpłatne biegi parkrun na dystansie 5 kilometrów. To doskonała okazja, by w przyjaznej atmosferze zadbać o kondycję i spędzić czas na świeżym powietrzu! Parkrun to globalna inicjatywa, która zrzesza miłośników biegania i aktywnego stylu życia.
- [Sprawdź swoją formę na Teście Coopera w Gnieźnie!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/sprawdz-swoja-forme-na-biegu-coopera-w-gnieznie/) - Już 7 maja 2025 roku o godzinie 16:00 na stadionie lekkoatletycznym przy ulicy Strumykowej 8 w Gnieźnie odbędzie się otwarty Bieg Coopera, organizowany przez GOSiR Gniezno. To doskonała okazja dla każdego, bez względu na wiek i poziom zaawansowania, aby sprawdzić swoją kondycję fizyczną w przyjaznej atmosferze. Na czym polega Bieg Coopera? Test Coopera to proste,
- [Ponad 10 000 uczestników świętowało bieganie w CITY TRAIL!](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/ponad-10-000-uczestnikow-swietowalo-bieganie-w-city-trail/) - Sezon CITY TRAIL 2024/2025 za nami i był rekordowy! Niemal 8 000 dorosłych i 2 500 młodych sportowców regularnie biegało na 5-kilometrowych przełajowych trasach w 10 miastach Polski: Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście (Gdańsk i Gdynia), Warszawie i Wrocławiu. To najlepszy sezon od 2020 roku, z imponującą liczbą 10 326 unikalnych uczestników,
- [EKIDEN PragmatIQ: Maraton Sztafetowy w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/ekiden-pragmatiq-maraton-sztafetowy-w-poznaniu/) - Fundacja PragmatIQ po raz kolejny zaprasza na maraton sztafetowy EKIDEN PragmatIQ, który odbędzie się 11 maja 2025 roku w Poznaniu. Informacje o biegu: Data: 11 maja 2025 r. Lokalizacja: Poznań, Polska Organizator: Fundacja PragmatIQ Typ: Maraton sztafetowy Dystans: 42.195 km Liczba zawodników w drużynie: 6 Start: 10:00, okolice Hotelu HP Park Poznań Meta: W pobliżu
- [17. PKO Poznań Półmaraton za nami! Jak było?](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/17-pko-poznan-polmaraton-za-nami-jak-bylo/) - Dziś po kilku latach przerwy wróciłem na trasę Poznań Półmaratonu, zgodnie z oczekiwaniami nadal jest to bardzo dobrze przygotowany bieg. Począwszy od biura zawodów, przez strefę startu, trasę aż po strefę finishera, która została mocno zmodyfikowana. Biuro zawodów, już od wielu lat mieści się na terenie MTP, to doskonała miejsca dla tak dużej imprezy biegowej.
- [Biuro zawodów - 17. PKO Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/biuro-zawodow-17-pko-poznan-polmaraton/) - Dziś odwiedziliśmy biuro zawodów i odebraliśmy pakiet startowy na 17. PKO Poznań Półmaraton. Biuro zawodów jak co roku znajduje się na terenie MTP, gdzie jest wystarczająco dużo miejsca, aby zorganizować część komercyjną, w której można poznać propozycje różnych biegów w Polsce i nie tylko, obejrzeć i kupić stroje, buty czy odżywki. Jest też strefa rodzinna
- [Jak Zacząć Biegać? Poradnik dla Początkujących Biegaczy [2025]](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/jak-zaczac-biegac-poradnik-dla-poczatkujacych-biegaczy-2025/) - Zastanawiasz się, jak zacząć biegać i czerpać z tego radość? Ten kompleksowy poradnik krok po kroku pomoże Ci bezpiecznie i skutecznie rozpocząć Twoją przygodę z bieganiem! Niezależnie od Twojej aktualnej kondycji, dzięki naszym wskazówkom i planom treningowym, wkrótce będziesz cieszyć się korzyściami płynącymi z regularnego biegania. Pierwsze kroki: Nie rzucaj się na głęboką wodę! Wielu
- [Bieg "Elegant na 5", czyli stylowe ściganie w Mosinie](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/bieg-elegant-na-5-czyli-stylowe-sciganie-w-mosinie/) - Już 25 maja 2025 roku odbędzie się bieg na dystansie 5 kilometrów, który w swojej formule zawierać będzie dodatkową, unikatową klasyfikację - Mistrzostwa Polski „Elegantów”. Zapisy na bieg główny trwają wyłącznie online, poprzez formularze dostępne na stronach www.osirmosina.pl oraz www.mosinskiegp.pl i potrwają do 18 maja 2025 roku do godziny 22:00. Warto się pospieszyć, gdyż limit
- [Aktywny Stęszew zaprasza na wspólne bieganie w ramach Wings for Life](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/aktywny-steszew-zaprasza-na-wspolne-bieganie-w-ramach-wings-for-life/) - Grupa Aktywny Stęszew zaprasza na wspólny bieg w ramach Wings for Life. Cześć Tu Aktywny Stęszew i goście, zapraszamy na wspólny bieg, poniżej link do zapisów na nasz Wings for Life, który odbędzie się na całym świecie i na naszej bieżni KS Lipno Stęszew. Zapisz się już dziś! Dołącz do naszego światowego wydarzenia! Możesz
- [Nawadnianie - czyli ile pić w czasie półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/nawadnianie-czyli-ile-pic-w-czasie-polmaratonu/) - Podczas startu w półmaratonie, jedną z najważniejszych rzeczy, o której trzeba pamiętać – obok butów i numeru startowego – jest... woda. Albo raczej picie jej w odpowiednim czasie i w odpowiednich ilościach. Bo jak się okazuje, samo „chce mi się pić” to trochę za mało, a uczucie pragnienia to już oznaka odwodnienia. W trakcie biegu
- [34 Bieg Jagiełły – Tip-Topol Półmaraton Pobiedziska](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/34-bieg-jagielly-tip-topol-polmaraton-pobiedziska/) - Bieg Jagiełły – Tip-Topol Półmaraton Pobiedziska to coroczne wydarzenie sportowe, które przyciąga zarówno profesjonalnych biegaczy, jak i amatorów. Bieg odbywa się w malowniczych okolicach Pobiedzisk, oferując uczestnikom trasę o długości 21,097 km z atestem PZLA. Oprócz głównego półmaratonu, organizowany jest także bieg towarzyszący – „Ćwiartka Jagiełły”, którego trasa wynosi 10,55 km. Kluczowe informacje: Data: Niedziela,
- [Dla przypomnienie trasa 17. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/dla-przypomnienie-trasa-17-pko-poznan-polmaratonu/)
- [Ostatni tydzień przed 17. PKO Poznań Półmaratonem – co jeść, a czego unikać?](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/ostatni-tydzien-przed-17-pko-poznan-polmaratonem-co-jesc-a-czego-unikac/) - Za tydzień startuje 17. PKO Poznań Półmaraton! To już ostatnia prosta, więc luzujemy z treningami, a skupiamy się na regeneracji i dobrym jedzonku. Co wrzucić na ruszt w tym tygodniu, żeby na trasie dać z siebie wszystko? Ładujemy węgle! O co chodzi?: Na 3-4 dni przed biegiem wcinamy więcej węgli – to paliwo dla biegaczy!
- [Wiosna atakuje ciepłem! Jak przeżyć bieg i nie zrobić sobie krzywdy](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/wiosna-atakuje-cieplem-jak-przezyc-bieg-i-nie-zrobic-sobie-krzywdy/) - Zwolnij! – Wczoraj było 10°C, dziś 25°C? Spokojnie, organizm jeszcze myśli, że to błąd systemu. Zacznij wolniej, bo inaczej padniesz po pierwszym kilometrze jak bohater telenoweli. Pij wodę, nie tylko kawę! – Tak, kawa jest super, ale w 25-stopniowym słońcu nie zastąpi wody. Jeśli nie chcesz skończyć jak suszona śliwka, nawadniaj się! Słoneczko cię kocha,
- [Zostało 10 dni do półmaratonu – to już nie czas na harówkę, ale na bycie mądrym biegaczem! Co robić, a czego unikać, żeby na starcie wyglądać jak gazela, a nie zmęczony ziemniak? 🍠🏃‍♂️](http://www.poznanbiega.pl/2025/04/zostalo-10-dni-do-polmaratonu-to-juz-nie-czas-na-harowke-ale-na-bycie-madrym-biegaczem-co-robic-a-czego-unikac-zeby-na-starcie-wygladac-jak-gazela-a-nie-zmeczony-ziemniak-🍠/) - ✅ CO ROBIĆ: Zmniejsz objętość treningową – jeśli myślisz, że teraz trzeba jeszcze „coś dorzucić”, to nie! To jak nauka na egzamin dzień przed – więcej szkodzi niż pomaga. Regeneruj się – śpij jak królewna (albo królewicz), bo regeneracja to teraz Twój najlepszy przyjaciel. Zadbaj o dietę – węglowodany to teraz Twój najlepszy kumple, ale
- [Regeneracja organizmu – klucz do zdrowia i efektywności](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/regeneracja-organizmu-klucz-do-zdrowia-i-efektywnosci/) - Regeneracja organizmu to kluczowy proces, który wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie i efektywność w codziennym życiu. Choć sen jest jej fundamentem, to nie jedyny czynnik decydujący o skutecznej odnowie organizmu. Istnieje wiele innych aspektów regeneracji, które warto uwzględnić, aby poprawić swoje funkcjonowanie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. 1. Sen – fundament regeneracji Sen jest najbardziej
- [17. PKO Poznań Półmaraton: Większy limit uczestników i szansa na rekord!](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/17-pko-poznan-polmaraton-wiekszy-limit-uczestnikow-i-szansa-na-rekord/) - Organizatorzy 17. PKO Poznań Półmaratonu zwiększyli limit uczestników! Teraz na starcie może stanąć nie 13, a 14 tysięcy biegaczy. To krok w stronę rekordowej frekwencji i doskonała okazja dla wszystkich pasjonatów biegania. Większy limit, więcej miejsc! Decyzja o zwiększeniu liczby pakietów startowych wynika z ogromnego zainteresowania wydarzeniem. – Zbliżaliśmy się do pierwotnego limitu, ale chcemy
- [Wuchta Łap Dogtrekking powraca! Druga edycja już 5 kwietnia 2025](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/wuchta-lap-dogtrekking-powraca-druga-edycja-juz-5-kwietnia-2025/) - Miłośnicy biegania i czworonogów, szykujcie się na wyjątkowe wydarzenie! 5 kwietnia 2025 roku odbędzie się druga edycja Wuchta Łap Dogtrekking, czyli biegowo-spacerowa przygoda z Waszymi psami, która sprawdzi Waszą współpracę, kondycję i orientację w terenie. 📍 Lokalizacja: Polana Harcerza oraz tereny wokół Jeziora Malta w Poznaniu📆 Data: Sobota, 5 kwietnia 2025🎯 Dystanse: Maltańczyk – 5
- [Nasze 5 propozycji, miejsc na niedzielne długie wybiegania w Wielkopolsce](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/nasze-5-propozycji-miejsc-na-niedzielne-dlugie-wybiegania-w-wielkopolsce/) - 1. Park Cytadela, Poznań Cytadela to jedno z najbardziej znanych miejsc do biegania w Poznaniu. Zróżnicowany teren – pagórki, ścieżki leśne, malownicze stawy i otwarte przestrzenie – sprawiają, że jest to idealne miejsce na długie wybieganie. Trasy są dostosowane do biegaczy na różnych poziomach zaawansowania, a piękne widoki i spokój tego miejsca dodają uroku każdemu
- [Machać czy nie machać, oto jest pytanie!](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/machac-czy-nie-machac-oto-jest-pytanie/) - Pozdrawianie się biegaczy, mimo że się nie znają, jest interesującym zjawiskiem i ma kilka powodów, związanych z kulturą biegową, wzajemnym szacunkiem i atmosferą, którą tworzą uczestnicy tego sportu. Dlaczego biegacze się pozdrawiają: Poczucie wspólnoty: Biegacze często traktują siebie jako część większej społeczności, niezależnie od tego, czy znają się osobiście, czy nie. Bieganie to sport indywidualny,
- [„Teraz Polska” czyli biegiem w 1000. rocznicę Koronacji Królewskiej w Gnieźnie](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/teraz-polska-czyli-biegiem-w-1000-rocznice-koronacji-krolewskiej-w-gnieznie/) - Bieg Europejski w Gnieźnie – sport, historia i wspólnota Bieg Europejski wystartował w 2003 roku wraz z podpisaniem traktatu akcesyjnego, symbolicznie nawiązując do historycznych sojuszy Polski z Zachodem. Promuje wartości wspólnotowe i integrację europejską, a każda edycja odbywa się pod hasłem nawiązującym do państwa członkowskiego UE. W tym roku, z okazji 1000-lecia koronacji pierwszych królów
- [Pozostały 3 miesiące do JBL Triathlon Sieraków!](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/pozostaly-3-miesiace-do-jbl-triathlon-sierakow/) - JBL Triathlon Sieraków to jedno z najlepszych wydarzeń dla początkujących i zaawansowanych zawodników. Sieraków, położony w sercu Wielkopolski, oferuje malowniczą trasę: Pływanie w czystych wodach Jeziora Jaroszewskiego, Rower przez malownicze tereny Puszczy Noteckiej, Bieg w otoczeniu przyrody. Wielu triathlonistów właśnie tutaj zaczęło swoją sportową przygodę. – „To miejsce, do którego zawsze chce się wracać” –
- [CITY TRAIL Poznań - ostatni bieg sezonu odbędzie się w niedzielę 9 marca](http://www.poznanbiega.pl/2025/03/city-trail-poznan-ostatni-bieg-sezonu-odbedzie-sie-w-niedziele-9-marca/) - W niedzielę, 9 marca, odbędzie się piąty bieg CITY TRAIL nad jeziorem Rusałka, zamykający sezon 2024/2025. To wyjątkowe wydarzenie, bo osoby, które brały udział w cyklu, odbiorą pamiątkowe medale, a każda nowa uczestniczka pobiegnie za darmo. CITY TRAIL to cykl biegów Grand Prix, który w sezonie 2024/2025 rozpoczął się w październiku. Zawody odbywają się na
- [Czwarty bieg CITY TRAIL Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2025/02/czwarty-bieg-city-trail-poznan/) - W sobotę, 8 lutego, nad jeziorem Rusałka, odbędzie się kolejny - czwarty już - bieg z serii CITY TRAIL Poznań w edycji 2024/2025. W grudniowych zawodach na linii mety przełajowej "piątki" zameldowały się dokładnie 694 osoby. Jak będzie tym razem? Przekonamy się już za kilka dni. Warto dodać, że rywalizacja o miano najlepszych w klasyfikacji
- [Artur zdobył rekord Guinnessa, za projekt RUN ACROSS PORTUGAL!](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/artur-zdobyl-rekord-guinnessa-za-projekt-run-across-portugal/) - Projekt Run Across Portugal czyli przebiegnięcie całej Portugalii z północy na południe zakończył się pełnym powodzeniem. Arturowi Kujawińskiemu przebiegnięcie całej Portugalii zajęło zaledwie 218 godzin i 29 minut. Blisko 660 kilometrów w na przemian słonecznej i deszczowej pogodzie, poprowadzone ruchliwymi drogami krajowymi realizowane było przez Artura Kujawińskiego w formule self-supported. Oznaczało to samodzielne dbanie o siebie, o nocleg a
- [Jakie są najlepsze miejsca w Wielkopolsce na długie niedzielne wybiegania?](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/jakie-sa-najlepsze-miejsca-w-wielkopolsce-na-dlugie-niedzielne-wybiegania/) - Wielkopolska oferuje wiele atrakcyjnych miejsc idealnych na długie, niedzielne wybiegania. Oto kilka propozycji: Wielkopolski Park Narodowy Położony na południe od Poznania, park oferuje różnorodne trasy biegowe o zróżnicowanej długości i stopniu trudności. W ramach inicjatywy "Aktywna Trójka" wytyczono cztery oznakowane trasy: Trasa z Komornik: około 10 km Trasa z Mosiny: 7,5 km Trasa z Puszczykowa:
- [Postanowienie noworoczne: zacząć biegać – czy to w ogóle ma sens?](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/postanowienie-noworoczne-zaczac-biegac-czy-to-w-ogole-ma-sens/) - Nowy Rok to czas, gdy wielu z nas decyduje się na zmiany w swoim życiu. Jednym z najczęściej wybieranych postanowień jest rozpoczęcie biegania. Zdrowie, poprawa kondycji czy zrzucenie kilku zbędnych kilogramów – wszystko to brzmi jak dobry plan. Ale czy takie postanowienie rzeczywiście ma sens, czy to tylko chwilowa moda, która szybko mija? Przyjrzyjmy się
- [Bieganie zimą – jak się właściwie ubrać?](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/bieganie-zima-jak-sie-wlasciwie-ubrac/) - Bieganie zimą to doskonały sposób na podtrzymanie formy i czerpanie radości z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Niska temperatura i zmienna pogoda wymagają jednak odpowiedniego przygotowania, aby zapewnić sobie komfort, bezpieczeństwo i zdrowie. Kluczowym elementem udanych treningów zimą jest właściwy dobór odzieży, który pozwala uniknąć zarówno wychłodzenia, jak i przegrzania. Podstawą ubioru na zimowe bieganie
- [Co zrobić z medalami z biegów?](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/co-zrobic-z-medalami-z-biegow/) - Jeśli jesteś biegaczem, prawdopodobnie masz kolekcję medali, które zbierają kurz w szufladzie, pudełku lub na przypadkowym wieszaku. Każdy medal to pamiątka po wysiłku, pasji i chwilach triumfu, ale co zrobić, gdy zbiór zaczyna rosnąć do niekontrolowanych rozmiarów? Oto kilka pomysłów, jak wykorzystać medale z biegów w kreatywny i praktyczny sposób. 1. Eksponowanie medali Jeśli chcesz
- [Jaki prezent pod choinkę dla biegacza amatora?](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/jaki-prezent-pod-choinke-dla-biegacza-amatora/) - Święta to idealny czas, by sprawić radość bliskiej osobie, która pasjonuje się bieganiem. Prezent dopasowany do jej zainteresowań nie tylko wywoła uśmiech, ale także przyda się na co dzień podczas treningów. Oto kilka pomysłów na praktyczne i trafione podarunki. Buty do biegania – przemyślany wybór Buty to podstawowy sprzęt każdego biegacza. Jeśli wiesz, jaki model
- [Baza tlenowa pod następny sezon, czyli jak biegać w grudniu](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/baza-tlenowa-pod-nastepny-sezon-czyli-jak-biegac-w-grudniu/) - Grudzień to doskonały czas, aby rozpocząć budowę bazy tlenowej, która stanowi fundament formy biegowej na kolejny sezon. Niezależnie od tego, czy celujesz w szybkie „piątki”, półmaraton, czy maraton, solidna baza aerobowa pozwoli Ci na efektywniejszy trening i lepsze wyniki. Jak więc podejść do tego zadania w zimowych warunkach? Co to jest baza tlenowa i dlaczego
- [Start zapisów na 17 Poznań Półmaraton już jutro!](http://www.poznanbiega.pl/2024/12/start-zapisow-na-17-poznan-polmaraton-juz-jutro/) - Już jutro punktualnie o godzinie 12:00 wystartują zapisy na 17 Poznań Półmaraton. Przygotowaliśmy dla Was wszystkie najważniejsze informacje, które podał już organizator. Termin i miejsce Data biegu: 13 kwietnia 2025 r. Start: godz. 10:00, ul. Grunwaldzka (przy Międzynarodowych Targach Poznańskich). Meta: Międzynarodowe Targi Poznańskie, Plac Marka. Biuro Zawodów Lokalizacja przed biegiem:ul. Spychalskiego 34, Poznań (pn-pt:
- [CITY TRAIL Poznań: biegacze wrócili nad Rusałkę](http://www.poznanbiega.pl/2024/10/city-trail-poznan-biegacze-wrocili-nad-rusalke/) - Po wiosenno-letniej przerwie, poznańscy biegacze powrócili do przełajowego biegania w ramach cyklu CITY TRAIL. To ogólnopolske zawody, które swój początek mają właśnie w Poznaniu - w 2010 roku. Dzisiejszy bieg odbył się w znakomitych warunkach - kilkanaście stopni powyżej zera na termometrach, słońce i sucha nawierzchnia zdecydowanie sprzyjały uczestnikom. Do mety biegu głównego na dystansie
- [Bieg Zamoyskiego 2024 za nami!](http://www.poznanbiega.pl/2024/10/bieg-zamoyskiego-2024-za-nami/) - Po kilku latach przerwy na mapę biegowej Wielkopolski wrócił Bieg Zamoyskiego w Kórniku. Osobiście miałem okazję pierwszy raz startować w tym biegu, jednak już dziś mogę powiedzieć, że z przyjaznością tu wrócę. Biuro zawodów zostało otwarte już w piątek, działało przez dwie godziny i dość sprawnie można było odebrać pakiety startowe, w których znajdowała się
- [Na czym skupić się na 10 dni przed startem w maratonie?](http://www.poznanbiega.pl/2024/10/na-czym-skupic-sie-na-10-dni-przed-startem-w-maratonie/) - Na 10 dni przed startem w maratonie kluczowe jest skupienie się na kilku aspektach, które pomogą ci zregenerować siły, uniknąć kontuzji i przygotować organizm do maksymalnej wydajności w dniu biegu. Oto najważniejsze elementy, na których warto się skoncentrować: 1. Zmniejszenie objętości treningów (tapering) Ograniczenie intensywności: Zmniejsz objętość treningową, ale nie rezygnuj całkowicie z aktywności. W
- [Mityng 1MILA Poznań 2024 przeszedł do historii! Prawie 2000 biegaczy na deszczowym Golęcinie!](http://www.poznanbiega.pl/2024/09/mityng-1mila-poznan-2024-przeszedl-do-historii-prawie-2000-biegaczy-na-deszczowym-golecinie/) - To były najbardziej niezwykłe zawody w historii imprezy 1 MILA. Wiatr i niemal całodzienne opady deszczu nie wystraszyły Poznaniaków. Znakomita większość z rekordowej liczby 1946 zapisanych biegaczy, stanęła w minioną niedzielę, 15 września 2024 na starcie biegów rozgrywanych w ramach mityngu 1MILI Poznań na stadionie POSiR Golęcin. Poznaliśmy Mistrzów Poznania Amatorów w biegu na 1
- [Trwają zapisy do 12. edycji Lubońskiego Biegu Niepodległości.](http://www.poznanbiega.pl/2024/09/trwaja-zapisy-do-12-edycji-lubonskiego-biegu-niepodleglosci/) - Już ponad 300 uczestników zapisało się do startu w 12. edycji Lubońskiego Biegu Niepodległości, która tradycyjnie 11 listopada o godz. 11:11 wystartuje z ulicy 11 listopada w Luboniu. Przypomnijmy, że wpisowe do 29 września wynosi 77 zł! Impreza imienia „ppłk Ludwika Misieka" - polskiego żołnierza - kaprala AKi dowódcy drużyny plutonu Kedywu podczas II wojny
- [Bieg Zamoyskiego w Kórniku – nowy bieg na mapie Wielkopolski!](http://www.poznanbiega.pl/2024/08/bieg-zamoyskiego-w-korniku-nowy-bieg-na-mapie-wielkopolski/) - Na 5 października zaplanowana jest nowy bieg uliczny Bieg Zamoyskiego w Kórniku. Jest to zupełnie nowy bieg na Wielkopolskiej mapie biegowej. Trasa biegu będzie przebiegać ulicami malowniczego miasta oraz wyjątkową promenadą. Łączna długość do pokonania to 10 kilometrów, trasa nie będzie posiadała atestu. Start i meta zlokalizowane będą na Kórnickich Błoniach. Limit uczestników ustalono na
- [Półmaraton Lechitów to najstarszy półmaraton w Polsce - wywiad z Andrzejem Krzyścinem Dyrektorem biegu](http://www.poznanbiega.pl/2024/08/polmaraton-lechitow-to-najstarszy-polmaraton-w-polsce-wywiad-z-andrzejem-krzyscinem-dyrektorem-biegu/) - 47. Półmaraton Lechitów to najstarszy półmaraton w Polsce.Data: 15.09.2024Start: Dziekanowice (Ostrów Lednicki)Meta: Gniezno (pl. Św. Wojciecha) Wywiad do odsłuchania: W ramach 47. Biegu Lechitów odbędą się:- Półmaraton Lechitów- ⁠Piątka Lechitów- ⁠Biegi Młodzieżowe na różnych dystansach- ⁠Staropolskie Igrce Małych Lechitów- ⁠Półmaraton Korespondencyjny Na wszystkie biegi zapisanych jest już ok. 3000 zawodniczek i zawodników. Do limitu
- [Zaproszenie na C&C Partners Półmaraton Leszno](http://www.poznanbiega.pl/2024/08/zaproszenie-na-cc-partners-polmaraton-leszno/) - W imieniu organizatora zapraszamy na C&C Partners Półmaraton Leszno Serdecznie zapraszamy na Drugą Edycję C&C Partners Półmaratonu! To wyjątkowe wydarzenie sportowe odbędzie się na malowniczej szutrowej trasie, która zachwyci biegaczy swoimi widokami i naturalnym pięknem. Przygotowaliśmy dla Was wiele atrakcji i udogodnień, aby ten dzień był niezapomniany! Co czeka na biegaczy?- na starcie do biegu
- [Trening do półmaratonu - jakie są najważniejsze elementy, które muszą znaleźć się w planie treningowym](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/trening-do-polmaratonu-jakie-sa-najwazniejsze-elementy-ktore-musza-znalezc-sie-w-planie-treningowym/) - Trening do półmaratonu to wyzwanie wymagające dobrze przemyślanego planu treningowego. Aby skutecznie przygotować się do tego dystansu, warto skupić się na kilku kluczowych elementach treningowych. Oto najważniejsze z nich: 1. Objętość treningu Objętość treningu odnosi się do całkowitej liczby kilometrów przebieganych w ciągu tygodnia. Dla biegaczy przygotowujących się do półmaratonu ważne jest, aby stopniowo zwiększać
- [Co jeść i pić po przekroczeniu linii mety lub mocnym treningu?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/co-jesc-i-pic-po-przekroczeniu-linii-mety-lub-mocnym-treningu/) - Uczestnictwo w imprezach biegowych, takich jak maratony, półmaratony czy biegi na krótszych dystansach jest czymś powszechnym w życiu biegaczy amatorów. Ciężki trening też jest jednym z elementów naszej codzienności. Aby jednak osiągnąć optymalne wyniki i zapewnić sobie szybką regenerację po zawodach, ważne jest, aby wiedzieć, co najlepiej jeść i pić po ukończeniu biegu. Poniżej przedstawiamy
- [Jaki trening biegowy daje najlepsze efekty w poprawie życiówki na dystansie 10 kilometrów?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/jaki-trening-biegowy-daje-najlepsze-efekty-w-poprawie-zyciowki-na-dystansie-10-kilometrow/) - Bieg na 10 kilometrów to popularny dystans zarówno wśród amatorów, jaki i profesjonalnych biegaczy. Dystans ten jest na tyle krótki, że można się na nim skoncentrować na szybkim tempie, ale jednocześnie na tyle długi, że wymaga solidnej wytrzymałości. Aby poprawić swój rekord życiowy na 10 km, warto zastosować zróżnicowany plan treningowy, który łączy elementy szybkościowe,
- [Lekka Piątka. Najprzyjemniejszy bieg w Poznaniu!](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/lekka-piatka-najprzyjemniejszy-bieg-w-poznaniu/) - Dokładnie w połowie września na poznańskim Golęcinie wystartuje jeden z najpopularniejszych biegów na 5km. Trasa „Lekkiej Piątki” jest wyjątkowa i już zyskała miano „najprzyjemniejszej w Poznaniu”. Zawodnicy startują i finiszują na stadionie POSiRu, a całość trasy wiedziecie po przepięknych, zielonych alejach wokół Jeziora Rusałka, z dala od ruchu samochodowego. Zapisy na bieg trwają! Liczba miejsc
- [Dziś wybraliśmy się na bieg 4 Bank Spółdzielczy Bieg Paniecka 10 – tka](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/dzis-wybralismy-sie-na-bieg-4-bank-spoldzielczy-bieg-paniecka-10-tka/) - 4 Bank Spółdzielczy Bieg Paniecka 10 – tka jest to kameralna impreza biegowa organizowana w ramach obchodów Dni Poniec. Limit startujących wynosił 150 miejsc, na bieg zapisała się 120 osób. Bieg rozgrywany był na dystansie 10 kilometrów na trasie o zróżnicowanym podłożem. Biuro zawodów mieściło się na płycie stadiony, był to namiot z dwoma stanowiskami,
- [Czy warto brać udział w zawodach biegowych w upalne dni](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/czy-warto-brac-udzial-w-zawodach-biegowych-w-upalne-dni/) - Udziału w zawodach biegowych w upalne dni może być ryzykowne, ale z odpowiednim przygotowaniem i ostrożnością może być również bezpieczne i satysfakcjonujące. Oto kilka kwestii, które warto rozważyć: Zalety: Wyjątkowe wyzwanie: Bieganie w upale może stanowić większe wyzwanie, co może przynieść satysfakcję po ukończeniu zawodów. Poprawa wytrzymałości: Przyzwyczajenie organizmu do biegania w różnych warunkach może
- [Trening biegowy a trening siłowy: Jak, kiedy i ile treningów siłowych wykonywać?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/trening-biegowy-a-trening-silowy-jak-kiedy-i-ile-treningow-silowych-wykonywac/) - Trening biegowy, choć skupia się głównie na poprawie wydolności i szybkości, może być znacznie efektywniejszy, jeśli jest uzupełniany odpowiednimi ćwiczeniami siłowymi. Trening siłowy nie tylko poprawia wydajność biegową, ale także pomaga w zapobieganiu kontuzjom. Oto, jak, kiedy i ile treningów siłowych powinno się wykonywać, aby maksymalnie wykorzystać swoje możliwości biegowe. Korzyści z treningu siłowego dla
- [Bieganie w upale - kilka praktycznych porad](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/bieganie-w-upale-kilka-praktycznych-porad/) - Bieganie w upale wymaga dostosowania tempa, aby uniknąć przegrzania i ograniczyć utratę płynów. Ogólnie zaleca się, aby w upale biegać wolniej o około 20-30 sekund na kilometr w porównaniu do swojego normalnego tempa. Ostateczna zmiana tempa zależy od indywidualnych odczuć, temperatury, wilgotności powietrza oraz poziomu aklimatyzacji do ciepła. Poniżej znajdują się bardziej szczegółowe wskazówki: Temperatura:
- [Czy warto kupić buty startowe?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/czy-warto-kupic-buty-startowe/) - Zakup odpowiedniego obuwia to dla każdego biegacza przyjemność, ale też wyzwanie. Niezależnie od poziomu zaawansowania. Wśród wielu dostępnych rodzajów butów, buty startowe zajmują szczególne miejsce. Poniżej odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania dotyczące butów startowych i analizujemy, czy warto w nie zainwestować. Co to są buty startowe? Buty startowe, często nazywane również butami wyścigowymi, to specjalistyczne
- [Bieganie w deszczu - wszystko co trzeba wiedzieć](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/bieganie-w-deszczu-wszystko-co-trzeba-wiedziec/) - Bieganie w deszczu może być wyjątkowo satysfakcjonujące i oferować wiele korzyści, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Jednak aby czerpać z tego maksymalną przyjemność i unikać potencjalnych zagrożeń, warto znać kilka kluczowych zasad i wskazówek. Korzyści z biegania w deszczu Lepsze warunki termiczne: Deszcz często przynosi ochłodzenie, co może sprawić, że bieganie stanie się bardziej komfortowe
- [Wady i zalety porannych treningów biegowych na czczo](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/wady-i-zalety-porannych-treningow-biegowych-na-czczo/) - Poranne bieganie na czczo to popularna praktyka wśród wielu biegaczy. Może przynieść liczne korzyści, ale wiąże się także z pewnymi ryzykami. Przed podjęciem decyzji o wprowadzeniu takiego treningu do swojej rutyny, warto dokładnie zrozumieć zarówno jego zalety, jak i wady. Zalety porannych treningów biegowych na czczo Spalanie tłuszczu Bieganie na czczo może przyspieszyć spalanie tłuszczu,
- [Co jeść przed bieganiem?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/co-jesc-przed-bieganiem/) - Przygotowanie do biegania nie ogranicza się tylko do odpowiedniego stroju i obuwia. Ważnym elementem jest również właściwe odżywianie przed treningiem. Odpowiednio dobrana dieta przed bieganiem może znacząco wpłynąć na nasze osiągi, samopoczucie i regenerację. Czy trzeba jeść przed bieganiem? Odpowiedź na to pytanie zależy od kilku czynników, takich jak pora dnia, długość i intensywność planowanego
- [Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed bieganiem?](http://www.poznanbiega.pl/2024/07/jak-powinna-wygladac-rozgrzewka-przed-bieganiem/) - Rozgrzewka przed bieganiem jest ważnym elementem każdego treningu biegowego, niezależnie od poziomu zaawansowania biegacza. Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka przygotowuje mięśnie, stawy i układ krążenia do wysiłku, minimalizując ryzyko kontuzji oraz poprawiając wydajność biegu. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania dotyczące rozgrzewki przed bieganiem. Jak się rozgrzać przed bieganiem? Rozpocznij od ogólnej aktywności: Marsz lub trucht –
- [Wracamy jesienią! Czyli City Trail 2024/2025](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/wracamy-jesienia-czyli-city-trail-2024-2025/) - Dziś na stronie City Trail oraz na ich profilu FB została opublikowana krótka, ale dobra informacja: "Wracamy jesienią!" Cieszymy się i czekamy na więcej szczegółów. Dla przypomnienia City Trail jest to cykl 5 biegów przełajowych odbywających się nad Poznańską Rusałką. Jest to świetna okazja, na sprawdzenie efektów treningów jesienno/zimowych.
- [Jaką koszulkę do biegania wybrać?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jaka-koszulke-do-biegania-wybrac/) - Wybór odpowiedniej koszulki do biegania jest jest dość istotny, nie tylko dla komfortu i efektywności treningu, ale również z uwagi na ewentualne obtarcia itp. Dobra koszulka powinna zapewniać optymalną termoregulację, wygodę oraz swobodę ruchów. Jak więc wybrać tę idealną? Oto kilka kluczowych kwestii, na które warto zwrócić uwagę. Materiał 1. Syntetyki vs. Bawełna Syntetyki: Koszulki
- [Podbiegi w treningu biegowym](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/podbiegi-w-treningu-biegowym-2/) - Podbiegi, czyli bieganie pod górę, są jednym z najbardziej efektywnych elementów treningu biegowego. Zyskują coraz większą popularność wśród biegaczy na każdym poziomie zaawansowania - od początkujących, przez średnio zaawansowanych, aż po zawodowców. Dlaczego warto wprowadzić podbiegi do swojego planu treningowego? Jak często je wykonywać, ile serii i jaki kąt nachylenia wybrać? Oto kilka kluczowych informacji.
- [Bieg POZNAŃSKI CZERWIEC’56 edycja 2024 za nami](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/bieg-poznanski-czerwiec56-edycja-2024-za-nami/) - Bieg POZNAŃSKI CZERWIEC’56 jest imprezą biegową mająca na celu upamiętnienie wydarzeń z 28 czerwca 1956 roku, więcej na temat wydarzeń tego dnia znajdziecie tutaj: Poznański Czerwiec – Wikipedia, wolna encyklopedia W tegorocznej edycji rozgrywane były jednocześnie 4 imprezy biegowe, dwa biegi indywidualne na dystansie 5 i 10 km, bieg sztafetowy oraz bieg rodzinny. Biuro zawodów:
- [Gdzie, z kim i kiedy można pobiegać w Poznaniu i Wielkopolsce?](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/gdzie-kim-kiedy-mozna-pobiegac-poznaniu-wielkopolsce/) - Poniżej przedstawiamy listę otwartych, bezpłatnych treningów oraz spotkań biegaczy, o których wiemy. Lista była tworzona wspólnie z członkami grupy Wielkopolscy Biegacze. Jest aktualna na dzień 20 luty 2016, jeśli coś się zmieniło to dajcie nam znać, a jeśli znacie jeszcze jakieś miejsca, których nie ma na liście to piszcie na adres: kontakt@poznanbiega.pl Poznań Poniedziałek 19:00
- [Jak przygotować się do treningu biegowego w upale, jak trenować w upale i jak regenerować się po treningu w upale?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jak-przygotowac-sie-do-treningu-biegowego-w-upale-jak-trenowac-w-upale-i-jak-regenerowac-sie-po-treningu-w-upale/) - Bieganie w upale może być wyzwaniem nawet dla doświadczonych biegaczy. Wysokie temperatury i intensywne nasłonecznienie mogą prowadzić do odwodnienia, przegrzania i innych problemów zdrowotnych. Oto kilka wskazówek, jak przygotować się do treningu, jak trenować w upale i jak się regenerować po takim treningu, a także jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze, że organizm ma dość. Przygotowanie do
- [Jakie korzyści zdrowotne daje bieganie](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-bieganie/) - Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, którą można uprawiać praktycznie wszędzie. Regularne bieganie przynosi szereg korzyści zdrowotnych, zarówno dla ciała, jak i dla umysłu. W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na pytania, co się dzieje w organizmie po bieganiu, jakie efekty daje codzienne bieganie, ile trzeba biegać dla zdrowia, co daje 30 minut biegania,
- [Jak zacząć biegać?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jak-zaczac-biegac-2/) - Bieganie to jeden z najprostszych i najbardziej dostępnych sportów, który przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć biegać od zera, ile kilometrów biegać na początku, jak często trenować i jak się przygotować do pierwszego biegania, ten artykuł jest dla Ciebie. Jak zacząć biegać od zera? Rozpoczęcie biegania może wydawać się wyzwaniem, ale z
- [Ranking 10 najlepszych miejsc do biegania w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/ranking-10-najlepszych-miejsc-do-biegania-w-poznaniu/) - Poznań oferuje wiele pięknych i dobrze przygotowanych miejsc do biegania, które przyciągają zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Oto nasza lista najlepszych lokalizacji do biegania w Poznaniu: 1. Jezioro Maltańskie Opis: Malta to jedno z najczęściej odwiedzanych miejsc przez biegaczy w Poznaniu. Ścieżka wokół jeziora ma około 5,5 km długości i jest częściowo oświetlona, co
- [Pierwsze buty biegowe, jak dokonać właściwego wyboru](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/pierwsze-buty-biegowe-jak-dokonac-wlasciwego-wyboru/) - Jednym z kluczowych elementów wyposażenia każdego biegacza, zwłaszcza początkującego, są odpowiednie buty biegowe. Dobrze dobrane obuwie może zapobiec kontuzjom, poprawić komfort biegania i zwiększyć radość z uprawiania tego sportu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wybrać pierwsze buty biegowe. 1. Zrozum swoje potrzeby a. Typ biegania Pierwszym krokiem jest określenie, gdzie i jak zamierzasz biegać.
- [Start w zawodach biegowych - jakie są najpopularniejsze strategie startowe](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/start-w-zawodach-biegowych-jakie-sa-najpopularniejsze-strategie-startowe/) - Mimo, iż nie jesteśmy profesjonalnymi biegaczami, mamy do wyboru kilka strategii biegowych w naszych startach w zawodach. Oto niektóre z najpopularniejszych strategii: 1. Strategia Negatywnego Splitu Polega na biegnięciu drugiej połowy dystansu szybciej niż pierwszej. Dzięki temu biegacz ma rezerwę energii na finiszu i unika wypalenia w początkowej fazie biegu. Jest to popularna strategia w
- [Dlaczego warto zbadać stopy przed zakupem butów biegowych?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/dlaczego-warto-zbadac-stopy-przed-zakupem-butow-biegowych/) - Bieganie to najprostsza droga do dobrej kondycji fizycznej i zdrowia. Aby jednak czerpać pełne korzyści z tej aktywności i uniknąć kontuzji, kluczowe jest dobranie odpowiednich butów biegowych. Jednym z najważniejszych kroków w tym procesie jest dokładne zbadanie stóp przed zakupem. Dlaczego to takie ważne? Oto kilka powodów. 1. Indywidualna budowa stopy Każdy z nas ma
- [Co to jest Pakiet startowy w zawodach biegowych](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/co-to-jest-pakiet-startowy-w-zawodach-biegowych/) - Zawody biegowe po "lekkiej" zadyszce spowodowanej pandemią, cieszą się coraz większą popularnością, a udział w nich to nie tylko wyzwanie sportowe, ale również okazja do integracji z biegową społecznością. Jednym z elementów, który przyciąga biegaczy na różne biegi to pakiet startowy, przygotowywany przez organizatorów zawodów. Co znajduje się w takim pakiecie i co musi w
- [Jak Wyznaczyć Maksymalne Tętno (HR Max)](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jak-wyznaczyc-maksymalne-tetno-hr-max/) - Maksymalne tętno (HR max) jest kluczowym wskaźnikiem w treningu biegowym, pomagającym w planowaniu i monitorowaniu intensywności wysiłku. HR max to najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm), jaką można osiągnąć podczas maksymalnego wysiłku. Pamiętajcie, że testy mogą wykonywać tylko zdrowe osoby. Testy zawsze wiążą się z ryzykiem i robicie je na własną odpowiedzialność. Poniżej kilka
- [Rodzaje butów biegowych](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/rodzaje-butow-biegowych/) - Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy dla komfortu, bezpieczeństwa i efektywności treningu. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów butów biegowych, które różnią się między sobą konstrukcją, przeznaczeniem oraz technologiami. Przedstawimy różne typy butów biegowych, jak je dobrać do swoich potrzeb oraz opowiemy jakie są najczęściej popełniane błędy przy ich wyborze. Rodzaje butów biegowych Buty treningowe
- [Badania wydolnościowe dla biegaczy i kolarzy - kompleksowy przewodnik](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/badania-wydolnosciowe-dla-biegaczy-i-kolarzy-kompleksowy-przewodnik/) - Badania wydolnościowe stanowią istotny element treningu zarówno dla biegaczy, jak i kolarzy. Pozwalają na ocenę kondycji fizycznej, efektywności treningów oraz na precyzyjne dostosowanie planu treningowego do indywidualnych potrzeb sportowca. W tym artykule przybliżymy, jak wyglądają badania wydolnościowe, jak się do nich przygotować, ile trwają, na czym polegają i ile kosztują. Jak wyglądają badania wydolnościowe? Badania
- [Co to jest drop w butach biegowych?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/co-to-jest-drop-w-butach-biegowych/) - Wybór odpowiednich butów biegowych to kluczowy element dla każdego biegacza, niezależnie od poziomu zaawansowania. Jednym z ważnych parametrów, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze obuwia biegowego, jest tzw. „drop”. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest drop w butach biegowych, jakie ma znaczenie i jak wpływa na technikę biegu oraz komfort użytkowania. Definicja dropu Drop
- [Jak wybrać buty biegowe? Na co zwrócić uwagę i czy warto robić badania stóp?](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/jak-wybrac-buty-biegowe-na-co-zwrocic-uwage-i-czy-warto-robic-badania-stop/) - Wybór odpowiednich butów biegowych jest kluczowy zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Właściwie dobrane obuwie może zapobiec kontuzjom, zwiększyć komfort biegania i poprawić wyniki sportowe. W tym artykule omówimy, na co zwrócić uwagę przy wyborze butów biegowych oraz czy warto wykonywać badania stóp. 1. Typ stopy i pronacja Pronacja Pronacja to naturalny ruch stopy
- [Threshold trening, który zyskuje coraz więcej zwolenników z uwagi na bardzo wysoką skuteczność](http://www.poznanbiega.pl/2024/06/threshold-trening-ktory-zyskuje-coraz-wiecej-zwolennikow-z-uwagi-na-bardzo-wysoka-skutecznosc/) - Trening typu Threshold, znany również jako trening progowy lub LT (lactate threshold), to rodzaj treningu biegowego, który koncentruje się na bieganiu na intensywności zbliżonej do progu mleczanowego. Próg mleczanowy to punkt, w którym organizm zaczyna produkować kwas mlekowy szybciej, niż jest w stanie go usuwać, co prowadzi do szybkiego zmęczenia mięśni. Trening Threshold ma na
- [Jak przyspieszyć regenerację po ciężkim treningu](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/jak-przyspieszyc-regeneracje-po-ciezkim-treningu/) - Intensywne sesje treningowe mogą prowadzić do zmęczenia i mikrourazów mięśni, co wymaga skutecznej regeneracji. Aby maksymalnie wykorzystać efekty treningu i zminimalizować ryzyko kontuzji, warto zastosować kilka sprawdzonych metod przyspieszających regenerację po bieganiu. 1. Schłodzenie i rozciąganie Bezpośrednio po treningu biegowym warto poświęcić kilka minut na schłodzenie organizmu. Można to zrobić poprzez marsz lub bardzo wolny
- [Kiedy warto zrobić badania wydolnościowe](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/kiedy-warto-zrobic-badania-wydolnosciowe/) - Badania wydolnościowe, znane także jako testy wydolnościowe, są ważnym elementem treningu nie tylko dla zawodowych sportowców, ale także dla biegaczy amatorów. Dzięki nim można ocenić aktualny stan kondycji fizycznej, wyznaczyć indywidualne strefy treningowe oraz monitorować postępy. W jakich sytuacjach warto zdecydować się na takie badania? 1. Rozpoczęcie przygody z bieganiem Dla osób, które dopiero zaczynają
- [Za nami niedzielne starty na JBL Triathlon Sieraków!](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/za-nami-niedzielne-starty-na-jbl-triathlon-sierakow/) - JBL Triathlon Sieraków dobiega końca! Imprezę w krainie 100 jezior można zaliczyć do zdecydowanie udanych, ale przede wszystkim pełnych emocji! W sobotę uświadczyliśmy świetne finisze nowego Mistrza i Mistrzyni Polski na dystansie średnim, a w niedzielę genialny One Man Show w wykonaniu Kacpra Stępniaka! Zabawa pełna sportowych emocji na JBL Triathlon Sieraków rozpoczęła się już
- [Start w zawodach biegowych - 8 najczęstszych błędów biegaczy amatorów](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/start-w-zawodach-biegowych-8-najczestszych-bledow-biegaczy-amatorow/) - Zawody biegowe to dla wielu osób ważne wydarzenie, które wymaga odpowiedniego przygotowania i strategii. Niezależnie od tego, czy biegniesz swój pierwszy 5K, półmaraton czy maraton, istnieje kilka powszechnych błędów, których należy unikać, aby zwiększyć swoje szanse na sukces i czerpać maksimum satysfakcji z biegu. Oto najważniejsze z nich. 1. Nieodpowiednie przygotowanie fizyczne Błąd: Zbyt mało
- [Jak zmotywować się do porannych treningów](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/jak-zmotywowac-sie-do-porannych-treningow/) - Poranne treningi mają wiele zalet – dają energię na cały dzień, poprawiają nastrój i pomagają w utrzymaniu regularności ćwiczeń. Jednak wiele osób ma trudności z wstawaniem wcześnie rano i zmobilizowaniem się do aktywności fizycznej. Jak więc znaleźć motywację do porannych treningów? Oto kilka sprawdzonych strategii oraz wskazówek, na co zwrócić uwagę i czego unikać. Korzyści
- [Ładowanie węgli, czyli kolacja przed startem w zawodach biegowych](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/ladowanie-wegli-czyli-kolacja-przed-startem-w-zawodach-biegowych/) - Kiedy nadchodzi moment startu w zawodach biegowych, odpowiednie przygotowanie organizmu staje się kluczowe dla osiągnięcia optymalnych wyników. Jednym z najważniejszych aspektów tego przygotowania jest właściwa dieta, a w szczególności kolacja przed startem. Ładowanie węglowodanów, czyli tzw. "ładowanie węgli", to sprawdzona strategia, która może znacząco wpłynąć na wydolność i wytrzymałość biegacza. Dlaczego węglowodany są tak ważne?
- [Bieg Lwa, czyli biegowe święto w Tarnowie Podgórnym](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/bieg-lwa-czyli-biegowe-swieto-w-tarnowie-podgornym/) - Wczoraj, Tarnowo Podgórne po raz kolejny było gospodarzem Biegu Lwa. W tym roku podpoznańską miejscowość odwiedziło blisko 4000 biegaczy. Wydarzenie było wielowymiarowe - poza biegami (na dystansie 10 km oraz półmaratońskim, zawodami dla dzieci i młodzieży oraz sztafetami) w ramach imprezy zorganizowano Expo Lwa z ponad 40 strefami aktywności oraz koncert zespołu Luxtorpeda. To był
- [Pozostał tydzień do Mistrzostw Polski w triathlonie na JBL Triathlon Sieraków!](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/pozostal-tydzien-do-mistrzostw-polski-w-triathlonie-na-jbl-triathlon-sierakow/) - Do rozpoczęcia 12. edycji JBL Triathlon Sieraków pozostał zaledwie tydzień. Zawodnicy pozostają skupieni, dla wielu z nich będzie to najważniejszy start w sezonie, gdyż w sobotę zmagania na dystansie średnim (blisko 113 km) mają rangę Mistrzostw Polski! Co czeka nas w krainie 100 jezior? Od 24 do 26 maja Sieraków ponownie stanie się mekką triathlonu
- [Jak wybrać idealnego trenera biegowego](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/jak-wybrac-idealnego-trenera-biegowego/) - Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również styl życia dla wielu osób. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy jesteś doświadczonym biegaczem, współpraca z trenerem biegowym może przynieść wiele korzyści. Jednak wybór odpowiedniego trenera może być trudny, zwłaszcza gdy na rynku jest tak wiele opcji. W tym artykule przedstawimy
- [Podbiegi w treningu biegowym](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/podbiegi-w-treningu-biegowym/) - Podbiegi stanowią istotny element treningu biegowego, który może znacząco poprawić Twoją wydajność, siłę i technikę. Rozważając, czy warto je włączyć do swojego planu treningowego, warto przyjrzeć się ich roli, efektom oraz optymalnemu czasowi ich wykonywania. Dlaczego Warto Włączyć Podbiegi do Treningu Biegowego? Poprawa Siły i Mocy: Podbiegi angażują głównie mięśnie dolnej partii ciała, takie jak
- [Jak zrobić domowy napój izotoniczny?](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/jak-zrobic-domowy-napoj-izotoniczny/) - Napoje izotoniczne są popularnym wyborem dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ pomagają w szybszym nawodnieniu organizmu i dostarczają niezbędnych elektrolitów. Ale czy wiesz, że możesz łatwo przygotować izotonik w domu, korzystając z prostych składników? Przygotowanie własnego napoju izotonicznego jest prostsze, niż się wydaje i pozwala na kontrolowanie jego składników, co może być korzystne dla zdrowia. Oto
- [Bieganie na czczo czy po śniadaniu aby spalić więcej tkanki tłuszczowej?](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/bieganie-na-czczo-czy-po-sniadaniu-aby-spalic-wiecej-tkanki-tluszczowej/) - Bieganie na czczo może prowadzić do szybszego spalania tłuszczu, ponieważ organizm jest w stanie wykorzystać zapasy tłuszczu jako główne źródło energii, gdy nie ma dostępu do węglowodanów pochodzących z pożywienia. Jednakże, bieganie na czczo może być trudne dla niektórych osób, zwłaszcza jeśli mają one niski poziom cukru we krwi lub skłonności do hipoglikemii. Może to
- [Już za 10 dni startuje kolejna edycja Biegu Lwa](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/juz-za-10-dni-startuje-kolejna-edycja-biegu-lwa/) - Tarnowo Podgórne po raz kolejny będzie gospodarzem Półmaratonu Bieg Lwa. Jedenasta już edycja imprezy odbędzie się 18 maja. Półmaratońskie wyzwanie to nie jedyny bieg zaplanowany na ten dzień. W ramach imprezy odbędzie się także Pogoń za Lwem na 10 km, Sztafety Rodzinne, Firmowe oraz 4x400 m, a także Biegi Lwiątek dla dzieci i młodzieży oraz
- [Co jeść na 24 godziny przed startem, czyli jak zbilansowana dieta może poprawić Twój wynik w zawodach biegowych](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/co-jesc-na-24-godziny-przed-startem-czyli-jak-zbilansowana-dieta-moze-poprawic-twoj-wynik-w-zawodach-biegowych/) - Kiedy przygotowujesz się do startu w zawodach biegowych, każdy aspekt twojego życia może wpłynąć na Twój wynik - od treningu po sen i żywienie. Jednak jedzenie w dniu poprzedzającym zawody odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu Ci energii, wytrzymałości i optymalnej kondycji fizycznej.Jakie zatem powinny być Twoje wybory żywieniowe w ciągu ostatnich 24 godzin przed startem?
- [Nawadnianie podczas biegania, kluczowe wskazówki](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/nawadnianie-podczas-biegania-kluczowe-wskazowki/) - Nawadnianie podczas biegania jest kluczowym elementem utrzymania prawidłowej wydolności fizycznej i zapobiegania odwodnieniu. Bez odpowiedniej ilości płynów w organizmie, możesz powodować zmęczenie, spadku wydajności oraz zwiększonego ryzyka kontuzji. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty nawadniania podczas treningów biegowych, włączając w to strategie przed, w trakcie i po biegu, jak również sposoby weryfikacji poziomu nawodnienia. 1.
- [Kiedy warto rozpocząć współpracę z trenerem biegowym](http://www.poznanbiega.pl/2024/05/kiedy-warto-rozpoczac-wspolprace-z-trenerem-biegowym/) - Bieganie, choć może wydawać się prostym sportem, wymaga zaawansowanej wiedzy, odpowiedniego planowania treningowego oraz systematyczności. Dla wielu osób, zaczynających swoją przygodę z bieganiem, trudnością może być odpowiednie zrozumienie, jak skonstruować plan treningowy dopasowany do ich indywidualnych celów i możliwości. W takich sytuacjach warto rozważyć współpracę z trenerem biegowym. Jednak pytanie pozostaje: kiedy jest ten właściwy
- [Co to jest test Coopera, kiedy i po co go stosować oraz jak odczytywać wyniki](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/co-to-jest-test-coopera-kiedy-i-po-co-go-stosowac-oraz-jak-odczytywac-wyniki/) - Wydolność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego trybu życia oraz osiągnięcia sukcesu w wielu dziedzinach życia, od sportu po codzienne aktywności. Jednym z narzędzi stosowanych do oceny tej wydolności jest Test Coopera, nazwany tak od nazwiska jego twórcy, Kennetha H. Coopera, amerykańskiego lekarza, który w latach 60. XX wieku opracował tę metodę. Test Coopera, znany również
- [Jak powinno wyglądać badania mające na celu dobrać buty biegowe](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/jak-powinno-wygladac-badania-majace-na-celu-dobrac-buty-biegowe/) - Badania specjalistyczne mające na celu dobre dopasowanie butów biegowych mogą być przeprowadzane w sklepach sportowych specjalizujących się w bieganiu lub w specjalistycznych klinikach biegowych, gdzie pracują doświadczeni fizjoterapeuci lub eksperci od biomechaniki. Poniżej przedstawiam ogólny opis takiego procesu: 1. Konsultacja z Specjalistą Pierwszym krokiem jest konsultacja z doświadczonym specjalistą, który przeprowadzi wywiad dotyczący historii biegania,
- [Odkryj swój typ stopy biegacza, który jest kluczem do odpowiedniego doboru idealnych butów biegowych](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/odkryj-swoj-typ-stopy-biegacza-ktory-jest-kluczem-do-odpowiedniego-doboru-idealnych-butow-biegowych/) - Wśród wielu czynników wpływających na komfort i efektywność biegania, odpowiednio dobrane buty są kluczowe. Jednakże, znalezienie idealnej pary butów nie zawsze jest łatwe. Dlatego też zrozumienie swojego typu stopy może znacznie ułatwić ten proces. W poniższym artykule staramy się w sposób przystępny przedstawić rodzaje stóp, jak rozpoznać jaką Ty masz stopę oraz jakie buty wybrać,
- [Jak kupić pierwsze buty biegowe](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/jak-kupic-pierwsze-buty-biegowe/) - Wybór odpowiednich butów do biegania jest kluczowy dla każdego biegacza, zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Szczególnie dla początkujących, dopasowanie właściwych butów może zdecydować o komforcie, wydajności i przyszłych sukcesach w bieganiu. Oto kilka ważnych rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas zakupu pierwszych butów biegowych: Rodzaj stopy, czy jest płaska, neutralna czy nadpronująca? Możesz
- [Badania wydolnościowe biegaczy amatorów](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/badania-wydolnosciowe-biegaczy-amatorow/) - Badania wydolnościowe biegaczy amatorów są kluczowym narzędziem w doskonaleniu ich wydajności, zdrowia i ogólnego samopoczucia. Te testy mają na celu ocenę zdolności organizmu do przyswajania tlenu, wydolności tlenowej i wyznaczają strefy intensywności treningowej, co pozwala na optymalne dostosowanie programu treningowego do indywidualnych potrzeb. Po pierwsze, badania wydolnościowe dostarczają wglądu w obecną kondycję fizyczną i poziom
- [Przygotowanie do pierwszych zawodów biegowych czyli jak zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy i mieć mnóstwo przyjemności z biegania](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/przygotowanie-do-pierwszych-zawodow-biegowych-czyli-jak-zaczac-aby-nie-zrobic-sobie-krzywdy-i-miec-mnostwo-przyjemnosci-z-biegania/) - Zapewnienie odpowiedniego przygotowania do startu w pierwszych zawodach biegowych może być decydujące dla osiągnięcia założonych celów oraz przyjemności i satysfakcji z udziału w biegu. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy też masz już pewne doświadczenie w bieganiu, istnieją kluczowe kroki, które warto podjąć, aby przygotować się jak najlepiej. Oto kompleksowy przewodnik po przygotowaniu
- [CITY TRAIL 23/24 podsumowanie](http://www.poznanbiega.pl/2024/04/city-trail-23-24-podsumowanie/) - Zakończyła się 9. edycja CITY TRAIL licząc od momentu kiedy cykl nosi taką właśnie nazwę. Warto jednak pamiętać, że wcześniej przez dwa sezony biegi te figurowały pod nazwą „zBiegiemNatury”, a jeszcze wcześniej w „wyjściowej” wersji „Grand Prix Poznania”. Jakie było ostatnie pół roku? Ilu zawodników startowało? W której z dziesięciu lokalizacji kobiety startują najchętniej? Kiedy
- [Ruszyły zapisy na mityngi 1MILI 2024](http://www.poznanbiega.pl/2024/03/ruszyly-zapisy-na-mityngi-1mili-2024/) - 1MILA, największa impreza stadionowa dla amatorów, ponownie zawita do Warszawy i Poznania! Do wyboru jest aż pięć konkurencji biegowych od kultowej 1 mili, przez różne rodzaje sztafet, biegi dla dzieci, aż po bieg na 5km. Już 16 czerwca na stadionie AWF Warszawa i 15 września na obiekcie POSiR Golęcin każdy będzie mógł sprawdzić się na
- [XXI BIEG EUROPEJSKI POD HASŁEM „TERAZ CZECHY”](http://www.poznanbiega.pl/2024/03/xxi-bieg-europejski-pod-haslem-teraz-czechy/) - W sobotę, 6 kwietnia 2024 r. odbędzie się XXI edycja Biegu Europejskiego, który rozpoczął swąhistorię w roku podpisania Traktatu Aneksyjnego, na mocy którego Polska wstąpiła do UniiEuropejskiej. Tradycyjnie start odbędzie się na Rynku, ale tym razem zawodniczki i zawodnicywyruszą w 10 km trasę ulicami Gniezna godzinie wcześniej, o 16:00. W tym roku świętujemy pod hasłem
- [Bieg Na Tak już za niecałe 2 tygodnie!](http://www.poznanbiega.pl/2024/03/bieg-na-tak-juz-za-niecale-2-tygodnie/) - XIII Bieg Na Tak – bieg, który przełamuje wszelkie bariery Już po raz trzynasty poznańskie Stowarzyszenie Na Tak zaprasza do udziału w unikatowym wydarzeniu sportowym - Ogólnopolskim Biegu Na Tak. Zawody, które wyróżniają się swoją otwartością na różnorodność, odbędą się 6 kwietnia 2024 roku na terenie Toru Regatowego Malta w Poznaniu. Bieg Na Tak to
- [CITY TRAIL Poznań na mecie](http://www.poznanbiega.pl/2024/03/city-trail-poznan-na-mecie/) - W sobotę, 2 marca zakończył się półroczny sezon cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. Na mecie biegu głównego zameldowało się 611 osób, a zwycięstwo odnieśli Łukasz Nowak i Malwina Misjan, którzy tym samym zapewnili sobie wygraną w klasyfikacji generalnej. Teraz przed biegaczami odbiór pamiątkowych medali oraz nagród.Biegi CITY TRAIL odbywają się w
- [Zapisy na XVI Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka” 2024](http://www.poznanbiega.pl/2024/03/zapisy-na-xvi-hunters-grodziski-polmaraton-slowaka-2024/) - Publikujemy oficjalne zaproszenie na jedną z najlepszych imprez biegowych w całej Polsce, zapiszcie sobie datę startu zapisów, bo pakiety znikają w bardzo szybkim tempie! Drodzy Biegacze! Nadchodzi długo wyczekiwana chwila, na którą czeka wielu z Was! 3 marca o godzinie 16:00 ruszają zapisy na XVI Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka” Ze względu na wybory
- [CITY TRAIL Poznań już po raz ostatni w tym sezonie](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/city-trail-poznan-juz-po-raz-ostatni-w-tym-sezonie/) - Już w sobotę, 2 marca nad jeziorem Rusałka odbędzie się piąty i ostatni w tej edycji bieg CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. Organizatorzy zapewniają, że będzie wyjątkowo, a to za sprawą pamiątkowych medali. Biegi CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden są organizowane w formule Grand Prix. Sezon 2023/2024 rozpoczął się w ostatni weekend września. W ramach jednej edycji
- [PRACA I PASJA – FUNDACJA ZDROWY RUCH BUDUJE MARKI MŁODYCH SPORTOWCÓW!](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/praca-i-pasja-fundacja-zdrowy-ruch-buduje-marki-mlodych-sportowcow/) - Pasja to bardzo ważny element życia – nadaje mu sens i sprawia, że łatwiej radzić sobie z problemami dnia codziennego – tymi mniejszymi i większymi. To motor napędowy, który codziennie motywuje do działania. Z prawdziwymi pasjonatami ma do czynienia Fundacja Zdrowy Ruch organizująca Program Stypendialny Wybiegaj w Przyszłość. - Wspieramy młodych biegaczy, obserwujemy jak z naszą
- [Bieg Kosynierów, czyli najszybsza „dziesiątka” w Wielkopolsce](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/bieg-kosynierow-czyli-najszybsza-dziesiatka-w-wielkopolsce/) - Dokładnie 20 kwietnia z wrzesińskiego Rynku o godz. 16.00 po dużej dawce adrenaliny (niespodzianka) przy dźwiękach elektryzującej muzyki wystartuje Jubileuszowy XL Bieg Kosynierów! To najszybsza „dziesiątka” w Wielkopolsce, zaliczana do Grand Prix gmin Powiatu Wrzesińskiego w biegach ulicznych na 10 km. Pozostałe biegi w cyklu: 30 czerwca 2024 r. (niedziela) VIII Nekielski Bieg do Lata
- [Czy bieganie jest dobrym sposobem na odchudzanie?](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/czy-bieganie-jest-dobrym-sposobem-na-odchudzanie/) - Bieganie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji fizycznej. Proces spalania tłuszczu podczas biegania jest złożony i zależy od wielu czynników, takich jak intensywność treningu, genetyka, dieta i ogólny styl życia. W tym tekście omówię ogólny mechanizm spalania tłuszczu, zakresy tętna podczas biegania oraz poprę te informacje badaniami naukowymi.
- [Metoda Gallowaya co to jest?](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/metoda-gallowaya-co-to-jest/) - Metoda Gallowaya to popularny i skuteczny sposób treningowy, zarówno dla początkujących biegaczy jak i dla biegów długodystansowych. Jej nazwa pochodzi od Jeffa Gallowaya, byłego amerykańskiego olimpijczyka, który stał się pionierem w dziedzinie trenowania biegaczy, zwłaszcza amatorów. Metoda ta zdobyła popularność ze względu na swój łagodny charakter i skupienie na indywidualnych potrzebach każdego biegacza. Podstawową zasadą
- [Co to jest Parkrun](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/co-to-jest-parkrun/) - Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również sposób na nawiązywanie nowych znajomości, wspólną zabawę i zdrowy tryb życia. Przez lata, bieganie stało się nie tylko indywidualnym wyborem wielu osób, ale także pretekstem do organizacji różnorodnych wydarzeń społecznych. Jednym z takich interesujących konceptów jest Parkrun, który zdobył popularność na całym świecie, łącząc ludzi wokół
- [XXI edycja Biegu Europejskiego odbędzie się w Gnieźnie 6 kwietnia 2024 roku, pod hasłem „Teraz Czechy”](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/xxi-edycja-biegu-europejskiego-odbedzie-sie-w-gnieznie-6-kwietnia-2024-roku-pod-haslem-teraz-czechy/) - Honorowy patronat nad wydarzeniem objęła Ambasada Republiki Czeskiej w Warszawie. Dodatkowo to biegowe wydarzenie przypada w trakcie Międzynarodowego Dnia Sportu dla Rozwoju i Pokoju, które ustanowione zostało w 1896 roku w trakcie trwających pierwszych w epoce nowożytnej Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Atenach. Trasa Biegu Europejskiego wytyczona została ulicami Gniezna na dystansie10 km i uzyskała atest
- [Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym odbędzie się 18 maja](http://www.poznanbiega.pl/2024/02/biegu-lwa-w-tarnowie-podgornym-odbedzie-sie-18-maja/) - Bieg Lwa to impreza, którą tworzą mieszkańcy Tarnowa Podgórnego. Są niezwykle przychylni imprezie i twierdzę, że to fenomen na skalę Polski. To właśnie między innymi dla tych niesamowitych kibiców warto przyjechać 18 maja do Tarnowa. W bieg angażują się także lokalne instytucje oraz około 50 firm, które realizują nietypowe Expo Lwa. Dodatkowo godzina startu zaplanowana
- [Trzykrotna mistrzyni olimpijska debiutuje na 1MILI Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2023/08/trzykrotna-mistrzyni-olimpijska-debiutuje-na-1mili-poznan/) - To będzie niezła gratka dla fanów lekkiej atletyki! Już 17 września na mityngu 1MILI w Poznaniu zadebiutuje jedna z najwybitniejszych polskich lekkoatletek w historii, trzykrotka mistrzyni olimpijska, wielokrotna rekordzistka świata, Europy i kraju w rzucie młotem – Anita Włodarczyk! Mityng 1MILA Poznań to impreza biegowa dla amatorów. Każdy może stanąć na starcie wraz z Mistrzynią
- [Jak zacząć biegać](http://www.poznanbiega.pl/2023/08/jak-zaczac-biegac/) - Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być emocjonujące i satysfakcjonujące. Oto kroki, które warto podjąć, aby zacząć biegać: Skonsultuj się z lekarzem: Jeśli jesteś nowy w bieganiu lub masz jakieś istniejące problemy zdrowotne, warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem intensywnych aktywności fizycznych. Nabycie odpowiednich butów: Wybierz odpowiednie buty do biegania, które są dobrze dopasowane i
- [Lechici na start po raz 45!](http://www.poznanbiega.pl/2022/05/lechici-na-start-po-raz-45/) - Już za 4 miesiące, w niedzielę 18 września odbędzie się Bieg Lechitów, najstarszy półmaraton w Polsce. Oprócz tego, że sam bieg stanowi bardzo ważny punkt na mapie rozwoju polskich biegów masowych to niemniej istotny jest jego motyw przewodni i tło historyczne. Bieg Lechitów to prawdopodobnie jedyna impreza biegowa w Polsce, której osią jest najgłębsza historia
- [2. Poznański Bieg Otwarcia Igrzysk](http://www.poznanbiega.pl/2022/02/2-poznanski-bieg-otwarcia-igrzysk/) - Niemal 150 uczestników wystartowało w 2. Poznańskim Biegu Otwarcia Igrzysk, który dziś, 6 lutego odbył się na Stadionie POSiR Golęcin. W imprezie, która odbyła się w drugim dniu Zimowych Igrzysk Olimpijskich, Pekin 2022 zmagania utrudniały warunki atmosferycznymi, silny wiatr i deszcz. Mimo tego humory wszystkim dopisywały, a rywalizacja zwłaszcza wśród najmłodszych była naprawdę zacięta i
- [CITY TRAIL: nie ma złych warunków do biegania](http://www.poznanbiega.pl/2022/02/city-trail-nie-ma-zlych-warunkow-do-biegania/) - Wiatr, błoto na ścieżkach, przelotny deszcz i grad – w takich okolicznościach rywalizowali zawodnicy, którzy pojawili się nad poznańską Rusałką w sobotę, 5 lutego. Motywacją do biegania były czwarte zawody CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden 2021/2022. To przełajowy cykl 5-kilometrowych biegów, który odbywa się w Poznaniu od 2010 roku. Cykl CITY TRAIL to pięć biegów, które
- [„Wybiegaj w Przyszłość” - rusza innowacyjny projekt dla młodych biegaczy!](http://www.poznanbiega.pl/2022/01/wybiegaj-w-przyszlosc-rusza-innowacyjny-projekt-dla-mlodych-biegaczy/) - „Wybiegaj w Przyszłość” to program Fundacji Zdrowy Ruch, który obejmuje wsparcie finansowe i merytoryczne dla młodych sportowców będących na początku swojej drogi. Stypendium o wartości 10 000 zł otrzyma siedmioro biegaczy, a dla całej lekkoatletycznej społeczności zostaną przeprowadzone wyjątkowe warsztaty dotyczące różnych aspektów kariery sportowej. Program to przełom dla całej społeczności lekkoatletycznej. Wsparcie, które otrzymają nastolatkowie będzie
- [Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2022/01/ruszyly-zapisy-do-14-poznan-polmaratonu/) - Od dziś (13.01.2022) można się zapisywać do 14. Poznań Półmaratonu, którego organizacja zaplanowana jest na dzień 3 kwietnia 2021 roku. Zapisy potrwają do 2 kwietnia pod warunkiem, że wcześniej nie zostanie przekroczony limit opłaconych miejsc tj. 8000 osób. - Cieszymy się, że poznański półmaraton wraca na swój wiosenny termin. Jesteśmy dumni, że możemy po raz
- [Medal 13.PKO Poznań Półmaratonu upamiętni 100-lecie Międzynarodowych Targów Poznańskich](http://www.poznanbiega.pl/2021/09/medal-13-pko-poznan-polmaratonu-upamietni-100-lecie-miedzynarodowych-targow-poznanskich/) - Po dwóch latach przerwy startujący w 13. PKO Poznań Półmaratonu będą mogli znowu poczuć na swoich piersiach ciężar medalu. Srebrny krążek przypomni biegaczom, że w miejscu, w którym ukończyli bieg, 100 lat temu rozpoczęła się trwająca do dziś historia Międzynarodowych Targów Poznańskich. Medal będzie komponował się z tegoroczną koszulką, bo na awersie pojawi się motyw
- [Organizacja 21. PKO Poznań Maratonu zostaje przełożona na rok 2021!](http://www.poznanbiega.pl/2020/07/organizacja-21-pko-poznan-maratonu-zostaje-przelozona-na-rok-2021/) - Ze względu na trwającą epidemię koronawirusa SARS-CoV2, 21. PKO Poznań Maraton zostaje przełożony na 17 października 2021 roku. - W organizacji naszych Imprez zawsze na pierwszym miejscu stawialiśmy na bezpieczeństwo. Nadal w tej kwestii nic się zmieniło. Naszym priorytetem jest dbałość o zdrowie i życie zawodników, mieszkańców, kibiców, a także naszych pracowników i wolontariuszy –
- [Nie szukaj wymówek! Weź udział w wirtualnym biegu CITY TRAIL onTour!](http://www.poznanbiega.pl/2020/06/nie-szukaj-wymowek-wez-udzial-w-wirtualnym-biegu-city-trail-ontour/) - 5 km na 11 trasach w całej Polsce. Do tego możliwość biegu na własnych ścieżkach – także dla dzieciaków. Wszystko w wersji wirtualnej. Wszystko po to, by motywować do aktywności w czasach pandemii. Zapisy do wirtualnej edycji CITY TRAIL onTour trwają. CITY TRAIL onTour to impreza organizowana od 2015 roku – zawsze w II połowie
- [Biegi wirtualne – ale o co chodzi?](http://www.poznanbiega.pl/2020/06/biegi-wirtualne-ale-o-co-chodzi/) - Organizatorzy biegów starają się podtrzymać tradycje wspólnych startów, niestety w obecnej sytuacji jest to nie możliwe i nie mamy wiedzy, kiedy będzie to możliwe. Pomysł, który zyskał na popularności w ostatnich tygodniach to organizacja biegów wirtualnych. Co to jest bieg wirtualny? Świetnym przykładem takiego biegu był Wings for Life, gdzie każdy z uczestników bieg w
- [Zapraszamy na 5. Półmaraton STACJA GOLGOTA – BIEGOWA DROGA KRZYŻOWA 2020 – sobota 28 marca 2020 r.](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/zapraszamy-na-5-polmaraton-stacja-golgota-biegowa-droga-krzyzowa-2020-sobota-28-marca-2020-r/) - Poszukujesz wyzwań i szukasz Boga również poza murami kościoła? Biegasz i chcesz zasmakować innej, ekstremalnej formy duchowości? 28 marca 2020 r. odbędzie się 5. Półmaraton Stacja Golgota - BIEGOWA DROGA KRZYŻOWA na dystansie 21 km (Ostrów Wlkp. – Sadowie – Ostrów). Organizatorem wydarzenia jest Parafia św. Pawła Apostoła w Ostrowie Wlkp. Szczegóły, zgłoszenia i regulamin
- [Budynek parlamentu w Budapeszcie- symbol stolicy Węgier na koszulkach XVIII Biegu Europejskiego](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/budynek-parlamentu-w-budapeszcie-symbol-stolicy-wegier-na-koszulkach-xviii-biegu-europejskiego/) - Organizatorzy XVIII Biegu Europejskiego, który odbędzie się 18 kwietnia w Gnieźnie zaprezentowali oficjalną koszulkę imprezy. Głównym motywem graficznym jest budynek parlamentu – jeden z symboli stolicy Węgier i całego kraju. Położony nad Dunajem, w dzielnicy Peszt, jest jednym z największych gmachów parlamentów narodowych na świecie. Na koszulce znajdują się również barwy Węgier, którym poświęcona jest
- [Jest już dostępny film z trasą 13. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/jest-juz-dostepny-film-z-trasa-13-pko-poznan-polmaratonu/)
- [Piąta odsłona cyklu CITY TRAIL w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/piata-odslona-cyklu-city-trail-w-poznaniu/) - W sobotę, 22 lutego nad jeziorem Rusałka odbędzie się piąty już bieg w ramach przełajowego cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden Poznań w sezonie 2019/2020. To kolejna szansa na sprawdzenie się na 5-kilometrowej trasie oraz spotkanie z biegowymi znajomymi. Zapisy do imprezy trwają na www.citytrail.pl. W klasyfikacji generalnej liczą się cztery najlepsze biegi. Bardzo bliski wygranej
- [„Wroniecka Dycha” kolejny raz z Amicą](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/wroniecka-dycha-kolejny-raz-z-amica/) - Z początkiem lutego ruszyły zapisy do szóstej edycji „Wronieckiej Dychy”. Partnerem organizatorów – czyli Wronieckiego Klubu Biegacza – jest Grupa Amica. Zawody odbędą się 21 czerwca. Na dystansie 10 kilometrów ścigać się będą biegacze, a na 5,5 kilometra – miłośnicy Nordic Walking. Oba wydarzenia, podobnie jak w trzech poprzednich latach, wchodzą w skład Grand Prix
- [50 dni do startu, ostatnie 6 dni niższej opłaty startowej](http://www.poznanbiega.pl/2020/02/50-dni-do-startu-ostatnie-6-dni-nizszej-oplaty-startowej/) - 13. PKO Poznań Półmaraton startuje 5 kwietnia. Znana jest już trasa biegu, ważą się losy projektu koszulki, który w tym roku wybiorą biegacze. Na udział w poznańskiej połówce zapisanych jest już ponad 6 500 zawodników. Do 20 lutego obowiązuje niższa opłata startowa. Wybierz koszulkę 13. edycji! Organizatorzy biegu w Poznaniu ponownie zaskakują. W tym roku
- [Ruszyły zapisy na święto biegania w Swarzędzu](http://www.poznanbiega.pl/2020/01/ruszyly-zapisy-na-swieto-biegania-w-swarzedzu/) - Na nieco ponad 4 miesiące od dnia startu ruszyły zapisy do udziału w Festiwalu Biegowym Szpot Swarzędz 2020 . Tak bowiem od tego roku nazywa się wydarzenie kumulujące w sobie aż 3 biegi – od II Biegu Rodzinnego, poprzez 9.bieg 10 km Szpot Swarzędz aż po V Półmaraton Szpot Swarzędz. Wszystkie odbędą się w niedzielę
- [Zrób życiówkę w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2020/01/zrob-zyciowke-w-poznaniu/) - Mniej niż 70 dni dzieli nas od startu 13. PKO Poznań Półmaratonu. Na bieg 21,097 km ulicami Poznania zdecydowało się już ponad 5 tysięcy zawodników, wśród nich m.in. mistrzyni olimpijska Natalia Madaj – Smolińska. Ostateczna odsłona tegorocznej trasy jest już znana zatem biegacze, którzy mają zamiar wystartować 5 kwietnia powinni już teraz rozpocząć przygotowania. Znana
- [Ruszyły elektroniczne zgłoszenia do 30. Półmaratonu Signify Piła](http://www.poznanbiega.pl/2020/01/ruszyly-elektroniczne-zgloszenia-do-30-polmaratonu-signify-pila/) - Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, ruszyły zgłoszenia elektroniczne do 30. Międzynarodowego Półmaratonu Signify, który odbędzie się w dniu 6.09.2020. W ramach tegorocznego półmaratonu zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski Mężczyzn i Kobiet w Półmaratonie. Ponadto odbędzie się Puchar Komendanta Policji, Otwarte Mistrzostwa Studentów i Nauczycieli Akademickich Uczelni oraz Otwarte Mistrzostwa Żołnierzy w Półmaratonie. W ubiegłym roku
- [Ruszyły zapisy do 13. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2019/12/ruszyly-zapisy-do-13-pko-poznan-polmaratonu/) - Od dziś (12.12.2019) można się zapisywać do 13.PKO Poznań Półmaratonu, który odbędzie się 5 kwietnia 2020 roku. Zapisy potrwają do 4 kwietnia (pod warunkiem, że wcześniej nie zostanie przekroczony limit opłaconych miejsc tj. 10 500 osób). Do 24 marca będzie można przepisać swój numer startowy na inną osobę, jeśli okaże się, że ktoś nie będziecie
- [9. Luboński Bieg Niepodległości. Biegać będą też w bazie lotniczej w Kuwejcie!](http://www.poznanbiega.pl/2019/10/9-lubonski-bieg-niepodleglosci-biegac-beda-tez-w-bazie-lotniczej-w-kuwejcie/) - 11 listopada 2019 roku (poniedziałek) o godzinie 11:11 z ul. 11 listopada w Luboniu wystartuje 9. edycja Lubońskiego Biegu Niepodległości. Impreza na dystansie 10 km, której organizatorem jest Ronin Running odbędzie się tradycyjnie w Dzień Niepodległości. W ramach tegorocznej edycji imprezy po raz trzeci rozegrane zostaną Mistrzostwa Wielkopolski w biegu na 10 kilometrów. Po raz
- [Jubileuszowa, techniczka koszulka  dla każdego maratończyka](http://www.poznanbiega.pl/2019/09/jubileuszowa-techniczka-koszulka-dla-kazdego-maratonczyka/) - Dopracowana w każdym szczególe, zaprojektowana z dumą i radością. Jubileuszowa koszulka techniczna marki 4F to wyjątkowy projekt! Komfort biegacza to swoboda od pierwszego do ostatniego kilometra i wygoda podczas najmniejszego ruchu. Tak będzie czuł się każdy biegacz – maratończyk już 20. października w Poznaniu. Techniczne walory koszulki to przede wszystkim lekki, oddychający, bezszwowy materiał, który
- [50% maratonu – 100%satysfakcji](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/50-maratonu-100satysfakcji/) - W najbliższą niedzielę, 1 września 2019 roku za swarzędzkiegu Rynku punktualnie o godzinie 10.00 wystartują uczestnicy IV Półmaratonu Szpot Swarzędz . Na listach startowych znajduje się. 800 biegaczek i biegaczy z kraju i zagranicy. Nowa, płaska, bardzo szybka trasa będzie sprzyjała ustanawianiu nowych rekordów życiowych . Meta znajdować się będzie na Stadionie Miejskim przy ulicy
- [Zbigniew Nadolski na medalu 29. Półmaratonu Signify PHILIPS Piła](http://www.poznanbiega.pl/2019/09/zbigniew-nadolski-na-medalu-29-polmaratonu-signify-philips-pila/) - Biegacze, którzy 8 września dotrą do mety 29.Półmaratonu Signify PHILIPS Piła otrzymają medal z podobizną Zbigniewa Nadolskiego, maratończyka z rekordem życiowym 2:11:57, zwycięzcy maratonu w Lizbonie oraz medalisty Mistrzostw Polski na dystansach 5000 m, 10000 m, półmaratonu i w biegach przełajowych. Będzie to już czternasty medal z wizerunkiem najlepszych polskich maratończyków w unikalnej kolekcji medali
- [Odkryj w sobie bohatera z The Color Run Poznań!](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/odkryj-w-sobie-bohatera-z-the-color-run-poznan/) - Tegoroczna edycja The Color Run to edycja wyjątkowa z mottem “Odkryj w sobie bohatera”. Zachęca ona do pomagania innym, pokazując, że każdy z nas może być super bohaterem nawet poprzez małe, dobre uczynki. The Color Run kontynuuje akcję “Kolorek dla Mikołaja” zapoczątkowaną w 2018 roku. Do akcji może przyłączyć się każdy. Wystarczy zarejestrować się na
- [To już 20 lat! Najsłynniejszy Poznaniak przypomina o jubileuszu](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/to-juz-20-lat-najslynniejszy-poznaniak-przypomina-o-jubileuszu/) - Kolorowe szarfy na szyi Starego Marycha, a na ich zakończeniach srebrno - złote krążki i wielokształtne odlewy. W centrum miasta symboliczny pomnik Poznaniaka został ozdobiony medalami poznańskiego Maratonu. Dlaczego? Bo Poznań szykuje się do jubileuszowego, 20. maratonu, którego trasa przebiegać będzie ulicami miasta! Organizatorzy zapowiadają imponujący festiwal atrakcji dla zawodników i mieszkańców! I podczas gdy
- [Kostrzyn zaprasza na 5 km](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/kostrzyn-zaprasza-na-5-km/) - Już za niecałe dwa tygodnie odbędzie się IV Bieg Pieczonej Pyry organizowany przez Stowarzyszenie Walka Kostrzyn. Jest to bieg dla każdego, kto ukończył 16. rok życia i jest w stanie przebiec 5 kilometrów. W tym roku impreza biegowa odbędzie się w Parku Mielżyńskich w Iwnie, w dotychczasowych edycjach odbywających się na terenie Starej Cegielni w
- [29 września odbędzie się 7 edycja HOCHLAND Półmaraton Doliną Samy i Pyrlandzka Dycha](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/29-wrzesnia-odbedzie-sie-7-edycja-hochland-polmaraton-dolina-samy-i-pyrlandzka-dycha/) - W tym dniu biegacze i kijkarze Nordic Walking będą mieli okazję po raz kolejny podziwiać urokliwe trasy położone wokół rzeki i zalewu w Dolinie Samy. Dzień rozpocznie się biegami dziecięcymi, na które zapisy rozpoczną się we wrześniu. Dzieci zostaną podzielone na kilka kategorii wiekowych i ze względu na płeć. O godz. 12:30 wystartuje bieg główny
- [Zapisy na półmaraton w Pile przedłużone. W pakietach niespodzianka dla walczących o Koronę Polskich Półmaratonów](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/zapisy-na-polmaraton-w-pile-przedluzone-w-pakietach-niespodzianka-dla-walczacych-o-korone-polskich-polmaratonow/) - W związku z nieosiągnięciem limitu zapisanych rejestracja internetowa na 29. Półmaraton Signify PHILIPS Piła została przedłużona do soboty, 7 września. – Pozostało wciąż około 700 miejsc na bieg. Dostępne są w dotychczasowej cenie 95 złotych. Tyle samo za pakiet zapłacą osoby zapisujące się na półmaraton w Biurze Zawodów – informuje Henryk Paskal, dyrektor pilskiego półmaratonu.
- [Startują zapisy do 9. Lubońskiego Biegu Niepodległości im. ppłk Ludwika Misieka!](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/startuja-zapisy-do-9-lubonskiego-biegu-niepodleglosci-im-pplk-ludwika-misieka/) - 11 listopada 2019 roku (poniedziałek) o godzinie 11:11 z ul. 11 listopada w Luboniu wystartuje 9. edycja Lubońskiego Biegu Niepodległości. Impreza na dystansie 10km, której organizatorem jest Ronin Running odbędzie się tradycyjnie w Dzień Niepodległości. W ramach tegorocznej edycji imprezy po raz trzeci rozegrane zostaną Mistrzostwa Wielkopolski w biegu na 10 kilometrów. Choć do biegu
- [Jubileuszowe 42,195 „okiem drona”](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/jubileuszowe-42195-okiem-drona/) - Już blisko 5 tysięcy zawodników zarejestrowało się na 20. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Mimo, że wydarzenie zaplanowane jest dopiero na 20 dzień października już dziś wzbudza wśród biegaczy ogromne zainteresowanie. Dla organizatorów okrągła rocznica jest okazją do stworzenia wyjątkowej oprawy godnej najważniejszego święta biegowego w Polsce. Jedną z takich opraw jest nowa odsłona
- [Rekordy i deszcz nagród - wręcz gwarantowane](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/rekordy-i-deszcz-nagrod-wrecz-gwarantowane/) - Na finiszu znajdują się zapisy do udziału w IV Półmaraton Szpot Swarzędz, który wystartuje o godzinie 10.00 w niedzielę 1 września 2019 roku ze swarzędzkiego Rynku. Zapisu należy dokonać poprzez stronę www.biegi.szpot.pl. Wpisowe pozostaje bez zmian i wynosi 60 złotych . Organizator – firma Szpot wraz ze współorganizatorem - Miastem i Gminą Swarzędz przygotowali całkowicie
- [W poniedziałek, 5 sierpnia, dokładnie 42 dni przed 42. Biegiem Lechitów rozpoczęły się zapisy na 4,2 km Mini Bieg Lechitów!](http://www.poznanbiega.pl/2019/08/w-poniedzialek-5-sierpnia-dokladnie-42-dni-przed-42-biegiem-lechitow-rozpoczely-sie-zapisy-na-42-km-mini-bieg-lechitow/) - O pomyśle stworzenia tego biegu, mówi Andrzej Krzyścin - dyrektor 42. Biegu Lechitów. - Mieliśmy sygnały o potrzebie biegu krótszego niż półmaraton, którym jest Bieg Lechitów, biegu dla tych, dla których nawet 10 km to (na razie) zbyt wyczerpujący dystans. Stwierdziliśmy że 42. Bieg Lechitów swoją edycją nawiązuje do maratonu, potem wystarczyło wstawić przecinek, i
- [Poznań gospodarzem Mityngu lekkoatletycznego](http://www.poznanbiega.pl/2019/06/poznan-gospodarzem-mityngu-lekkoatletycznego/) - Tegoroczny początek lata w Poznaniu to wielkie sportowe święto z udziałem światowej elity lekkoatletów. Już 2 lipca na poznańskim Golęcinie odbędzie się Poznań Athletics Grand Prix 2019. To prestiż dla miasta i zaszczyt dla nas, mieszkańców, że będziemy mogli gościć Mistrzów z Polski i Europy. To także wielki powrót lekkiej atletyki na Stadion Golęcin –
- [42. Bieg Lechitów – poznaliśmy projekt koszulki oraz pamiątkowego ceramicznego kufla](http://www.poznanbiega.pl/2019/06/42-bieg-lechitow-poznalismy-projekt-koszulki-oraz-pamiatkowego-ceramicznego-kufla/) - Organizator najstarszego w Polsce półmaratonu – 42. Biegu Lechitów – Klub Sportowy „Altom” Gniezno zaprezentował projekt koszulki technicznej, który zawodnicy znajdą w pakietach. Ponieważ drużyna wojów biegnąca w pełnym rynsztunku cały dystans półmaratonu na stałe wpisała się w oprawę Biegu Lechitów, dlatego na koszulkach wyróżnia się motyw graficzny trzech średniowiecznych wojów gotowych do ataku. Wszystkich
- [Drugi bieg w ramach III Cyklu Biegów Agrobex 5/5 wokół Grodu Pobiedziska W niedzielę, 26 maja, odbył się w tym roku drugi bieg w ramach III Cyklu Biegów Agrobex 5/5 . W VI Biegu Agrobex Piastowska Piątka wzięło udział prawie 200 biegaczek i biegaczy oraz miłośników nordic walking. Lista startowa zapełniła się bardzo szybko. Limit uczestników wynosi 200 osób.](http://www.poznanbiega.pl/2019/06/drugi-bieg-w-ramach-iii-cyklu-biegow-agrobex-5-5-wokol-grodu-pobiedziska-w-niedziele-26-maja-odbyl-sie-w-tym-roku-drugi-bieg-w-ramach-iii-cyklu-biegow-agrobex-5-5-w-vi-biegu-agrobex-piastowska-pia/) - Zawodnicy pokonali tradycyjną „piątkę” (5 km) Szlakiem Piastowskim, startując sprzed Skansenu Miniatur Szlaku Piastowskiego i Grodu Pobiedziska. Terenowa trasa wiodła wokół jeziora. Jako pierwszy na mecie zameldował się Radosław Pluciński ze Swarzędza, który uzyskując czas netto 16:50 zwyciężył w kategorii mężczyzn. Drugie miejsce zajął Marcin Stokowski z Pobiedzisk (17:03), a na trzecim miejscu uplasował się
- [6 Nocna Recordowa Piątka już 12 lipca w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2019/06/6-nocna-recordowa-piatka-juz-12-lipca-w-poznaniu/) - W lipcowy piątek o godzinie 22:00 uczestnicy tego wyjątkowego biegu wystartują nad piękną poznańską Maltą by zmierzyć się z szybką trasą na dystansie 5 kilometrów. Nocna edycja w letni wieczór sprzyja doskonałym wynikom ale to także okazja do wspaniałej zabawy! Dla wielu to sposób do luźniejszego podejścia do biegania, dzięki temu na starcie gościmy oczywiście
- [Sztafeta maratońska EKIDEN PragmatIQ już w niedzielę!](http://www.poznanbiega.pl/2019/06/sztafeta-maratonska-ekiden-pragmatiq-juz-w-niedziele/) - Coraz mniej czasu pozostało do VII edycji sztafety EKIDEN PragmatIQ w Poznaniu. W niedzielę 9 czerwca nad Jeziorem Malta 6-osobowe zespoły wspólnie zmierzą się z dystansem maratonu podzielonym na 6 odcinków, w ramach jednego z nielicznych tego typu biegów w Polsce. Zobacz film z VI edycji EKIDEN PragmatIQ: https://www.youtube.com/watch?v=L6dprFNxkgY& Ekiden – co to jest? Słowo
- [20 lat Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2019/04/20-lat-poznan-maratonu/) - Już blisko 2 tysiące zawodników zarejestrowało się na 20. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Mimo, że wydarzenie zaplanowane jest dopiero na 20 dzień października już dziś wzbudza wśród biegaczy ogromne zainteresowanie. Dla organizatorów okrągła rocznica jest okazją do stworzenia wyjątkowej oprawy godnej najważniejszego święta biegowego w Polsce. Trwają już rozmowy dotyczące kluczowego elementu biegu
- [Korona Polskich Półmaratonów z projektem nowego medalu. PKO Poznań Półmaraton najpopularniejszym biegiem cyklu w 2018 roku](http://www.poznanbiega.pl/2019/04/korona-polskich-polmaratonow-z-projektem-nowego-medalu-pko-poznan-polmaraton-najpopularniejszym-biegiem-cyklu-w-2018-roku/) - Organizator Korony Polskich Półmaratonów przedstawił projekt medalu, który trafi do biegaczy z ukończonymi co najmniej pięcioma z dziesięciu biegów zaliczanych do cyklu w 2019 roku. Jednocześnie dowiedzieliśmy się, które z półmaratonów cieszyły się największym zainteresowaniem zdobywców odznaki w ubiegłym roku. 3 tysiące po raz pierwszy W ubiegłym roku Koronę Polskich Półmaratonów zdobyło 3262 biegaczy. W
- [Atak na ostatniej prostej i zwycięstwo Etiopczyka, Krystian Zalewski na 3 miejscu](http://www.poznanbiega.pl/2019/04/atak-na-ostatniej-prostej-i-zwyciestwo-etiopczyka-krystian-zalewski-na-3-miejscu/) - 01:02:29 to wynik zwycięzcy 12. PKO Poznań Półmaratonu – Etiopczyka Abate Sikiyas Misganowa. Polak – Krystian Zalewski uplasował się na 3 miejscu. Pierwsza z kobiet, Kenijka Lilian Jelegat dobiegła w czasie 01:11:13. W rześki niedzielny poranek 14 kwietnia fala ponad 10 tysięcy biegaczy pokonała ulicami miasta 21, 097 km. Po raz dwunasty sercem Poznania stały
- [Końcowe odliczanie do startu 12. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2019/04/koncowe-odliczanie-do-startu-12-pko-poznan-polmaratonu/) - 11 tysięcy zawodników na liście startowej, tablice informacyjne „Trasa biegu” na poznańskich ulicach i bilbordy w przestrzeni miejskiej to znak, że przygotowania do 12. PKO Poznań Półmaratonu wkroczyły w finalną fazę. Już w niedzielę o godzinie 10:00 barwny tłum biegaczy podejmie wyzwanie 21, 097km. Kolorowy pakiet startowy Szczególną uwagę biegaczy przykuł tegoroczny, kolorowy pakiet startowy.
- [GETAWAY Festival – 3 dni outdooru w sercu miasta już w maju!](http://www.poznanbiega.pl/2019/04/getaway-festival-3-dni-outdooru-w-sercu-miasta-juz-w-maju/) - Gwiazdy polskiego outdooru, spotkania i prelekcje, warsztaty tematyczne, zajęcia w plenerze i pokazy filmów outdoorowych – w dniach od 17 do 19 maja w Centrum Wykładowym Politechniki Poznańskiej odbędzie się kolejna edycja Festiwalu GETAWAY. Outdoor w teorii i w praktyce. Festiwal już po raz drugi do stolicy Wielkopolski przyciągnie ludzi outdooru, miłośników aktywnych form spędzania
- [8.bieg 10 km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/8-bieg-10-km-szpot-swarzedz/) - Daj przykład innym …. w biegu rodzinnym. To hasło zwyciężyło podczas III Szpot Swarzędz Półmaraton we wrześniu 2018 roku promując wydarzenie, które po raz pierwszy odbędzie się w Swarzędzu właśnie. Wydarzeniem tym będzie 1.Bieg Rodzinny, swoisty przedbieg do 8. biegu 10 km Szpot Swarzędz. Obydwa wydarzenia odbędą się w niedzielę 2 czerwca 2019 roku. Organizatorem
- [POZNAJ IGORA SIKORSKIEGO PARAOLIMPIJCZYKA, SPORTOWCA ROKU 2018 I AMBASADORA WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/paraolimpijczyka-sportowca-roku-2018-i-ambasadora-wings-for-life-world-run/) - Zobacz premierę filmu przedstawiającego sylwetkę Igora Sikorskiego - poruszającego się na wózku narciarza alpejskiego. Paraolimpijczyk wywalczył dla Polski brązowy medal w Pjongczangu i otrzymał tytuł Niepełnosprawnego Sportowca Roku 2018. Klip z Igorem otwiera video-serię przedstawiającą uczestników Wings for Life World Run, dobroczynnego biegu, w którym 100% opłat startowych przeznaczonych jest na badania nad rdzeniem kręgowym.
- [Kolejny sezon biegowy z Agrobexem otwarty!](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/kolejny-sezon-biegowy-z-agrobexem-otwarty/) - W wyjątkowej, wiosennej aurze został otwarty w Zalasewie kolejny sezon biegowy. IX Bieg Agrobex Zalasewska Piątka jest pierwszym w ramach III Cyklu Biegów Agrobex 5/5. W marcowym słońcu, na leśnych ścieżkach Zalasewa 23 marca rywalizowało 205 biegaczy i miłośników nordic walking. Jako pierwszy po pokonaniu 5 km, na mecie zameldował się Radosław Pluciński ze Swarzędza
- [Biegu Motyli już 13 kwietnia!](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/biegu-motyli-juz-13-kwietnia/) - Tej wiosny, 13 kwietnia, odbędzie się już druga edycja Biegu Motyli w Poznaniu. Akcja, organizowana w tym roku przez uczniów VIII LO w Poznaniu we współpracy z Hospicjum Palium, została zapoczątkowana rok temu przez grupę licealistów z IX LO w ramach olimpiady Zwolnieni z Teorii. Cały zysk z biegu przeznaczony będzie na rzecz podopiecznych Hospicjum
- [VIII BIEG NA TAK – Run of Spirit](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/viii-bieg-na-tak-run-of-spirit/) - Inspiracją pierwszego biegu Run of Spirit odbywającego się w Poznaniu (2012 r.) była niemiecka impreza o tej samej nazwie organizowana od 2008 roku w Berlinie przez fundację Evangelisches Johannesstift, z którą Stowarzyszenie Na Tak współpracuje w zakresie wspierania osób z niepełnosprawnością intelektualną. Od tamtej pory rokrocznie w okresie wiosennym nad poznańską Maltą odbywa się charytatywny
- [Wyjątkowa techniczna koszulka w pakiecie na 12. PKO Poznań Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/wyjatkowa-techniczna-koszulka-w-pakiecie-na-12-pko-poznan-polmaratonie/) - Do 12. PKO Poznań Półmaratonu pozostało tylko 30 dni! To już pewne, że 14 kwietnia na linii startu pojawi się ponad 9 tysięcy zawodników. Na bieg zarejestrować można się nawet w przeddzień zawodów, pod warunkiem, że nie zostanie osiągnięty maksymalny limit zawodników, który w tym roku wynosi 12 tysięcy biegaczy. 4F sponsorem technicznym Od ponad
- [VII Kurdeszowa (Za)Dyszka w Kostrzynie odbędzie się w niedzielę 02 czerwca](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/vii-kurdeszowa-zadyszka-w-kostrzynie-odbedzie-sie-w-niedziele-02-czerwca/) - Bieg odbędzie się już po raz siódmy. Od dwóch lat biegowi głównemu towarzyszy bieg na 5 kilometrów. Start i meta zlokalizowane są na ulicy Powstańców Wielkopolskich. Trasa poprowadzona jest przez asfaltowe ulice Kostrzyna na dwóch pętlach po 5 kilometrów każda. Na każdego biegacza w pakiecie startowym czekają koszulka, kubek, woda oraz posiłek regeneracyjny po biegu.
- [Półmaraton PHILIPS Piła znów będzie rekordowy? Trwają zapisy](http://www.poznanbiega.pl/2019/03/polmaraton-philips-pila-znow-bedzie-rekordowy-trwaja-zapisy/) - Miesiąc temu ruszyły elektroniczne zapisy na 29. Półmaraton PHILIPS Piła, a liczba zapisanych powoli zbliża się do tysiąca. Do 5 maja obowiązuje pierwszy próg cenowy i pakiet startowy można zakupić już za 55 złotych. Tegoroczny półmaraton w Pile wyjątkowo nie odbędzie się w pierwszą niedzielę września, lecz tydzień później, 8 września. Przesunięcie terminu ma związek
- [ADAM MAŁYSZ BĘDZIE GONIŁ BIEGACZY W POZNANIU KAPITAN WĄS POPROWADZI SAMOCHÓD-METĘ WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2019/02/adam-malysz-bedzie-gonil-biegaczy-w-poznaniu-kapitan-was-poprowadzi-samochod-mete-wings-for-life-world-run/) - Adam Małysz nie zamierza oddawać miejsca za kierownicą Samochodu Pościgowego. Kapitan Wąs ogłosił w swoim komiksie, że 5 maja ponownie będzie gonił uczestników Wings for Life World Run. Od startu 6. edycji dobroczynnego biegu z ruchomą metą dzielą nas niespełna trzy miesiące. Uczestnicy z całego świata zaczynają specjalne treningi, a na listach startowych robi się
- [Poznań otworzył piątą serię biegów CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2019/02/poznan-otworzyl-piata-serie-biegow-city-trail/) - CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden to cykl zawodów przełajowych na dystansie 5 km rozgrywanych w dziesięciu polskich miastach. Edycja 2018/2019 trwa od września. W sobotę, 2 lutego nad poznańską Rusałką rozpoczęła się piąta kolejka cyklu. Zwycięstwo odnieśli Krzysztof Hadas oraz Weronika Hedzielska. Bieganie zimą w przełaju często oznacza, że trzeba liczyć się z wymagającym podłożem. Tak
- [Ruszają zapisy do Biegu Lwa!](http://www.poznanbiega.pl/2019/02/ruszaja-zapisy-do-biegu-lwa/) - W czwartek, 31 stycznia, o godz. 20:00 wystartowały zapisy do ósmej edycji Biegu Lwa. Zawody odbędą się 18-19 maja w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem. Na uczestników czekają duże zmiany, gdyż po raz pierwszy wydarzenie przybierze formę dwudniowego festiwalu, a główne dystanse - Półmaraton i Pogoń za Lwem, czyli bieg na 10 km, odbędą się wieczorem.
- [Wings for Life World Run, czyli biegnij dla tych, którzy nie mogą](http://www.poznanbiega.pl/2019/01/wings-for-life-world-run-czyli-biegnij-dla-tych-ktorzy-nie-moga/) - Nie możesz wziąć udziału w Wings for Life World Run w Poznaniu? Nie szkodzi. Możesz wystartować z dowolnego miejsca, wystarczy, że masz smartfon. Jeżeli chcesz wziąć udział w Światowym Biegu Wings for Life, ale 5 maja nie możesz być z w Poznaniu – mamy rozwiązanie! Możesz wystartować na swojej ulubionej trasie, z dowolnego miejsca. Wszystko czego potrzebujesz to
- [Nie trać motywacji! Wystartuj w przełajowej „piątce”!](http://www.poznanbiega.pl/2019/01/nie-trac-motywacji-wystartuj-w-przelajowej-piatce/) - Noworoczny zapał do aktywności fizycznej gaśnie z każdym dniem? Nie poddaj się - sprawdź się w zawodach CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden! To przełajowe 5 km nad Jeziorem Rusałka w Poznaniu. Najbliższy bieg jest zaplanowany na sobotę, 2 lutego. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia we wtorek, 29 stycznia. Cykl CITY TRAIL jest obecny w Poznaniu
- [Zaczynamy odliczanie do 20 PKO Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2018/12/zaczynamy-odliczanie-20-pko-poznan-maratonu/) - Pomimo, iż świąteczny czas zbliża się wielkimi krokami ekipa Poznań Maratonu nie ustaje w pracy. Otwierając tydzień temu zapisy na 12. PKO Poznań Półmaraton w sposób symboliczny wysłała zaproszenie do startu w imprezach biegowych w Stolicy Wielkopolski. Dziś Organizatorzy – Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji, ponawiają zaproszenie, otwierając zapisy na 20. PKO Poznań Maraton im.
- [W sobotę kolejne zawody nad Jeziorem Rusałka](http://www.poznanbiega.pl/2018/11/sobote-kolejne-zawody-nad-jeziorem-rusalka/) - 24 listopada odbędzie się trzeci z sześciu zaplanowanych na edycję 2018/2019 bieg z serii CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. Dystans to tradycyjnie 5 km. Zawodnicy, którym zależy na ukończeniu cyklu, a nie wystartowali we wrześniu i październiku mają ostatnią szansę, by dołączyć do rywalizacji, bowiem w klasyfikacji generalnej liczą się cztery biegi. Elektroniczna rejestracja
- [Ostatnie 100 numerów startowych na Zimowy Forest Run!](http://www.poznanbiega.pl/2018/11/ostatnie-100-numerow-startowych-na-zimowy-forest-run/) - 2 lutego odbędzie się Zimowy Forest Run. Dystans to niezmiennie 23 km, trasa wiedzie przez najpiękniejsze szlaki Wielkopolskiego Parku Narodowego, oddalonego od Poznania zaledwie o 15 km. Organizatorzy szykują już wielkie ogniska, pochodnie, gorący posiłek, grzane cydr na mecie oraz ciekawe nagrody. W jesiennej edycji wzięło udział 700 osób, limit zimowej to 400 osób. Do
- [Ósma edycja Biegu Lwa dwudniowym festiwalem](http://www.poznanbiega.pl/2018/11/osma-edycja-biegu-lwa-dwudniowym-festiwalem/) - W dniach 18-19 maja 2019 r. Tarnowo Podgórne pod Poznaniem będzie gospodarzem ósmej edycji Biegu Lwa. Głównymi dystansami będą półmaraton oraz bieg na 10 km. Przyszłoroczne wydarzenie będzie wyjątkowe, ponieważ po raz pierwszy obydwa biegi odbędą się wieczorem, a cała impreza przybierze formę dwudniowego festiwalu. Wieczorna rywalizacja Najważniejsza zmiana, którą przygotowują organizatorzy Biegu Lwa to
- [8. Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2018/11/8-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - 11 listopada w Wielkopolsce odbyło się sporo świetnie zorganizowanych biegów, my tradycyjnie uczestniczyliśmy w Lubońskim Biegu Niepodległości. Luboński Bieg Niepodległości był pierwszym takim przedsięwzięciem w Wielkopolsce, w którym wzięliśmy udział, dla nas jest to już ósmy start w tym biegu. Dlaczego znów wybraliśmy Luboń? Bieg w Luboniu od samego początku był świetnie zorganizowanym świętem biegowy,
- [8. Luboński Bieg Niepodległości zbliża się wielkimi krokami!!](http://www.poznanbiega.pl/2018/11/8-lubonski-bieg-niepodleglosci-zbliza-sie-wielkimi-krokami/) - Na liście startowej biegu znajduję się już ponad 1300 uczestników. Limit wynosi 1500 osób i wiele wskazuje na to że po raz kolejny zostanie wyczerpany. Zapisy trwają do niedzieli 4 listopada. LINK do zapisów: ZAPISY Link do strony biegu: 8. Luboński Bieg Niepodległości Impreza odbędzie się niedzielę 11 listopada 2018 r. W tegorocznej edycji, wyjątkowej
- [19. PKO Poznań Maraton cz. 7a](http://www.poznanbiega.pl/2018/10/19-pko-poznan-maraton-cz-7/)
- [Cosmas Mutuku Kyeva zwycięzcą oraz rekordzistą 19. PKO Poznań Maratonu!](http://www.poznanbiega.pl/2018/10/cosmas-mutuku-kyeva-zwyciezca-oraz-rekordzista-19-pko-poznan-maratonu/) - Kyeva Pokonał trasę w czasie 2 godzin, 11 minut i 45 sekund, bijąc tym samym swój rekord trasy, który ustanowił w 2011 roku w stolicy Wielkopolski. 4877 osób otrzymało wyjątkowy medal 19. PKO Poznań Maraton im. Maciej Frankiewicza. Ustawiony na Placu Marka dzwon brzmiał coraz częściej. Ci, którzy w niego uderzali sygnalizowali zgromadzonym obok tłumom,
- [WYSTARTOWAŁA REJESTRACJA NA WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2018/10/wystartowala-rejestracja-na-wings-life-world-run/) - Pora zapisać się na Światowy Bieg Wings for Life. Dołącz do globalnego ruchu i zostań jednym z setek tysięcy uczestników jednoczących się w biegu dla tych, którzy biec nie mogą. Polacy upodobali sobie nietypowy format imprezy z ruchomą linią mety i 5 maja 2019 po raz szósty rozpoczną ucieczkę przed Samochodem Pościgowym. Formularz rejestracyjny otwarto
- [LOTTO Poznański Czerwiec’56](http://www.poznanbiega.pl/2018/10/lotto-poznanski-czerwiec56/) - Już od 1 października można zapisać się na wyjątkowy bieg, którego II edycja towarzyszyć będzie 63 rocznicy obchodów poznańskiego czerwca ’56. Lotto Poznański Czerwiec’56 odbędzie się 23 czerwca 2019 r. na dystansie 10 km. Zapisy na stronie www.biegczerwca56.pl Podobnie jak w tegorocznej edycji, tak i w przyszłorocznej – z każdego pakietu startowego przeznaczona zostanie kwota
- [Wystartował CITY TRAIL!](http://www.poznanbiega.pl/2018/09/wystartowal-city-trail/) - W sobotę, 29 września nad Jeziorem Rusałka odbył się pierwszy z sześciu biegów w ramach cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden Poznań 2018/2019. Piękne jesienne słońce i dobra nawierzchnia sprzyjały szybkiemu bieganiu, co udowodniła zwyciężczyni zawodów – najlepsza biegaczka poprzedniej edycji – Malwina Dymek, która wyrównała rekord trasy. Wśród mężczyzn zwyciężył Łukasz Nowak -
- [We Wrześni w weekend odbyła się impreza o nazwie ZALEWOWE 24](http://www.poznanbiega.pl/2018/09/wrzesni-weekend-odbyla-sie-impreza-nazwie-zalewowe-24/) - W dniach 22-23 września nad wrzesińskim zalewem odbyła się impreza integracyjno-biegowa pn. „ZALEWOWE24” Biegacze biegali wokół zalewu od soboty do niedzieli przez 24 godziny. Organizatorami akcji byli: Dorota Jasińska, Mariusz Prus (Night Runners Września) oraz Jacek Zieliński (Stowarzyszenie Pomagam Aktywnie). 24 – godzinna biegowa akcja miała na celu promocję biegania jako najprostszej aktywności ruchowej oraz
- [19. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza zbliża się wielkimi krokami!](http://www.poznanbiega.pl/2018/09/19-pko-poznan-maraton-im-macieja-frankiewicza-zbliza-sie-wielkimi-krokami/) - Za niespełna 4 tygodnie, dokładnie 14 października o godz. 9.00 wystrzał startera sprawi, że na poznańskie ulice już po raz 19-sty wybiegną entuzjaści biegania, by zmierzyć się z dystansem nieco ponad 42 kilometrów. Wiara we własne możliwości, stalowe mięśnie i nerwy, sprawiają, że biegowi zapaleńcy uwierzą, że mogą wszystko, by pokonać ten królewski dystans. Dziś
- [Największy bieg w historii Polski - blisko 20 000 uczestników zapisanych w Poznaniu!](http://www.poznanbiega.pl/2018/09/najwiekszy-bieg-historii-polski-blisko-20-000-uczestnikow-zapisanych-poznaniu/) - Niemal 20 000 uczestników zapisanych na Bieg Niepodległości - Bieg 100-lecia w Poznaniu znamionuje, że 11 listopada 2018 będziemy świadkami największego biegu masowego w historii Polski. Już początek zapisów, kiedy to w 24 godziny zapisało się ponad 6 000 osób wskazał, iż na pewno będzie to pierwszy bieg z frekwencją powyżej dwudziestu tysięcy uczestników. Limit
- [Mistrzostwo Polski w Półmaratonie dla Szymona Kulki i Pauliny Kaczyńskiej. W Pile znów mają rekord frekwencji](http://www.poznanbiega.pl/2018/09/mistrzostwo-polski-polmaratonie-dla-szymona-kulki-pauliny-kaczynskiej-pile-znow-maja-rekord-frekwencji/) - Tradycyjnie w pierwszą niedzielę września odbył się Półmaraton PHILIPS Piła w randze Mistrzostw Polski w Półmaratonie. Rywalizacja o medale odbywała się za plecami Kenijczyków, którzy zdecydowanie wygrali bieg. W pilskim półmaratonie zaliczanym do cyklu Korony Polskich Półmaratonów kolejny rok z rzędu padł rekord frekwencji. Do mety dobiegło 3851 osób, czyli o 227 osób więcej niż
- [Biegi Agrobexu wracają wraz z końcem wakacji](http://www.poznanbiega.pl/2018/08/biegi-agrobexu-wracaja-wraz-koncem-wakacji/) - Kolejne zawody wliczane do Cyklu Biegów AGROBEX 5/5 przed nami. 25 sierpnia odbędzie się V Bieg „AGROBEX Piastowska Piątka” w Pobiedziskach. To idealna okazja, aby po okresie wakacyjnym wrócić do optymalnej formy. Cykl Biegów AGROBEX 5/5 wkracza w decydującą fazę. Do tej pory odbyły się marcowe zawody w Zalasewie oraz majowe w Pobiedziskach. Przed biegaczami
- [Pobiegnij przez las!](http://www.poznanbiega.pl/2018/08/pobiegnij-przez-las/) - Czy jest inne miejsce, gdzie czas wolny spędza się przyjemniej niż w naturze? Tym bardziej kiedy ta natura jest tak blisko od domu? Już 15 września 2018 roku chcemy Was zaprosić do Wielkopolskiego Parku Narodowego na imprezę biegową Forest Run. Przed nami dziewiąta edycja tych wyjątkowych, leśnych zawodów i pikniku dla całych rodzin. Zapraszamy Was
- [Prezentacja medalu na 19. PKO Poznań Maraton](http://www.poznanbiega.pl/2018/08/prezentacja-medalu-na-19-pko-poznan-maraton/) - Okrągły o średnicy 7,5 centymetra, grubości 7 milimetrów i wadze 160 gram, z czerwoną wstążką opatrzoną wizerunkiem orła – tak w skrócie można opisać medal 19. PKO Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza. Lecz to nie wszystko, co można powiedzieć o tegorocznym medalu. Podobnie jak w latach poprzednich nawiązuje on do ważnego dla Wielkopolski wydarzenia historycznego.
- [50% maratonu 100% satysfakcji i ponad 130 nagród](http://www.poznanbiega.pl/2018/08/50-maratonu-100-satysfakcji-ponad-130-nagrod/) - Zegar odliczający dni do startu III Półmaratonu Szpot Swarzędz wskazuje już liczbę poniżej 30-tu. Oznacza to, że niespełna miesiąc pozostał do 9 września 2018 roku, dnia, w którym na ulice Swarzędza wybiegnie ponad 1000 biegaczek i biegaczy. To właśnie w drugą niedzielę września punktualnie o godzinie 10 - tej wystrzał z armaty Swarzędzkiego Bractwa Kurkowego
- [Wiesław Perszke na medalu 28. Półmaratonu PHILIPS Piła](http://www.poznanbiega.pl/2018/08/wieslaw-perszke-na-medalu-28-polmaratonu-philips-pila/) - Organizatorzy 28. Półmaratonu PHILIPS Piła właśnie podali, że na tegorocznym medalu, który trafi do biegaczy znajdzie się sylwetka maratończyka Wiesława Perszke. To Mistrz Polski w maratonie z 1998 roku, wielokrotny reprezentant Polski i uczestnik największych biegów maratońskich na świecie legitymujący się rekordem życiowym 2:11:15. Będzie to już 12. kolejny krążek z wizerunkiem najlepszych polskich maratończyków
- [Inferno Run - zaproszenia](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/inferno-run-zaproszenia/) - Stowarzyszenie Zawsze Czujni - „Semper Vigilant” wraz z Gminą Czerwonak i AKWEN Czerwonak, zapraszają wszystkich żądnych wrażeń na bieg survivalowy z przeszkodami, który odbędzie się na terenie Kąpieliska Tropicana w Owińskach, 1 września 2018r. Jest to wyzwanie dla każdego kto chce sprawdzić swoje możliwości i nauczyć się pokonywać ograniczenia fizyczne i psychiczne. Tor przygotowany będzie
- [Łukasz Nowak zwycięzcą CITY TRAIL onTour Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/lukasz-nowak-zwyciezca-city-trail-ontour-poznan/) - We wtorek, 24 lipca na ścieżkach Lasku Marcelińskiego odbył się bieg CITY TRAIL onTour Poznań, czyli wakacyjna zapowiedź największego cyklu zawodów przełajowych w Polsce – Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden, który rozpocznie się w ostatni weekend września. Najszybszym na 5-kilometrowej trasie był olimpijczyk z Londynu, wielokrotny medalista mistrzostw Polski w chodzie sportowym - Łukasz
- [Od 1 sierpnia wzrośnie opłata za udział w 19.PKO Poznań Maraton !](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/od-1-sierpnia-wzrosnie-oplata-za-udzial-19-pko-poznan-maraton/) - Od 23 lipca trwa „Happy week”, zabawa do udziału w której Organizatorzy zapraszają tych nie zdecydowanych i nie zapisanych na 19.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Przez cały tydzień (23-29 lipca) rozdajemy atrakcyjne prezenty, które trafiają do osób wyłonionych spośród wszystkich biegaczy zapisanych na nasz Maraton w danym dniu. Za zapis traktujemy wypełnienie formularza zgłoszeniowego
- [Happy week z PKO Poznań Maratonem i garść prezentów każdego dnia!](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/happy-week-pko-poznan-maratonem-garsc-prezentow-kazdego-dnia/) - Już w najbliższy poniedziałek (23.07) rozpoczynamy naszą zabawę do udziału, w której zapraszamy wszystkich jeszcze nie zdecydowanych i nie zapisanych na 19.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Codziennie przez najbliższy tydzień (23-29 lipca) będziemy rozdawać atrakcyjne prezenty! Trafią one do osób, które wyłonimy spośród wszystkich biegaczy zapisanych na nasz Maraton w danym dniu. Za zapis
- [Trening na Stadionie Lecha Poznań - przygotuj się do Runmageddonu.](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/trening-na-stadionie-lecha-poznan-przygotuj-sie-runmageddonu/) - W niedzielę 15 lipca wszyscy Ci, którzy zamierzają stawić czoła trasom i przeszkodom Runmageddonu Poznań, mogą wziąć udział w bezpłatnym treningu na płycie Stadionu Lecha Poznań. Będzie on świetną okazją, by odpowiednio przygotować się do ekstremalnego wydarzania. Poprowadzą go trenerzy i zawodnicy z największych drużyn OCR-owy w Poznaniu. W niedzielę 15 lipca, w godzinach 11:00
- [Wielkimi krokami nadciąga Runmageddon Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/wielkimi-krokami-nadciaga-runmageddon-poznan/) - 21 lipca Poznań stanie się areną ekstremalnej zabawy. Na terenach Hipodromu Wola będzie można zmierzyć się z morderczyni przeszkodami Runmageddonu. Chętni będą mogli wystartować w formułach: INTRO, 3 kilometrowy bieg najeżony 15 przeszkodami; dzienny i nocny REKRUT, czyli dystans 6 kilometrów z ponad 30 przeszkodami. Na najmłodszych zawodników czekać będzie specjalnie przygotowana strefa KIDS i
- [Własny numer startowy na 19. PKO Poznań maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2018/07/wlasny-numer-startowy-na-19-pko-poznan-maraton/) - Do 19. PKO Poznań Maratonu tylko 100 dni! Z tej okazji Organizator przygotował dla przyszłych maratończyków niespodziankę. Pierwsze 100 osób, które w dniu 5 lipca zapisze się i uiści opłatę startową w będzie mogło wybrać sobie dowolny numer startowy z dostępnej puli numerów, które pozostały niewykorzystane. Wystarczy po zapisie wybrany numer należy zgłaszać dzwoniąc do
- [Moc atrakcji dla kibiców nad Maltą – weekend z Super League Triathlon Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/moc-atrakcji-dla-kibicow-nad-malta-weekend-super-league-triathlon-poznan/) - Już w najbliższy weekend (29 czerwca – 1 lipca) Poznań, jako pierwszy w Europie, będzie gospodarzem wyścigu kwalifikacyjnego prestiżowego i innowacyjnego cyklu Super League Triathlon. Do stolicy Wielkopolski przyjedzie czołówka światowego triathlonu, a także tysiące amatorów i kibiców tego sportu. Dla wszystkich, którzy zdecydują się na własne oczy zobaczyć to niezwykłe wydarzenie, organizatorzy zapewnili mnóstwo
- [Wystartuj w leśnej „piątce”!](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/wystartuj-lesnej-piatce/) - Wakacyjny sprawdzian formy, aktywne popołudnie z rodziną lub znajomymi, motywacja, by zacząć biegać. Każdy z tych opisów pasuje do leśnej „piątki” – CITY TRAIL onTour! To letnia odsłona największego cyklu biegów przełajowych w Polsce. Zawody w Poznaniu już 24 lipca w Lasku Marcelińskim. Zapisy trwają: www.ontour.citytrail.pl. Lublin, Warszawa, Olsztyn, Trójmiasto, Bydgoszcz, Szczecin, Poznań, Wrocław, Katowice,
- [31. Ogólnopolski Bieg Zbąskich](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/31-ogolnopolski-bieg-zbaskich/) - 23 września o godzinie 12:00 wystartuje 31. Ogólnopolski Bieg Zbąskich, w ramach którego odbędzie się już po raz 12 półmaraton. Bieg odbędzie się w Zbąszyniu, który znajduje się około 80 kilometrów od Poznania. Bieg główny rozegrany zostanie na dystansie półmaratońskim, wyniki zaliczane są do GP Wielkopolski w Półmaratonach. Zapisy na bieg już trwają, do końca
- [KIBICUJEMY BADWATER POLAND TEAM](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/kibicujemy-badwater-poland-team/) - Już 23 lipca w legendarnym ultramaratonie Badwater wystartuje Artur Kujawiński, który powalczy by stać się piątym Polakiem finiszującym na mecie tego najtrudniejszego ultramaratonu. Do tej pory w ponad 30-letniej historii udało się to zaledwie czterem Polakom, ostatni raz w 2014 roku. Wsparciem dla Artura będzie obowiązkowy support w składzie: Damian Drąszkiewicz, Grzegorz Kujawiński, Damian Kaczmarek
- [Triathlonowa Liga Mistrzów w Poznaniu. Takich zawodów jeszcze w Polsce nie było!](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/triathlonowa-liga-mistrzow-poznaniu-takich-zawodow-jeszcze-polsce-nie-bylo/) - Na przełomie czerwca i lipca 2018 roku w Poznaniu odbędą się pierwsze w Europie zawody cyklu Super League Triathlon, innowacyjnej ligi triathlonowej założonej przez dwukrotnego Mistrza Świata na dystansie IRONMAN – Chrisa McCormacka. To nowy rozdział i rewolucja w historii tej dyscypliny. Zawody cyklu SLT rozgrywane są w nowatorskich formułach, które mają zapewnić bezpośrednią, dynamiczną
- [IV Nocny Bieg Świętojański Poznań 2018](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/iv-nocny-bieg-swietojanski-poznan-2018/) - Już w najbliższą sobotę wyratuje IV Nocny Bieg Świętojański, który jak co raku przyciągnie rzesze biegaczy nad jezioro Strzeszyńskie. Odbiór pakietów startowych możliwy będzie już w czwartek i piątek w godzinach 16:00-19:00. Wydawanie numerów startowych będzie odbywać się w Szkole Podstawowej i Gimnazjum Akademickim Da Vinci na ul. gen. Tadeusza Kutrzeby 10. Na liście startowej
- [IV Wroniecka Dycha i II Marsz Nordic Walking za nami...](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/iv-wroniecka-dycha-ii-marsz-nordic-walking-za-nami/) - IV Wroniecka Dycha i II Marsz Nordic Walking za nami... mamy straszne uczucie deja vu pisząc dla Was relację z tegorocznej edycji naszego wydarzenia. Trzeci rok z rzędu temperatura powietrza od samego rana spędzała sen z oczu biegaczom, a w tą niedzielę po raz drugi chodziarzom, zachęcając raczej do zwiedzania, niż do bicia życiówek i
- [Bieg Charytatywny Dogonić Marzenia 2018](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/bieg-charytatywny-dogonic-marzenia-2018/) - Fundacja po raz trzeci organizuje Festiwal DOBROfest, festiwal jest charytatywnym wydarzeniem i w ​swoim zamierzeniu pokazuje dobro jakie może przekazać każdy z nas potrzebującym. Jednym z stałych punktów DOBROfestu są koncerty, stoiska które pokazują i uczą czym jest pomoc drugiemu człowiekowi, bieg charytatywny i dużo innych atrakcji. ​W tym roku bohaterem dla którego pobiegniemy, jest
- [Kluczowe 140 metrów czy drobiazg? Trasa 19. PKO Poznań Maratonu gotowa!](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/kluczowe-140-metrow-czy-drobiazg-trasa-19-pko-poznan-maratonu-gotowa/) - Ustalając przebieg trasy zeszłorocznego PKO Poznań Maratonu najważniejszym celem było usunięcie zbędnych nawrotek, które zabierają cenny czas oraz znalezienie takiego wypłaszczenia, które będzie sprzyjać biciu rekordów. Zabieg ten należał do udanych, a trasa pozostała ciekawa dzięki jednej pętli rozpoczynającej się i kończącej na Międzynarodowych Targach Poznańskich jak i wielu atrakcjom do obejrzenia „po drodze”. Tegoroczne
- [Bieg Lwa: znakomici zawodnicy, pokaz szybkości i fantastyczni kibice](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/bieg-lwa-znakomici-zawodnicy-pokaz-szybkosci-fantastyczni-kibice/) - 3 czerwca w Tarnowie Podgórnym odbyła się siódma już edycja Biegu Lwa. Impreza przyciągnęła blisko 1600 zawodników w biegach na 21 i 10 km, a wśród nich takich biegaczy jak Henryk Szost, Marcin Chabowski, Agnieszka Gortel-Maciuk, czy Dominika Stelmach. Zawodom towarzyszył wielowymiarowy piknik rodzinny z biegami dzieci na czele, a także ciekawe zawody – pokazowy
- [Weekend atrakcji na poznańskiej Malcie - przyjdź na Survival Race!](http://www.poznanbiega.pl/2018/06/weekend-atrakcji-na-poznanskiej-malcie-przyjdz-na-survival-race/) - To będzie idealny sposób na spędzenie Dnia Dziecka niezależnie od wieku! Już w najbliższy weekend, 2 i 3 czerwca, na poznańskiej Malcie czekać będzie wiele atrakcji dla dzieci, jak i dla dorosłych. Wszystko przez odbywający się w tym czasie festiwal sportowy Survival Race. Survival Race to festiwal sportowy z masą atrakcji dla dzieci i dorosłych,
- [Trwa boom na Koronę Polskich Półmaratonów](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/trwa-boom-na-korone-polskich-polmaratonow/) - Rośnie popularność Korony Polskich Półmaratonów – odznaczenia przyznawanego biegaczom, którzy w danym roku pokonali co najmniej pięć z jedenastu półmaratonów wskazanych przez Polskie Stowarzyszenie Biegów. Dwa lata temu odznakę otrzymało 1953 biegaczy, a w ubiegłym roku aż 2716! Wciąż można zdobyć medal Korony Polskich Półmaratonów za rok 2018, trzeba tylko pospieszyć się z zapisami na
- [Maratońska koszulka z historią w tle](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/maratonska-koszulka-historia-tle/) - Wielkimi krokami zbliża się kolejna, 19. edycja PKO Poznań Maratonu, a co za tym idzie – czas przybliżyć biegaczom, którzy się już zapisali i tym, którzy jeszcze się wahają, layout tegorocznej koszulki. Rok 2018 jest symboliczny zarówno w historii Polski, Wielkopolski jak i samego Poznania. 100 lat temu, dokładnie 11 listopada 1918 r. spełnił się
- [Bieg Lwa już w niedzielę](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/bieg-lwa-juz-niedziele-3/) - 3 czerwca w Tarnowie Podgórnym odbędzie się siódma edycja Biegu Lwa. To półmaraton i bieg towarzyszący – Pogoń za Lwem – który w tym roku po raz pierwszy odbędzie się na atestowanej, 10-kilometrowej trasie. Na listach startowych widnieją nazwiska kilkunastu czołowych polskich zawodników i zawodniczek, co zwiastuje emocjonującą walkę na trasach, ale do Tarnowa Podgórnego
- [Przez aktywność do aktywizacji. Ruszyły zapisy na Semilac Women Run](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/przez-aktywnosc-aktywizacji-ruszyly-zapisy-na-semilac-women-run/) - “To bieg, w którym kobiety wspierają kobiety” - mówi Renata Talarek, współorganizatorka Semilac Women Run. - “10 złotych z każdej opłaty startowej zostanie przeznaczone na działania związane z aktywizacją zawodową kobiet w Polsce. Dzięki temu każda uczestniczka biegu może pomóc innym kobietom wyzwolić ich wewnętrzny potencjał!” - dodaje. Bieg odbędzie się 29 czerwca 2018, podczas
- [Ostatnie 500 miejsc na 28. Półmaraton PHILIPS Piła!](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/ostatnie-500-miejsc-na-28-polmaraton-philips-pila/) - Na ponad 3 miesiące przed imprezą lista startowa 28. Półmaratonu PHILIPS Piła zawiera już ponad 3 tysiące nazwisk. Oznacza to, że na bieg, który odbędzie się 2 września dostępnych zostało tylko 500 pakietów startowych. Półmaraton w Pile to jedna z najstarszych imprez biegowych w Polsce i drugi najchętniej wybierany bieg przez zdobywców Korony Polskich Półmaratonów.
- [PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza otrzymał prestiżowy certyfikat - IAAF Road Race Bronze Label](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/pko-poznan-maraton-im-macieja-frankiewicza-otrzymal-prestizowy-certyfikat-iaaf-road-race-bronze-label/) - Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych IAAF każdego roku odznacza biegi certyfikatami: Gold, Silver oraz Bronze Label. Przyznawane są one na podstawie wymagających kryteriów, a ich otrzymanie jest potwierdzeniem wysokich standardów organizacyjnych. Jedno z takich odznaczeń – otrzymał Poznań Maraton za spełnienie wyśrubowanych standardów jakie w minionym roku przed Poznańskimi Ośrodkami Sportu i Rekreacji postawiła międzynarodowa federacja. Wśród
- [Bieg IT - Poznań 10.06.2018](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/bieg-poznan-10-06-2018/) - 10 czerwca, branża IT wystartuje w zupełnie nowej edycji Biegu IT. Tym razem w Poznaniu. Wyścig wyjątkowy z kilku względów. Najważniejsze to, że będzie miał miejsce przy i na Stadion Miejski w Poznaniu. Ponad to poza możliwością biegu na 10 km (4x 2,5 km) po raz pierwszy robimy równolegle sztafetę 4x 2,5 km. 10 km
- [III Bieg Świadomości o PWS. Wiecznie Głodni](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/iii-bieg-swiadomosci-pws-wiecznie-glodni/) - Zapraszamy na III Bieg Świadomości o PWS. Wiecznie Głodni! III Bieg Świadomości o PWS to impreza o charakterze charytatywnym mająca na celu uświadamiane o rzadkiej chorobie genetycznej jaką jest Zespół Prader-Willi oraz zebranie środków na budowę pierwszego w Polsce Domu Samodzielności dla chorych z PWS. W tym roku bieg odbędzie się w Poznańskim Lasku Marcelińskim,
- [USTALANIE ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/ustalanie-zapotrzebowania-kalorycznego-sportach-wytrzymalosciowych/) - Rozpoczynamy współpracę z poznańską firmą Diet & More, dzięki czemu nasza strona wzbogaci się o ciekawe i pomocne materiały dla biegaczy, oto pierwszy z nich: Zapotrzebowanie kaloryczne człowieka to ilość kalorii, którą należy spożyć w ciągu dnia aby pokryć wszystkie wydatki energetyczne. Zapotrzebowanie energetyczne (kalorie) jest różne dla każdej osoby i zależy między innymi od
- [Wystartowały zapisy na szóstą Pogoń za Wilkiem!](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/wystartowaly-zapisy-na-szosta-pogon-za-wilkiem/) - W ostatni weekend lipca, w sobotę 28-go, o godzinie 10:00, na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego, 450 biegaczy, będzie mieć możliwość wzięcia w niej udziału. W tym roku, zawodnicy ponownie zmierzą się z dość wymagającą, ponad 10 kilometrową trasą. Oprócz medali, dla wszystkich uczestników przygotowali atrakcyjne puchary i nagrody dla najlepszych w klasyfikacji generalnej oraz w
- [Wystartowały zapisy na 19. PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/wystartowaly-zapisy-na-19-pko-poznan-maraton-im-macieja-frankiewicza/) - Od wczoraj można zapisywać się na 19. PKO Poznań Maratonu, który w tym roku odbędzie się 14 października. Start zaplanowano z ulicy Grunwaldzkiej, a metę wzorem poprzednich edycji na Placu Św. Marka na Międzynarodowych Targach Poznańskich. W ramach wydarzeń towarzyszących odbędą się m.in. Targi Poznań Sport Expo, prelekcje dla biegaczy, pasta party oraz zostaną rozegrane
- [Zastanawiacie się co dzieje się po przejedzie meta na Wings for Life World Run Polska](http://www.poznanbiega.pl/2018/05/zastanawiacie-sie-sie-dzieje-jak-przejedzie-meta-na-wings-life-world-run-polska/)
- [Kids Run - zapisy wystartowały!!](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/kids-run-zapisy-wystartowaly/) - Kids Run, to projekt imprezy sportowej dla dzieci znany od 5 lat w Wielkopolsce. W tym tygodniu wystartowały zapisy na sześć imprez, które odbędą się w całej Polsce i w których może wystartować 3600 dzieci w wieku od 1 do 14 lat. Kids Run został zainicjowany przez grupę biegową Night Runners w 2014 roku jako
- [OSTATNIE MIEJSCA NA WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/ostatnie-miejsca-na-wings-life-world-run/) - Od jubileuszowej 5. edycji Światowego Biegu Wings for Life dzieli nas zaledwie kilkanaście dni. Rekordowa liczba uczestników planuje już ostatnie treningi, skreśla okienka w kalendarzu i z niecierpliwością wyczekuje pierwszej niedzieli maja. Dokładnie 6 maja 2018 roku, o godzinie 13:00 czasu polskiego, cały świat rozpocznie dobroczynny „bieg dla tych, którzy nie mogą”. Rejestracja online na
- [4. edycja Wronieckiej Dychy](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/4-edycja-wronieckiej-dychy/) - 17 lutego, a więc dwa miesiące temu witaliśmy się z Wami zachęcając do startu w 4. edycji Wronieckiej Dychy. Za oknem temperatury były jeszcze mocno zimowe, akurat spadł śnieg, a wielu z Was dopiero zaczynało swoją biegową przygodę z sezonem 2018. Dziś po dwóch miesiącach od tego wydarzenia, gdy na dworze mamy już wiosnę, temperatury
- [Bieg z okazji 62 rocznicy Poznańskiego Czerwca 1956 roku](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/bieg-okazji-62-rocznicy-poznanskiego-czerwca-1956-roku/) - Ponad 10 km indywidualnie lub 5 x 2 km w Sztafecie Pamięci pokonają 24 czerwca zawodnicy, którzy wystartują w biegu upamiętniającym pierwszy niepodległościowy zryw w powojennej Polsce. Bieg z okazji 62 rocznicy Poznańskiego Czerwca 1956 roku będzie imprezą upamiętniającą wydarzenia z tamtego okresu. Jego celem będzie także szerzenie wiedzy o tamtym strajku i jego konsekwencjach
- [Szymon Kulka zwycięzcą 11.PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/szymon-kulka-zwyciezca-11-pko-poznan-polmaratonu/) - Punktualnie o godz. 10 padł pierwszy wystrzał sygnalizujący rozpoczęcie 11. PKO Poznań Półmaratonu. Ponad 11 tys. zawodników i zawodniczek przy pięknej wiosennej aurze wybiegło na trasę, mając nadzieję na uzyskanie jak najlepszych czasów. Od początku ostro wystartował Kenijczyk Daniel Rotich Chebolei, ale ostatecznie wyprzedził go Szymon Kulka, który pobiegł po zwycięstwo, tym samym przechodząc do historii jako
- [Końcowe odliczanie do 11. PKO Poznań Półmaratonu i najważniejsze przedstartowe informacje](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/koncowe-odliczanie-11-pko-poznan-polmaratonu-najwazniejsze-przedstartowe-informacje/) - Ponad 11 tysięcy uczestników z 22 państw znajduje się już na liście startowej 11.PKO Poznań Półmaratonu, a zapisy nadal trwają. Chętni do udziału w imprezie wciąż mogą się zgłaszać. Zapisy potrwają do 14 kwietnia. O czołowe lokaty powalczą zawodnicy z Czarnego Lądu, których ataki odpierać będą polscy reprezentanci m.in. Marcin Chabowski - ubiegłoroczny zwycięzca Półmaratonu,
- [Ostatnie godziny zapisów na 7. Bieg 10km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/ostatnie-godziny-zapisow-na-7-bieg-10km-szpot-swarzedz/) - Za niespełna 2 tygodnie, w niedzielę 22 kwietnia 2018 roku Swarzędz za sprawą rozegrania 7.biegu 10 km Szpot Swarzędz, stanie się po raz kolejny polską stolicą ulicznych biegów długodystansowych na tym dystansie. Przygotowania do biegu wkroczyły w decydująca fazę, a na liście startowej znajduje się niemal 2 500 biegaczek i biegaczy. Najważniejsze jednak teraz jest odliczanie
- [Zaproszenie na pierwszą edycja Biegowej Majówki](http://www.poznanbiega.pl/2018/04/zaproszenie-na-pierwsza-edycja-biegowej-majowki/) - W sobotę 12 maja 2018 r. o godzinie 17:30 wystartuje premierowa edycja "Biegowej Majówki". To nowa pozycja w kalendarzu wielkopolskich biegów. Dwuczłonowa nazwa imprezy w pełni oddaje ideę imprezy - chcemy wraz z uczestnikami spędzić na biegowo jeden z majowych weekendów Baza wyścigu (biuro zawodów, strefa mety) zlokalizowana będzie w okolicy osady leśnej/leśniczówki w Jeziercach
- [VIII Stęszewski Bieg Przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/viii-steszewski-bieg-przelajowy/) - 17 marca odbyła się ósma edycja Stęszewskiego Biegu Przełajowego. Biuro zawodów zorganizowane było w hali sportowej, co przy tak niskich temperaturach było bardzo trafnym rozwiązaniem. Odbieranie pakietów odbywało się bardzo sprawnie, biegacze szybko otrzymali numery startowe, bidony oraz bufy. Start biegu zlokalizowany był na plaży jeziora Lipno, po krótkiej rozgrzewce biegacze ruszyli na trasę. Sama
- [EKIDEN - maraton w japońskim stylu!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/ekiden-maraton-japonskim-stylu/) - Myślisz, że przebiegnięcie maratonu jest niemożliwe i osiągalne tylko dla profesjonalnych biegaczy? Ty również możesz to zrobić – wspólnie ze swoją drużyną. Razem wszystko jest możliwe! 6 zawodników = 1 drużyna 9 795 m + 10 800 m + 5 400 m + 5 400 m + 5 400 m + 5 400 m =
- [11. PKO Poznań Półmaratonu coraz bliżej!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/11-pko-poznan-polmaratonu-coraz-blizej/) - Coraz bliżej do jednego z najważniejszych wydarzeń biegowych w Stolicy Wielkopolski - 11. PKO Poznań Półmaratonu, który w tym roku odbędzie się w niedzielę 15 kwietnia. Nasz Półmaraton od wielu lat cieszy się ogromnym zainteresowaniem zawodników z kraju jak i zza granicy. W 2016 roku na mecie zameldowała się rekordowa liczba biegaczy. Dokładnie 11 346
- [Ostatni bieg CITY TRAIL w edycji już w sobotę!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/ostatni-bieg-city-trail-edycji-juz-sobote/) - W sobotę, 24 marca odbędzie się szósta – ostatnia w sezonie 2017/2018 impreza w ramach przełajowych biegów CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. Już dzisiaj wiadomo, że 569 zawodników wzięło udział w co najmniej czterech biegach i zrealizowało cel, jakim jest ukończenie cyklu. Do tej grupy nadal mają szansę dołączyć kolejne osoby – blisko 400
- [Władca Pierścienia - czyli pierwsza, aż taka impreza w naszej okolicy](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/wladca-pierscienia-czyli-pierwsza-az-taka-impreza-naszej-okolicy/) - W dniach 7-8 kwietnia odbędzie się niesamowicie trudny bieg, na który czekamy z niecierpliwością i z uwagą będziemy się przyglądać temu wydarzeniu. Władca Pierścienia to pierwszy tak długi bieg ultramaratoński na tak bliskiej odległości od Poznania. Trasa liczy około 168 kilometrów!! Trasa biegu wytyczona jest po szlaku pętli rowerowej dookoła Poznania Murowana Goślina – Kostrzyn
- [Nowa trasa, nowe emocje, czyli 5. edycja WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/nowa-trasa-nowe-emocje-czyli-5-edycja-wings-life-world-run/) - Jubileuszowe edycje są wyjątkowe i potrafią zaskoczyć. Nie inaczej będzie w przypadku piątej odsłony Światowego Biegu Wings for Life, który wystartuje już 6 maja. Poza lokalizacją polskiego przystanku w Poznaniu, zmienia się prawie wszystko: miasteczko biegacza i start imprezy przenosi się na teren Międzynarodowych Targów Poznańskich, na startowych koszulkach pojawi się mapa miasta, biegaczy będzie
- [Do wygrania pakiet na Stęszewski bieg Przełajowy!!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/wygrania-pakiet-na-steszewski-bieg-przelajowy/) - Otrzymaliśmy od Organizatora biegu VII Stęszewski Bieg Przełajowy pakiet startowy dla naszych czytelników!! Pakiet możecie wygrać już dziś!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu, czyli 17 marca, mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, który odbędzie się w Stęszewie. Osoby startujące w konkursie muszą być osobami pełnoletnimi. Odpowiedzi od osób
- [14 Maniacka Dziesiątka już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/14-maniacka-dziesiatka-juz-za-nami/) - Dziś odbyła się kolejna edycja biegu Maniacka Dziesiątka. Punktualnie o godzinie 12:00 na trasę biegu ruszyło ponad 5000 biegaczek i biegaczy. Organizatorzy otworzyli biuro zawodów w sobotę o godzinie 16:00, było otwarte do wieczora. W dniu dzisiejszym również można było odebrać pakiety startowe. Osobiście odbierałem pakiet w sobotę i muszę przyznać, że biuro zawodów było
- [Zaczynamy końcowe odliczanie do Maniackiej Dziesiątki!](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/zaczynamy-koncowe-odliczanie-maniackiej-dziesiatki/) - Na wstępie tej informacji, chcemy zaapelować o rozsądne podejście do starty! Kilka lat temu Maniacka Dziesiątka odbyła się w pierwszy ciepły weekend po zimie, wielu z nas biegaczy, ucieszyła się z tego i w biegu pobiegliśmy bardzo szybko, nie zwracając uwagi na to, że nasze organizmy nie są przystosowane do tak gwałtownych zmian pagodowych. Efekt
- [Ostatni dzień zapisów internetowych na Stęszewski Bieg Przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/2018/03/ostatni-dzien-zapisow-internetowych-na-steszewski-bieg-przelajowy/) - Stęszewski Bieg Przełajowy to bardzo fajna impreza biegowa rozgrywana na malowniczej i wymagającej trasie o długoościści 10 kilometrów. Start biegu już 17 marca! Trasa jest trasą przełajową, więc nie posiada atestu. Wyznaczona została na terenach zielonych i jej spora cześć przebiega przez Wielkopolski Park Narodowy. Jak pokazały poprzednie edycje trasa jest ciekawa, ale i wymagająca,
- [Ostatnie dwa dni niższej opłaty startowej na 11. PKO Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/ostatnie-dwa-dni-nizszej-oplaty-startowej-na-11-pko-poznan-polmaraton/) - Już tylko ostatnie dwa dni pozostały, aby załapać się na niższa opłatę startową na Poznański Półmaraton! 15 kwietnia wystartuje największa impreza biegowa w Wielkopolsce, na linii startu z pewnością stanie ponad 10 000 uczestników. Obecnie obowiązuje opłata w wysokości 90 zł, jednak już od 1 marca wzrasta ona do 110 zł. Do 11. PKO Poznań
- [Znakomici biegacze nad Rusałką](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/znakomici-biegacze-nad-rusalka/) - Mroźny, ale też mocno obsadzony – taki był piąty bieg CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu, który odbył się w sobotę, 24 lutego. Zwycięstwo odnieśli startujący dzisiaj nad Rusałką gościnnie – młodzieżowy rekordzista Polski na 1500 m - Michał Rozmys oraz przełajowa mistrzyni kraju sprzed czterech lat - Mariola Ślusarczyk. Wśród biegaczy, którzy stanęli na
- [ANKIETA](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/ankieta/) - Celem istnienia strony PoznanBiega.pl jest informowanie o wszystkim co dotyczy biegania i dzieje się w Wielkopolsce. Od początku staramy się, aby była tworzona przez biegaczy dla biegaczy. Chcielibyśmy się od Was dowiedzieć, jakie informacje chcielibyście znajdować na naszej stronie. Wiedząc to będziemy mogli lepiej sprostać Waszym oczekiwaniom. Dlatego będziemy wdzięczni za każdy oddany głos!
- [NIEBIESKA FALA 2018](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/niebieska-fala-2018/) - W niedzielę 8 kwietnia 2018 zapraszamy do udziału w biegu NIEBIESKA FALA, który będzie doskonałą okazją do sprawdzenia się na jedynej w swoim rodzaju trasie oraz jednoczesnej pomocy dzieciom z autyzmem i ich rodzicom. O godzinie 13:00 dookoła Inea Stadionu wystartuje NIEBIESKA miniFALA czyli bieg rodzinny na dystansie 1000 metrów. Zachęcamy tych najmłodszych, trochę starszych
- [Luty jako jeden z zimowych miesięcy nie musi oznaczać ....](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/luty-jako-jeden-zimowych-miesiecy-nie-musi-oznaczac/) - .... lenistwa i chowania się w domowym zaciszu przed kapryśną aurą! Wystarczy nieco motywacji, by wyjść z domu i postawić biegowy krok! Taką inspiracją mogą być zawody CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden – przełajowe 5 km nad Jeziorem Rusałka. Najbliższy bieg jest zaplanowany na 24 lutego. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia we wtorek, 20 lutego.
- [XVI Bieg Europejski już 7 kwietnia!](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/xvi-bieg-europejski-juz-7-kwietnia/) - Dokładne 7 kwietnia o godzinie 17:00 wystartuje XVI Bieg Europejski w Gnieźnie, który w tym roku poświęcony jest Francji. Gnieźnieński Bieg Europejski jest to impreza rozgrywana na bardzo szybkiej, 10 kilometrowej trasie, z atestem. Trasa składa się z dwóch pętli, które wytyczone są w samym sercu miasta. Organizator jak co roku przygotował fajny pakiet startowy,
- [VII Wolsztyńska Dziesiątka - wystartowały zapisy](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/vii-wolsztynska-dziesiatka-wystartowaly-zapisy/) - W tym roku odbędzie się już VII edycja Wolsztyńskiej Dziesiątki, bieg zaplanowano na 26 maja, zapisy już wystartowały. Wolsztyńska Dziesiątka jest to bieg na dystansie 10 kilometrów, który rozgrywany jest na atestowanej trasie. Wyniki biegu zaliczane są do GP Wielkopolski w biegach na 10 km. Jak co roku biegowi głównemu będą towarzyszyć liczne atrakcje dla
- [Picasso jej nie namalował, lecz Poznań Półmaraton ją przygotował](http://www.poznanbiega.pl/2018/02/picasso-jej-nie-namalowal-lecz-poznan-polmaraton-ja-przygotowal/) - Na jej prezentację od dłuższego czasu czekali sympatycy poznańskiego biegu. Lekka, oddychająca, funkcjonalna w nowym design, to koszulka, jaką w pakietach startowych znajdą zawodnicy 11. PKO Poznań Półmaratonu. - Również tym razem postawiliśmy na śmiały projekt graficzny. Mocne wzory geometryczne oraz intensywny pomarańczowy kolor mają dodać uczestnikom energii, tzw. powera w walce z ponad dwudziestokilometrowym
- [Mocne otwarcie zapisów na 28. Półmaraton PHILIPS Piła. Na liście startowej jest już prawie 800 biegaczy](http://www.poznanbiega.pl/2018/01/mocne-otwarcie-zapisow-na-28-polmaraton-philips-pila-na-liscie-startowej-jest-juz-prawie-800-biegaczy/) - Międzynarodowy Półmaraton PHILIPS Piła odbywający się tradycyjnie w pierwszą niedzielę września uruchomił elektroniczne zapisy. Zawody w randze Mistrzostw Polski w Półmaratonie co roku przyciągają czołowych biegaczy z kraju i zagranicy, a tegoroczny bieg będzie już 28. edycją pilskiej „połówki”. Aktualnie na liście startowej znajduje się prawie 800 biegaczy. Warto już dzisiaj pomyśleć o jesiennych startach
- [Sobota na biegowo!](http://www.poznanbiega.pl/2018/01/sobota-na-biegowo/) - 27 stycznia nad Jeziorem Rusałka w Poznaniu odbędzie się czwarty z serii sześciu biegów cyklu CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. Dystans 5 km, leśna trasa, setki zmotywowanych biegaczy – to pewnik. Warunki na trasie – to jak zawsze niespodzianka, która dodaje smaczku rywalizacji – także tej z własnymi słabościami. Po trzech biegach na prowadzeniu są Roch Goszczyński (drugie,
- [7. bieg 10km Szpot Swarzędz  - to już za niespełna 100 dni](http://www.poznanbiega.pl/2018/01/7-bieg-10km-szpot-swarzedz-juz-za-niespelna-100-dni/) - Niemal dokładnie za 3 miesiące, w niedzielę 22 kwietnia 2018 Swarzędz będzie po raz kolejny stolicą polskich ulicznych biegów długodystansowych. Stanie się to za sprawą 7.biegu 10 km Szpot Swarzędz, do którego zapisy już trwają przez stronę biegu, czyli www.biegi.szpot.pl . Dla pierwszego tysiąca biegaczy, którzy dokonają zapisu przewidziano wyjątkową, bo wynosząca jedynie 39 złotych
- [Koniec zapisów na Rekordową 14 Maniacką Dziesiątkę](http://www.poznanbiega.pl/2018/01/koniec-zapisow-na-rekordowa-14-maniacka-dziesiatke/) - 14 edycja poznańskiego biegu Recordowa Maniacka Dziesiątka zapowiada się imponująco. Zwiększony limit o 1000 osób błyskawicznie wyczerpał się i obecnie na liście startowej jest 6000 osób! Ulepszona trasa będzie sprzyjać nowym, dużo szybszym wynikom sportowym niż w ubiegłych latach ! Maniacy biegania już 11 marca 2018 w Poznaniu rozpoczną z wielkim impetem tegoroczny sezon biegowy.
- [Trening uzupełniający dla biegaczy](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/trening-uzupelniajacy-dla-biegaczy/) - Dzięki uprzejmości Fabryki Formy, mogliśmy przygotować dla Was info na temat poprawnego wykonania treningu uzupełniającego dla biegaczy, zarówno w domu jak i w klubie fitness. W naszym art. skupimy się na wzmocnieniu nóg oraz korpusu. Pamiętajcie każdy trening zaczynamy od rozciągania i rozgrzewki, pomoże to efektywniej wykonać trening oraz zmniejszy ryzyko ewentualnych kontuzji. Planując trening
- [VIII STĘSZEWSKI BIEG PRZEŁAJOWY w nowym terminie!](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/viii-steszewski-bieg-przelajowy-nowym-terminie/) - Znany i lubiany Stęszewski Bieg Przełajowy odbędzie się w nowym terminie, z czerwca został nieprzeniesiony na marzec. Zapisy już wystartowały. Co roku do Stęszewa przyjeżdża spore grono osób lubiących wymagające trasy w pięknych okolicznościach przyrody. Trasa biegu w sporej części wytyczona jest na terenach leśnych. Nie brakuje na niej trudnych nawierzchni i sporych podbiegów, jej
- [Ruszyły zapisy do 11 . PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/ruszyly-zapisy-11-pko-poznan-polmaratonu/) - Od dziś można się zapisywać do 11.PKO Poznań Półmaratonu, który odbędzie się 15 kwietnia 2018 roku. Zapisy potrwają do 14 kwietnia (pod warunkiem, że wcześniej nie zostanie przekroczony limit opłaconych miejsc tj. 14 tys). Do 4 kwietnia będzie można przepisać swój numer startowy na inną osobę, jeśli okaże się, że ktoś nie będziecie mógł wziąć
- [Poznań na półmetku cyklu CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/poznan-na-polmetku-cyklu-city-trail/) - Trzeci bieg Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu odbył się w sobotę, 16 grudnia. Solidna warstwa błota pokrywająca ścieżki nad Jeziorem Rusałka dała się biegaczom we znaki, ale nie zniechęciła 808 zawodników, którzy minęli linię mety. W cyklu dla dzieci i młodzieży CITY TRAIL Junior uczestniczyło 270 młodych adeptów biegania. Zwycięzcą biegu został
- [Poznań po raz trzeci](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/poznan-po-raz-trzeci/) - Od października nad Jeziorem Rusałka w Poznaniu trwa dziewiąta edycja cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. W najbliższą sobotę, 16 grudnia odbędą się trzecie z sześciu zaplanowanych na edycję 2017/2018 zawodów. Główny dystans liczy 5 km. Dzieci i młodzież będą rywalizować w biegach od 300 m do 2 km. Rejestracja do biegu odbywa się
- [III Bieg im. Bohaterów Powstania Wielkopolskiego](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/iii-bieg-im-bohaterow-powstania-wielkopolskiego/) - W niedziele wybraliśmy się do Wrześni na III Bieg im. Bohaterów Powstania Wielkopolskiego. Spodziewaliśmy się przyjemnego biegu i nie rozczarowaliśmy się :) We Wrześni mieliśmy okazję biegać niepierwszy raz, więc wiedzieliśmy czegoś się spodziewać, jednak szczerze mówiąc byliśmy bardzo mile zaskoczeni. Bieg był przygotowany bardzo dobrze na naprawdę wysokim poziomie. Jak każdy bieg zaczęliśmy od
- [Bieg Mikołajkowy Poznań 2017](http://www.poznanbiega.pl/2017/12/bieg-mikolajkowy-poznan-2017/) - Dziś Mikołajki i z uśmiecham na twarzy wracamy myślami do sobotniego biegu nad jeziorem Strzeszyńskim! IV Bieg Mikołajkowy Poznań, bo o tym biegu mowa, odbył się już tradycyjnie nad jeziorem Strzeszyński. Od samego rana odbywały się biegi dziecięce, następne wystartował bieg na dystansie 4,3 km i na koniec bieg na 10 km. Biuro zawodów wystartowało
- [Zapraszamy na III Bieg im. Bohaterów Powstania Wielkopolskiego!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/11/zapraszamy-na-iii-bieg-im-bohaterow-powstania-wielkopolskiego/) - Już 10 grudnia we Wrześni odbędzie się III Bieg im. Bohaterów Powstania Wielkopolskiego. Bieg rozegrany będzie na dystansie 10 km. trasę wyznaczono głównymi ulicami miasta. Start zaplanowano na godzinę 13.00, a biuro zawodów będzie zlokalizowane w Zespole Szkół Zawodowych nr 2 we Wrześni na ul. Koszarowa 12. Dwie godziny wcześniej na stadionie lekkoatletycznym przy ul.
- [Poznań Maraton numerem 1 w 2017 roku!](http://www.poznanbiega.pl/2017/11/poznan-maraton-numerem-1-2017-roku/) - Podczas Konferencji Polskiego Stowarzyszenia Biegów Ulicznych i Długodystansowych, która w dniach 22-24 listopada br. odbyła się w Jarosławcu, Organizatorom imprez przyznano wyróżnienia za najlepszą frekwencję kończącego się sezonu biegowego. Jest nam niezmiernie miło poinformować, że w gronie wyróżnionych biegów znalazły się organizowane przez Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji imprezy na dystansach: 21 i 42 kilometrów.
- [Ostatnie dni zapisów na Bieg Mikołajkowy na Strzeszynku!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/11/ostatnie-dni-zapisow-na-bieg-mikolajkowy-na-strzeszynku/) - Już IV Bieg Mikołajkowy Poznań odbędzie się 2 grudnia nad jeziorem Strzeszyńskim. Jak co roku start i meta zlokalizowane zostały na głównej plaży, tam też znajdować się będzie biuro zawodów, jednak pakiety będziemy odbierać już od 29 listopada w Poznaniu na ul gen. Tadeusza Kutrzeby 10. Mieści się tam Szkoła Podstawowa i Gimnazjum Akademickim Da
- [7 Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2017/11/7-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - 11 listopada odbyła się siódma edycja Lubońskiego Biegu Niepodległości. Jest to najstarsza impreza biegowa z okazji Dnia Niepodległości w najbliższej okolicy Poznania. Biuro zawodów otwarto już w dzień poprzedzający bieg. W dniu biegu działało bardzo sprawnie, mimo sporej liczby biegaczy w hali, wszystko odbywało się bardzo sprawnie, Wolontariusze wiedzieli co i jak mają robić. W
- [7. edycji Lubońskiego Biegu Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2017/11/7-edycji-lubonskiego-biegu-niepodleglosci/) - Już tylko 5 dni pozostało do 7. edycji Lubońskiego Biegu Niepodległości. Na liście startowej niemal 1650 nazwisk (wśród nich m.in. złota medalistka Igrzysk Olimpijskich z Rio de Janeiro – Natalia Madaj). Wyścig na dystansie 10km, którego organizatorem jest Ronin Running odbędzie się tradycyjnie w Dzień Niepodległości, tj. w sobotę 11 listopada 2017 roku, a start
- [Badanie gęstości kości dla biegaczy](http://www.poznanbiega.pl/2017/10/zapraszamy-na-badanie-gestosci-kosci/) - Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu (Instytut Żywienia Człowieka i Dietetyki ul. Wojska Polskiego 31/33 60-637 Poznań) zapraszaja na badanie gęstości kości biegaczy długodystansowych. Panuje przekonanie, że uprawianie biegów długodystansowych może niekorzystnie wpływać na gęstość kości oraz związane z tym złamania przeciążeniowe i zwiększone ryzyko osteopenii oraz osteoporozy. W naszych badaniach chcemy sprawdzić, czy i w jakim stopniu, odpowiednie
- [Krótko o 18. PKO Poznań Maraton](http://www.poznanbiega.pl/2017/10/krotko-18-pko-poznan-maraton/) - Już po raz osiemnasty w Poznaniu odbył się PKO Poznań Maraton. Mimo dużego doświadczenia, nie obyło się bez problemów organizacyjnych jak i komunikacyjnych. Jak widać nie wszystkie sytuacje można przewidzieć pomimo starannych przygotowań, które nie zaczynają się na miesiąc przed imprezą. Zawodnicy oczekiwali na start około 40 min dłużej niż przewidziano. Sytuacja jest wyjaśniana i
- [Zdjęcia z 18 PKO Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2017/10/zdjecia-18-pko-poznan-maratonu/)
- [VII Dycha Drzymały za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/10/vii-dycha-drzymaly-za-nami/) - Wierzyć się nie chce ale to już siódmy rok z rzędu, kiedy Rakoniewice zaprosiły biegaczy z całej Polski i zorganizowały dla nich najlepszą biegową imprezą jaką można wymyślić! Kilka słów o samej organizacji, biuro zawodów w hali sportowej dużo miejsca i stanowiska wydające numery startowe co 100 numerów, więc o kolejkach praktycznie nie było mowy.
- [Kleszczewska Szybka Piątka](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/kleszczewska-szybka-piatka-2/) - W dniu dzisiejszym odbył się bieg Kleszczewska Szybka Piątka. W ramach imprezy odbyły się biegi dziecięce oraz bieg główny na dystansie 5 kilometrów. Kleszczewski bieg wrócił po kilkuletniej przerwie, jego Organizatorami są biegacze i to oczywiście widać w dopracowaniu imprezy. Biuro zawodów pracowało bardzo sprawnie, szybko udało się odebrać pakiet startowy, w którego skład wchodził
- [Konkurs mamy dla Was pakiet na 18 PKO Poznań Maraton!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/konkurs-mamy-dla-pakiet-na-18-pko-poznan-maraton/) - Otrzymaliśmy od Organizatora 18 PKO Poznań Maratonu pakiet startowy dla naszych czytelników!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu, mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Osoby startujące w konkursie muszą być osobami pełnoletnimi. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie biorą udziału w konkursie. Zasady konkursu: Aby
- [Bieg Kobiet Anita Zawsze Pier(w)si w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/bieg-kobiet-anita-zawsze-pierwsi-poznaniu/) - Kilka imprez w Polsce, które jednoczą panie w biegu kobiet pod hasłem: Zawsze Pier(w)si, to wyjątkowe, różowe wydarzenia nie tylko skupiające uwagę na samym bieganiu, ale i na zdrowiu kobiet. Jak podkreśla inicjatorka wydarzeń, Marzena Michalec z fundacji „W biegu”, cały projekt: www.kobietawbiegu.pl, zachęca do dbania o siebie, stawia na profilaktykę antynowotworową, ale także jest
- [Forest Run – Forest Fun!](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/forest-run-forest-fun/) - 16 września 2017 Wielkopolski Park Narodowy kolejny raz gościł biegaczy w ramach Forest Run – biegu organizowanego przez Poco Loco Adventure. Uczestnicy mogli zmierzyć się z trzema przepięknymi trasami: 13km, 22km oraz 52km. W sumie na starcie stanęło ponad 550 osób. Forest Run to bieg niezwykły pod wieloma względami. Przede wszystkim towarzyszy mu niepowtarzalna, sympatyczna
- [II Półmaraton Szpot Swarzędz - dwa nowe rekordy!](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/ii-polmaraton-szpot-swarzedz-dwa-nowe-rekordy/) - Niedziela 10 września 2017 roku przeszła do historii Swarzędza jako dzień rozegrania II Półmaratonu Szpot Swarzędz. Po bardzo dobrze przyjętym przez biegaczy ubiegłorocznym biegu (ukończyło 867 osób) nie należy się dziwić, że na starcie tegorocznej imprezy stanęło ponad 1 100 biegaczek i biegaczy z całego kraju, a także z Ukrainy. I to był pierwszy rekord
- [Biegowa jesień w Zalasewie](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/biegowa-jesien-zalasewie/) - W najbliższą niedzielę, 17 września, o godzinie 10.00 odbędzie się już V Bieg AGROBEX Zalasewska Piątka. Biegacze wystartują z placu przy Szkole Podstawowej w Zalasewie i będą rywalizować na dystansie 5 km. Patronat nad biegiem sprawuje Burmistrz Miasta i Gminy Swarzędz Pan Marian Szkudlarek. V Bieg AGROBEX Zalasewska Piątka to już kolejne wydarzenie biegowe organizowane
- [Konkurs!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/konkurs-9/) - Otrzymaliśmy od Organizatora biegu KLESZCZEWSKA SZYBKA PIĄTKA pakiet startowy dla naszych czytelników!! Pakiet możecie wygrać już dziś!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu, czyli 30 września, mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, który odbędzie się w Kleszczewie. Osoby startujące w konkursie muszą być osobami pełnoletnimi. Odpowiedzi od osób zgłoszonych
- [Trwa rejestracja do CITY TRAIL - czas zaplanować jesienno-zimowe starty!](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/trwa-rejestracja-city-trail-czas-zaplanowac-jesienno-zimowe-starty/) - 21 października odbędzie się pierwszy bieg w ramach największego biegowego cyklu w Polsce – Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. Kolejna – szósta już ogólnopolska edycja cyklu będzie organizowana w 11 lokalizacjach – do Bydgoszczy, Katowic, Lublina, Łodzi, Olsztyna, Poznania, Szczecina, Trójmiasta, Warszawy i Wrocławia dołącza Kraków. Tym samym w ramach jednego sezonu
- [Strefy i progi metaboliczne](http://www.poznanbiega.pl/2014/02/strefy-progi-metaboliczne/) - Trenując każdy zadaje sobie wewnętrzne pytanie czy ten trening i ta intensywność jest odpowiednia? Co dzieje się w mięśniach i naszym ciele. A może przyspieszyć i biec z większą intensywnością? Zwłaszcza początkujący biegacze mają na treningach takie rozterki. Z jednej strony chcemy trenować w pełni swoich możliwości wykorzystując aktualny potencjał, z drugiej strony nie chcemy
- [Druga edycja biegu LIGHT RUN za nami, jak było?](http://www.poznanbiega.pl/2017/09/druga-edycja-biegu-light-run-za-nami-jak-bylo/) - Wczoraj o 21:00 nad poznańską Maltą wystartowała druga edycja biegu LIGHT RUN. Jest to nocny bieg, w którym uczestnicy mają okazję ozdobić swoje stroje kolorowymi światełkami. Bieg odbył się na dwóch dystansach 5400 m lub 10800 m. Biuro zawodów działało w hangarze, otwarte było wcześnie jednak wczorajsza deszczowa pogoda spowodowała, że dużo osób przyszło na
- [Kleszczewska Szybka Piątka powraca!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/08/kleszczewska-szybka-piatka-powraca/) - W 2013 roku w Kleszczewie pod Poznaniem odbył się bardzo dobrze zorganizowany bieg na dystansie 5 kilometrów z atestowaną, płaską i bardzo szybką trasą. Już 30 wrześnie bieg odbędzie się ponownie!! Pomysłodawcą oraz głównym architektem tego przedsięwzięcia jest Grzegorz Urbańczyk, zwycięzca pierwszej edycji Wings for Life World Run. Jest to osoba znana w naszym biegowym
- [5 Hochland Półmaraton i Pyrlandzka Dycha – Tu biegnie historia](http://www.poznanbiega.pl/2017/08/5-hochland-polmaraton-pyrlandzka-dycha-tu-biegnie-historia/) - 5 Hochland Półmaraton i Pyrlandzka Dycha – Tu biegnie historia Dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem? Startujesz często i znudziły Ci się biegi ulicami miast? Zapraszamy do Kaźmierza na bieg inny niż wszystkie. Co oferujemy? Kameralną atmosferę, doskonałą organizację i trasę, która biegnie przez najbardziej malownicze tereny gminy Kaźmierz. W większości poprowadzona jest odcinkami gruntowymi
- [Light Run odbędzie się już 1 września!](http://www.poznanbiega.pl/2017/08/light-run-odbedzie-sie-juz-1-wrzesnia/) - Light Run wzorowany jest na podobnych imprezach organizowanych na całym świecie. Nasz bieg będzie spektakularnym wydarzeniem, który trafi zapewne do wielu światowych mediów. Aby tak się stało każdy uczestnik powinien dołożyć „swoje światełko” w postaci ciekawego dizajnu stroju. Oczywiście nie możemy zapomnieć o fluorescencyjnych pałeczkach, to jest klasyka. Proponujemy sięgnąć do dostępnego obecnie arsenału innych
- [II Bieg Charytatywny DOGONIĆ MARZENIA](http://www.poznanbiega.pl/2017/08/ii-bieg-charytatywny-dogonic-marzenia/) - II Bieg Charytatywny DOGONIĆ MARZENIA to kolejna edycja biegu, w którym głównym celem jest pomoc w zebraniu środków na leczenie i rehabilitację podopiecznych Fundacji Ukryte Marzenia. Bieg DOGONIĆ MARZENIA to część Festiwalu DOBROfest, który w tym roku odbywa się po raz drugi. Podczas wydarzenia biegacze z całego kraju pomogą choremu na nowotwór pnia mózgu Rafałkowi
- [Zapraszamy biegaczy na 38. PKO Półmaraton Szczecin](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/zapraszamy-biegaczy-na-38-pko-polmaraton-szczecin/) - Z wielką przyjemnością zapraszamy biegaczy z Wielkopolski na 38. PKO Półmaraton Szczecin oraz towarzyszący mu bieg na 10 km. To największa od kilku lat impreza biegowa w Szczecinie. W zeszłym roku nasz bieg ukończyło 2.808 biegaczy, w tym roku limit wynosi 3.500 startujących. W zeszłym roku nasz półmaraton zajął zaszczytne III miejsce w plebiscycie zorganizowanym
- [Grand Prix Dziewiczej Góry 2017/2018](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/grand-prix-dziewiczej-gory-20172018/) - Znamy już terminy GRAND PRIX DZIEWICZEJ GÓRY W BIEGACH GÓRSKICH 2017/2018 * Zapraszamy do udziału wszystkich, szczególnie tych, którzy nie mieli jeszcze okazji zmierzyć się z "Górami Wielkopolski" :-)
- [Bieg „RAZEM DLA BEZPIECZEŃSTWA" za nami](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/bieg-razem-dla-bezpieczenstwa-za-nami/) - 10 czerwca jako redaktorzy poznabiega.pl bardzo spontanicznie zdecydowaliśmy się na start na pobliskim lotnisku 31 Dywizjonu Taktycznego w Krzesinach - RAZEM DLA BEZPIECZEŃSTWA, dystans 10 km. Byliśmy bardzo mile zaskoczeni, po pierwsze, że trasa posiada atest PZLa, po drugie nie spodziewaliśmy się, aż tak bogatego pakietu startowego, koszulki, czapki, w tle trwania zmagań sportowych odbywał
- [V Charytatywny Piknik Sportowy Biegnę dla Oskara](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/charytatywny-piknik-sportowy-biegne-dla-oskara/) - Powoli zbliżamy się do końca zapisów na V Charytatywny Piknik Sportowy Biegnę dla Oskara, który odbędzie się 24 czerwca br. w Nowym Folwarku. Przypomnijmy, że dochód z imprezy zostanie przeznaczony na leczenie, rehabilitację Oskara Świta z Wrześni, u którego zdiagnozowano Zespół Pradera – Williego czyli tzw. chorobę wiecznego głodu. W programie naszej imprezy: Bieg Główny
- [Triathlon Lwa w Lusowie już 10 czerwca](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/triathlon-lwa-lusowie-juz-10-czerwca/) - Lusowo to niewielka podpoznańska miejscowość. Od czterech lat jest gospodarzem Triathlonu Lwa. Tegoroczna edycja, która odbędzie się już za kilka dni - 10 czerwca będzie rekordową. Na dwóch dystansach – 1/4 i 1/8 IRONMAN wystartuje ponad 600 osób. Dodatkowe rywalizacje odbędą się w sztafetach oraz aquathlonie dla dzieci i młodzieży. Lusowo jest oddalone od centrum
- [KONKURS !!! Pakiet na Mistrzostwa Poznania w Biegach na Orientację](http://www.poznanbiega.pl/2017/06/konkurs-pakiet-na-mistrzostwa-poznania-biegach-na-orientacje/) - Mistrzostwa Poznania w Biegach na Orientację odbędą się już w najbliższy weekend–10 czerwca o godz. 16:00 i 11 czerwca o godz. 9:00. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych
- [Koszulki 4F w pakietach startowych na 18. PKO Poznań Maratonie](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/koszulki-4f-pakietach-startowych-18-pko-poznan-maratonie/) - Dziś Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji zaprezentowały koszulki biegowe, które otrzymają uczestnicy 18. PKO Poznań Maratonu w swoich pakietach startowych. Producentem koszulek jest 4F - sponsor techniczny imprezy. Marka 4F od ponad 12 lat wspiera zarówno profesjonalistów jak i amatorów uprawiających różne dyscypliny sportu. Na igrzyska olimpijskie w Rio de Janeiro ubrała blisko 400 sportowców
- [Ponad 3100 zawodników otworzy sezon triathlonowy w Sierakowie!](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/ponad-3100-zawodnikow-otworzy-sezon-triathlonowy-sierakowie/) - Już tradycyjnie triathloniści z całej Polski przyjadą do Sierakowa, aby otworzyć nowy sezon. Ponad 3100 zawodników przez wiele miesięcy przygotowywało się do tej imprezy, aby po raz kolejny zmierzyć się ze swoimi słabościami. Jak co roku na starcie JBL Triathlon Sieraków ramię w ramię wystartują zawodowcy, jak i amatorzy. Wszystko wskazuje, że tegoroczny JBL Triathlon
- [Bieg Lwa: sportowe święto w Tarnowie Podgórnym](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/bieg-lwa-sportowe-swieto-tarnowie-podgornym/) - Szósta edycja Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym, która odbyła się w niedzielę, 21 maja jest dowodem na to, że w niedużej miejscowości można zorganizować bieg na najwyższym poziomie, w który angażują się nie tylko organizatorzy, ale także mieszkańcy. Sportowo priorytetem był bieg półmaratoński, w którym zwycięstwo odnieśli Etiopczyk Zelalem Mengistu i Polka – Izabela Trzaskalska.
- [Fura Świetlików opanuje Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/fura-swietlikow-opanuje-poznan/) - Łączenie zdrowego stylu życia, dobrej zabawy i pomocy dla świetlicy „Nibylandia” to główny cel biegu York Fura Świetlików. Ten nocny bieg charytatywny startuje już 3 czerwca w parku nad Wartą przy Osiedlu Piastowskim. Wydarzenie, organizowane przez studentów Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu, odbędzie się już po raz raz trzeci! Zawodnicy wystartują o 21.00, a do pokonania
- [V Bieg Nadziei na dystansie 10 km](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/bieg-nadziei-na-dystansie-10-km/) - W Środzie Wlkp. organizowany jest 5-ty bieg charytatywny, wspierający budowę Hospicjum w tym mieście. V Bieg Nadziei na dystansie 10 km, odbędzie się w niedzielę, 4 czerwca o godz. 10:00. Start i meta na Starym Rynku. Trasa posiada atest PZLA oraz wchodzi w skład cyklu imprez Grand Prix Wielkopolski na 10 km. Zapisy od 35
- [Bieg Lwa już w niedzielę!](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/bieg-lwa-juz-niedziele-2/) - Półmaraton, Pogoń za Lwem na 10,5km, Sztafety Pokoleń, Firmowa i Szkolna, Biegi Lwiątek dla najmłodszych, maraton spinningowy, Expo z ponad 40 strefami aktywności dla całych rodzin, koncert zespołu Foliba, pokazy drwali pod hasłem LION’S TROPHY, Zlot Food Tracków, tor offroad – takich atrakcji można spodziewać się w niedzielę, 21 maja w Tarnowie Podgórnym. Zapisy do
- [KONKURS!!! Bieg w ramach Festiwalu Kultury Ukraińska Wiosna"](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/konkurs-bieg-ramach-festiwalu-kultury-ukrainska-wiosna/) - Bieg Dziewicza Góra Biega w ramach Festiwalu Kultury Ukraińska Wiosna odbędzie się już w piątek – 26 maja 2017r o godz. 19:00. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na
- [Weekend, jakiego w Swarzędzu jeszcze nie było](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/weekend-jakiego-swarzedzu-jeszcze-nie-bylo/) - Sobota 13 maja upłynęła w Swarzędzu pod znakiem rywalizacji uczestników I Igrzysk Biegowych Dzieci i Młodzieży. Na zmodernizowanym Stadionie Miejskim niemal 700 dzieci, uczniów szkół podstawowych i gimnazjów z terenu Miasta i Gminy Swarzędz wzięło udział w biegach na dystansach od 100 do 400 metrów. Była to naturalna kontynuacja biegów dziecięcych organizowanych od lat przy
- [Wystartowały zapisy na 18.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza](http://www.poznanbiega.pl/2017/05/wystartowaly-zapisy-na-18-pko-poznan-maraton-im-macieja-frankiewicza/) - Od dziś można się zapisywać do 18. PKO Poznań Maratonu, który w tym roku odbędzie się 15 października. Start zaplanowano z ulicy Grunwaldzkiej, metę na Międzynarodowych Targach Poznańskich. Dokładny przebieg trasy nie jest jeszcze znany. W ramach wydarzeń towarzyszących odbędą się m.in. targi Poznań Sport Expo, prelekcje oraz pasta – party. Zapisy przyjmowane są za
- [Wroniecki Klub Biegacza zaprasza serdecznie miłośników biegania na wydarzenie - III Wroniecka Dycha.](http://www.poznanbiega.pl/2017/04/wroniecki-klub-biegacza-zaprasza-serdecznie-milosnikow-biegania-na-wydarzenie-iii-wroniecka-dycha/) - Jeszcze nie tak dawno zastanawialiśmy się w gronie członków Wronieckiego Klubu Biegacza nad zorganizowaniem na swoim terenie, w naszym rodzinnym mieście, biegowego święta w postaci zawodów sportowych, na które będą mogli przyjechać biegacze z całej Polski. Jako, że szczęśliwi czasu nie liczą, dziś mamy zaszczyt wszystkich Was zaprosić na III już edycję Wronieckiej Dychy. Rok
- [Duathlon Tor Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/duathlon-tor-poznan-juz-niedziele-sa-jeszcze-wolne-miejsca/) - Duathlon Tor Poznań i 3. Bieg "Formuła 1" na 5 km odbył się w niedzielę 2 kwietnia 2017r. Trasa była atestowana - gratulacje dla wszystkich uczestników. Mamy nadzieję, że kilka życiówek udało się złamać. Pogoda i dobre humory dopisywały zawodnikom. Trasa była bardzo bezpieczna, chociaż trochę wietrzna. To była dobra okazja by nie tylko patrzeć
- [Zapraszamy wszystkich do udziału w V Smochowickim Biegu Po Zdrowie, który odbędzie się 10 czerwca 2017 r. Czeka nas znów wiele atrakcji, zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.](http://www.poznanbiega.pl/2017/04/zapraszamy-wszystkich-udzialu-smochowickim-biegu-po-zdrowie-ktory-odbedzie-sie-10-czerwca-2017-r-czeka-nas-znow-wiele-atrakcji-zarowno-dla-doroslych-jak-dzieci/) - Biegniemy dla podopiecznych Drużyny Szpiku. Miło nam poinformować, ze głównym sponsorem naszego biegu jest firma JTC :) Odbędą się biegi dla dorosłych na 5 km i 10 km oraz dla młodzieży na 2500m, a także dla dzieci najmłodszych - na 200m, 400m i 600m Szczegółowe informacje znajdują się na stronie www.sbpz.pl Opłaty i zapisy: Zgłoszeń
- [Podsumowanie 10. PKO Poznań Półmaratonu!](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/podsumowanie-10-pko-poznan-polmaratonu-ooo/) - 10. PKO Poznań Półmaraton przechodzi do historii jako zacięta walka o podium Polaka z dwoma Kenijczykami, którą ostatecznie wygrywa zawodnik z Wejcherowa - Marcin Chabowski osiągając na mecie czas 01:03:15. Prawdziwy majstersztyk pokazała poznanianka Karolina Nadolska, która przybiegając na metę z czasem 01:09:53 osiągnęła wynik lepszy od rekordu Polski oraz ustanowiła nowy REKORD TRASY poznańskiego półmaratonu.
- [III GP DZIEWICZEJ GÓRY W BIEGACH GÓRSKICH FINAŁ](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/iii-gp-dziewiczej-gory-biegach-gorskich-final/) - W minioną sobotę 18-03-2017 zakończył się trzeci z rzędu cykl w biegach górskich, na Dziewiczej Górze, tym razem pogoda sprzyjała zawodnikom po śniegu nie było śladu, jedynie trochę deszcz i śliska trasa mogły sprawiać mniej doświadczonym zawodnikom trudności. Punktualnie o 9:00 rywalizację rozpoczęły dzieci, które jak dorośli miały swoją rywalizację w całym cyklu czyli
- [Połącz pasję z pomaganiem i pobiegnij dla Filipka!](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/polacz-pasje-pomaganiem-pobiegnij-dla-filipka/) - Serdecznie zapraszamy do udziału w biegu charytatywnym, którego celem jest zebranie środków na leczenie i rehabilitacje Filipa Józefowskiego. Filip urodził się 13 grudnia 2014 roku z zespołem wad wrodzonych o nazwie Vacterl. W jego przypadku oznacza to, złożoną wadę serca, niedrożność przełyku oraz zarośnięty odbyt. Obecnie po siedmiu operacjach wymaga ciągłej kontroli wielu specjalistów oraz
- [Połącz pasję z pomaganiem  i przyłącz się do akcji charytatywnych 10. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/polacz-pasje-pomaganiem-przylacz-sie-akcji-charytatywnych-10-pko-poznan-polmaratonu/) - Poznań Półmaraton, to wielki wyczyn sportowy. Biegaczy, którzy w nim startują cechuje olbrzymia siła charakteru. Dlatego bliskie naszemu sercu są wszystkie osoby, które na co dzień muszą wykazać się wielką wolą walki. Między innymi z podziwem patrzymy na osoby borykające się z różnymi chorobami i to dla niech pobiegną uczestnicy 10.PKO Poznań Półmaratonu. Ze sponsorem
- [KONKURS!!! Zgarnij pakiet na Dziewiczą Górę (na FINAŁ!)](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/konkurs-zgarnij-pakiet-na-dziewicza-gore-na-final/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich odbędzie się już w najbliższą sobotę – 18 marca 2017r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście
- [13. Maniacka dziesiątka za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/13-maniacka-dziesiatka-za-nami/)
- [Henryk Paskal członkiem komisji biegów ulicznych IAAF](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/henryk-paskal-czlonkiem-komisji-biegow-ulicznych-iaaf/) - Henryk Paskal, ambasador marki ASICS w Polsce i prezes Polskiego Stowarzyszenia Biegów Ulicznych, Dyrektor Półmaratonu PHILIPS w Pile oraz Ambasador AIMS został właśnie członkiem komisji biegów ulicznych IAAF, (Międzynarodowa Federacja Lekkiej Atletyki w Monaco), której zadaniem jest dbanie o rozwój sportowy imprez biegowych na całym świecie. Komisja m.in. opiniuje i zatwierdza wnioski organizatorów biegów o
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Poznań Poznań Nocą w biegu na orientację !!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/03/konkurs-wygrania-cztery-pakiety-na-poznan-poznan-noca-biegu-na-orientacje-4/) - Poznaj Poznań Nocą odbędzie się już w najbliższą środę 8 Marca 2017 r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie biorą
- [Konkurs do wygrania pakiet startowy na 10. PKO Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/konkurs-wygrania-pakiet-startowy-na-10-pko-poznan-polmaraton/) - Mamy dla Was pakiet na 10. PKO Poznań Półmaraton, który możecie zdobyć w konkursie!! Zapraszamy do udziału wszystkich chętnych, aby wziąć w nim udział należy wykonać 2 czynności: Wybrać Waszym zdaniem najfajniejszy fragment trasy 10. PKO Poznań Półmaratonu i opisać go, w taki sposób aby uzasadnić dlaczego Waszym zdaniem to właśnie ten fragment jest najfajniejszy! Wysłać opis
- [Dziewica Zdobyta!!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/dziewica-zdobyta/) - Jak to piszą biegacze "Dziewica zdobyta" - czyli kolejne zawody z cyklu Grand Prix Dziewiczej Góry za nami. Wczoraj od godziny 9 rozpoczęły się biegi dziecięce, a o 11 odbył się bieg główny. W tegorocznej konwencji biegacze na 10 km stratują jako pierwsi, a za nimi Ci na 5km. Tym razem na zawodników czekała niespodzianka
- [Zawody na orientacją na os. Pod Lipami](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/zawody-na-orientacja-na-os-pod-lipami/) - W środę 15 lutego 2017r. na os. Pod Lipami odbył się przedostatni w tej edycji bieg na orientację. Start odbył się jak zawsze punktualnie o 19:00. Na szczęście nie wszyscy musieli stawić się na starcie o 19:00. Mimo oblodzonych dróg, tylko w dwóch miejscach trzeba było zachoawć szczególną ostrożność. Tym razem mapa była bardziej wymagająca,
- [KONKURS!!! Zgarnij pakiet na Dziewiczą Górę!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/konkurs-zgarnij-pakiet-na-dziewicza-gore/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich odbędzie się już w najbliższą sobotę – 18 lutego 2017r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Poznań Poznań Nocą w biegu na orientację !!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/konkurs-wygrania-cztery-pakiety-na-poznan-poznan-noca-biegu-na-orientacje-3/) - Poznaj Poznań Nocą odbędzie się już w najbliższą środę 15 Lutego 2017r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie
- [Biegasz? W sobotę masz okazję sprawdzić się w przełaju!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/biegasz-sobote-masz-okazje-sprawdzic-sie-przelaju/) - W najbliższą sobotę, 11 lutego odbędzie się piąta impreza CITY TRAIL w Poznaniu. Przed miesiącem ścieżki nad Rusałką były śliskie i wymagały od biegaczy dużo rozwagi. Jak będzie tym razem? Okaże się już za kilka dni! Rejestracja do biegu trwa na www.citytrail.pl do końca dnia we wtorek, 7 lutego. Lista startowa będzie otwarta również w
- [Ruszyły elektroniczne zgłoszenia do 27. Półmaratonu PHILIPS w Pile](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/ruszyly-elektroniczne-zgloszenia-27-polmaratonu-philips-pile/) - Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, że ruszyły już zgłoszenia elektroniczne do 27. Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS’a, który odbędzie się w dniu 3.09.2017. W ramach tegorocznego półmaratonu zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski Mężczyzn i kobiet w Półmaratonie. Ponadto odbędzie się Puchar Komendanta Policji oraz Otwarte Mistrzostwa Studentów i Nauczycieli Akademickich Uczelni. W ubiegłym roku Półmaraton Philips’a ukończyło
- [Meta 10.PKO Poznań Półmaratonu w hali!](http://www.poznanbiega.pl/2017/02/meta-10-pko-poznan-polmaratonu-hali/) - Znamy trasę jaką pokonają uczestnicy jubileuszowej edycji poznańskiego półmaratonu. Tak jak w poprzednich latach, wystartują z ulicy Grunwaldzkiej i finiszować będą na terenie Międzynarodowych Targów Poznańskich, ale tym razem meta nie będzie się znajdować pod gołym niebem, lecz w hali! Kolejną zmianę w stosunku do ubiegłorocznej trasy zawodnicy dostrzegą już na początku biegu, kiedy na
- [Zimowy Forest Run przebiegnięty!!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/zimowy-forest-run-przebiegniety/) - W miniony weekend ( 28.01.2017r.) odbyła się kolejna edycja biegu Zimowy Forest Run 2017 po Wielkopolskim Parku Narodowym. Pogoda w dniu startu przywitała nas mrozem i pięknym słońcem, co z jednej strony zapowiadało jak na zimową aurę całkiem niezłe warunki do biegu, ale z drugiej non stop wśród zawodników przewijał się temat jak będzie
- [CITY TRAIL Poznań: odwilż nad Rusałką i zwycięstwo Nikodema Dworczaka oraz Patrycji Talar](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/city-trail-poznan-odwilz-nad-rusalka-zwyciestwo-nikodema-dworczaka-oraz-patrycji-talar/) - W sobotę, 21 stycznia odbył się czwarty bieg ósmej edycji przełajowego cyklu CITY TRAIL Poznań. Trasa nad Rusałką nie należała dzisiaj do łatwych – mimo odwilży, ścieżki były śliskie i wymagające. W tych warunkach zwycięstwo odniósł Nikodem Dworczak. Wśród kobiet po raz czwarty triumfowała Patrycja Talar, która tym samym zapewniła sobie wygraną w klasyfikacji generalnej.
- [Poznaj Poznań Nocą w biegu na orientację - os. Czecha](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/poznaj-poznan-noca-biegu-na-orientacje-os-czecha/) - Dzisiaj - 18 stycznia 2017r. - odbył się czwarty już bieg na orientację w edycji 2016/2017. Temperatura poniżej zera i trochę śniegu na chodnikach odstraszyło wielu zawodników, ale Ci najwytrwalsi dobrze się bawili szukając punktów. Tym razem bieg odbył się na osiedlu Czecha. Trasy były trochę krótsze - najdłuższa trasa elity miała 20 punktów. Atrakcją
- [Zaproszenie do Ostrowa!](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/zaproszenie-ostrowa/) - Jesteśmy szkołą dla dzieci i młodzieży z niepełnosprawnością intelektualną oraz z deficytami sprzężonymi: ruchowe, niedosłuch/brak słuchu, niedowidzenie/braki widzenia, autyzm, Zespół Aspergera, zaburzenia emocjonalne i wiele innych. Oprócz pracy edukacyjnej i rehabilitacyjnej podejmujemy wiele działań, aby nasi uczniowie nie byli zamknięci w szkole, w domu, aby wychodzili naprzeciw życiu, poza mury szkoły. Od kwietnia 2015 roku
- [Przełajowe bieganie nad Jeziorem Rusałka](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/przelajowe-bieganie-nad-jeziorem-rusalka/) - W sobotę, 21 stycznia 2017 odbędzie się czwarty już (z sześciu zaplanowanych) bieg Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. To doskonała okazja, by aktywnie spędzić sobotnie przedpołudnie w dobrym towarzystwie! Zapisy trwają na stronie www.citytrail.pl do końca dnia we wtorek, 17 stycznia. Spóźnialscy mogą liczyć na rejestrację w dniu biegu. Imprezy CITY TRAIL
- [Styczniowe Grand Prix Dziewicza Góra już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/styczniowe-grand-prix-dziewicza-gora-juz-za-nami/) - Wczoraj 14 stycznia 2017r. odbyły się pierwsze zawody biegowe na Dziewiczej Górze, a zarazem czwarte z sezonu 2016/2017. Wszyscy Ci, którzy byli na wszystkich edycjach już nie muszą się stresować, bo będą na pewno brani pod uwagę przy finale Grand Prix Dziewicza Góra. Zawody odbyły się w standardowej konwencji - biegi dziecięce, bieg na 10
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Poznań Poznań Nocą w biegu na orientację !!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/konkurs-wygrania-cztery-pakiety-na-poznan-poznan-noca-biegu-na-orientacje-2/) - Poznaj Poznań Nocą odbędzie się już w najbliższą środę 18 Stycznia 2017r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie biorą
- [KONKURS!! Zacznij rok od startu na Dziewiczej Górze!!!](http://www.poznanbiega.pl/2017/01/konkurs-zacznij-rok-od-startu-na-dziewiczej-gorze/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich odbędzie się już w najbliższą sobotę – 14 stycznia 2017r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej
- [KupiePakiet.pl – kupno i sprzedaż pakietów startowych](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/kupiepakiet-pl-kupno-sprzedaz-pakietow-startowych/) - Grudzień to okres, w którym większość z nas zmniejsza intensywność treningów, aby nabrać sił przed nadchodzącym sezonem. W okresie zimowym nie odbywa się wiele imprez biegowych, ale jest to czas, w którym rozpoczynają się zapisy na nowy sezon. Pakiety startowe w najpopularniejszych imprezach biegowych w Polsce rozchodzą się bardzo szybko. Nikogo już nie dziwią setki
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Grand Prix Dziewicza Góra!!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/konkurs-wygrania-cztery-pakiety-na-grand-prix-dziewicza-gora/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich odbędzie się już w najbliższą sobotę – 17 grudnia 2016r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej
- [MudnessRun już za nami.](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/mudnessrun-juz-za-nami/) - Dzisiaj, w deszczową niedzielę 11 grudnia 2016r. odbył się bardzo nietypowy bieg - Mudness Run. Zawodnicy mieli do pokonania trasę biegnącą po części drogą asfaltową, po części po dnie jeziora Maltańskiego w Poznaniu. Jest to o tyle wyjątkowa impreza, że kolejna tego typu może się dopiero odbyć za cztery lata. Trasę trzech mil pokonało 224
- [Park Tysiąclecia na orientację już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/park-tysiaclecia-na-orientacje-juz-za-nami/) - W środę 07 grudnia odbyły się trzecie zawody tegorocznej edycji biegów na orientację po Poznaniu. Tym razem areną rozgrywek był park Tysiąclecia - zaraz przy jeziorze Maltańskim. Zawody odbyły się w parku, który dla wielu jest mało znany i mało urozmaicony - mimo to organizator zadbał o ustawienie wymagającej trasy. Miejsce startu oraz biuro zawodów
- [Startują zapisy do szóstej edycji Biegu Lwa](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/startuja-zapisy-szostej-edycji-biegu-lwa/) - W środę, 7 grudnia, o godz. 9:00 wystartowały zapisy do szóstej już edycji Biegu lwa w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem. Po raz pierwszy półmaraton zostanie rozegrany na dwóch pętlach. Dotychczas biegacze mieli do pokonania trzy okrążenia ulicami Tarnowa Podgórnego. Nowością będzie też krótszy bieg – Pogoń za Lwem, który odbędzie się na dystansie ćwierćmaratońskim –
- [Ruszyły zapisy do 10. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/ruszyly-zapisy-10-pko-poznan-polmaratonu/) - Dziś wystartowały zapisy do jubileuszowej edycji poznańskiego półmaratonu. Bieg odbędzie się 26 marca 2017 r. Limit uczestników został ustalony na 16 000 osób. Zapowiada się zatem największa impreza biegowa w Wielkopolsce jaka do tej pory miała miejsce. Opłata startowa wynosi 90 zł. Nie wszyscy ją jednak zapłacą. Osoby, które przebiegły wszystkie dotychczasowe edycje poznańskiego półmaratonu
- [Trzecia kolejka cyklu CITY TRAIL w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/trzecia-kolejka-cyklu-city-trail-poznaniu/) - W najbliższą sobotę, 10 grudnia odbędzie się trzeci już bieg w ramach ogólnopolskiego cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. W listopadowej imprezie wzięło udział 1215 dorosłych biegaczy i 406 dzieci. W biegu głównym zwyciężyli Łukasz Wietecki i Patrycja Talar. Kto zatriumfuje tym razem? Czy warunki pozwolą na szybkie bieganie? Ilu zawodników weźmie udział w
- [W tym roku Mikołajkowaliśmy w Strzeszynku :)](http://www.poznanbiega.pl/2016/12/iii-bieg-mikolajow-poznan/) - W tym roku zdecydowaliśmy się ponownie na start w Biegu Mikołajów, jednak tym razem na krótkim dystansie, czyli 4,3 km. Pakiet startowy odebraliśmy już w czwartek, bez żadnych kolejek i niepotrzebnego marznięcia przed startem :) Wszystko odbyło się bardzo sprawnie i w miłej atmosferze, wolontariusze wiedzieli co i jak mają robić. Była również możliwość zapisania
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Poznań Poznań Nocą w biegu na orientację !!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/konkurs-wygrania-cztery-pakiety-na-poznan-poznan-noca-biegu-na-orientacje/) - Poznaj Poznań Nocą odbędzie się już w najbliższą środę 7 grudnia 2016r. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie
- [Dziewicza Góra zdobyta!!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/dziewicza-gora-zdobyta/) - Wczoraj, 26 listopada 2017r., odbyła się już druga z sześciu edycji Grand Prix Dziewicza Góra. Wystartowało trzystu pięćdziesięciu zawodników w biegach głównych. Dlatego też organizatorzy postanowili zmienić trochę zasady. Start biegu głównego na 10km odbył się bez zmian o godzinie 11:00. Natomiast bieg na 5km wystartował 5 min później, a na samym końcu o 11:10
- [Challenge Poznań partnerem technicznym Mudness Run](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/challenge-poznan-partnerem-technicznym-mudness-run/) - Już w grudniu odbędzie się wyjątkowe wydarzenie w skali całego biegowego świata. Pasjonaci aktywnego stylu życia będą mogli wziąć udział w biegu po dnie jeziora! Mudness Run to bieg na dystansie 3 mil po dnie Jeziora Maltańskiego. Impreza dołączyła również do cyklu Road to Challenge, czyli cyklu imprez przygotowujących do sezonu triathlonowego. Wyjątkowe wydarzenie, jakim
- [Mikołaj zawitał na parkrun!](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/mikolaj-zawital-na-parkrun/) - Zapraszamy na specjalną edycję biegu parkrun Poznań, który odbędzie się w sobotę 3 grudnia 2016 r. o godzinie 9:00 rano, na poznańskiej Cytadeli. Ta edycja biegu parkrun będzie poświęcona Świętemu Mikołajowi! Biegacze przyjdą przebrani za Mikołajów, w czerwonych czapkach i strojach. Będziemy zbierali dary rzeczowe dla Domu Dziecka nr 3 w Poznaniu – m.in. środki
- [Gdy emocje już opadną, czyli I Bieg Niepodległości Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/gdy-emocje-juz-opadna-czyli-bieg-niepodleglosci-poznan/) - Relacja Sabiny z I Biegu Niepodległości w Poznaniu Każdy obchodzi Święto Niepodległości jak potrafi. Biegacze od lat spotykają się na trasach biegów organizowanych z tej okazji po to, by w barwach narodowych oddać hołd tym, którym zawdzięczamy wolność naszego kraju. W tym roku po raz pierwszy mieliśmy możliwość przebiegnięcia Biegu Niepodległości również w Poznaniu. Zapowiadało
- [KONKURS!! Do wygrania cztery pakiety na Dziewiczą Górę !!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/konkurs-wygrania-pakiet-na-dziewicza-gore/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich odbędzie się już w najbliższą sobotę – 26 listopada 2016r.. Otrzymaliśmy od Organizatora cztery pakiety startowe!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście
- [Masowy start na orientację za nami - kolejny już 07.12.2016r. w Parku Tysiąclecia](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/masowy-start-na-orientacje-za-nami-kolejny-juz-07-12-2016r-parku-tysiaclecia/) - Wczoraj, tj. 16 listopada 2016r., odbyła się druga edycja z tegorocznych biegów nocą na orientację po Poznaniu. Pogoda nie sprzyjała biegaczom - za to jeszcze bardziej kształtowała charakter i siłę woli. Wystartowało ok. 100 śmiałków - liczymy, że na kolejny bieg po parku Tysiąclecia będzie więcej chętnych. Tym razem punkty się świeciły, a do tego
- [Podwójna dawka mocy w Men Expert Survival Race 2017. Ruszyła sprzedaż na poznańską edycję biegu.](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/podwojna-dawka-mocy-men-expert-survival-race-2017-ruszyla-sprzedaz-na-poznanska-edycje-biegu/) - Ruszyła sprzedaż biletów na poznańską edycję biegów z przeszkodami Men Expert Survival Race. Nowy sezon przyniesie jeszcze więcej wyzwań i atrakcji – organizatorzy szykują m.in. rozszerzone, dwudniowe wydarzenia z większą liczbą fal, nowe przeszkody oraz rozbudowę miasteczka festiwalowego z myślą o kibicach. Sezon 2016 biegów Men Expert Survival Race niewątpliwie należał do przełomowych w historii
- [Zimowy Forest Run wraca już 28 stycznia!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/zimowy-forest-run-wraca-juz-28-stycznia/) - 28 stycznia odbędzie się drugi Zimowy Forest Run. Dystans to niezmiennie 23 km, trasa wiedzie przez szlaki Wielkopolskiego Parku Narodowego pod Poznaniem. Jak mówią organizatorki „Liczymy na piękną zimę i śnieg, wtedy szlaki Parku Narodowego są przepiękne. Jest co prawda nieco trudniej, ale przecież o to też chodzi”. Termin i trasa Zimowego Forest Run to
- [Bieg parami już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2016/11/bieg-parami-juz-za-nami/) - W minioną niedzielę - 29 października odbył się pierwszy w swoim rodzaju bieg parami. Start był o przyzwoitej godzinie - 12:00 z parku linowego na Malcie w Poznaniu. Był to bieg zdecydowanie dla miłośników biegania po lesie w uroczej, spokojnej atmosferze. Na starcie stawiło się 28 ekip, w tym najbardziej popularne były, nie wiedzieć czemu,
- [Ponad 1200 biegaczy nad Rusałką!](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/ponad-1200-biegaczy-nad-rusalka/) - CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden to największy cykl biegów przełajowych w naszym kraju. Ósma edycja tych przełajowych piątek w Poznaniu rozpoczęła się w sobotę, 22 października. Spośród ponad 1200 uczestników, którzy stawili się na linii startu najlepszym okazał się Marcin Fehlau – lider klasyfikacji generalnej poprzedniej edycji CITY TRAIL. Jego czas to 15:35. Wśród pań triumfowała
- [KONKURS!! Do wygrania pakiet na półmaraton!](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/konkurs-wygrania-pakiet-na-polmaraton/) - 2. Rogoziński Półmaraton Przemysła II odbędzie się już 5 listopada. Otrzymaliśmy od Organizatora pakiet startowy!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej nie biorą udziału w
- [Poznaj Poznań nocą - pierwszy etap za nami - kolejny już 16 Listopada 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/poznaj-poznan-noca-pierwszy-etap-za-nami-kolejny-juz-16-listopada-2016/) - Wczoraj - 19 października 2016r. na os. Polan odbył się pierwszy etap już czwartej edycji Poznaj Poznań nocą w biegu na orientację. Swój udział zgłosiło 160 śmiałków w różnym wieku. Trasy były jak zawsze różne w zależności od liczby punktów kontrolnych. Najwięcej do przebiegnięcia miała grupa Elita - bo aż 22 punkty. Trasa Początkujący i
- [Pierwszy etap Grand Prix Dziewicza Góra Biega za nami](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/pierwszy-etap-grand-prix-dziewicza-gora-biega-za-nami/) - Wczoraj - 15 października 2016r. odbył się pierwszy z sześciu etapów Grand Prix Dziewicza Góra. Pogoda sprzyjała zawodnikom. Trasa była jak zawsze wymagająca - co nie zmniejszyło motywacji około trzystu uczestnikom. Z naszych obliczeń wynika, że jest to najprawdopodobniej najcięższa trasa biegowa w Wielkopolsce - na głównym dystansie - 10 km - trzeba, aż cztery
- [Już 29 października odbędzie się Bieg Parami](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/juz-29-pazdziernika-odbedzie-sie-bieg-parami/) - Bieg rozegrany zostanie za startu wspólnego na dystansie 10 km. W kategorii drużynowej OPEN kobiet i mężczyzn oraz mikst. W dniu 29 października 2016 r. o godzinie 12:00. Trasa przebiega szlakiem pieszym (nawierzchnia szutrowa, leśne drogi,) w lasach po wschodniej części Jeziora Maltańskiego. Drużynę stanowią dwie osoby, które po wpisaniu na listę startową biegu otrzymują
- [5904 zawodników na mecie  17. PKO Poznań Maratonu!](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/5904-zawodnikow-na-mecie-17-pko-poznan-maratonu/) - W 17.PKO Poznań Maratonie im. Macieja Frankiewicza wystartowało 5934 zawodników z 28 państw. Pierwsi na mecie pojawili się zawodnicy na wózkach. Najlepszy z nich Rafał Wilk, medalista igrzysk olimpijskich Rio 2016, przekroczył metę w czasie 01:06:20. Wśród biegaczy najlepszy okazał się Dickson Terer z wynikiem 02:16:58, zaś jako pierwsza kobieta na mecie pojawiła się Agnieszka
- [Już w najbliższą niedzielę 17.PKO Poznań Maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/juz-najblizsza-niedziele-17-pko-poznan-maraton/) - W niedzielę, 9 października, z dystansem 42 kilometrów zmierzy się blisko 7 000 zawodników z 28 państw. Pakiety startowe będzie można odbierać w piątek (7 października) i sobotę (8 października) na Międzynarodowych Targach Poznańskich (hala nr 3, wejście od ul. Roosevelta) w godzinach od 10.00 – 20.00. Dla wszystkich uczestników przygotowano: pakiety startowe, w których
- [Już 5000 uczestników na liście startowej 1 Poznańskiego Biegu Niepodległości!](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/juz-5000-uczestnikow-na-liscie-startowej-1-poznanskiego-biegu-niepodleglosci/) - Największy tej rangi bieg w Wielkopolsce zbliża się wielkimi krokami. Obecnie organizatorzy notują aż 200 zgłoszeń dziennie, a tempo rejestracji osiągnęło ponad 1000 tygodniowo. To oznacza, że ostatnie 2000 miejsc z tańszej puli pakietów skończy się za niecałe 2 tygodnie ! Obecnie furorę robi medal, który jest określany jako epicki, jedyny w swoim rodzaju będący
- [8 minut i 30 sekund dokładnie tyle trwały zapisy na bieg, ale czy bieg jest wart takiego zainteresowania?](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/8-minut-30-sekund-dokladnie-tyle-trwaly-zapisy-na-bieg-ale-czy-bieg-jest-wart-takiego-zainteresowania/) - W ostatnią niedzielę w Rakoniewicach odbyła się VI edycja Dychy Drzymały, jest to bieg na dystansie 10 kilometrów, rozgrywany na szybkiej atestowanej trasie. Rakoniewice, miejscowość położone w zachodniej części Wielkopolski, licząca troszkę ponad 3000 mieszkańców, spokojne ciche miasteczka, jest miejscem gdzie w naszej ocenie w tym roku odbyła się jedna z najlepszy imprez biegowych w
- [Ostatni tydzień przed maratonem - kilka praktycznych rad](http://www.poznanbiega.pl/2016/10/ostatni-tydzien-przed-maratonem-kilka-praktycznych-rad/) - Mamy dla Was dużą dawkę świetnych rad od Artura Kujawińskiego, miłej lektury :) Od poniedziałku budzimy się z myślą , że to już w tym tygodniu maraton ! Jeszcze odliczamy dni ale już niedługo będą to godziny. Bez paniki, bez nadrabiania zaległości to już czas oczekiwania i ewentualnego lekkiego truchtania. Musimy wsłuchiwać się teraz w
- [2. Rogoziński Półmaraton Przemysła II - zaproszenie](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/2-rogozinski-polmaraton-przemysla-ii-zaproszenie/) - W imieniu organizatora zapraszamy wszystkich biegaczy 5 listopada do Rogoźna Wielkopolskiego na drugą edycję Rogozińskiego Półmaratonu Przemysła II. Data imprezy nie jest przypadkowa, ustalona została właśnie ze względu na piękno rezerwatu Buczyna, przez której fragment będziemy przebiegać. Kto w zeszłym roku startował ten wie, że zapowiada się urokliwy bieg. Jesienią rezerwat ten zamienia się w
- [Zajączkowy dramat, czyli pacemakerzy w akcji!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/zajaczkowy-dramat/) - W naszym województwie mamy wiele świetnych imprez biegowych, na których można liczyć na wsparcie Pacemaker-ów. Niestety są to najczęściej przypadkowe osoby z łapanki. Sam pomysł zaproszenia zajączków na bieg jest bardzo dobry. Można ich spotkać nawet na biegach o długości 10 kilometrów. Rolą zajączka biegnącego z balonikiem jest prowadzenie grupy osób na konkretny czas na
- [Trwa końcowe odliczanie do 17. PKO Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/trwa-koncowe-odliczanie-17-pko-poznan-maratonu/) - Już za 10 dni 17.PKO Poznań Maraton im. Macieja Frankiewicza. Formę szlifują zawodnicy, ostanie elementy dopinają organizatorzy. Na uczestników czeka wiele atrakcji i kilka sympatycznych niespodzianek: bezpłatna komunikacja miejska, aplikacja mobilna, bogaty pakiet startowy, nagrody rzeczowe m.in. pobyt w Hotelu Sheraton w Pradze, vochuery na zakupy w sklepach 4F, pakiety startowe na Berlin Maraton 2017
- [XXIX Ogólnopolski Bieg Zbąskich – moc adrenaliny i endorfin!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/xxix-ogolnopolski-bieg-zbaskich-moc-adrenaliny-endorfin/) - W niedzielę 25 września wystartował w Zbąszyniu 29. Ogólnopolski Bieg Zbąskich - 10. Półmaraton, zaliczany do Grand Prix Wielkopolski w Półmaratonie 2016 oraz do IV Grand Prix Powiatu Nowotomyskiego w Otwartych Biegach Ulicznych. Startującym w biegu głównym towarzyszyło tego dnia piękne słońce (które niekiedy okazywało się mordercze), orzeźwiający wietrzyk i mnóstwo emocji: od przedstartowego stresu
- [ActivusRun po raz czwarty w Szreniawie](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/activusrun-po-raz-czwarty-szreniawie/) - Po raz kolejny objęliśmy patronatem imprezę ActivusRun, bieg który rozgrywany jest na terenie WPN-u na dystansie 5 i 10 kilometrów. To już czwarta edycja tego biegu, dotychczasowe cieszyły się sporym zainteresowaniem wśród biegaczy, wymagająca trasa, dobra organizacja i fajna atmosfera to tylko kilka cech, które zachęcają do udziału w biegu. Bieg odbędzie się już 23
- [4 Hochland Półmaraton za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/4-hochland-polmaraton-za-nami/) - Kaźmierski bieg odbył się w ostatnią niedziela, ale to nie tylko półmaraton, odbył się również bieg na 10 kilometrów oraz liczne biegi dziecięce. Dojazd do biura zawodów był oznaczony, więc trafienie do niego było dość proste. Do Kaźmierza przyjechaliśmy dość wcześnie dlatego znalezienie miejsca, również nie było problematyczne. Biuro zawodów mieściło się w hali sportowej,
- [Nadchodzi nowy Półmaraton Wągrowiec – Skoki!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/nadchodzi-nowy-polmaraton-wagrowiec-skoki/) - Bieg Półmaraton Wągrowiec – Skoki odbędzie się 23 października na trasie pomiędzy Wągrowcem a Skokami, będzie wiódł większości drogami asfaltowymi. To pierwsza tego typu impreza biegowa na tym terenie z limitem miejsc dla 500 uczestników. Każdy z zapisanych osób w pakiecie startowym znajdzie koszulkę techniczną, a dla wszystkich którzy ukończą bieg przewidziano okolicznościowy, specjalnie na
- [No to mamy najbardziej spektakularny medal biegowy tego roku!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/mamy-najbardziej-spektakularny-medal-biegowy-tego-roku/) - Oto pierwszy, historyczny medal 1 Poznańskiego Biegu Nieodległości, który uczestnicy biegu otrzymają na mecie największego biegu niepodległości w Wielkopolsce! Do biegu zapisało się już 3500 osób i wszystko wskazuje na to, że w debiucie będziemy świadkami jednej z największych imprez biegowych w kraju. Skąd tak innowacyjna forma medalu? Jak wiemy, biegacz to nie ten, kto
- [Poznański Test Lekkoatletyczny](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/poznanski-test-lekkoatletyczny/) - Już w czwartek wraca PTL!! Czyli możliwość sprawdzenia się na stadionie lekkoatletycznym. Poniżej terminy oraz planowane dyscypliny: 22.09.2016 – 100m, skok w dal, 1000 m 29.09.2016 - Mistrzostwa Poznania w biegu na 5000 m Udział w teście jest bezpłatny, obowiązuje rejestracja w biurze na stadionie bezpośrednio przed startem. Cykl zawodów „PTL” na bieżni stadionu lekkoatletycznego
- [Forest Run, czyli bieg inny niż wszystkie](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/forest-run-czyli-bieg-inny-niz-wszystkie/) - W ostatnią sobotę na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego odbył się Forest Run, bieg na dystansie 12,5, 22 i 50 kilometrów. Przywitało nas dobrze przygotowane oznakowanie dojazdu na parking, organizatorzy przygotowali bardzo dużo miejsca do zaparkowania samochodów. Z parkingu do biura zawodów było kilkaset metrów, a biuro działało bardzo sprawnie. Wszyscy szybko otrzymywali pakiety startowe i
- [KONKURS!!!! - tak kolejny :)](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/konkurs-tak-kolejny/) - 4 Hochland Półmaraton Doliną Samy i Pyrlandzka Dycha odbędzie się już 25 września, zapisy trwają tylko do poniedziałku. Otrzymaliśmy od Organizatora biegu dwa pakiety startowe dla naszych czytelników!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg.
- [W sobotę 17 września odbędzie się Bieg dla Dzieci Roberta!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/sobote-17-wrzesnia-odbedzie-sie-bieg-dla-dzieci-roberta/) - Bieg zorganizowany zostanie nad jeziorem Strzeszyńskim, do wyboru są trasy o długości 4,3 km oraz 10 km. Bieg ma na celu zbiórkę środków na rehabilitację dla dzieci Roberta, więcej na temat celu możecie poczytać tutaj: LINK Niższa opłata startowa wynosząca 30 zł obowiązuje tylko do jutra!! Później wzrasta do 50 zł. Limit na bieg wynosi
- [Konkurs!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/konkurs-7/) - Do wygrania są TRZY PAKIETY na VI Szamotuły SAMSUNG Półmaraton Aby wziąć udział w konkursie należy: Polubić nowy profil półmaratonu na Facebook-u, który dostępny jest pod adresem: fb.com/SzamotulyPolmaraton Wymyślić i przesłać do nas hasło promujące VI Szamotuły SAMSUNG Półmaraton Konkurs trwa od 8 września 2016 r. do 13 września 2016 roku, w konkursie mogą wziąć
- [Szymon Kulka i Izabela Trzaskalska z tytułami Mistrza Polski w Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/szymon-kulka-izabela-trzaskalska-tytulami-mistrza-polski-polmaratonie/) - Szymon Kulka wygrał rozegrany dzisiaj 26. Półmaraton PHILIPS Piła i jednocześnie sięgnął po pierwszy w karierze tytuł Mistrza Polski na dystansie 21,097km. Wśród kobiet najlepsza była Izabela Trzaskalska. Imprezę ukończyła rekordowa liczba 3258 biegaczy, co oznacza rekord frekwencji pilskiego półmaratonu. Po raz pierwszy od 11 lat na podium pilskiego półmaratonu nie stanęli zawodnicy z Kenii.
- [95. rocznica Międzynarodowych Targów Poznańskich na rewersie maratońskiego medalu](http://www.poznanbiega.pl/2016/09/95-rocznica-miedzynarodowych-targow-poznanskich-na-rewersie-maratonskiego-medalu/) - Srebrny, patynowany, ozdobiony elegancką niebieską emalią jubilerską. Tak wygląda awers medalu, który zawiśnie na piersiach uczestników 17. PKO Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza. Rewers, tradycyjnie już wskazuje rocznicę ważnego wydarzenia z historii Wielkopolski. W tym roku jest nim 95. rocznica powstania międzynarodowych Targów Poznańskich – chluby Wielkopolan, która sprawia, że do Poznania od prawie wieku
- [17 PKO Poznań Maraton - kilka pytań do organizatora](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/17-pko-poznan-maraton-kilka-pytan-organizatora/) - 17 PKO Poznań Maraton zbliża się dużymi krokami, do startu pozostało już tylko 45 dni!! Poprosiliśmy o odpowiedzi na kilka pytań odnoście 17 PKO Poznań Maratonu Panią Monikę Prendkę, rzecznika prasowego maratonu. Oto co usłyszeliśmy: Co roku słychać głosy niezadowolonych z powodu wzrastającej opłaty startowej, w tym roku cena startu w poznańskim maratonie nie wzrosła,
- [Startują zapisy do kolejnej edycji Grand Prix CITY TRAIL!](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/startuja-zapisy-kolejnej-edycji-grand-prix-city-trail/) - To już piąty ogólnopolski sezon przełajowych „piątek”. W nowej edycji zawody będą odbywały się w dotychczasowych lokalizacjach: Bydgoszczy, Katowicach, Lublinie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu, Szczecinie, Trójmieście, Warszawie i Wrocławiu. W każdej z nich zaplanowanych jest po 6 biegów, a to oznacza, że na cykl złoży się aż 60 imprez. Pierwsze zawody już 25 września w Trójmieście.
- [Biegaj, gotuj i kibicuj RAZEM z nami!](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/biegaj-gotuj-kibicuj-razem-nami/) - W ramach przygotowań do 17 PKO Poznań Maratonu organizator zaprasza wszystkich zainteresowanych do udziału w nowym wydarzeniu! Biegaj, gotuj i kibicuj RAZEM z nami! - to nazwa nowego wydarzenia, którego celem jest wspólne spotkanie biegaczy oraz kucharza drużyny Lecha Poznań, która od jakiegoś czasu wspiera maratończyków. Spotkanie odbędzie się nad Maltą już 26 sierpnia i
- [Forest Run już za miesiąc!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/forest-run-juz-za-miesiac/) - Na liście startowej zostało już tylko kilkanaście miejsc więc niezdecydowani mają jeszcze okazję się zapisać i potrenować. Doświadczonych biegaczy jak co roku kusi najdłuższy i najpiękniejszy krajoobrazowo dystans - 50 km, w tej chwili na liście startowej tylko na tą trasę zapisanych jest ponad 200 biegaczy. To też świetna okazja dla tych którzy chcą spróbować
- [Ostatnie 200 miejsc na 26. Półmaraton PHILIPS Piła!](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/ostatnie-200-miejsc-na-26-polmaraton-philips-pila/) - Na liście startowej 26. Półmaratonu PHILIPS Piła, który odbędzie się 4 września znajduje się już ponad 3300 opłaconych zawodników. Organizatorzy pilskiej połówki dysponują jeszcze tylko 200 pakietami startowymi, które prawdopodobnie rozejdą się w ciągu najbliższych kilku dni. Do rekordowo zapowiadającej się imprezy w randze Mistrzostw Polski w Półmaratonie oraz Otwartych Mistrzostw Wojska Polskiego zostało nieco
- [ENEA CHALLENGE POZNAŃ ETU 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/enea-challenge-poznan-etu-2016/) - Minęło już kilka dni od zakończenia największej imprezy triathlonowej w Polsce, Poznań jak zwykle pokazał, że organizacja tak dużej imprezy w samym centrum miasta i umiejscowienie mety na pl. Wolności jest jak najbardziej możliwe, i dla promocja miasta Poznania nie może by nic lepszego. W tym roku ze względów zdrowotnych nie mieliśmy okazji rywalizować ramię
- [II Maraton Puszczy Noteckiej](http://www.poznanbiega.pl/2016/08/ii-maraton-puszczy-noteckiej-2/) - II Maraton Puszczy Noteckiej taniej – nie będzie wyższego progu opłaty startowej!!! Po intensywnym weekendzie oraz emocjach związanych z wydarzeniem Rekonesans Trasy II Maratonu Puszczy Noteckiej (LINK) i jak zawsze konstruktywnej, dzisiejszej naradzie w sztabie organizatora UKS Kormoran Sieraków mamy dla Was doskonałą informację. Miło nam zakomunikować, że dzięki współfinansowaniu tegorocznej edycji Maratonu i Półmaratonu
- [Trwają zapisy do 17. PKO Poznań Maratonu – są już pierwsze zagłoszenia zawodników elity](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/trwaja-zapisy-17-pko-poznan-maratonu-sa-juz-pierwsze-zagloszenia-zawodnikow-elity/) - Do 17. PKO Poznań Maratonu chęć udziału zgłosiło ponad 3000 zawodników, a wśród nich zwycięzca ubiegłorocznej edycji – Emil Dobrowolski oraz Marcin Fehlau. „Zdaję sobie sprawę, że nie będzie łatwo. Nigdy nie jest. Tym bardziej, że będę walczył nie tylko z innymi zawodnikami, ale też i z samym sobą. To właśnie w Poznaniu ustanowiłem swój
- [Maniacy biegania rozświetlą Maltę już w najbliższą sobotę!](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/maniacy-biegania-rozswietla-malte-juz-najblizsza-sobote/) - 3 Nocny Bieg Lotto Maniacka Piątka, jedyny taki bieg w Wielkopolsce na atestowanej trasie 5 km zbliża się wielkimi krokami. Punktualnie o 22:00 na torze regatowym Malta 777 osób wystartuje w trzeciej edycji tego wyjątkowego biegowego wydarzenia. Limit uczestników wyczerpał się w ciągu 24 godzin a nietypowa liczba 777 nawiązuje do szczęśliwej siódemki, która mamy
- [Letnia odsłona CITY TRAIL już 26 lipca!](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/letnia-odslona-city-trail-juz-26-lipca/) - CITY TRAIL to największy biegowy cykl w Polsce. Zawody odbywają się przez sześć miesięcy w okresie jesienno-zimowym w dziesięciu lokalizacjach – także w Poznaniu. Od 2015 roku organizatorzy zapraszają do startu na leśnych trasach również w wakacje – druga edycja letnich zawodów w Lasku Marcelińskim już 26 lipca. Zapisy trwają na stronie www.ontour.citytrail.pl. 5 km
- [Medale Półmaratonu PHILIPS Piła tworzą unikalną kolekcję. Tym razem sylwetka Jana Huruka](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/medale-polmaratonu-philips-pila-tworza-unikalna-kolekcje-tym-razem-sylwetka-jana-huruka/) - Półmaraton PHILIPS Piła kontynuuje tradycję umieszczania na medalach wizerunków najlepszych polskich maratończyków w historii. Pierwszym zawodnikiem uhonorowanym w ten sposób zawodnikiem był w 2006 roku Zdzisław Bogusz, a w poprzednim roku uczestnicy pilskiej połówki otrzymali medale z wizerunkiem Wandy Panfil. Do biegaczy, którzy 4 września ukończą 26. Półmaraton PHILIPS Piła na mecie trafi medal z
- [Wielki finał cyklu biegów Men Expert Survival Race na poznańskiej Malcie](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/wielki-final-cyklu-biegow-men-expert-survival-race-na-poznanskiej-malcie/) - Trwają zapisy na ostatnią w tym roku odsłonę Men Expert Survival Race - cyklu ekstremalnych miejskich biegów z przeszkodami. Ukoronowanie sezonu odbędzie się na terenie poznańskiej Malty 18 września. Impreza skierowana jest do osób poszukujących w sporcie nowych alternatyw dla klasycznego wysiłku fizycznego, jak również do lokalnych kibiców, na których czekać będzie wiele atrakcji. Po
- [BIEG DLA ZASŁUŻONYCH – pierwsza taka inicjatywa](http://www.poznanbiega.pl/2016/07/bieg-dla-zasluzonych-pierwsza-taka-inicjatywa/) - Stowarzyszenie CBDiO "Pamiętamy skąd jesteście" zostało powołane do życia przez CBDiO w Poznaniu. Celem Stowarzyszenia jest zrzeszanie i aktywizowanie byłych funkcjonariuszy służb mundurowych. Mając na uwadze, że w służbach mundurowych obok funkcjonariuszy służbę pełnią też psy i konie, Stowarzyszenie CBDiO "Pamiętamy skąd jesteście" wyszło z inicjatywą otwarcia schroniska "Zasłużyliśmy – Ostoja Emerytów" dla zwierząt kończących
- [Jeszcze szybsza trasa 17.PKO Poznań Maratonu im. Macieja Frankiewicza](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/jeszcze-szybsza-trasa-17-pko-poznan-maratonu-im-macieja-frankiewicza/) - W tym roku już po raz siedemnasty maratończycy wybiegną na ulice Poznania, by zmierzyć się z królewskim dystansem. Trasa jest podobna do ubiegłorocznej, choć tym razem biegacze ominą INEA Stadion. Czy znajomość trasy wpłynie na szybsze pokonanie jej przez zawodników? Na to liczą organizatorzy imprezy. - Zgodnie z zasadą „trening czyni mistrza” daliśmy zawodnikom możliwość
- [Hochland Półmaraton i Pyrlandzka Dycha – bieg inny niż wszystkie](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/hochland-polmaraton-pyrlandzka-dycha-bieg-inny-niz-wszystkie/) - Słyszeliście o trasie biegowej jakby żywcem wyciętej z Mazur, za to zlokalizowanej w środku Wielkopolski? Poznaliście już słynną „Matkę Boską od Podbiegów”? Opowiadano Wam o szarych kluchach z kapustą, którymi raczą się biegacze na mecie zamiast oklepanego spaghetti? Nie? To w takim razie koniecznie przyjedźcie we wrześniu do Kaźmierz na czwartą edycję Hochland Półmaratonu Doliną
- [Stęszewski Bieg Przełajowy 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/steszewski-bieg-przelajowy-2016/) - Stęszewski Bieg Przełajowy odbył się w ostatni weekend. Była to już szósta edycja tego biegu, który jest rozgrywany w najbliższej okolicy Wielkopolskiego Parku Narodowego. Dojazd do biura zawodów był dobrze oznakowany, we wszystkich najważniejszych miejscach znajdowały się kierunkowskazy. Biuro zawodów mieściło się w budynku klubu KS Lipno Stęszew. Mimo iż pomieszczenie nie jest zbyt duże, przez
- [Super impreza biegowa dla całych rodzin!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/super-impreza-biegowa-dla-calych-rodzin/) - Już po raz czwarty mieliśmy przyjemność wzięcia udziału w Smochowickim Biegu Po Zdrowie, jest to bardzo fajny, rodzinny i wyjątkowy bieg!! Biuro zawodów mieściło się w szkole, działało bardzo sprawnie, wszyscy szybko otrzymywali swoje numery startowe. Z biura zawodów do linii starty było zaledwie kilkaset metrów, a jeszcze bliżej było na boisko, na którym był
- [Ostatnie dni do Formoza Challenge!](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/ostatnie-dni-formoza-challenge/) - Przeszkody zaprojektowane przez Jednostkę Wojskową Formoza, lot helikopterem nad malowniczymi Obornikami, pokazy komandosów - to tylko kilka z licznych atrakcji, jakie czekają na biegaczy i kibiców w najbliższy weekend na torze motocrossowym w Obornikach. Niedziela, 19 czerwca, z pewnością na długo pozostanie w pamięci wszystkich śmiałków, którzy zdecydują się wziąć udział w Formoza Challenge, czyli
- [Samodzielne dodanie biegu do kalendarza](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/samodzielne-dodanie-biegu-kalendarza/) - Jeśli chcesz dodać bieg do naszego kalendarza sam możesz to zrobić. Oto instrukcja: Po pierwsze zarejestruj się na naszej stronie podając swój adres mailowy oraz wprowadź wygodne ale unikalne hasło: http://www.poznanbiega.pl/wp-login.php?action=register Na skrzynkę na pewno w kilka sekund otrzymasz wiadomość potwierdzający rejestracje! Teraz zaloguj się na naszej stronie podając adres mail oraz wybrane przez Ciebie
- [X HUNTERS Grodziski Półmaraton "Słowaka"](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/hunters-grodziski-polmaraton-slowaka/) - W ostatnią niedziele odbył się jedna z najbardziej wyczekiwanych biegów w tym roku w Wielkopolsce, był nim oczywiście X HUNTER Grodziski Półmaraton "Słowaka"!! Jadąc do Grodziska spodziewaliśmy się wszystkie co najlepsze, wiedzieliśmy nauczeni doświadczeniami z poprzednich edycji, że wszystko będzie doskonale przygotowane i oczywiście tak było :) Droga do biura zawodów oznakowana, w najważniejszych miejscach byli
- [Konkurs!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/konkurs-8/) - V Stęszewski Bieg Przełajowy odbędzie się już w najbliższą sobote. Otrzymaliśmy od Organizatora biegu pakiet startowy dla naszych czytelników!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście startowej
- [Mróz Śrem Półmaraton - relacja Marcin i Kasi](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/mroz-srem-polmaraton-relacja-marcin-kasi/) - W dniu 11 czerwca 2016r. odbyła się piąta już edycja Mróz Śrem Półmaraton organizowany przez Średzki Sport sp z o.o. przy pomocy Gminy Śrem, Mróz S.A. oraz pobliskiej szkoły politechnicznej, której uczniowie klas policyjnych, wojskowych oraz strażniczo­ratowniczych byli wolontariuszami zabezpieczającymi trasę. Pakiet startowy był ciekawy – każdy zawodnik otrzymał przydatny gadżet – torbę na buty biegowe. W tym roku
- [Zapraszamy do Suchego Lasu](http://www.poznanbiega.pl/2016/06/zapraszamy-suchego-lasu/) - Zapraszamy do Suchego Lasu 11 czerwca na IV Sucholeski Bieg Dziesiątka Fightera, przede wszystkim by pobiec i wspomóc w zbiórce pieniędzy, aby uratować 2 życia. http://www.sucholeskadycha.pl/zgloszenia Ważne zadanie i mobilizacja - Biegniemy i ratujemy życie ! Z każdej opłaty startowej na dystansie 10km, 5km i Nordic Walking – 5 zł przeznaczamy dla p. Janiny !
- [Trening z Maratończyk Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/trening-maratonczyk-poznan/) - Jakiś czas temu stworzyliśmy listę dostępnych dla wszystkich, bezpłatnych treningów dla biegaczy w Poznaniu i Wielkopolsce. Wczoraj wybraliśmy się na jeden z nich :) W środy o 20:00 nad Rusałką spotykają się członkowie grupy Maratończyk Poznań, trening oczywiście jest otwarty dla wszystkich chętnych. Celem treningu była praca nad siłą biegową. Spotkanie rozpoczęło się od wspólnej
- [Kurdeszowa (Za)Dyszka po raz czwarty!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/kurdeszowa-zadyszka-po-raz-czwarty/) - W ostatnią niedziele ponownie wybraliśmy się do Kostrzyna na bieg Kurdeszowa (Za)Dyszka i ponownie było bardzo fajnie!! Już od wjazdu do Kostrzyna były duże i wyraźne kierunkowskazy, prowadzące do biura, na parking i na start biegu. Biuro zawodów tradycyjnie mieściło się w szkole, przy której był specjalnie dla biegaczy przygotowany duży parking. W tym roku pakiety
- [W kupie siła! czyli Sztafeta Maratońska XLPL EKIDEN 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/kupie-sila-czyli-sztafeta-maratonska-xlpl-ekiden-2016/) - 22 maja 2016 nad Jeziorem Maltańskim w Poznaniu odbyły się trzecie już zawody z cyklu XLPL EKIDEN Team Building Marathon. Są wyjątkowe, ponieważ biorą w nich udział 6-cio osobowe sztafety, które w sumie przebiegają królewski dystans maratonu. Impreza miała też charakter charytatywny, ponieważ część opłaty wpisowej szła na podopiecznych Fundacji Dar Szpiku. Na starcie stanęło
- [Bieg wiecznie głodni](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/bieg-wiecznie-glodni/) - 27 maja o godzinie 19:00 startuje bieg Wiecznie Głodni. W tym dniu właśnie obchodzimy Światowy Dzień Choroby Willego-Pradera. Co to jest? To rzadka choroba genetyczna, której główną cechą charakterystyczną jest brak uczucia sytości u chorego. Oznacza to, że chory jest głodny cały czas i nie potrafi tego głodu samodzielnie opanować. Dlatego musi być pod stałą
- [XLPL EKIDEN 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/xlpl-ekiden-2016/) - Już niedługo w Poznaniu wielkie święto biegowe dla wszystkich tych, którzy lubią wyjątkowe i nietypowe wydarzenia. 22 maja 2016 nad poznańską Maltą odbędzie się bowiem IV edycja sztafety maratońskiej XLPL EKIDEN. Kto miał już wcześniej do czynienia z tą imprezą, temu nie trzeba wyjaśniać, dlaczego jest ona wyjątkowa i zupełnie inna niż wszystkie. Kto jeszcze
- [5.bieg 10 km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/5-bieg-10-km-szpot-swarzedz/) - Fantastyczna pogoda, setki kibiców, niemal 3 500 zawodników na starcie, to w telegraficznym skrócie 5.bieg 10 km Szpot Swarzędz, który rozegrany został w niedzielę 8 maja 2016 roku w tym mieście. Organizator – firma Szpot wraz ze współorganizatorem Miastem i Gminą Swarzędz zaprosili nie tylko najlepszych długodystansowców z kraju i zagranicy, ale również parlamentarzystów, samorządowców, przedsiębiorców,
- [5.Mróz Śrem Półmaraton  – do 19 maja niższa opłata startowa!](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/5-mroz-srem-polmaraton-19-maja-nizsza-oplata-startowa/) - 5. Mróz Śrem Półmaraton startuje 11 czerwca w Śremie, a niższa opłata startowa wynosi 60 zł i obowiązuje tylko do 19 maja. Na listę startową do tej pory wpisało się 400 zawodników z całej Polski. Organizatorzy zdradzają kolejne szczegóły dotyczące organizacji biegu. Medal Klasyczny – okrągły - kształt medalu nie musi być nudny i sztampowy.
- [17 września, warto zapamiętać tą datę!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/17-wrzesnia-warto-zapamietac-ta-date/) - Forest Run na stałe wpisał się w kalendarz biegów trailowych Wielkopolski. 17 września odbędzie się już trzecie edycja po szlakach Wielkopolskiego Parku Narodowego. Najciekawsza trasa, krajobrazowo prawdziwa perełka, liczy aż 50 km i jak na podpoznańskie tereny ma całkiem sporo przewyższeń - ok. 400 metrów w górę. Będzie zatem co robić, ale wysiłek powinny zrekompensować
- [X Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”- prezentujemy medal i pakiet startowy!](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/hunters-grodziski-polmaraton-slowaka-prezentujemy-medal-pakiet-startowy/) - Do rozpoczęcia jubileuszowej, 10 edycji Grodziskiego Półmaratonu „Słowaka” zostało niewiele ponad miesiąc. Zapisy zostały zakończone 6 kwietnia po wypełnieniu limitu 2500 zawodników. Organizatorzy pracują na najwyższych obrotach aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. Chcemy aby tegoroczna edycja naszego półmaratonu była wyjątkowa. Przecież jubileusz zobowiązuje !. A więc odkrywamy karty: na początek prezentujemy medal, który
- [W oczekiwaniu na rekordy, czyli 5 edycja 10 km Biegu Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2016/05/oczekiwaniu-na-rekordy-czyli-5-edycja-10-km-biegu-szpot-swarzedz/) - Już tylko godziny dzielą nas od startu 5 edycji biegu 10 km Szpot Swarzędz, jednego z największych w Wielkopolsce ulicznych biegów na tym dystansie. Start do biegu głównego nastąpi w niedzielę 8 maja b.r. o godzinie 10.30 z najszerszej arterii komunikacyjnej Swarzędza – ulicy Cieszkowskiego. Pół godziny wcześniej, w tradycyjnym biegu VIP-ów, na starcie pojawią
- [22 maja 2016 odbędzie się 4. Kurdeszowa (Za)Dyszka - bieg na 10 km.](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/22-maja-2016-odbedzie-sie-4-kurdeszowa-zadyszka-bieg-na-10-km/) - W tym roku Kostrzyn obchodzi jubileusz 765-lecie nadania praw miejskich. Z tej okazji w biegu może wziąć udział 765 biegaczy. Zapisy trwają do 16 maja lub do wyczerpania miejsc. Bieg Kurdeszowa (Za)Dyszka zalicza się do GRAND PRIX WIELKOPOLSKI w biegach na 10 km. Opłata startowa na bieg wynosi 35 zł, a zgłoszenia przyjmowane są tutaj:
- [5. edycja Mróz Śrem Półmaratonu już 11 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/5-edycja-mroz-srem-polmaratonu-juz-11-czerwca/) - Już niedługo rusza 5. edycja Mróz Śrem Półmaratonu. 11 czerwca 2016 roku Śrem – jedna z najstarszych miejscowości w Polsce po raz kolejny zamieni się w letnią stolicę biegania. Dzięki dobrej organizacji biegu śremska połówka na stałe wpisała się w kalendarz imprez biegowych zawodników z całej Polski. Warunki panujące podczas śremskiego półmaratonu najlepiej charakteryzuje określenie
- [Jeszcze jedna relacja z 9. PKO Poznań Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/jeszcze-jedna-relacja-9-pko-poznan-polmaratonu/) - Uff... Emocje trochę opadły – teraz można na trzeźwo ocenić bieg. w dniu 17.04.2016 odbył się długo wyczekiwany – 9. PKO Poznań Półmaraton (dystans 21.097 km). W tym roku wystartowali zawodnicy z 24 krajów. Na starcie z 13 000 biegaczy – 9324 to Wielkopolanie. Warto dodać, że ponad 3000 biegaczy to biegaczki. Tegoroczny wyścig cieszył
- [Na 7 miesięcy przed biegiem już 1000 osób na liście startowej 1 Poznańskiego Biegu Niepodległości!](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/na-7-miesiecy-przed-biegiem-juz-1000-osob-na-liscie-startowej-1-poznanskiego-biegu-niepodleglosci/) - Na liście startowej Poznański Bieg Niepodległości .pl jest już 1000 biegaczy!!! Z tej okazji oraz na liczne prośby jakie organizatorzy otrzymali od zainteresowanych podczas POZNAŃ SPORT EXPO udostępniono dla wszystkich, którzy nie zdążyli się zapisać na zniżkowe pakiety startowe, kolejne 1000 miejsc w niższej cenie. Nie przegapcie tym razem okazji. Przypominamy, że na fanpage trwa
- [9. PKO Poznań Półmaraton, czyli kolejna świetnie zorganizowana impreza w Poznaniu!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/9-pko-poznan-polmaraton-czyli-kolejna-swietnie-zorganizowana-impreza-poznaniu/) - Dzisiejszy dzień już przechodzi do historii, jednak w sercach ponad jedenastu tysięcy biegaczy na zawsze pozostanie w pamięci, jako deszczowy bieg, który był pełen niezapomnianych wrażeń :) 9 PKO Poznań Półmaraton to największy pod każdym względem bieg, jaki do tej pory odbył się w Wielkopolsce. Swoim rozmachem i świetną poznańska ograniczają bez wątpienia dorównuje największym
- [Już za 10 dni 9. PKO Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/juz-za-10-dni-9-pko-poznan-polmaraton/) - W niedzielę, 17 kwietnia, z dystansem 21,097 km zmierzy się 13 000 biegaczy z 24 państw. Większość z nich będą stanowić poznaniacy, a wśród nich aktorka Katarzyna Bujakiewicz, muzyk Jacek Mejer Mezo oraz sportowiec Daniel Skibiński z Ankos Zapasy Poznań. O czołowe lokaty powalczą zawodnicy z Kenii, m.in. zawodnik z aktualnie najlepszą życiówką (1:01'00) -
- [Ważna informacja dla wszystkich, którzy wybierają się 24 kwietnia na XXXIII Bieg Kosynierów do Wrześni](http://www.poznanbiega.pl/2016/04/wazna-informacja-dla-wszystkich-ktorzy-wybieraja-sie-24-kwietnia-na-xxxiii-bieg-kosynierow-wrzesni/) - Organizatorzy wprowadzili limit 600 miejsc, który jest na wyczerpaniu więc to ostatni dzwonek by się zapisać i uczestniczyć w tym wydarzeniu biegowym. Bieg odbędzie się 24 kwietnia, opłata wynosi 42 zł (2 zł na szczytny cel). Minimalny wiek startujących został obniżony z 18 do 16 lat - to ukłon w stronę młodzieży biegowej. W latach
- [II Bieg Zajączka Wielkanocnego już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/ii-bieg-zajaczka-wielkanocnego-juz-za-nami/) - Ponad 600 osób znalazło dziś czas i siły na wystartowanie w II Biegu Zajączka Wielkopolskiego!! W lasach za Maltą, dokładnie w najbliższej okolicy Stawu Olszak odbył się bardzo fajny bieg przełajowy. Biuro zawodów mieściło się na polanie i nawet bezpośrednio przed jego zamknięciem nie było kolejek, dzięki czemu mieliśmy więcej czasu na cieszenie się dzisiejszą fantastyczną
- [12 BIEG LOTTO "MANIACKA DZIESIĄTKA", czyli największa wielkopolska dycha za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/12-bieg-lotto-maniacka-dziesiatka-czyli-najwieksza-wielkopolska-dycha-za-nami/) - W ostatnią sobotę znów mieliśmy okazję pobiec ulicami Poznaniu, a wszystko to za sprawą największej wielkopolskiej dyszki, czy 12 Bieg LOTTO "MANIACKA DZIESIĄTKA". Biuro zawodów wystartowało już w piątek o godzinie 18:00 i działało do 21:00, aby ponownie wystartować w dniu biegu od samego rana. Mimo ciągle rosnącej frekwencji, organizatorzy świetnie radzą sobie z tłumami w
- [Koniec miejsc na 9. PKO Poznań Półmaraton jest bliski!!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/koniec-miejsc-na-9-pko-poznan-polmaraton-jest-bliski/) - Już ponad 12 500 nadanych numerów startowych na PKO 9. Poznań Półmaraton!! Limit jest rekordowy, frekwencja również taka będzie!! To już ostatni dzwonek, jeśli chcecie stać się częścią historii Poznańskiego Półmaratonu, czyli największej wielkopolskiej imprezy biegowej!! Przypominamy limit wynosi 13 000 uczestników, oplata startowa wynosi 90 zł, a zapisy prowadzone są tutaj: LINK W pakiecie
- [I Zielonka Cross Duathlon](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/zielonka-cross-duathlon/) - Już 2 kwietnia odbędzie się pierwsza edycja imprezy crossduathlonowej rozgrywanej w sercu Puszczy Zielonka. Zawodnicy wystartują z miejscowości Zielonka na trasę liczącą 5 km bieg – 15 km rower – 2,7 km bieg. Trasa w zdecydowanej większości prowadzi leśnymi ścieżkami, przez piękne tereny Puszczy Zielonki. Wysokość opłaty startowej wynosi: 50 zł – przelewem na konto
- [Road to Enea Challenge Poznań trwa. Triathlonowe Mistrzostwa Europy pod honorowym patronatem Ministra Sportu i Turystyki.](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/road-enea-challenge-poznan-trwa-triathlonowe-mistrzostwa-europy-pod-honorowym-patronatem-ministra-sportu-turystyki/) - Blisko 800 osób wzięło udział w dwóch edycjach Enea Tri Tour Family Winter Run, które są stałą częścią przygotowań do największej imprezy triathlonowej w Polsce – Enea Challenge Poznań. Road to Challenge to także pozasportowe atrakcje dla kibiców zarówno tych dorosłych, jak i najmłodszych. Wszystko po to, aby odpowiednio podgrzać atmosferę przed Mistrzostwami Europy na
- [CITY TRAIL w Poznaniu: po raz kolejny ponad 1000 biegaczy nad Rusałką](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/city-trail-poznaniu-po-raz-kolejny-ponad-1000-biegaczy-nad-rusalka/) - W sobotę, 5 marca odbył się szósty bieg CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden w Poznaniu. Zakończenie rywalizacji w edycji 2015/2016 przyniosło zwycięstwo Łukasza Wieteckiego oraz Justyny Olejniczak. Linię mety minęło 1064 zawodników, a to oznacza że aż w pięciu biegach tego sezonu frekwencja wyniosła ponad 1000 biegaczy. Przed zawodnikami, którzy biegali w cyklu regularnie jeszcze uroczyste
- [Ostatnia szansa na zapisy do XIV Bieg Europejski](http://www.poznanbiega.pl/2016/03/ostatnia-szansa-na-zapisy-xiv-bieg-europejski/) - Już tylko nieco ponad miesiąc został do XIV Biegu Europejskiego. Ilość chętnych do udziału w nim jest tak duża, że organizatorzy musieli zwiększyć limit uczestników z 1250 do 1500. Dobra organizacja biegu, ciekawy pakiet startowy oraz atrakcyjne medale przyciągają zawodników z całej polski oraz zagranicy. Każdy z uczestników biegu otrzyma w pakiecie startowym pamiątkowa koszulkę
- [Volkswagen Ekonomiczna Piątka - wystartowały zapisy](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/volkswagen-ekonomiczna-piatka-wystartowaly-zapisy/) - 10 kwietnia 2016 roku odbędzie się bieg o puchar JM Rektora Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu prof. dr hab. Mariana Goryni "Volkswagen Ekonomiczna Piątka". Patronat honorowy nad biegiem objął JM Rektor Uniwersytetu Ekonomicznego prof. dr hab. Marian Gorynia, a w poprzednich edycjach Prezydent Miasta Poznania Ryszard Grobelny i Jacek Jaśkowiak. Obecna edycja biegu planowana jest na
- [Ruszyły zapisy na IV Smochowicki Bieg Po Zdrowie!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/ruszyly-zapisy-na-iv-smochowicki-bieg-po-zdrowie/) - Zapraszamy wszystkich do udziału w IV Smochowickim Biegu Po Zdrowie, który odbędzie się 11 czerwca 2016 r. Czeka nas znów wiele atrakcji, zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Biegniemy dla Amelki Branczewskiej W tym roku biegniemy dla Amelki Branczewskiej, dziewczynki chorej na wyjątkowo rządką chorobę - Leukodystrofię Metachromatyczną. Będziemy zbierać pieniądze na leczenie Amelii terapią
- [Marka 4F została sponsorem technicznym 9. PKO Poznań Półmaratonu oraz 17. PKO Poznań Maratonu.](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/marka-4f-zostala-sponsorem-technicznym-9-pko-poznan-polmaratonu-oraz-17-pko-poznan-maratonu/) - Uczestnicy biegu w swoich pakietach startowych znajdą specjalnie przygotowane koszulki, których wyróżnikiem jest kombinacja jakości, technologii oraz modnych materiałów z nowoczesnym designem. “Działalność biegowa jest dla nas bardzo ważna. Zarówno w ofercie hurtowej jak i detalicznej mamy asortyment biegowy o zróżnicowanych parametrach technicznych. Używamy miedzy innymi materiałów szybkoschnących i odprowadzających wilgoć z systemami Thermodry i
- [Kolejny bieg z serii Enea Tri Tour Family Winter Run już 6 marca!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/kolejny-bieg-serii-enea-tri-tour-family-winter-run-juz-6-marca/) - Niedługo kolejnego biegu Enea Tri Tour Family Winter Run, który jest częścią cyklu Road to Challenge 2016. Pierwsza odsłona zgromadziła na linii startowej blisko 300 zawodników. Jak na każdej imprezie z cyklu Enea Tri Tour, nie zabraknie także pozasportowych atrakcji dla dzieci i kibiców zebranych nad Jeziorem Maltańskim. 6 marca na trasie wokół poznańskiej Malty po
- [X Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka”- ruszają zapisy !!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/hunters-grodziski-polmaraton-slowaka-ruszaja-zapisy/) - X jubileuszowa Grodziska potówka odbędzie się 12 czerwca, a już za tydzień wystartują zapisy!! Dokładnie 1 marca o godzinie 12.00 wystartują zapisy. Limit startujących w tegorocznej edycji wynosi 2500 uczestników. Organizator napisał na swojej stronie: "Mamy nadzieje, że tegoroczna edycja naszego półmaratonu będzie wyjątkowa. Przecież jubileusz zobowiązuje !. Możemy obiecać piękny medal, oraz bogaty pakiet
- [6 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w biegach górskich.](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/6-bieg-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - Relacja Kasi i Marcina z GP Dziewiczej Góry W minionym sobotę 20 lutego odbyła się ostatnia 6 eliminacja biegów z cyklu Dziewicza Góra Biega, był to ostatni bieg z 6 rozgrywanych w tego rocznej edycji 2016, zawodnicy którzy, mieli ukończone zaledwie 3 biegi, a chcieli być klasyfikowani w generalce i klasyfikacjach wiekowych, musieli pojawić się
- [IV edycja XLPL Ekiden jedno z ważniejszych wydarzeń w biegowym kalendarzu Wielkopolski](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/iv-edycja-xlpl-ekiden-jedno-wazniejszych-wydarzen-biegowym-kalendarzu-wielkopolski/) - Do sztafety maratońskiej zostały ponad trzy miesiące, a zapisało się już ponad 150 drużyn! Impreza sportowa nabiera na znaczeniu w wielkopolskim świecie biegowym i biznesowym, obecność jest niemal obowiązkowa. Wydarzenie odbędzie się 22 maja nad jeziorem Maltańskim. Z roku na rok liczba chętnych drużyn rośnie. Już poprzednia edycja zgromadziła więcej drużyn, niż przypuszczali organizatorzy. W
- [Relacja z Biegu Czekoladowego](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/relacja-biegu-czekoladowego/) - Relacja Kasi i Marcina z Biegu Czekoladowego Nie kiedy indziej jak w same Walentynki -14.02.2016 odbył się prawdopodobnie najsłodszy bieg w Polsce - bieg czekoladowy. Poznańska Cytadela była miejscem wyzwań dla prawie 750 biegaczy - dzieci i dorosłych. Przy restauracji “Tarasy Cytadeli” znajdowało się biuro zawodów, a w pobliżu start oraz meta i oczywiście białe
- [Grand Prix w Biegach na Orientację](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/grand-prix-biegach-na-orientacje/) - W najbliższą niedzielę 21.02.2016 zorganizujemy dla Was trzeci start sezonu 2016 Grand Prix w Biegach na Orientację. Organizatorem cyklu jest Klub Sportowy Hades. Tym razem spotykamy się na terenie Nowej Wsi (szczegóły w komunikacie startowym). Jeśli jeszcze nie macie planów na niedzielę, warto wybrać się z mapą i kompasem pobiegać do lasu! Biuro zawodów będzie czynne
- [Piąta edycja Biegu Lwa – zawody w maju, zapisy od 22 lutego](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/piata-edycja-biegu-lwa-zawody-maju-zapisy-od-22-lutego/) - W poniedziałek, 22 lutego ruszają zapisy do piątej edycji Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem. Na biegaczy czeka 1111 miejsc w półmaratonie i 333 w biegu Pogoń za Lwem na dystansie 7 km. Jak co roku imprezie będzie towarzyszyć szereg atrakcji dla całych rodzin. Bieg odbędzie się w niedzielę, 22 maja. Trasa biegu półmaratońskiego
- [Ruszyły zapisy do 26. Półmaratonu PHILIPS Piła](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/ruszyly-zapisy-26-polmaratonu-philips-pila/) - Tradycyjnie już w pierwszą niedzielę września odbędzie się Międzynarodowy Półmaraton PHILIPS Piła. Zawody w randze Mistrzostw Polski w Półmaratonie co roku przyciągają czołowych biegaczy z kraju i zagranicy, a tegoroczny bieg będzie 26 edycją pilskiej „połówki”. Aktualnie na liście startowej znajduje się ponad 500 biegaczy. Warto już dzisiaj pomyśleć o jesiennych startach i zagwarantować sobie
- [Poznaj Poznań Nocą 2016 - os. Piastwoskie](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/poznaj-poznan-noca-2016-os-piastwoskie/) - Relacja Kasi i Marcina z Poznaj Poznań Nocą Przed ostatnie zawody z cyklu biegów na orientacje po Poznaniu, tym razem odbyły się na terenach os. Piastowskiego, redaktorzy Katarzyna Pastwa i Marcin Kołdyka mogli zmierzyć się z zupełnie odmienną trasą, jak to było w edycji z zeszłego roku, gdzie bardzo dużo punktów znajdowało się wzdłuż terenów
- [Konkurs - do wygrania pakiet na 9. PKO Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/konkurs-wygrania-pakiet-na-9-pko-poznan-polmaraton/) - Mamy dla Was pakiet na 9. PKO Poznań Półmaraton, który możecie zdobyć w konkursie!! Do jutra czekamy na Wasze zgłoszenia do konkursu, aby wziąć w nim udział należy wykonać 2 czynności: Wymyślić oraz opracować prezentację graficzną Waszego wymarzonego medalu, który chcielibyście otrzymać na mecie biegu. Wysłać prezentację medalu na adres kontakt@poznanbiega.pl W konkursie wygra osoba, której projekt zostanie
- [ZAPROSZENIE NA TRIATHLON DO PNIEW](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/zaproszenie-na-triathlon-pniew/) - Zawody odbędą się w ostatnią niedzielę poprzedzającą wakacje - tj. 26 czerwca 2016 Tradycyjnie pozostajemy przy dystansach KLASYCZNYCH: Sprint - 750 / 20 / 5 Olimpijka - 1500 / 40 / 10 Nie zapominamy również o najmłodszych: Triathlon Dzieci - 100 / 4 / 1 Triathlon Młodzieży - 400 / 8 / 2 a na
- [Mistrzostwa Europy w Poznaniu jeszcze szybsze!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/mistrzostwa-europy-poznaniu-jeszcze-szybsze/) - Choć do największego triathlonowego wydarzenia w historii Poznania pozostało jeszcze sześć miesięcy, to na liście startowej jest już zapisanych niemal 3000 zawodników. Organizatorzy, sportowcy i kibice oraz miasto przygotowują się już Mistrzostw Europy. W poznańskich szkołach odbywają się lekcje triathlonu, sportowcy angażują się we wspólne przygotowania z cyklu Road to Enea Challenge, organizatorzy zapowiadają zmiany
- [Piąty bieg CITY TRAIL w Poznaniu: 1082 osoby na mecie](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/piaty-bieg-city-trail-poznaniu-1082-osoby-na-mecie/) - Marcin Fehlau i Angelika Stefańska zwyciężyli w piątym biegu CITY TRAIL nad poznańską Rusałką. Sobotnie zawody odbyły się w bardzo dobrych warunkach – temperatura sięgała 10 stopni, a podłoże sprzyjało szybkiemu bieganiu. Marcin Fehlau wygrał dziś po raz czwarty w edycji. W jednym biegu zajął drugie miejsce. Dzisiejszy wynik Marcina Fehlaua to 15:43. - Jadąc
- [V Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich-2015-2016-2/) - Relacja Kasi i Marcina z GP Dziewiczej Góry W dniu 30 stycznia 2016 r. odbyły się przedostatnie z zawody na Dziewiczej Górze w edycji 2015/2016 biegów górskich. To już drugie w tym roku zawody - tym razem w bardzo sprzyjającej aurze pogodowej. Natura oszczędziła biegaczy - nie było na trasie ani błota, ani lodu, ani
- [I Zimowy Forest Run - czyli jak zrobić kolejny bieg w WPNie, który będzie wyjątkowy](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/zimowy-forest-run-czyli-jak-zrobic-kolejny-bieg-wpnie-ktory-bedzie-wyjatkowy/) - I Zimowy Forest Run odbył się w ostatnią niedzielę. Jest to bieg przełajowy przez wielkie "P", szczególnie patrząc przez pryzmat ostatnich kilometrów. Dojazd w okolice startu jest dość prosty i raczej nie ma problemu z trafieniem, na parkingu Wolontariusze sprawnie pomagali zaparkować samochód. Z parkingu do biura zawodów prowadzi szeroka droga. Samo biuro zawodów zorganizowane
- [Rywalizacja: Poznań Biega - styczeń 2016 - podsumowanie](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/rywalizacja-poznan-biega-styczen-2016-podsumowanie/) - W styczniu zaprosiliśmy Was do wspólnej zabawy motywacyjnej Poznań Biega - styczeń 2016 Celem było spędzenie jak największej ilości minut w biegu, najlepsi w biegu spędzili ponad jeden dzień!! Łącznie w zabawie wzięło udział 407 osób, łączny czas spędzony w biegu przekroczył 6 miesięcy, pokonaliśmy 45 222 kilometry i spaliliśmy ponad 4 miliony kalorii!! Dzięki
- [Konkurs!!](http://www.poznanbiega.pl/2016/02/konkurs-6/) - XIV Bieg Europejski odbędzie się już 9 kwietnia w Gnieźnie. Otrzymaliśmy od Organizatora biegu dwa bezpłatne pakiet startowy dla naszych czytelników!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu, są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych na liście
- [II Maraton Puszczy Noteckiej](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/ii-maraton-puszczy-noteckiej/) - UKS „Kormoran” w Sierakowie zaprasza na kolejną edycję MARATONU PUSZCZY NOTECKIEJ. Mamy miłą wiadomość dla Wszystkich, którym podobała się I edycja naszego Biegu. Już 1 lutego 2016 r. ruszamy z zapisami do II edycji Biegu, a w niej kilka zmian. Pierwsza zmiana dotyczy dystansu: oprócz MARATONU, jak sugeruje nazwa biegu, dodajemy dystans PÓŁMARATONU, o który
- [Startuje jubileuszowa edycja „Biegaj z Opel Szpot”](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/startuje-jubileuszowa-edycja-biegaj-opel-szpot/) - Już tylko dni dzielą nas od inauguracji jubileuszowej, dziesiątej edycji otwartych biegów nad Maltą z cyklu „Biegaj z Opel Szpot”. Dokładnie w najbliższą sobotę 30 stycznia, po 4 miesiącach przerwy, biegacze powrócą na doskonale znaną trasę wokół Jeziora Maltańskiego. Organizator, firma Szpot wraz z Partnerami tegorocznej edycji – Miastem Poznań, PZU S.A., Mobil-em oraz POSiR
- [IV KONFERENCJA BIEGÓW WIELKOPOLSKICH](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/iv-konferencja-biegow-wielkopolskich/) - 5 lutego br. odbędzie się w Poznaniu IV Konferencja Biegów Wielkopolskich. Spotkają się na niej organizatorzy biegów masowych, którzy będą rozmawiać o tym, jak tworzyć wysokiej klasy imprezy sportowe spełniające normy prawne i oczekiwania biegaczy. Konferencję rozpocznie blok wykładów poświęcony kształtowaniu dobrych relacji z mediami oraz potencjalnymi sponsorami. Oprócz praktycznych umiejętności, uczestnicy zdobędą wiedzę dotyczącą najważniejszych
- [Ruszyły elektroniczne zgłoszenia do 26. Półmaratonu PHILIPS w Pile](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/ruszyly-elektroniczne-zgloszenia-26-polmaratonu-philips-pile/) - Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, że ruszyły już zgłoszenia elektroniczne do 26. Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS’a, który odbędzie się w dniu 4.09.2016. W ramach tegorocznego półmaratonu zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski Mężczyzn i kobiet w Półmaratonie. Ponadto odbędzie się Puchar Komendanta Policji oraz Otwarte Mistrzostwa Studentów i Nauczycieli Akademickich Uczelni. W ubiegłym roku Półmaraton Philips’a ukończyło
- [Przygotowujecie się już pod nowy sezon?](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/przygotowujecie-sie-juz-pod-nowy-sezon/) - Jeśli rozpoczęliście już pracę nad swoją formą na ten rok, to warto zrobić sprawdzian, aby wiedzieć w jakim miejscu przygotowań jesteście! A gdzie i jak zrobić taki sprawdzian? Najbliższa okazja już w niedzielę na stadionie Olimpia, gdzie odbędzie się Test Coopera zorganizowany przez grupę Maratończyk Poznań. Udział w teście jest bezpłatny, jednak wymagana jest wcześniejsza
- [Zaproszenie do Gniezna na XIV Bieg Europejski](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/zaproszenie-gniezna-na-xiv-bieg-europejski/) - Już 9 kwietna odbędzie się XIV edycja Biegu Europejskiego, tym razem Organizatorzy promują Danię. Bieg Europejski to jedna z najfajniejszych imprez biegowych na dystansie 10 km w Wielkopolsce, co roku zbiera pochlebne opinie uczestników. W tym roku limit startujących wynosi 1250 uczestników, opłata startowa wynosi 50 zł i obowiązuje do końca stycznia. Później wzrasta do 65
- [IV edycja Grand Prix Dziewiczej Góry](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/iv-edycja-grand-prix-dziewiczej-gory/) - Relacja Kasi i Tomka z Grand Prix Dziewiczej Góry Dla wszystkich zapaleńców biegania 2 stycznia 2016r. - odbyła się czwarta edycja Grand Prix Dziewiczej Góry. Mamy nadzieję, że na start wszyscy dojechali trzeźwi - a z całą pewnością wrócili trzeźwi :-) Tym razem pogoda zaskoczyła wszystkich - nawet samych organizatorów, którzy mają już za sobą różne
- [Zimowy Forest Run – 7 lutego  w Mosinie](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/zimowy-forest-run-7-lutego-mosinie/) - Wrześniowy bieg Forest Run przeniósł się w zimową scenerię. Po wielu namowach organizatorzy jesiennego biegu zdecydowali się zrobić również edycję zimową, na dystansie 23 km. Trasa prowadzi przez najpiękniejsze zakątki Wielkopolskiego Parku Narodowego, oddalonego od Poznania zaledwie o 15 km. Organizatorzy szykują już wielkie ogniska, pochodnie, gorący posiłek, grzane cydr i wino na mecie oraz
- [Pierwszy bieg CITY TRAIL w Poznaniu w Nowym Roku już w sobotę](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/pierwszy-bieg-city-trail-poznaniu-nowym-roku-juz-sobote/) - Styczeń to czas noworocznych postanowień. Jest to więc dobry moment by zacząć biegać – mniej lub bardziej regularnie. Motywacją do tego mogą być starty z cyklu Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden. Pierwsze zawody w 2016 roku w Poznaniu odbędą się 9 stycznia. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia w środę, 6 stycznia. CITY TRAIL
- [Ruszyły zapisy do 5.biegu 10 km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/ruszyly-zapisy-5-biegu-10-km-szpot-swarzedz/) - Oficjalna informacja od Organizatora biegu: Witamy serdecznie w Nowym 2016 Roku i z przyjemnością informujemy, że dokładnie 1 stycznia ruszyły zapisy do 5.edycji największego biegu ulicznego w Wielkopolsce – 10 km Szpot Swarzędz. Bieg odbędzie się w niedzielę 8 maja 2016 roku, a start nastąpi o godzinie 10.30 z najszerszej arterii komunikacyjnej Swarzędza – ulicy
- [Wyzwanie na styczeń!](http://www.poznanbiega.pl/2016/01/wyzwanie-na-styczen/) - Zapraszamy Was do wspólnej zabawy na Endomondo! Celem zabawy jest zebranie jak największej ilość aktywnych biegowych minut! Pokażmy, że Poznań i Wielkopolska jest najbardziej rozbieganym miejscem w Polsce!! www.endomondo.com/challenges/26407698
- [To już kolejny rok ....](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/juz-kolejny-rok/) - Dziękujemy za kolejny wspólny rok!! Życzymy Wam w nowym roku co najmniej 2016 kilometrów, nowych życiówek, nowych wspaniałych biegowych znajomości, ale przede wszystkim braku kontuzji i jeszcze więcej przyjemności z biegania!! Dziękujemy również naszym partnerom!! SwiatBiegacza.pl Garmin24.pl Sportslab.pl FitFood.pl RehaLeaders Clinic TorqPolska.pl oraz DietaSportowca.com.pl
- [I edycję Powstańczych Biegów Przełajowych o Grand Prix Powiatu Kościańskiego](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/edycje-powstanczych-biegow-przelajowych-grand-prix-powiatu-koscianskiego/) - Startuje nowe GP w Wielkopolsce!! Na I edycję Grand Prix Powiatu Kościańskiego złoży się 4 biegi. Oto terminarz biegów: 10 stycznia - Śmigiel 24 stycznia - Krzywiń 7 luty - Kościan 21 lutego - Czempiń Pierwsze informacje dostępne są tutaj: www.10powstancow.smigiel.pl
- [Kolano biegacza - kontuzja, ale co to tak naprawdę jest?](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/kolano-biegacza-kontuzja-ale-tak-naprawde-jest/) - KOLANO BIEGACZA to potoczna nazwa zespołu bólowego przedniego przedziału kolana (patellofemoral pain syndrome – PFPS). Jednostka chorobowa bardzo często mylona z ITBS (zespół bólowy pasma biodrowo-piszczelowego). Objawy bólowe: Ból „rozlany” w obrębie kolana Przyczyny powstawania PFPS: przetrenowanie (zbyt dużo, zbyt szybko) błędy treningowe zła nawierzchnia treningowa anomalie anatomiczne Leczenie: Nie ma uniwersalnej koncepcji leczenia i
- [Jak biegowo wejść w nowy rok?](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/jak-biegowo-wejsc-nowy-rok/) - Jeśli szukacie jakiejś fajnej i sprawdzonej imprezy towarzyskiej na biegowe spędzenie czasu w sylwestra oraz w nowy rok to mamy dla Was trzy sprawdzone imprezy :) Sylwester Sylwestrowy bieg trasą Pogoni za Wilkiem - bieg towarzyski na dystansie 10 km. Trasa to prawdziwy przełaj, który wytyczony jest na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego. Uczestnicy spotykają się
- [9. PKO Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/9-pko-poznan-polmaraton/) - Już ponad tydzień trwają zapisy na dziewiątą edycję poznańskiej połówki. Bez wątpienie będzie to największy bieg w historii naszego województwa! Przyszłoroczna edycja biegu odbędzie się 17 kwietnia, czyli trochę później niż w latach poprzednich, jest to związane z przeprowadzką z terenów nad Maltą na teren Międzynarodowych Targów Poznańskich. Jest to zmiana, na którą wielu z
- [24h Sztafeta Po Światełko Do Nieba](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/24h-sztafeta-po-swiatelko-nieba/) - Już 9 stycznia we Wrześni wystartuje już po raz szósty 24h Sztafeta Po Światełko Do Nieba! Jest to bardzo fajna impreza biegowa organizowana przez KB Kosynier, całość odbywa się na stadionie lekkoatletycznym we Wrześni przy ulicy kaliskiej 2a. Start zaplanowany jest na godzinę 20:00, całość potrwa dokładnie dobę :) Opłaty startowe wyglądają następująco: 30 zł
- [III bieg - Grand Prix Dziewicza Góra](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/iii-bieg-grand-prix-dziewicza-gora/) - 19 grudnia 2015 w przedświątecznej atmosferze odbyła się III edycja biegu - Grand Prix Dziewicza Góra 2015/2016. Pogoda sprzyjała biegaczom. Mimo zapowiadających się deszczy - było pogodnie i słonecznie - aż chciało się biegać. Wystartowało 220 zawodników, a do tego jeszcze dzieci i młodzież, którzy ścigali się na dystansach: 200m, 500m, 1000m oraz 1500m. Dla
- [Ekstremalny bieg prawdziwych komandosów dla każdego!](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/ekstremalny-bieg-prawdziwych-komandosow-dla-kazdego/) - Jedyny bieg survivalowo-wytrzymałościowy przygotowany we współpracy z wojskowymi jednostkami sił specjalnych, m.in. ze słynną FORMOZĄ. 19 czerwca 2016 na specjalnie przygotowanym torze motocrossowym w podpoznańskich Obornikach zmierzą się pasjonaci mocnych survivalowych wrażeń. Planowane są trzy dystanse: 10, 5 oraz 1 km dla najmłodszych. Będzie to także święto sportu dla każdego połączone z piknikiem rodzinnym –
- [JBL Triathlon Sieraków prawie wyprzedany! Szykuje się rekordowa frekwencja  cyklu Enea Tri Tour](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/jbl-triathlon-sierakow-prawie-wyprzedany-szykuje-sie-rekordowa-frekwencja-cyklu-enea-tri-tour/) - Pierwsza impreza cyklu Enea Tri Tour rusza dopiero za pół roku, a na listach startowych wszystkich zawodów jest już zapisanych łącznie prawie 6000 zawodników. To niemal dwukrotnie więcej niż w analogicznym okresie w poprzednim sezonie. Ogromna frekwencja już na kilka miesięcy przed rozpoczęciem cyklu pokazuje, że polski triathlon z roku na rok rozwija się bardzo
- [Angelika Stefańska i Marcin Fehlau najlepsi w trzecim biegu CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/angelika-stefanska-marcin-fehlau-najlepsi-trzecim-biegu-city-trail/) - Podczas trzeciego w sezonie biegu CITY TRAIL w Poznaniu biegacze mieli dość dobre – jak na grudzień - warunki do biegania. Ścieżki nad Jeziorem Rusałka były nieco mokre, a na ostatnim kilometrze zawodnicy zmagali się z wiatrem, ale jak podkreślali – najważniejsze, że nie ma jeszcze śniegu. Zwyciężyli Angelika Stefańska i Marcin Fehlau. W biegu
- [Podsumowanie Mikołajkowego weekendu :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/podsumowanie-mikolajkowego-weekendu/) - W poprzedni weekend mieliśmy okazję wystartować w dwóch biegach Mikołajkowych. Oto kilka słów o nich. Sobota – II Bieg Mikołajkowy Poznań Po udanym ubiegłorocznym debiucie, organizator po raz kolejny zaprosił biegaczy nad jezioro Strzeszyńskie do udziału w biegu charytatywnym. Biuro zawodów na sobotni bieg działało już na kilka dni przed samym biegiem, pakiety startowe można
- [Jeszcze tylko kilkadziesiąt godzin i startujemy w II Biegu Mikołajowym!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/jeszcze-tylko-kilkadziesiat-godzin-startujemy-ii-biegu-mikolajowym/) - Już w sobotę nad jeziorem Strzeszynek odbędzie się już II Bieg Mikołajowy!! Podobnie jak w roku poprzednim Organizator przygotował trasę dłuższą na 10 km oraz trasę krótszą około 4,3 km. Trasa dłuższa w przeciwieństwie do pierwszej edycji będzie składać się z jednej pętli. W naszej ocenie to bardzo dobry ruch :) Odbiór pakietów już trwa,
- [6. grudnia Bieg Mikołajów w Poznaniu!](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/6-grudnia-bieg-mikolajow-poznaniu/) - Wyjątkowy dzień, tysiące przebranych Mikołajów biegnących w szczytnym celu oraz niepowtarzalna, rodzinna atmosfera, która towarzyszy całemu przedsięwzięciu - to tylko niektóre z atrakcji, jakie przygotowali dla nas organizatorzy Biegu Mikołajów, startującego w tym roku również w stolicy Wielkopolski. Już w Mikołajki wszyscy miłośnicy aktywności fizycznej spotkają się przy jeziorze Malta, by wspólnie przebyć trasę liczącą
- [Wystartowały zapisy na Chrustowski Bieg Zimowy!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/wystartowaly-zapisy-na-chrustowski-bieg-zimowy/) - Dziś o godzinie 16.00 wystartował formularz zgłoszeniowy na Chrustowski Bieg Zimowy. Bieg odbędzie się 9 stycznia, a liczba miejsc jest ograniczona. Chrustowski bieg to dość szybka trasa o długości 12 km, nie brakuje na niej długich podbiegów oraz odsłoniętych miejsc, gdzie wiatr potrafi dać popalić uczestnikom. Jest to jednak fantastyczna okazja na mały sprawdzian formy
- [8. Poznań Półmaraton Imprezą Roku 2015](http://www.poznanbiega.pl/2015/12/8-poznan-polmaraton-impreza-roku-2015/) - Jest nam niezmiernie miło poinformować, że 8. Poznań Półmaraton został wybrany Imprezą Roku 2015 w kategorii półmaraton. Nagrodę odebrał Zbigniew Madoński – Dyrektor Poznańskich Ośrodków Sportu i Rekreacji na uroczystej Gali Biegów Masowych, która odbyła się w 27 listopada br. w Warszawie. Podczas gali wręczano statuetki dla najlepszych organizatorów biegów w Polsce, jak i najlepszych
- [Już jutro startują zapisy na Maniacką Dziesiątkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/juz-jutro-startuja-zapisy-na-maniacka-dziesiatke/) - Już 1 grudnia o godz. 12:00 (wtorek) ruszają długo oczekiwane zapisy na 12 Lotto Maniacką Dziesiątkę ! Dwunasta edycja poznańskiej dziesiątki odbędzie się w sobotę 19 marca 2016 Wahacie się? Otóż sprawa jest oczywista: Jeżeli chcecie solidnie i z dużym rozmachem rozpocząć sezon 2016, Jeżeli chcecie sezon 2016 rozpocząć od mocnej życiówki na 10 km, Jeżeli chcecie
- [Leszek Kmieć odebrał nagrodę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/leszek-kmiec-odebral-nagrode/) - W dniu dzisiejszym nastąpiło oficjalne przekazanie nagrody, zegarka biegowego Garmin Forerunner 10, który został ufundowany przez firmę Garmin24.pl Leszek Kmieć jest zwycięzcą naszej zabawy motywacyjnej, której celem było próba jak najdokładniejszego oszacowania swojego czasu w debiucie. Zwycięzca pomylił się zaledwie o 3 sekundy. Nagrodę przekazał osobiście Maciej Kołodziej, właściciel firmy, który od lat wspiera biegaczy
- [GP Dziewiczej Góry](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/gp-dziewiczej-gory/) - Relacja Kasi i Marcina z Dziewiczej Druga edycja Grand Prix Dziewicza Góra została zaliczona. Tym razem mimo ulewnego deszczu, ciężkiej, błotnistej trasy wystartowało prawie 190 zawodników na dystansach 5 i na 10 km. Jak zawsze odbyły się dodatkowo biegi dziecięce oraz bieg Nordic Walking na dystansie 5km. Bieg odbył się w deszczowej aurze - ale
- [Wyniki naszej zabawy motywacyjnej dla debiutujących podczas 16. PKO Poznań Maratonu na dystansie maratońskim!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/wyniki-naszej-zabawy-motywacyjnej-dla-debiutujacych-podczas-16-pko-poznan-maratonu-na-dystansie-maratonskim/) - Troszkę musieliśmy poczekać na oficjalne wynika 16 PKO Poznań Maratonu, ale już są więc możemy ogłosić, że zwycięzcą naszej zabawy został Łukasz Kmieć!! Przypominamy, że nagrodą jest Garmin Forerunner 10 o wartości 400 zł, który został ufundowany przez firmę Garmin24.pl !! W naszej zabawie wzięło udział ponad 100 debiutantek i debiutantów! A oto pierwsza dziesiątka
- [PASMO BIODROWO – PISZCZELOWE (TRACTUS ILIOTIBIALIS) - ITBS](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/pasmo-biodrowo-piszczelowe-tractus-iliotibialis-itbs/) - PASMO BIODROWO – PISZCZELOWE (TRACTUS ILIOTIBIALIS) - ITBS jest to grube, ścięgniste pasmo szerokie na około 6 centymetrów. Powstaje ono od góry ze zlepienia się 3 pasm ścięgnistych: mięśnia napinacza powięzi szerokiej mięśnia pośladkowego wielkiego mięśnia pośladkowego średniego Pasmo biodrowo – piszczelowe odpowiedzialne jest za: hamowanie ruchów przywodzenia usztywnienie stawu kolanowego w położeniu wyprostowanym Objawem
- [CITY TRAIL: znów rekordowy bieg nad Rusałką](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/city-trail-znow-rekordowy-bieg-nad-rusalka/) - W sobotę, 14 listopada nad Jeziorem Rusałka odbyły się drugie w sezonie 2015/2016 zawody w ramach ogólnopolskiej serii biegów przełajowych CITY TRAIL. Tym razem uczestnikom towarzyszył wiatr, który na pewno nie ułatwiał walki o jak najlepsze rezultaty. Trudne warunki nie zniechęciły biegaczy do startu – linię mety minęło 1227 zawodników, co jest rekordem frekwencji. Poprzedni
- [5. Luboński Bieg Niepodległości, czyli świętowanie Dnia Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/5-lubonski-bieg-niepodleglosci-czyli-swietanie-dznia-niepodleglosci/) - To była już piąta edycja Lubońskiego Biegu Niepodległości i jak co roku Organizatorzy rozwijają bieg, dodają nowe elementy i jeszcze bardziej podkreślają wyjątkowy charakter tego dnia. Biuro zawodów działało już w weekend poprzedzający bieg, mieściło się na ul. Kanałowej, w sklepie Świat Biegacza, który jest już stałym sponsorem lubońskiego biegu. Pakiety było można również odbierać
- [Już dziś można odebrać pakiety startowe na 5. Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/juz-dzis-mozna-odebrac-pakiety-startowe-na-5-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - Punktualnie o godzinie 17 w hali Lubońskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji wystartuje biuro zawodów. W dniu dzisiejszym pakiety startowe można odbierać do godziny 21:00, natomiast w dniu jutrzejszym biuro będzie działać w godzinach 8:00-10:30. Hala Lubońskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji mieści się na ulicy Hugona Kołłątaja 1. Znajduje się ona w bezpośrednim sąsiedztwie strefy startu i mety.
- [Zaproszenie od Organizatora na VI edycję On-Adventure Race](http://www.poznanbiega.pl/2015/11/zapraszamy-od-organizatora-na-vi-edycje-on-adventure-race/) - Tegoroczna edycja odbędzie się w dniach 20-22 listopada w SIERAKOWIE Zapraszamy do startu wszystkich Wielkopolan. Zawody Mutisportowe prawie jak TRI :) Rower, bieg, woda z tym że do tego orientacja. Polecamy trasy piesze 3 i 8 którą można pokonać rodzinnie w ramach sobotniego spaceru, oraz trasę biegową TP25. Nie ukrywam ze liczymy na kilka osób z
- [Kontuzje, największa zmora każdego biegacza.](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/kontuzje-najwieksza-zmora-kazdego-biegacza/) - Kontuzja to największy możliwy dramat każdego biegacza, jeśli jeszcze jej nie mieliście to możecie być na 100% pewni, że prędzej czy później jakaś Was złapie. Ponieważ sezon biegowy powoli dobiega końca, chcielibyśmy Was podpytać, z jaką kontuzją najczęściej zmagaliście się w tym sezonie. Wybraliśmy 10 najczęstszych, na podstawie wyników postaramy się przygotować "instrukcję postępowania". Zapraszamy
- [Gnieźnieński Bieg Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/gnieznienski-bieg-niepodleglosci/) - W imieniu Organizatora zapraszamy wszystkich biegaczy do Gniezna na Gnieźnieński Bieg Niepodległości, który odbędzie się 11 listopad, a start zaplanowany jest na godzinę 11:11. Start biegu zlokalizowany będzie przy gnieźnieńskiej Katedrze, a meta na Rynku. Trasa biegu składa się z dwóch pętli po ścisłym centrum Gniezna, łączna długość trasy to 11 km. Opłata startowa na
- [2 Activus Run!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/2-activus-run/) - 2 Activus Run to już druga edycja kameralnego biegu, który odbył się w pod poznańskiej Szreniawie. W ramach imprezy odbyły się dwa biegi na dystansie 5 i 10 km. Biuro zawodów mieściło się na terenie muzeum rolnictwa, znajdowało się w dużym namiocie. Ilość stanowisk była wystarczające, aby niespełna 400 uczestników biegu mogło szybko odebrać bogate
- [Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich-2015-2016/) - Już za nami pierwsza edycja biegu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich 2015 / 2016. Każdy kto chce mieć ukończony cykl - powinien wziąć udział w czterech z sześciu edycji - zostały jeszcze pięć rund więc każdy chętny ma jeszcze szanse. Bieg ten można zaliczyć do grupy biegów górskich anglosaskich. Wszystkich śmiałków zapraszamy do
- [Rozmowa z człowiekiem, który spełnił swoje największe biegowe marzenie :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/rozmowa-czlowiekiem-ktory-spelnil-swoje-najwieksze-biegowe-marzenie/) - Nasz redakcyjny przyjaciel Artur "Arti" Kujawiński, spełnił swoje marzenie biegowe :) Jesteśmy pełni podziwu dla niego i jego osiągnięcia dlatego postanowiliśmy zadać mu kilka pytań :) Jesteś ultrasem już od dłuższego czasu, kiedy i jak to się zaczęło? Zaczęło się w 2005 roku, zatem dokładnie 10 lat temu. Wtedy po raz pierwszy wystartowałem w biegu
- [Cztery miasta - jeden cel. Kolejna edycja Biegu Mikołajów przed nami.](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/cztery-miasta-jeden-cel-kolejna-edycja-biegu-mikolajow-przed-nami/) - Warszawa, Poznań, Wrocław oraz Zakopane. W tych miastach, już 6 grudnia o godz. 12.00 na linii startowej pojawi się ponad 3500 Mikołajów, którzy wyruszą na trasę trzeciej edycji Biegu Mikołajów. Coroczne wydarzenie, którego głównym celem jest zbiórka pieniędzy na cele charytatywne, opiera się na wyjątkowej koncepcji: 1 przebiegnięty kilometr to 1 zł przeznaczony na pomoc
- [16. PKO Poznań Maraton, czyli siła, odwaga i szybkość!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/16-pko-poznan-maraton-czyli-sila-odwaga-szybkosc/) - Jesteśmy wielkimi szczęściarzami, nie dość, że w naszym województwie jest najwięcej biegów, mamy naprawdę dużo rewelacyjnych imprez w zasięgu ręki, to do tego wszystkiego mamy bieg na królewskim dystansie zorganizowany na najwyższym światowym poziomie!! Przed maratonem Organizatorzy stworzyli dla biegaczy targi - Poznań Sport Fair, na których mogliśmy poznać nowości na rynku biegowym, nie ograniczały
- [Podsumowanie GP WLKP na 10 km po 13 biegach!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/podsumowanie-gp-wlkp-na-10-km-po-13-biegach/) - Mamy podsumowanie! Za nami już 13 biegów i tylko dwa zostały do rozstrzygnięcia tegorocznej rywalizacji! Na czele nadal Radosław Pluciński , przed Maciejem Kaminikiem i Maciejem Zandeckim. Wśród kobiet również nadal prowadzi Dorota Przybysz przed Agnieszką Kuster i Katarzyną Besz-Malinowską Emotikon wink Gratulujemy ! W zestawieniu mamy już ponad 10 000 uczestników ! Niesamowite !
- [Torq Recovery - cud regeneracji czy ściema marketingowa?](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/torq-recovery-cud-regeneracji-czy-sciema-marketingowa/) - Według dystrybutora TORQ RECOVERY jest wysoce zaawansowanym preparatem odżywczym do stosowania jako napój po wysiłku, który został zaprojektowany, aby naprawić, naładować i odżywić zmęczoną tkankę mięśniową po ciężkim treningu. Unikalna matryca TORQ złożona z polimerów GLUKOZY, FRUKTOZY i izolatu BIAŁKA SERWATKOWEGO stymuluje szybkie wchłanianie węglowodanów dla przywrócenia niezbędnych zapasów glikogenu. Składniki aktywne TORQ - D-RYBOZA, L-GLUTAMINA
- [Wybieracie się na targi przed 16 PKO Poznań Maratonem jutro?](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/wybieracie-sie-na-targi-przed-16-pko-poznan-maratonem-jutro/) - Jeśli tak to mamy dla Was niespodziankę!! Nasz Partner firma Sportslab.pl ufundowała dla naszych czytelników badanie wydolnościowe!! W związku z tym ogłaszamy konkurs!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu jutrzejszym mają czas oraz możliwość wzięcia udziału w badaniu. Musicie być osobami pełnoletnimi. Zanim prześlecie zgłoszenie na konkurs sprawdźcie 2 razy, czy
- [Bieg Kobiet w Poznaniu już 25 października!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/bieg-kobiet-poznan/) - Ok. 700 kobiet stanie na starcie podczas biegu kobiet w Poznaniu! Impreza już 25 października. To ostatni moment aby się zapisać: LINK To trzecia edycja biegów kobiet, tym razem inspirowana październikową kampanią profilaktyki przeciwko nowotworom piersi. Do tego nawiązuje samo hasło biegu: ZAWSZE PIER(W)SI! Idea jaka towarzyszy imprezie to także solidarność kobiet i wspólna realizacji
- [Poznań Sport Fair](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/poznan-sport-fair/) - Trwa ostatnie odliczanie do Poznań Sport Fair – targów dla osób aktywnych sportowo. W halach Międzynarodowych Targów Poznańskich od 9 do 11 października zapoznamy się z ofertami ponad 60 firm. Ponadto zaczerpniemy łyk biegowej wiedzy i będziemy mogli aktywnie uczestniczyć w zajęciach sportowych przygotowujących do biegu i nie tylko. Udział w wydarzeniach i wstęp na
- [Wybieracie się w piątek na targi przed 16 PKO Poznań Maratonem?](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/wybieracie-sie-piatek-na-targi-przed-16-pko-poznan-maratonem/) - Jeśli tak to mamy dla Was niespodziankę!! Nasz Partner firma Sportslab.pl ufundowała dla naszych czytelników badanie wydolnościowe!! W związku z tym ogłaszamy konkurs!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu jutrzejszym mają czas oraz możliwość wzięcia udziału w badaniu. Musicie być osobami pełnoletnimi. Zanim prześlecie zgłoszenie na konkurs sprawdźcie 2 razy, czy
- [Zapraszamy na 3 Sztafetę 20 Października w Śremie](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/zapraszamy-na-3-sztafete-20-pazdziernika-sremie/) - W niedzielę 18 października br. stowarzyszenie Runner’s Power po raz trzeci organizuje w Śremie Sztafetę 20 Października. Środki zebrane podczas tej imprezy zostaną przekazane Oli. Stowarzyszenie Runner’s Power rok 2015 zadedykowało Oli. We wszystkich swoich startach, każdy z Runner’sów pobiegł w koszulce z wizerunkiem tej radosnej dziewczynki. W niedzielę 18.10.2015 w Śremie pobiegniemy dla Oli Chcielibyśmy
- [Ostatnie przygotowania do 16. PKO Poznań Maratonu!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/ostatnie-przygotowania-16-pko-poznan-maratonu/) - Trwa końcowe odliczanie do 16. PKO Poznań Maratonu. Odprawy techniczne, transporty z pakietami startowymi i żywnościowymi, budowa stref startu i mety, to tylko kilka z licznych zadań z jakimi w ostatnich dniach będą zmagać się Organizatorzy. A wszystko po to, by już 9 października otworzyć progi Międzynarodowych Targów Poznańskich dla uczestników, rodzin oraz kibiców 16.
- [V Dycha Drzymały, czyli wielkie święto biegowe!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/dycha-drzymaly-czyli-wielkie-swieto-biegowe/) - Dycha Drzymały jest to bieg rozgrywany na dystansie 10 kilometrów na atestowanej trasie, a wyniki są zliczane do GP Wielkopolski w biegach na tym dystansie. Już od pierwszej edycji bieg charakteryzował się wielką gościnnością i ogromną życzliwością zarówno Organizatorów, jaki i mieszkańców Rakoniewic. Nie inaczej było wczoraj. Na wjeździe do Rakoniewic stali Wolontariusze, którzy kierowali
- [Zaplanowaliście maratoński debiut na 16. PKO Poznań Maratonie? To mamy dla was niespodziankę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/zaplanowaliscie-maratonski-debiut-na-16-pko-poznan-maratonie-mamy-dla-niespodzianke/) - Dokładnie za 10 dni wystartuje 16 PKO Poznań Maraton. Dla wielu z Was będzie to debiut na tym dystansie i dlatego postanowiliśmy wspólnie z firmą Garmin24.pl zorganizować akcję, która Was dodatkowo zmotywuje do wali o wymarzony czas na mecie :) Do udziału w naszej zabawie zapraszamy wszystkich, którzy debiutują na dystansie maratonu w 16 PKO Poznań
- [Zaproszenie na Poznaj Poznań Nocą, to cykl zawodów w biegu na orientację.](http://www.poznanbiega.pl/2015/10/zaproszenie-na-poznaj-poznan-noca-cykl-zawodow-biegu-na-orientacje/) - Zawody mają na celu propagowanie biegów na orientację wśród mieszkańców Poznania i nie tylko. Biegi odbywają się w sezonie jesienno-zimowym, w jedną środę miesiąca. Start zawodników planowany jest na godzinę 19:00, tak by wszyscy chcący wziąć udział w zawodach ze spokojem zdążyli. Kolejnym atutem cyklu Poznaj Poznań Nocą jest to, że areną naszych zawodów są
- [Już w niedzielę Dycha Drzymały!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/juz-niedziele-dycha-drzymaly/) - Wierzyć się nie chce, że to już piąta edycja Dychy Drzymały!! 1000 numerów startowych rozeszło się w 30 minut świadczy to dobitnie, że jest to jeden z najbardziej lubianych biegów w Wielkopolsce!! Podobnie jak w latach poprzednich na wszystkich biegaczy będzie czekał duży parking, zaraz na wjeździe od strony Poznania. Ponadto w samych Rakoniewicach również
- [Forest Run, czyli jeden z najbardziej wyczekiwanych biegów w tym roku :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/forest-run-czyli-jeden-najbardziej-wyczekiwanych-biegow-tym-roku/) - Dopiero teraz publikuję relację z tego biegu z dwóch powodów. Pierwszy to taki, że zależało mi na napisaniu jej w bardziej osobisty sposób niż do tej pory robiłem. Drugi jest taki, że miała być zachętą dla wszystkich, którzy marzą o biegach ultra, ale się ich obawiają :) Pierwsza edycja Foresta odbyła się w poprzednim roku,
- [Jak zapamiętamy III Hochland Półmaraton Doliną Samy?](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/jak-zapamietamy-iii-hochland-polmaraton-dolina-samy/) - III Hochland Półmaraton Doliną Samy to kameralny bieg, który odbywa się w Kaźmierzu. W ramach imprezy odbywa się również bieg na 10 km. To już trzecia edycja tej imprezy. Jest to bieg przełajowy, którego trasa w większości przebiega przez urokliwy las. Na trasie uczestnicy półmaratonu mają okazję przebiegać przez tamę na Zalewie Radzyńskim. Biuro zawodów Mieściło
- [Zaproszenie na badanie wydolnościowe](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/zaproszenie-na-badanie-wydolnosciowe/) - Nasz partner firma SpotrtLab.pl zaprasza na badania wydolnościowe, które odbędą się już 30 września w Poznaniu. Badanie ergospirometryczny przeprowadzane jest podczas biegu po bieżni. Dzięki takiemu testowi dowiecie się jakie są Wasze progi, co przekłada się na dużo łatwiejsze planowanie treningów. Poznacie swój VO2MAX. Dodatkowo będziecie mieli okazję poznać skład masy ciała, dzięki czemu dowiecie
- [Mistrzostwa Europy w Triathlonie dla wszystkich!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/mistrzostwa-europy-triathlonie-dla-wszystkich/) - Enea Challenge Poznań 2015 było rekordowym wydarzeniem w skali całego kraju z ponad 3,5 tysiącem zawodników i blisko 20 tysiącami kibiców. Przyszły rok dla polskiego triathlonu zapowiada się jeszcze bardziej spektakularnie. Mistrzostwa Europy na dystansie długim organizowane w Poznaniu, dystans popularnej połówki czy 56,5 km, sztafety, zawody dzieci i przewidywane 6000 uczestników to tylko niektóre
- [Mamy niespodziankę dla nocnych marków!!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/mamy-niespodzianke-dla-nocnych-markow/) - Otrzymaliśmy od organizatora biegu Pyrlandzka Dycha 4 pakiety startowe dla naszych czytelników dlatego ogłaszamy konkurs!! Bieg odbędzie się w najbliższą niedzielę w Kaźmierzu, czyli zaledwie 30 km od centrum Poznania!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się
- [Chyża 10 po raz piąty :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/chyza-10-po-raz-piaty/) - Piąta edycja Chyżej 10 odbyła się już kilka dni temu, jednak dopiero teraz udało nam się przygotować krótką relację z biegu. Biuro zawodów tradycyjnie mieściło się w szkole. Duża ilość stanowisk do wydawania nr startowych sprawiła, że praktycznie nie tworzyły się kolejki. W Pakietach startowych biegacze otrzymali okolicznościowa koszulkę techniczną, która świetnie sprawdza się w
- [Runners Party!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/runners-party/) - 16. PKO Poznań Maraton to niewątpliwie olbrzymie święto dla pasjonatów biegania. A że najlepiej świętuje się na imprezie tanecznej, zapraszamy Was po biegu na Runners Party! Pierwsza tego typu impreza na naszym maratonie, odbędzie się w Iglicy na Międzynarodowych Targach Poznańskich. Po biegu maratońskim mięśnie są tak spięte, że trzeba je rozluźnić. Ból przeszywa całe
- [Activus Run po raz drugi już w październiku!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/activus-run-po-raz-drugi-juz-pazdzierniku/) - Dokładnie 17 października w pod poznańskiej Szreniawie odbędzie się 2. bieg Activus Run. Jest to kameralny bieg, którego trasa prowadzi między innymi przez Wielkopolski Park Narodowy. Bieg zostanie rozegrany na dwóch dystansach, czyli 5 i 10 kilometrów. Co warte podkreślenie trasy są różne, nie jest to pętla pięciokilometrowa. Szczegóły dotyczące tras, łącznie z profilami dostępne
- [Zapraszamy do Obornik na Bieg Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/zapraszamy-obornik-na-bieg-niepodleglosci/) - Od poniedziałku 7 września można zapisać się na tegoroczny Bieg Niepodległości w Obornikach, który w tym roku odbędzie się na dystansie 10km i 5km. Start dla obu dystansów nastąpi 11 listopada o godzinie 11.00 z Rynku. Na potrzeby zawodów wyznaczona zostanie pętla o długości 5km. Zawodnicy będą mieli do pokonania dwie pętle w przypadku 10
- [Bieg dla Izy, zapisani?](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/bieg-dla-izy-zapisani/) - Ubiegłoroczny Bieg dla Izy pokazał nam nie tylko jak wiele jest na świecie osób potrzebujących, ale też jak wiele dookoła nas jest ludzi dobrego serca, którzy chcą pomagać i zmieniać świat na lepsze. Dziękujemy, że byliście z nami i pobiegliście dla Izy. Wierzymy, że razem możemy też stawić czoło chorobom nowotworowym. W czerwcu 2014 roku
- [Luboński Bieg Niepodległości w piątek startują zapisy!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/lubonski-bieg-niepodleglosci-piatek-startuja-zapisy/) - Jeden z najbardziej popularnych biegów w Wielkopolsce, który od samego początku stanowi wzór dobrej organizacji, jesteśmy ciekawi jak będzie wyglądała tegoroczne edycja, dlatego postanowiliśmy zadać kilka pytań Dyrektorowi biegu – Adamowi Chudzickiemu, oto one: Kuba: Trasa, jakie zmiany czekają nas w tym roku? Adam: Po zeszłorocznej zmianie w tym roku zdecydowaliśmy się na dwie korekty
- [25 Półmaraton PHILIPS-a w Pile przeszedł do historii!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/25-polmaraton-philips-a-pile-przeszedl-historii/) - W ostatnią niedziele w Pile odbył się jubileuszowy 25 Półmaraton PHILIPS-a. Był to bieg wyjątkowy pod kilkoma względami :) Organizacja biura zawodów przy frekwencji liczonej w tysiącach to niezwykle trudne wyzwanie logistyczne, jednak doświadczenie Organizatora pozwoliło tak zaplanować podział i ilość stanowisk, że praktycznie nie było kolejek. Co ciekawe nawet po godzinie 10:00, kiedy biuro
- [Wiemy jak będzie wyglądać medal na 16. PKO Poznań Maratonie!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal-na-16-pko-poznan-maratonie/) - Organizator zaprezentował projekt medalu:
- [III Hochland Półmaraton Doliną Samy](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/iii-hochland-polmaraton-dolina-samy/) - III Hochland Półmaraton Doliną Samy oraz Pyrlandzka Dycha odbędą się już 27 września, są to biegi przełajowe o bardzo urokliwej i ciekawej trasie, które rozgrywane są w Kaźmierzu, który znajduje się zaledwie 30 km od centrum Poznaniu. Tegoroczna edycja to kilka nowości: W tej edycji otaczamy biegaczy pięknem: sztuki i przyrody. Na koszulce będzie również
- [Już w niedzielę na ulicach Piły walka o tytuły mistrzowskie w półmaratonie!](http://www.poznanbiega.pl/2015/09/juz-niedziele-na-ulicach-pily-walka-tytuly-mistrzowskie-polmaratonie/) - Już w najbliższą niedzielę odbędzie się 25. Jubileuszowa edycja Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS Piła, która cieszy się ogromnym zainteresowaniem biegaczy. Na tydzień przed biegiem limit uczestników ustalony przez organizatorów na 3500 osób został przekroczony. Pasjonująco zapowiada się walka o tytuły Mistrza Polski w półmaratonie wśród kobiet i mężczyzn. Do Piły przyjadą czołowi polscy zawodnicy i zawodniczki
- [Ostatni dzień niższej opłaty startowej!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/ostatni-dzien-nizszej-oplaty-startowej/) - Do 16. PKO Poznań Maratonu pozostało już tylko 40 dni, a dziś jest ostatnia szansa na niższa opłatę startową!! Zapisy na poznański maraton wystartowały już jakiś czas temu, obecnie na liście startowej znajduje się ponad 5500 nazwisk osób, które opłaciły swój udział w biegu. limit uczestników na tegorocznej edycji wynosi 10 000 startujących i raczej nie
- [Zapisy na V Chyżą 10 zostały przedłużone!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/zapisy-na-chyza-10-zostaly-przedluzone/) - To będzie już piąta edycja świetnej imprezy biegowej jaką jest Chyża 10. Jest to bieg uliczny na dystansie 10 kilometrów. Trasa jest płaska i bardzo szybka, posiada atest, a wyniki biegu zaliczane są do GP WLKP. Pierwotnie zapisy miały trwać do końca sierpnia, jednak Organizator zdecydował się na ich przedłużenie do 5 września. Opłata startowa
- [Aquanet nawodni uczestników 16. PKO Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/aquanet-nawodni-uczestnikow-16-pko-poznan-maratonu/) - 16. PKO Poznań Maraton odbędzie się już 11 października i po raz pierwszy w Polsce uczestnicy maratonu będą częstowani na punktach odżywczych kranówką :) O tym, że woda z kranu jest zdrowa, przekonywali dzisiaj przedstawiciele Aquanetu. Była to doskonała okazja do tego, by dowiedzieć się wszystkiego o procesie uzdatniania wody w Poznaniu i dlaczego warto
- [Grupy na Facebooku](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/grupy-na-facebooku/) - Ponieważ ilość pytań o grupy na Facebooku regularnie wzrasta chcielibyśmy poinformować, że jedną jedyną grupą, którą stworzyliśmy jest grupa Wielkopolscy Biegacze. Dlaczego o tym piszemy? Ponieważ nawet znajomi zadają nam pytania o grupy, które w nazwie mają słowo "Poznań" lub którąś z dzielnic miasta :) Nie odpowiadamy za ich moderowanie, ilość spamu oraz poziom merytoryczny
- [Wanda Panfil: Bez ciężkiej pracy nie ma wyników w bieganiu!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/wanda-panfil-bez-ciezkiej-pracy-nie-ma-wynikow-bieganiu/) - Wanda Panfil to jedna z najlepszych zawodniczek w historii światowego maratonu. Jedyna polka, która zdobyła tytuł mistrzyni świata w tej konkurencji. Zwyciężała w najważniejszych i prestiżowych maratonach w Londynie, Nowym Jorku i Nagoi oraz w Bostonie. 14-krotna mistrzyni Polski, 13-krotna wicemistrzyni oraz 9-krotna rekordzistka kraju. Wanda Panfil będzie gościem specjalnym 25. Półmaratonu PHILIPS Piła, a
- [Przygotowujesz się do biegu Survival Race?](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/przygotowujesz-sie-biegu-survival-race/) - Zaproszenie od Organizatora: Przygotowujesz się do biegu Survival Race? Lubisz KontenerArt? A może chcesz spędzić sobotę aktywniej niż zwykle? Zapraszamy Ciebie na Trening Otwarty ME Survival Race organizowany przez Stowarzyszenie Mud Goats! Podejmij wyzwanie i odkryj lepszą wersję siebie !! Jeśli chcesz podrasować swoją "świątynię duszy" to właśnie czytasz opis treningu dla Ciebie. Istnieje realna
- [Mała motywacja od Arka Gardzielewskiego :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/mala-motywacja-od-arka-gardzielewskiego/) - Ponownie stanąć na najwyższym stopniu podium… ponownie zawiesić złoty medal Mistrzostw Polski na przygotowanej do tego ścianie… ponownie poczuć radość ze zwycięstwa w mocnym biegu…. takie cele postawiłem przed sobą na starcie nowego sezonu. W 2014 roku nie startowałem ze względu na kontuzję, miałem sporo zaległości ale za to ogromny głód biegania i ciężkiej pracy.
- [Mali Sportowcy już jutro!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/mali-sportowcy-juz-jutro/) - Zapraszamy do udziału w przedostatnim spotkaniu cyklu Mali Sportowcy realizowanego przez grupę Night Runners dzięki wsparciu programu Lider Animator Zapisy na http://mali.nightrunners.pl/ Spotkania są przygotowane dla dzieci w wieku od kilku do 12 lat. Na początku każdego ze spotkań dzieci są dzielone na grupy wg płci oraz wieku, a następnie wraz z wyznaczonym opiekunem przechodzą
- [Grand Prix CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden – ruszyły zapisy!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/grand-prix-city-trail-nationale-nederlanden-ruszyly-zapisy/) - 13 sierpnia rozpoczęła się rejestracja do jesienno-zimowych zawodów Grand Prix CITY TRAIL. Od edycji 2015/2016 sponsorem tytularnym tego ogólnopolskiego cyklu biegów przełajowych jest Nationale-Nederlanden. Cykl tworzą imprezy na dystansie 5 km odbywające się w 10 lokalizacjach: Bydgoszczy, Gdańsku i Gdyni (które tworzą Trójmiasto CITY TRAIL), Katowicach, Lublinie, Łodzi, Olsztynie, Poznaniu, Szczecinie, Warszawie i Wrocławiu. W
- [Trasa 16. PKO Poznań Maratonu - kilka pytań do Organizatora :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/trasa-16-pko-poznan-maratonu-kilka-pytan-organizatora/) - Jakie cele jako Organizatorzy postawiliście sobie przy projektowaniu trasy? Organizatorom zawsze przyświecają trzy główne cele: ma być szybko, płasko i atrakcyjnie! Tak było i tym razem. Chcemy, aby uczestnicy maratonu poznańskiego zdobyli na naszej trasie życiówki, a osoby, które nie biegły jeszcze w stolicy Wielkopolski, zakochały się w tym mieście. Wyznaczyliśmy sobie główne miejsca, przez
- [Konkurs do złapania pakiet na 16. PKO Poznań Maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/08/konkurs-zlapania-pakiet-na-16-pko-poznan-maraton/) - Dziś do wygrania ostatni jaki posiadamy pakiet na 16. PKO Poznań Maraton. Powodzenia!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu 11 października mają czas oraz możliwość przyjazdu do Poznania i wzięcia udziału w maratonie są osobami pełnoletnimi oraz nie zgłosiły się na bieg. Nie ma możliwości zwrotu już uiszczonej opłaty startowej, nie ma możliwości wypłaty ekwiwalentu,
- [Enea Challenge Poznań 2015](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/enea-challenge-poznan-2015/) - Enea Challenge Poznań 2015 za nami, było to naprawdę jedno z największych wydarzeń triathlonowych w Polsce w sumie na dystansach od sprinterskiego do średniego wystartowało blisko 4000 zawodników nie zapominając o najmłodszych którzy brali udział w Enea Challenge Kids, czy Enea Challenge Family Run. Dzień pierwszy zaczął się rywalizacją Juniorów na dystansie sprinterskim 750m pływania,
- [Kultowy zimowy cykl powraca w lecie! Sprawdź się na trasach CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/kultowy-zimowy-cykl-powraca-lecie-sprawdz-sie-na-trasach-city-trail/) - W poniedziałek, 27 lipca, w Łodzi ruszyła letnia edycja CITY TRAIL – największego cyklu biegów w Polsce. CITY TRAIL onTour potrwa do 7 sierpnia. W tym czasie w każdym z 10 miast, w których dotychczas były organizowane starty zimowe, odbędzie się jeden bieg wakacyjny. Zawody we Poznaniu – 30 lipca. Dobra informacja dla czekających na
- [III Pogoń za wilkiem, 25 lipca 2015, WPN, Jeziory, Mosina](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/iii-pogon-za-wilkiem-25-lipca-2015-wpn-jeziory-mosina/) - To już trzeci raz Luboński Klub Biegacza zaprosił biegaczy do Wielkopolskiego Parku Narodowego na bieganie za wilkiem i chociaż nikomu (na szczęście) nie udało się go dogonić, wszyscy bawili się wspaniale. Cała impreza obejmująca bieg główny oraz biegi dziecięce odbywała się w sobotę od samego rana w Jeziorach. Wolontariusze pomagali przy parkowaniu samochodów, Biuro Zawodów
- [Pierwszy dzień Enea Challenge Poznań!](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/pierwszy-dzien-enea-challenge-poznan/) - Ponad 1690 zawodników wystartowało w pierwszym dniu Enea Challenge Poznań. W sobotę, 25 lipca, triathloniści rywalizowali na dystansie sprinterskim i olimpijskim. W obu przypadkach najszybsi okazali się Polacy. Już jutro, 26 lipca, sportowcy zmierzą się na dystansie średnim. Rywalizację w Enea Challenge Poznań rozpoczęły Mistrzostwa Polski Juniorów na dystansie sprinterskim (750m/20km/5km). Najlepszy wśród mężczyzn okazał
- [Zapisy dopiero co wystartowały, a numery startowe zaraz się skończą :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/zapisy-dopiero-wystartowaly-numery-startowe-zaraz-sie-skoncza/) - Murowana Dycha to nowa pozycja w kalendarzu. Jest to bieg uliczny na dystansie 5 i 10 km po atestowanej trasie. Bieg odbędzie się w Murowanej Goślinie 30 sierpnia, limit startujących wynosi 300 biegaczek i biegaczy. Opłata startowa na bieg wynosi 30 zł i obowiązuje do 10 sierpnia, po tym terminie wzrasta do 40 zł. Obecnie
- [4 tygodnie współpracy z Fit Food](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/4-tygodnie-wspolpracy-fit-food/) - Od 4 tygodni współpracujemy z firmą Fit Food, przez ten czas pokazaliśmy Wam kilkanaście przykładów posiłków od śniadań przez obiady, aż po kolacje. Przygotowaliśmy również rozmowę na temat zbilansowanej diety oraz opublikowaliśmy przepis na bardzo smaczny omlet. Celem współpracy firmy Fit Food oraz naszego skromnego portalu było dostarczenie informacji, wiedzy oraz przykładów posiłków, które możecie zastosować
- [Wanda Panfil na medalu jubileuszowego 25. Półmaratonu PHILIPS Piła](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/wanda-panfil-na-medalu-jubileuszowego-25-polmaratonu-philips-pila/) - 6 września 2015 roku startuje jubileuszowy 25. Półmaraton PHILIPS Piła. Tradycją pilskiego półmaratonu kultywowaną od 2006 roku, jest umieszczanie na medalu wizerunku czołowego polskiego maratończyka w historii polskiej lekkiej atletyki. Pierwszym uhonorowanym w ten sposób zawodnikiem był Zdzisław Bogusz. W tym roku uczestnicy na mecie półmaratonu w Pile otrzymają medal z wizerunkiem Wandy Panfil, mistrzyni
- [Jak zrobić sobie zdrowe i smaczne śniadanie?](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/jjak-zrobic-sobie-zdrowe-smaczne-sniadanie/) - Dostajemy dużo pytań o przepisy na ciekawe i smaczne śniadania, których zdjęcia umieszczamy na naszym porfilu na Instagramie i FB. Poprosiliśmy, więc naszego partnera www.fitfood.pl o przygotowanie odpowiedniej propozycji. Omlet z płatkami owsianymi i truskawkami Potrzebne składniki: 1. Płatki owsiane ok 80g - tutaj zmieszane troszkę z cynamonem 2. Truskawki lub inny owoc z dodatkiem 30 ml.
- [Bieg o Puchar Złotej Pyry czyli, kameralny bieg, który jest świetnie zorganizowany.](http://www.poznanbiega.pl/2015/07/bieg-puchar-zlotej-pyry-czyli-kameralny-bieg-ktory-jest-swietnie-zorganizowany/) - W ostatnią niedzielę w Obornikach WLKP odbył się półmaraton, który nosi nazwę Bieg o Puchar Złotej Pyry. W tym roku biuro zawodów było zorganizowane na terenie szkoły, co było fajnym pomysłem przynajmniej z trzech powodów. Wcześniej biuro zawodów mieściło się w namiocie na płycie obornickiego rynku, a przeniesienie go do szkoły pozwala na swobodną pracę
- [Dieta zbilansowana, jak to ugryźć?](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/dieta-zbilansowana-jak-ugryzc/) - Poprosiliśmy Dominika Hoffnama, głównego specjalistę od diet w firmie FITFOOD, o odpowiedzi na pytania na temat zbilansowanej diety. Zachęcamy Was do śledzenia profilu firmy na FB: LINK Kuba Ciesiołka: Co to jest dieta zbilansowana? Dominik Hoffmann: Dietą zbilansowaną najprościej określić odpowiednio dobrane posiłki do oczekiwanego celu. W przypadku redukcji ma ona pomóc zredukować wagę bez
- [Mamy zwycięzce konkursu na ciekawą trasę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/mamy-zwyciezce-konkursu-na-ciekawa-trase-16pkopoznanmaraton/) - Zwycięzcą konkursy, w którym można było wygrać pakiet na 16. PKO Poznań Maraton został Piotr, który pobiegnie z numerem 2882!! Oto trasa, którą zaproponował Piotr Opis do trasy: Przebiega przez zespół przyrodniczo-krajobrazowy „Łęgi Mechlińskie” Koniecznie trzeba odwiedzić to miejsce na mojej trasie. Okolica cicha czysta, z dala od miejskiego molochu z licznymi stawami bajorkami i
- [Konkurs do wygrania 500 gramowe opakowanie TORQ Recovery!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/konkurs-wygrania-500-gramowe-opakowanie-torq-recovery/) - Otrzymaliśmy od naszego Partnera firmy TORQ POLSKA duże opakowanie produktu TORQ Recovery, które możecie dziś wygrać!!! Torg Recovery jest to wysoce zaawansowanym preparatem odżywczym do stosowania jako napój po wysiłku, który przyspiesza regenerację, dzięki czemu szybciej możemy wrocić do pełni formy bardzo ciężkim treningu lub starcie w zawodach. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy mają
- [36. PKO PÓŁMARATON SZCZECIN - zaproszenie dla Wielkopolskich biegaczy!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/36-pko-polmaraton-szczecin-zaproszenie-dla-wielkopolskich-biegaczy/) - Szczecin zaprasza biegaczy z Wielkopolski na jeden z najstarszych półmaratonów w Polsce. W tym roku bieg odbywa się na całkiem nowej trasie. Co więc czeka uczestników? Można spokojnie powiedzieć, że biegowe zwiedzanie najciekawszych atrakcji Szczecina w pigułce. Start i meta półmaratonu usytuowane są bowiem na Jasnych Błoniach będących zielonymi płucami Szczecina. Trasa wiedzie także m.in.
- [V Chyża Dzisiątka - wystartowały zapisy!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/chyza-dzisiatka-wystartowaly-zapisy/) - Jedna z naszych ulubionych "dziesiątek" co roku odbywa się w Nowym Tomyślu. W tym roku bieg odbędzie się 12 września, a zapisy właśnie wstartowały!! V Chyża Dzisiątka odbywa sie zawsze w sobote, trasa jest szybka i płaska. Wyniki biegu zaliczane są do GP WLKP na 10 km. Niższa opłata startowa wynosi 35 zł i obowiązuje
- [The Color Run – Najszczęśliwsze 5km na świecie!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/color-run-najszczesliwsze-5km-na-swiecie/) - 21 czerwca na poznańskiej Malcie odbył się pierwszy w Polsce bieg z cyklu The Color Run. Kolorowe biegi organizowane są od 2011 na całym świecie. Do tej pory odbyły się w ponad 300 miastach więcej niż 50 krajach. Imprezy mają na celu przede wszystkim zarażanie ludzi pozytywnym myśleniem oraz zainteresowanie ich sportem i zdrowym stylem
- [Dziś ostatnie szansa na zapisy w Biegu o Puchar Złotej Pyry!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/dzis-ostatnie-szansa-na-zapisy-biegu-puchar-zlotej-pyry/) - Bieg o Puchar Złotej Pyry to Obornicki półmaraton rozgrywany na dość szybkiej trasie. Odbywa się on w ramach dni Obornik, co zapewnia sporo atrakcji dla całych rodzin. W tym roku w pakietach startowych biegacze znajdą koszulki techniczne w kolorze niebieskim: Po biegu każdy z uczestników otrzyma wyjątkowy medal: Dziś jest ostatni dzień przyjmowania zgłoszeń przez
- [I Wroniecka Dycha - Nowy punkt na Wielkopolskiej mapie biegów!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/wronicka-dycha-nowy-punkt-na-wielkopolskiej-mapie-biegow/) - Wronki w ostatnich miesiącach bardzo mocno się rozbiegały, powstał klub biegowy, który postanowił zorganizować własny bieg i zaprosić biegaczy do Wronek. Pierwsze informacje o biegu zostały opublikowane zaledwie kilka tygodni temu, kiedy większość wielkopolskich biegaczy miała już poukładane kalendarze, a mimo to limit uczestników został wyczerpany. Nowy bieg to zawsze wielka niewiadoma, ale jeśli za
- [Stęszew po raz piąty!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/steszew-po-raz-piaty/) - V Stęszewski Bieg Przełajowy odbył się wczoraj. Jest to impreza rozgrywana na dystansie 10 kilometrów, trasa jest wymagająca, nie brakuje podbiegów i zbiegów, jednak miejscami można rozwinąć spore prędkości :) Dojazd do parkingów i biura zawodów był oznaczony od samego wjazdu do Stęszewa. Świetnie przygotowane parkingi, które zostały wytyczone w prosty jednak niezwykle dokładny sposób.
- [Marcin Kutkowski i Urszula Kafarska zwycięzcami Triathlonu Lwa w Lusowie](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/marcin-kutkowski-urszula-kafarska-zwyciezcami-triathlonu-lwa-lusowie/) - Dziś odbyła się druga edycja Triathlonu Lwa w Lusowie. Zawodnicy rywalizowali na dystansie olimpijskim, w którym do przepłynięcia mieli 1,5km, na rowerze pokonali 40km, a biegnąc – 10km. Najszybszym okazał się Marcin Kutkowski (Posnanian), który na metę wbiegł niemal równocześnie ze swoim bratem – Michałem Kutkowskim. Wynik zwycięzcy to 2:08:49. Wśród kobiet najlepszą była Urszula Kafarska,
- [Wyniki Gp WLKP w biegach na 10 km po 7 imprezach!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/wyniki-gp-wlkp-biegach-na-10-km-po-7-imprezach/) - Organizator Gp WLKP w biegach na dystansie 10 kilometrów, opublikował wynki po siedmiu imprezach. Aby zostać sklasyfikowanym, należy ukończyć minimum 6 biegów, a wyniki z 4 najszybszych są zaliczane do wyniku. Obecnie ten warunek spełnia prawie 30 osób. W tabeli prowadzą Agnieszka Wilczyńska oraz Krzysztof Matuszewski, łacznie w zestawieniu jest ponad 8000 uczestników. Pełne wynik znajdziecie
- [Ostatnia szansa na Internetowe zgłoszenia na Sucholeski bieg!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/ostatnia-szansa-na-internetowe-zgloszenia-na-sucholeski-bieg/) - Już w ten weekend, dokładnie w niedzielę o 11:00, odbędzie się III Sucholeska Dziesiątka Fightera o puchar Wójta!! W ramach biegu odbędzie sie bieg na dystansie 5 i 10 km, dla biegaczy kończących oba dystanse Organizatorzy przygotowali wyjątkowe medale. Zapisy Internetowe kończa się już dziś, opłata startowa wynosi 35 zł. Link do zapisów: Zgłoszenie III Sucholeska Dziesiątka
- [Regeneracja według TORQ-a](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/regeneracja-wedlug-torq-a/) - Mieszane węglowodany wysoko przyswajalne Izolat białka serwatkowego Ryboza, glutamina, witaminy i minerały Jedwabiście gładki Naturalne aromaty Nie zawiera barwników, sztucznych substancji słodzących ani konserwantów TORQ RECOVERY jest wysoce zaawansowanym preparatem odżywczym do stosowania jako napój po wysiłku, który został zaprojektowany, aby naprawić, naładować i odżywić zmęczoną tkankę mięśniową po ciężkim treningu. Unikalna matryca TORQ złożona z
- [To był jeden z tych biegów, który nie możemy się doczekać :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/byl-jeden-tych-biegow-ktory-nie-mozemy-sie-doczekac/) - III Smochowicki Bieg po Zdrowie odbył się w ostatnią sobotę, jest to coś więcej niż bieg, to cały wielki rodzinny piknik, z mnóstwem atrakcji dla całych rodzin. W tym roku impreza rozpoczęła się od biegu głównego, który rozgrywany był na dystansie 5 i 10 km. Uczestnicy obu biegów startowali równocześnie, trasa tworzyła pętlę o długości
- [Fitfood.pl - nasz nowy partner, dzięki któremu dowiemy się bardzo dużo o diecie sportowca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/fitfood-pl-nasz-nowy-partner-dzieki-ktoremu-dowiemy-sie-bardzo-duzo-diecie-sportowca/) - Rozpoczynamy współpracę z nowym Partnerem - firmą Fitfood.pl, który specjalizuje się w cateringu sportowym. Dzięki tej współpracy, będziemy mieli możliwość czerpania z wieloletnich doświadczeń firmy, poznamy kilkadziesiąt ciekawych propozycji dań oraz niemal codziennie będziemy wrzucać zdjęcia propozycji na zbilansowany i smaczny posiłek. Firma Fit Food powstała z pasji do gotowania, obydwaj właściciele to sportowcy z dużym doświadczeniem dietetycznym
- [Czeka nas jeden z najbardziej zabieganych weekendów w roku!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/czeka-nas-jeden-najbardziej-zabieganych-weekendow-roku/) - W ten weekend odbędzie się sporo imprez biegowych, nas oczywiście na nich nie zabraknie :) W sobote wybieramy się na jeden z najlepszych rodzinnych biegów, czyli III Smochowicki Bieg Po Zdrowie, sporo już o nim pisaliśmy, więc nie będziemy dublować info, ale pamiętajcie, że jutro zaczyna się impreza lotnicza na Ławicy co skutkuje sporymi zmianami w
- [III Pętla Krossowa Grodziskiego Klubu Biegowego już 26 lipca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/iii-petla-krossowa-grodziskiego-klubu-biegowego-juz-26-lipca/) - 26 lipca Grodziski Klub Biegacza zaprasza do Zdroju, na już trzecią edycję swojej imprezy biegowej. Jak sama nazwa wskazuje jest to bieg przełajowy o zróżnicowanej trudności, znajdziecie na nim spore podbiegi i zbiegi ale również bardzo przyjemne płaskie odcinki prowadzące leśnymi ścieżkami. Trasa liczy około 7 km, biegu jest dość wymagająca i z pewnością bardzo
- [Wywiad z Henrykiem Paskalem](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/wywiad-henrykiem-paskalem/) - Henryk Paskal to z pewnością postać nietuzinkowa – swoją karierę rozpoczął z początkiem lat 70. Zadebiutował w 1973 roku w Dębnie z wynikiem 2:34:55. W 1975 roku zwyciężył w Warszawskim Maratonie Trybuny Ludu. Jego rekord życiowy na królewskim dystansie wynosi 2:18:14 (Otwock, 1978 r.). Obecnie jest organizatorem Międzynarodowego Półmaratonu w Pile, Prezesem Polskiego Stowarzyszenia Biegów
- [III Bieg Nadziei w Środzie WLKP, czyli świetny przykład............................](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/iii-bieg-nadziei-srodzie-wlkp-czyli-swietny-przyklad/) - akcji zbiórki środków na budowę hospicjum przez przeprowadzenie biegu, którego organizacyjnie nie powstydziliby się nawet organizatorzy najlepszych wielkopolskich imprez biegowych :) To już trzecia edycja bardzo fajnie przygotowanego biegu ulicznego na dystansie 10 km. Wyniki zaliczane są do GP WLKP w biegach na tym dystansie. Organizacja biegu była bardzo dobra, biura zawodów mieściło się w Gimnazjum w
- [PKO Poznań Maraton – nie może Cię tam zabraknąć](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/pko-poznan-maraton-nie-moze-cie-tam-zabraknac/) - Biegaczu, 11 października spotkajmy się na linii startu 16. PKO Poznań Maraton – jednej z największych imprez biegowych w Polsce. ASICS po raz kolejny został głównym partnerem technicznym tego wydarzenia. - Dla Organizatorów 16. PKO Poznań Maraton, jak i japońskiej marki ASICS bardzo ważna jest idea nieustannego rozwoju. Wierzymy, że organizowana przez nas impreza będzie w tym roku jeszcze
- [Konkurs do wygrania pakiet na 16. PKO Poznań Maraton!!!!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/konkurs-wygrania-pakiet-na-16-pko-poznan-maraton-2/) - Mamy dla Was kolejny pakiet na 16. Poznań Maraton, który możecie zdobyć w konkursie!! Macie tydzień, aby przygotować zgłoszenie i przesłać je do nas!! Od dziś do 14 czerwca czekamy na Wasze zgłoszenia do konkursu, aby wziąć w nim udział należy wykonać 3 czynności: opracować ciekawą trasę biegową w swojej okolicy, przygotować mapkę, najlepiej w pliku gpx (możecie
- [Bieg o Puchar Złotej Pyry odbędzie się już 28 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/bieg-puchar-zlotej-pyry-odbedzie-sie-juz-28-czerwca/) - Coroczny Bieg o Puchar Złotej Pyry rozgrywany w Obornikach WLKP to bardzo fajna i świetnie zorganizowana impreza biegowa!! Bieg o Puchar Złotej Pyry to impreza biegowa rozgrywana na dystansie półmaratońskim. Trasa jest dość szybka, jednak nie brakuje na niej wymagających odcinków. Organizacja biegu zawsze jest bardzo dobra, jak zawsze zresztą w Obornikach :) Zapisy na
- [4. Mróz Śrem Półmaraton już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/4-mroz-srem-polmaraton-juz-za-nami/) - Śremski Półmaraton odbył się już po raz czwarty, z roku na rok Organizatorzy podnoszą poprzeczkę, jednak w tym roku nie zabrakło niczego. Dojazd do biura zawodów był oznakowany, więc nie było problemu z jego znalezieniem. Przy samym biurze znajdował się duży parking, dzięki czemu, przyjeżdżając nawet kilkanaście minut przed jego zamknięciem można było znaleźć wolne
- [Pytacie kto wygrał konkurs i zdobył pakiet na 16. PKO Poznań Maraton, więc odpowiadamy :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/pytacie-kto-wygral-konkurs-zdobyl-pakiet-na-16-pko-poznan-maraton-wiec-odpowiadamy/) - Konkurs wygrała Natalia Siciarz, która pobiegnie w 16. PKO Poznań Maratonie z numerem 2384. "W związku z konkursem ogłoszonym przez Państwa za pośrednictwem strony internetowej www.poznanbiega.pl, w którym nagrodą jest pakiet startowy na 16. PKO Poznań Maraton zgłaszam chęć udziału w ww. konkursie i wskazuję poniżej dlaczego chcę wystartować w 16. PKO Poznań Maratonie. A mianowicie...: Bo
- [Wolsztyn po raz czwarty i po raz czwarty było bardzo fajnie!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/wolsztyn-po-raz-czwarty-po-raz-czwarty-bylo-bardzo-fajnie/) - Wolsztyńska Dziesiątka już na stałe zagościła w kalendarzach biegowych wielu osób i to nie bez powodu. Tegoroczna edycja była bardzo udana Organizacyjnie i sportowo. Okolice startu i mety oraz biuro zawodów, były zamknięte dla ruchu kołowego, dzięki czemu praktycznie udało się uniknąć pozostawionych na trasie biegu samochodów oraz zapewnić bezpieczeństwo biegaczy oraz kibiców. Trzeba przyznać,
- [Pobiegną dla Zosi!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/pobiegna-dla-zosi/) - 13 czerwca 2015 roku w Nowym Folwarku koło Wrześni odbędzie się III Charytatywny Piknik Sportowy. Członkowie Stowarzyszenie Pomagam Aktywnie tym razem starają się pomóc 8-letniej Zosi Majewskiej z Chwalibogowa. W programie imprezy przewidziano: - Bieg Główny na 15 km - Bieg Amator na 6,5 km - Marsz Nordic Walking na 6 km - Biegi dla
- [II NOCNY BIEG LOTTO MANIACKA PIĄTKA - wystartowały zapisy!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/ii-nocny-bieg-lotto-maniacka-piatka-wystartowaly-zapisy/) - Tylko 500 miejsc na nocną piątkę, która odbędzie się 10 lipca, lepiej się pospieszyć ze zgłoszeniem na ten bieg!! Opłata startowa na bieg wynosi tylko 25 zł, po kilkudziesięciu minutach od uruchomienia zapisów, na liście startowej jest już prawie 200 nazwisk osób, które opłaciły swój udziłą w biegu. Trasa biegu prowadzi wookół jeziora Malta, jej
- [Konkurs](http://www.poznanbiega.pl/2015/06/konkurs-5/) - Na dobry początek tygodnia mamy dla Was konkurs, w którym do ygrania jest bezpłatny pkiet startowy na 4. Mróz Śrem Półmaraton. Bieg odbędzie się już w najbliższą sobotę!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od
- [Activus Run, czyli nowy bieg w Wielkopolskim Parku Narodowym!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/activus-run-czyli-nowy-bieg-wielkopolskim-parku-narodowym/) - Już 20 czerwca ze Szreniawy wystartuje nowy bieg przełajowy na dystansie 10 km. Bieg zapowiada się ciekawie, trasa wytyczona jest na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego. Na około 5 km będzie znajdować się punkt odżywczy. Limit uczestników wynosi 500 startujących, który raczej niezostanie wypełniony, więc szykuje się kameralna impreza. Niższa opłata starowa wynosi 39 zł i
- [Wielkie odliczanie do 4. Mróz Śrem Półmaratonu](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/wielkie-odliczanie-4-mroz-srem-polmaratonu/) - Już za kilka dni - 6 czerwca o godzinie 9:00 rozpocznie się 4. Mróz Śrem Półmaraton w Śremie. W obecnej chwili na liście startowej jest już ponad 650 opłaconych zawodników. Na uczestników śremskiego biegu czekać będą bogate pakiety startowe, w których znajdą się: sportowa czapka z daszkiem, napój izotoniczny, butelka składana, jabłko, baton, bon na
- [JBL Triathlon Sieraków](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/jbl-triathlon-sierakow/) - Już za dwa dni rozpocznie się jedna z największych imprez triathlonowych JBL Triathlon Sieraków, która na stałe wpisała się w kalendarz sportowy jednocześnie inaugurując sezon w Wielkopolsce i jednocześnie otwierając rywalizację w serii Enea Tri Tour, na dokładkę będziemy mogli oglądać rywalizację najlepszych polskich triathlonistów w Mistrzostwach Polski na dystansie 112,95 km zwanym połówką. Więc
- [Konkurs do złapania pakiet startowy na Zielonka Ultra Maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/konkurs-zlapania-pakiet-startowy-na-zielonka-ultra-maraton/) - Zielonka Ultra Maraton odbędzie się już 20 czerwca na terenie Puszczy Zielonki. Otrzymaliśmy od Organizatora biegu bezpłatny pakiet startowy dla naszych czytelników!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od osób zgłoszonych i obecnych
- [Trwają zapisy do jubileuszowej 25. edycji Półmaratonu PHILIPS Piła](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/trwaja-zapisy-jubileuszowej-25-edycji-polmaratonu-philips-pila/) - Odbywający się tradycyjnie w pierwszą niedzielę września Międzynarodowy Półmaraton PHILIPS Piła, w tym roku obędzie się już po raz dwudziesty piąty. Jubileuszowe zawody w randze Mistrzostw Polski w Półmaratonie przyciągają czołowych biegaczy z kraju i zagranicy. Na ponad 3 miesiące przed biegiem na liście startowej pilskiej imprezy jest już ponad 1400 nazwisk, a limit uczestników
- [3. Kurdeszowa (Za)Dyszka w Kostrzynie już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/3-kurdeszowa-zadyszka-kostrzynie-juz-za-nami/) - Kurdeszowa (Za)Dyszka to bardzo fajny i kameralny bieg rozgrywane co roku na atestowanej 10 kilometrowej trasie. Do biura zawodów prowadziło widoczne oznaczenie, a na miejscy były wyznaczone parkingi, dzięki czemu nie było problemów ze znalezieniem miejsca do zaparkowania. Biuro zawodów tradycyjne zlokalizowane było w Gimnazjum, mimo iż salka nie była za duża to sposób zorganizowania biura
- [Oshee for Runners](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/oshee-runners/) - Opinia o Oshee for Runners Jakiś czas temu otrzymałem od firmy Oshee kilka butelek nowego napoju izotonicznego dedykowanego dla biegaczy o nazwie Oshee for Runners. Otrzymałem go na tyle dużo, że mogłem się nim podzielić i zaprosić kilka osób z grupy na fb Wielkopolscy Biegacze na wspólny trening i spróbowanie jak smakuje i jak działa.
- [II Kids Run za nami - była bardzo fajnie!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/ii-kids-run-za-nami-byla-bardzo-fajnie/) - Dziś na stadionie atletycznym w okolicach ronda Śródka odbyła się wielka impreza biegowa przeznaczona dla dzieci. Biegi były podzielone na kategorie wiekowe od najmłodszych do 12 latków. Łącznie w imprezie wzięło udział ponad 400 dzieci. Biegi przeprowadzone bardzo dobrze przy zachowaniu świetnej zabawy. Nie zabrakło rozgrzewki przed startem. Na każdego kończącego bieg czekały bardzo fajne pamiątkowe medale.
- [Zaproszenie do Wronek na pierwszy Wroniecką Dyche!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/zaproszenie-wronek-na-pierwszy-wroniecka-dyche/) - Wroniecki Klub Biegacza zaprasza serdecznie miłośników biegania na nowe wydarzenie biegowe – I Wroniecka Dycha. Bieg, który w całości przebiega ulicami Wronek na pewno dostarczy uczestnikom wiele niezapomnianych wrażeń i emocji. Startujemy 21 czerwca o godzinie 10.00 spod zabytkowego wronieckiego Ratusza. Po biegu głównym odbędą się biegi towarzyszące dla najmłodszych adeptów biegania. Na terenie wronieckiego
- [Konkurs do wygrania pakiet na 16. PKO Poznań Maraton!!!!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/konkurs-wygrania-pakiet-na-16-pko-poznan-maraton/) - I jest specjalnie dla naszych czytelników wielka niespodzianka na początek weekendu! Mamy dla Was pakiet na 16. Poznań Maraton, który możecie zdobyć w konkursie!! Macie tydzień, aby przygotować zgłoszenie i przesłać je do nas!! Od dziś do 29 maja czekamy na Wasze zgłoszenia do konkursu, aby wziąć w nim udział należy wykonać 3 czynności: przebiec conajmniej
- [3. Kurdeszowa (Za)Dyszka już w niedziele!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/3-kurdeszowa-zadyszka-juz-niedziele/) - 3. Kurdeszowa (Za)Dyszka, która rozgrywana jest w Kostrzynie to bieg uliczny rozgrywany na dystansie 10 kilometrów. W tym roku po raz pierwszy został wyczerpany limit uczestników, zdecydowanie zasłużenie, ponieważ jest to bardzo dobrze zorganizowany bieg. Biuro zawodów będzie się mieścić w Gimnazjum przy ulicy Pow. WLKP, tam też znajdować się bedzie spory parking. Start i
- [III Puszczykowski Wyścig po Uśmiech już 31 maja](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/iii-puszczykowski-wyscig-po-usmiech-juz-31-maja/) - Zostały dwa dni na zapisy! Zapraszamy całe rodziny! W załączeniu plan imprez na całą niedzielę. Biegajcie i pomagajcie! W tym roku biegamy szczególnie po uśmiech Gabrysi Nieckarz – małej dziewczynki, która potrzebuje naszej pomocy w walce o zdrowie. 10zł z każdego zakupionego pakietu startowego dla osób biorących udział w biegu głównym przekazujemy na pomoc Gabrysi.
- [Bieg Lwa już w niedzielę!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/bieg-lwa-juz-niedziele/) - 24 maja w Tarnowie Podgórnym odbędzie się czwarta edycja Biegu Lwa. Impreza zapowiada się imponująco! Bieg główny – półmaraton to rywalizacja zawodników z polskiej „ekstraklasy”, a także gości z zagranicy. Nie mniej emocji zapewni bieg Pogoń za Lwem – na 7-kilometrowej pętli zobaczymy zarówno „ścigaczy”, jak i amatorów uprawiających ten sport zupełnie rekreacyjnie. Każdy uczestnik
- [Bieg o Puchar Rady Osiedla Umultowo jest coraz bliżej](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/bieg-puchar-rady-osiedla-umultowo-jest-coraz-blizej/) - Bieg o Puchar Rady Osiedla Umultowo startuje 14 czerwca uczestnicy pobiegną na dwóch dystansach: - 14.00 - 2 km dla Naszych dzieci, na które czekają nagrody - wszystkie bez wyjątku a ma być ich 80 ( liczę na tak liczną grupę! ) - 14.30 - 5 km open dla wszystkich chętnych pobiegać, urozmaicić sobie trening, - i
- [3. Hochland Półmaraton Doliną Samy i Pyrlandzka Dycha](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/3-hochland-polmaraton-dolina-samy-pyrlandzka-dycha/) - 27 września odbędzie się trzecia edycja biegów w Dolinie Samy, są to okolice Kaźmierza, oddalonego od Poznania zaledwie o 30 kilometrów. W ramach imprezy biegowej odbędą się dwa biegi Hochland Półmaraton Doliną Samy oraz Pyrlandzka Dycha. Oba biegi odbywają się na bardzo urokliwej, przełajowej trasie. Mimo iż nie posiada atestu wymierzona jest bardzo dokładnie. Trasa jest
- [Wystartowały zapisy na III Pogoń za Wilkiem!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/wystartowaly-zapisy-na-iii-pogon-za-wilkiem/) - Dziś wystartowały zapisy na trzecią już edycje bardzo fajnego biegu przełajowego Pogoń za Wilkiem. Bieg rozgrywany jest na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego, trasa ma długość 10 kilometrów. Wytyczona jest na wymagającej trasie, na której jest sporo podbiegów i zbiegów. Poprzednie edycje cieszyły sie bardzo dużym zainteresowaniem wśód biegaczy, więc już dziś można zakładać, że limit
- [Ostatnia szansa na niższa opłatę startową na 4Mróz Śrem Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/ostatnia-szansa-na-nizsza-oplate-startowa-na-4mroz-srem-polmaraton/) - Tylko do dziś obowiązuje niższa opłata startowa, która wynosi 60 zł, po tym terminie wzrasta do 80 zł. Bieg odbędzie się w Śremie 6 czerwca. Limit startowy na tegorocznej edycji biegu wynosi 950 biegaczy, obecnie na liście startowej znajduje się już prawie 700 nazwisk osób chętnych do udziału w biegu. Zgłoszenia do biegu przyjmowane są
- [Triathloniści zainaugurują sezon pływacki nad Jeziorem Maltańskim](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/triathlonisci-zainauguruja-sezon-plywacki-nad-jeziorem-maltanskim/) - Już 17 maja pasjonaci triathlonu wracają do rywalizacji w Pucharze Firmy Karlik w Multisporcie. Tym razem emocje sportowe przeniosą się nad Jezioro Maltańskie, gdzie odbędzie się Enea Tri Tour Aquathlon. Zawody mają ogromne znaczenie dla triathlonistów, ponieważ odbędą się na trasie lipcowego Enea Challenge Poznań. Zapisy już trwają! Enea Tri Tour Aquathlon to już 9.
- [Smochowicki Bieg Po Zdrowie już 13 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/smochowicki-bieg-po-zdrowie-juz-13-czerwca/) - Już po raz III, 13 czerwca 2015r odbędzie się Smochowicki Bieg Po Zdrowie. Organizatorami są Zespół Szkół nr 1, UKS Smoki i Rada Osiedla Krzyżowniki-Smochowice. W poprzednich latach impreza cieszyła się dużym zainteresowaniem i uznaniem zarówno wśród uczestników, jak i mieszkańców osiedla. Ideą biegu jest promowanie zdrowego stylu życia i zachęcenie mieszkańców Smochowic oraz całego
- [Forest Run – biegiem przez las! :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/forest-run-biegiem-przez-las/) - Już po raz drugi na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego odbędzie się długodystansowy bieg Forest Run. W tym roku znowu możecie uciec do lasu, żeby cieszyć się wolnością, przestrzenią i ciszą. Po co biegać po asfalcie, gdy leśna ścieżka jest tak blisko? Czemu mamy męczyć się w miejskim zgiełku kiedy w lesie jest tak spokojnie i
- [4. Bieg 10km Szpot Swarzędz - rekord frekwencji](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/4-bieg-10km-szpot-swarzedz-rekord-frekwencji/) - To już czwarta edycje tego biegu, który rośnie w rekordowym tempie. Urósł już do drugiej wielkopolskiej dziesiątki pod względem frekwencji. Dzisiejszy bieg ukończyło dokładnie 3711 osób. Organizator lepiej niż w ubiegłym roku, przygotował kwestię parkingów, jednak nie dla wszystkich starczyło miejsc. Przy tak dużej frekwencji wydaje się to chyba ponad parkingowe możliwości Swarzędza. Biuro zawodów
- [Już w niedziele IV bieg 10 km Szpot Swarzędz!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/juz-niedziele-iv-bieg-10-km-szpot-swarzedz/) - Na niedzielny Swarzędzkiego bieg zapisało się dokładnie 4273 osób, czyli będzie drugi pod względem frekwencji bieg na 10 km w Wielkipolsce! Biuro zawodów będzie działać już jutro od godziny 14:00 do 21:00. Zlokalizowano je w Hali SCSiR, która mieści się na ul. Św. Marcin 1. W dniu biegu biuro będzie działać od 7:00 do 9:30. W hali będzie działać
- [Uwaga konkurs do złapania 2 miejsca w sztafecie EKIDEN 14 czerwca 2015!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/uwaga-konkurs-zlapania-2-miejsca-sztafecie-ekiden-14-czerwca-2015/) - Kompletujemy ekipę na 14 czerwca, jeśli chcesz pobiec w drużynie PoznanBiega.pl to zapraszamy!!!! 14 czerwca na poznańskiej Malcie odbędzie się sztafeta maratońska XLPL Ekiden. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Zanim prześlecie zgłoszenie na konkurs sprawdźcie 2 razy,
- [Zaproszenie na WARSZTATY EFEKTYWNEGO TRENINGU](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/zaproszenie-na-warsztaty-efektywnego-treningu/) - WARSZTATY EFEKTYWNEGO TRENINGU - obejmujące Twoje badania wydolnościowe wraz z interpretacją i zaleceniami treningowymi oraz seminarium z podstaw odżywiania sportowego pozwoli Ci na świadome i efektywne trenowanie niezależnie czy układasz sobie plany sam czy masz trenera (wyniki badań będą dla niego ważne i cenne). Damy ci wszystko co mamy najlepsze - wiedzę i zalecenia treningowe,
- [Kids Run już 23 maja!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/kids-run-juz-23-maja/) - Ponad 95% polskich dzieci ogląda telewizję codziennie, z czego ok. 60% nawet przez kilka godzin dziennie*. Podobnie z czasem spędzanym przed ekranem komputera czy tabletu. A co z czasem spędzanym aktywnie? Poza domem, na podwórku, na boisku, na świeżym powietrzu z rówieśnikami? Grupa Night Runners dzięki wsparciu z programu Lider Animator zachęca najmłodszych do wyjścia
- [Trwają zapisy do 16.PKO Poznań Maraton. Na liście startowej jest już ponad 1400 zawodników!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/trwaja-zapisy-16-pko-poznan-maraton-na-liscie-startowej-jest-juz-ponad-1400-zawodnikow/) - Organizatorzy po krótkim półmaratońskim roztrenowaniu ruszyli już pełną parą z przygotowaniami do tegorocznej edycji poznańskiego maratonu. - Na starcie spotkamy się już za 5 miesięcy, a wszyscy wiemy, że właściwe przygotowanie do maratonu wymaga kilkumiesięcznego okresu wytężonej pracy. Dlatego zgłoście się już teraz i wspólnie z nami, rozpocznijcie przygotowania. My będziemy szlifować organizacyjne rozwiązania, a
- [Jesteś biegaczem? Zapomnij o tym, że po treningu liczy się „tylko białko”](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/jestes-biegaczem-zapomnij-tym-ze-po-treningu-liczy-sie-tylko-bialko/) - Jeśli chcesz się właściwie regenerować to węglowodany muszą wieść prym, zwłaszcza w pierwszym posiłku po treningu. Decyduje o tym prosty mechanizm – glikogen, czyli węglowodany upakowane w mięśniach, które dają Tobie energię na pracę mięśni - po biegu wymaga uzupełnienia. W ciągu pierwszych minut od jego zakończenia mięśnie najchętniej i najefektywniej wykorzystują dostarczone węglowodany. Najszybciej
- [3. Kurdeszowa (Za)Dyszka - ostatnie wolne numery startowe!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/3-kurdeszowa-zadyszka-ostatnie-wolne-numery-startowe/) - 3. Kurdeszowa (Za)Dyszka to bieg uliczny na dystansie 10 km, trasa posiada atest, a wyniki zaliczane są do GP WLKP. Bieg odbędzie sie w Kostrzynie 23 maja 2015, limit zgłoszeń wynosi 500 osób, obecnie na liście startowej znajduje się już ponad 450 nazwisk. Opłata startowa na bieg wynosi tylko 30 zł i obowiązuje do 18
- [Wings for Life World Run - bieg inny niż wszystkie](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/wings-life-world-run-bieg-inny-niz-wszystkie/) - Wings for Life World Run to dość niecodzienna impreza biegowa, po pierwsze dlatego, że nie lecimy do mety, tylko przed nią uciekamy. Po drugie dlatego, że to jest imprezę, która wybrała Poznań jako jedną z wielu lokalizacji na świecie, a niepowstała tutaj w naszym fyrtlu. Jakiś czas temu poprosiliśmy Dyrektora Sportowego Wings for Life, o
- [Pakiet startowy Wings For Life World Run 2015](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/pakiet-startowy-wings-life-world-run-2015/) - Dziś nad Maltą można już odbierać pakiety na bieg Wings For Life, jeśli się tam wybieracie to musicie uzbroić się w cierpliwość ze względu na korki :) W pakiecie startowym znajdziecie: numer startowy z czipem i agrafkami pamiątkową koszulkę ręcznik frotkę wodę red bulla Samo biuro działa bardzo sprawnie, praktycznie nie ma kolejek. Najpierw trzeba
- [Bieg Na Tak - Run of Spirit - po raz 4!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/05/bieg-na-tak-run-spirit-po-raz-4/) - 9 maja nad poznańską Maltą po raz czwarty odbędzie się Bieg Na Tak - Run of Spirit, organizowany przez Stowarzyszenie Na Tak. Jest to impreza sportowa, która zakłada wspólną rywalizację i aktywność bez względu na stopień sprawności uczestników. Do rywalizacji przystępują dzieci, młodzież oraz osoby dorosłe na dystansach od 200m do 11,4km. Na starcie stanie
- [Asics Gel Noosa TRI 10 – subiektywny test](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/asics-gel-noosa-tri-10-subiektywny-test/) - Buty Asics Gel Noosa TRI 10 zostały mi polecone jako dobre buty startowe. Ponieważ już 2 lata zaopatruje się tylko w jednym sklepie w sprzęt biegowy, mam do nich 100% zaufania i postanowiłem sprawdzić te buty. Pierwsze wrażenia Buty mimo takiego samego rozmiaru jak buty, w których wcześniej biegałem, są krótsze. Wzbudziło to moje wątpliwości. Dodatkowo
- [W niedziele odbył się już 32 Bieg Kosynierów!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/niedziele-odbyl-sie-juz-32-bieg-kosynierow/) - Wrzesińskie Bieg Kosynierów to jedna z najstarszych dzisiątek w naszym województwie, a może nawet najstarszą. Organizator posiada bardzo dużo doświadczenie w przygotowywaniu imprez biegowych i to było widać :) Biuro zawodów mieściło się na sali sportowej, duża ilość stanowisk, osobne stanowiska na dodatkowe sprawy związane z biegiem. Znalazło się również miejsce na stoisko biegu - III
- [Koniec zapisów na Wings for Life!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/koniec-zapisow-na-wings-life/) - We wtorek 28 kwietnia, o godzinie 13:00, zamknięta zostanie możliwość rejestracji internetowej za pośrednictwem strony www.wingsforlifeworldrun.com. Tu znajdziesz więcej informacji - zobacz, jak było w ubiegłym roku i weź udział Link do rejestracji: registration.wingsforlifeworldrun.com/pl/pl/poznan/registration Jeśli nie możesz być z nami 3 maja w Poznaniu, masz szansę dołączyć do biegu będąc w każdym innym miejscu w
- [I Biegowa Masa Krytyczna](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/biegowa-masa-krytyczna/) - Zaproszenie od Organizatora na I Biegową Masę Krytyczną!! W zeszłym roku bieganie jako dyscyplina stało się najchętniej uprawianym sportem przez Polaków. Podobnie jest w Poznaniu i okolicach, gdzie biegaczy spotykamy wszędzie, a zawody biegowe biją rekordy popularności. Na zawodach ścigamy się, na treningach jesteśmy najczęściej sami. Proponuję spotkanie biegowe, które będzie dla nas integracją, a
- [Jak trafiliście na naszą stronę?](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/jak-trafiliscie-na-nasza-strone/) - Mamy do Was pytanie, będziemy bardzo wdzięczni za odpowiedzi :)
- [V Stęszewski Bieg Przełajowy - końcówka zapisów!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/steszewski-bieg-przelajowy-koncowka-zapisow/) - W tym roku odbędzie się już piąta edycja Stęszewskiego Biegu Przełajowego, który zaplanowany jest na 20 czerwca. Stęszewski Bieg Przełajowy to sympatyczna impreza biegowa, która rozgrywana jest na bardzo fajnej i ładnej trasie wytyczonej na terenie WPNu. Bieg rozgrywany jest na dystansie 10 kilometrów, nie brakuje na nim podbiegów i zbiegów. W tym roku Organizatorzy
- [XLPL Ekiden ważne wydarzenie w biznesowym i biegowym kalendarzu Wielkopolski!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/xlpl-ekiden-wazne-wydarzenie-biznesowym-biegowym-kalendarzu-wielkopolski/) - Do sztafety maratońskiej zostały jeszcze niecałe dwa miesiące, a zapisało się już ponad 100 drużyn! Impreza sportowa nabiera na znaczeniu, w wielkopolskim świecie biegowym i biznesowym obecność jest niemal obowiązkowa. Wydarzenie odbędzie się 14 czerwca nad jeziorem Maltańskim. Z roku na rok liczba chętnych drużyn rośnie. Już poprzednia edycja zgromadziła więcej drużyn, niż przypuszczali organizatorzy.
- [Udany debiut w półmaratonie za Tobą? Nie wiesz co dalej? Podpowiadamy :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/udany-debiut-polmaratonie-za-toba-nie-wiesz-dalej-podpowiadamy/) - Za nami półmaraton...staliście się półmaratończykami i zapewne u wielu z was zakiełkowała myśl.... a gdyby tak spróbować maratonu ? Ale uwaga maraton wbrew pozorom to nie zwykłe 2x półmaraton. To znacznie większe przygotowania i znacznie większe wyzwanie. A może w tym roku poprzestaniecie na półmaratonie i zaplanujecie tak treningi, aby jesienią poprawić wynik z wiosny?
- [Gostyńska Nasza Dycha po raz drugi](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/gostynska-nasza-dycha-po-raz-drugi/) - W niedzielę w Gostyniu odbyła się druga edycja biegu Nasza Dycha, mogło by się wydawać, że to kameralny bieg w luźnej konwencji, nic bardziej mylnego :) Bieg jest zorganizowany bardzo profesjonalnie i na wysokim poziomie :) Biuro zawodów działało bardzo sprawnie, odpowiednio dużo stanowisk zapewniło płynne wydawanie pakietów startowych. W tym roku w pakietach startowych uczestnicy
- [XIII Bieg Europejski w Gnieźnie już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/xiii-bieg-europejski-gnieznie-juz-za-nami/) - W sobotę 18 kwietnia wybraliśmy się do Gniezna na XIII edycje Biegu Europejskiego, organizowanego przez klub biegowy Altom Gniezno. Docierając w okolice biura zawodów, trafiamy do ścisłego centrum wyjątkowego miejsca jakim jest Gniezno. Panuje tu specyficzna klimat, historia miesza się z teraźniejszością, która w dniu biegu nabiera niezwykle kolorowej tworzy. Biuro zawodów mieściło się sali gimnastycznej, dzięki
- [XXXII Bieg Kosynierów już w niedziele, a dziś ostatnia szansa na niższą opłatę startową!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/xxxii-bieg-kosynierow-juz-niedziele-dzis-ostatnia-szansa-nizsza-oplate-startowa/) - Już w najbliższą niedzielę we Wrześni odbędzie się XXXII Bieg Kosynierów, jest to bieg uliczny na atestowanej trasie, którego wyniki zaliczane są do GP WLKP w biegach an tym dystansie. Niższa opłąta startowa wynosząca 40 zł obowiązuje tylko do dzisiaj, po tym terminie wzrasta do 60 zł. Zapisy prowadzone są tutaj: LINK do zapisów KB
- [Rozalińska 13-tka na start!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/rozalinska-13-tka-na-start/) - Już 13 czerwca odbędzie się pierwsza edycja „Rozalińskiej 13-tki”, czyli biegu przełajowego dookoła jeziora Lusowskiego. Organizatorzy planują zgromadzić około 300 uczestników. Zapisy już się rozpoczęły. 13 kilometrów dookoła jeziora Lusowskiego w gminie Tarnowo Podgórne to propozycja zarówno dla biegaczy amatorów, jak i tych z osiągnięciami. Bieg, który odbędzie się 13 czerwca zapowiada się świetnym sprawdzianem
- [Będzie okrągły tysiąc na starcie ?](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/bedzie-okragly-tysiac-na-starcie/) - Powiadają, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Nie inaczej jest z rosnącą ciągle frekwencją w otwartych biegach nad Maltą z cyklu „Biegaj z Opel Szpot”. Skoro średnia z trzech tegorocznych biegów wynosi ponad 500 biegaczy, za oknami robi się coraz cieplej, a zatem i frekwencja będzie zapewne mocno szła w górę. Ciekawe, czy w czwartym tegorocznym
- [XVII PÓŁMARATONIE im. MIROSŁAWA ZAREMBY - relacja Kasi i Marcina](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/xvii-polmaratonie-im-miroslawa-zaremby-relacja-kasi-marcina/) - W minioną niedziele nasi redaktorzy Katarzyna Pastwa i Marcin Kołdyka rywalizowali w XVII PÓŁMARATONIE im. MIROSŁAWA ZAREMBY, który był rozgrywany w towarzystwie 51 CROSSU OSTRZESZOWSKIEGO. Na starcie do biegu głównego na dystansie 21,094 km stanęło ponad 200 zawodników, trasa biegu składała się z trzech pętli 1 krótszej i 2 dłuższych, ale bardzo dobre oznaczenie poszczególnych
- [3 maja w Poznaniu odbędzie się WINGS FOR LIFE WORLD RUN](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/3-maja-w-poznaniu-odbedzie-sie-wings-for-life-world-run/) - WINGS FOR LIFE WORLD RUN, czyli bieg polegający na uciekaniu przed meta, który równolegle bedzie rozgrywany w 35 lokalizacjach na całym świcie już po raz drugi odbędzie sie w Poznaniu. Poprosiliśmy Dyrektora Sportowego biegu - Adama Kleina - o odpowiedzi na kilka pytań, Kuba Ciesiołka: Od początku jest Pan wielkim entuzjastą WINGS FOR LIFE WORLD
- [Ostatnia szansa na zapisy internetowe na XVII Półmaraton Ostrzeszowski!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/ostatnia-szansa-na-zapisy-internetowe-na-xvii-polmaraton-ostrzeszowski/) - Dziś jest ostatni dzień, kiedy przyjmowane są zapisy internetowe na Ostrzeszowski Półmaraton, który zostanie rozegrany w ramach 51 Crossu Ostrzeszowskiego już w najbliższa niedziele!! Bieg wystartuje 19 kwietnia o godzinie 9:00 w Ostrzeszowie. Opłata startowa wynosi 45 zł. Zapisy prowadzone są tutaj: Zgłoszenia Wyniki XVII Półmaratonu Ostrowskiego zaliczane są do GP WLKP, trasa posiada atest. Obecnie
- [Wyniki zabawy na Endomondo przy okazji 8 Poznań Półmaratonu!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/wyniki-zabawy-na-endomondo-przy-okazji-8-poznan-polmaratonu/) - Przypominamy, że zaprosiliśmy Was do wspólnej zabawy na endo, w której do wygrania były książki o treningu z pulsometrem ufundowane przez firmę Garmin24.pl Nagrody trafią do Pani oraz Pana, których czasy znalazły się najbliżej środka stawki oto oni: Pani Magda Kowalska oraz Pan Wojciech Dzilne - GRATULUJEMY - link do rywalizacji: LINK Zwycięzców zapraszamy po odbiór
- [8 Poznań Półmaraton ............ niestety już za nami :(](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/8-poznan-polmaraton-niestety-juz-za-nami/) - Wczorajszy dzień jest jednym z tych dni, o którym ponad 8000 biegaczy nigdy nie będzie chciało zapomnieć, 8 Poznań Półmaraton przeszedł do historii i już na zawsze pozostawił swój ślad w naszych głowach i sercach :) Biuro zawodów zorganizowane tradycyjnie w Hali Arena, funkcjonowało bardzo sprawnie, praktycznie nie tworzyły się kolejki, a jak już się gdzieś
- [To już ostatnie 200 wolnych miejsc na 4. bieg 10 km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/juz-ostatnie-200-wolnych-miejsc-na-4-bieg-10-km-szpot-swarzedz/) - Limit wyznaczony przez Organizatorów tegorocznego 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz wynosi 4 000 uczestników. Po 3 miesiącach od uruchomienia zapisów wolnych miejsc pozostało … tylko 200. Co ważne, niższe wpisowe nadal obowiązujące i wynosi 45 złotych. Oznacza to, iż tylko dni dzielą nas od zamknięcia listy, a zatem czasu na podjęcie decyzji pozostało już bardzo mało. Przypominamy,
- [4. Mróz Śrem Półmaraton coraz bliżej!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/4-mroz-srem-polmaraton-coraz-blizej/) - Co w tym roku czeka na uczestników 4. Mróz Śrem Półmaratonu? Odkrywamy pierwsze karty! Posiłek regeneracyjny! Każdy zawodnik w swoim pakiecie startowym znajdzie bon na posiłek regeneracyjny ufundowany przez firmę MRÓZ. Po ukończonym biegu zapraszamy wszystkich do strefy biegacza, gdzie będziecie mogli zregenerować swoje siły i wymienić bon na przepyszny makaron stanowiący idealną bazę węglowodanów.
- [8 Poznań Półmaraton - zdjęcia już na Was czekają :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/8-poznan-polmaraton-zdjecia-juz-na-czekaja/) - Szukajcie zdjęć z dzisiejszej połówki w Poznaniu? Zapraszamy na nasz profil na FB: fb/PoznanBiega Więcej o tym największym wielkopolskim święcie biegowym już w najbliższych dniach :)
- [Uwaga na słońce!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/uwaga-na-slonce/) - Odliczamy godziny, a niedługo minuty. Praca treningowa już za nami i w tej materii już nic nie nadrobimy. Kolejny element, który ma wpływ na nasz wynik czyli trasa również nie zmienimy. Pozostaje jeden z ważnych czynników czyli pogoda. A ta zapowiada się na niedzielny start w 8 Poznań Półmaraton w okolicach 20 C, odczuwalnie może
- [COULTHARD, COMA, BAUMGARTNER  I KOŚCIUSZKO 3 MAJA BĘDĄ ŚCIGAĆ… ŚWIAT ](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/coulthard-coma-baumgartner-kosciuszko-3-maja-beda-scigac-swiat/) - As Formuły 1 David Coulthard, Felix Baumgartner i zwycięzca Rajdu Paryż-Dakar Marc Coma znajdą się wśród 35 kierowców Samochodów Pościgowych ścigających dziesiątki tysięcy uczestników drugiej edycji imprezy Wings for Life World Run. Do ich grona dołączy polski kierowca rajdowy – Michał Kościuszko – który po raz drugi zasiądzie za sterami „ruchomej mety” w Poznaniu. (Spielberg, 09.04.2015)
- [Wielkimi krokami zbliża się 8 Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/wielkimi-krokami-zbliza-sie-8-poznan-polmaraton/) - Już w najbliższa niedziele wystartuje największy wielkopolski bieg uliczny - 8 Poznań Półmaraton!! Poznańskie święto biegowe rozpocznie się już w piątek o godzinie 10:00 z chwilą otawcia biura zawdów, które będzie mieścić się w hali Arena na ul. Wyspiańskiego 33. Wejść do hali będzie można wejściem "B". Biuro zawodów będze działać w piątek do godziny 20:00,
- [III Smochowicki Bieg Po Zdrowie - rośnie w siłę!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/iii-smochowicki-bieg-po-zdrowie-rosnie-sile/) - III Smochowicki Bieg Po Zdrowie to bieg uliczny dedykowany dla całych rodzin. W ramach biegu odbywają się liczne atrakcje dla dzieci, nie brakuje biegów dziecięcych i moździerzowych, a bieg główny rozgrywany jest na dystansie 5 i 10 km po ulicach Smochowic. Trasa biegu nie posiada atestu, jednak jest bardzo dokładnie zmierzona i jedna pętla ma
- [Sztafeta maratońska XLPL Ekiden odbedzie się juz 14 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/sztafeta-maratonska-xlpl-ekiden-odbedzie-sie-juz-14-czerwca/) - To już trzecia edycja sztafety maratońskiej, której celem jest integracja środowiska przedsiębiorców z terenu Poznania i okolic, a także zaszczepienie w nich idei zdrowej, sportowej rywalizacji. Maratoński dystans (42 km 195 metrów) został podzielony na 6 odcinków - zmian: 4 395 m + 10 800 m + 10 800 m + 5 400 m +
- [Oshee z kolagenem, nowość dla biegaczy.](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/oshee-kolagenem-nowosc-dla-biegaczy/) - Otrzymaliśmy informację wraz z oficjalnym komunikatem prasowym, że firma Oshee wprowadza na Polski rynek napój izotoniczny dedykowany dla biegaczy. Jesteśmy ciekawi Waszej opinii, może ktoś już próbował? Komunikat poniżej: OSHEE, czołowy producent napojów funkcjonalnych w Polsce, przedstawia OSHEE FOR RUNNER’S. To pierwszy na rynku izotonik dedykowany osobom biegającym. Jego unikatowa formuła nie tylko ugasi pragnienie,
- [8 Poznań Półmaraton z PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/8-poznan-polmaraton-poznanbiega-pl/) - Zapraszamy do współnej zabawy z okazji 8 Poznań Półmaratonu!! Postanowiliśmy utworzyć rywalizację na Endomondo, do której może się zgłosić każdy startujący w 8 Poznań Półmaratonie. Celem zabawy jest rywalizacja z innymi czytelnikami naszej strony. Aby wziąść udział w zabawie wystarczy zgłosić się do rywalizacji, a następnie wgrać swój ślad GPS do endomondo w dniu 12 kwietnia.
- [W jakich butach biegają Wielkopolscy Biegacze?](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/jakich-butach-biegaja-wielkopolscy-biegacze/) - Zapraszamy Was do wzięcia udziału w ankiecie dotyczącej Waszych butów biegowych. W naszej redakcji są podzielone zdania co do jakości butów poszczególnych producentów, zastanawiamy się, czy przeprowadzić serię testów niesponsorowanych ale prawdziwych i subiektywnych. Celem ankiety jest dowiedzenie się jakie marki preferujecie, z góry dzięki za oddane głosy.
- [Wywiad z Arkiem Gardzielewskim](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/wywiad-arkiem-gardzielewskim/) - Nasz partner firma TOGQ w tym roku rozpoczeła współpracę z Akrkiem Gardzielewskim, poniżej wywiad z nim przeprowadzony przez Krzysztofa Janika. Q: Gratulacje ! Zdobyłeś kolejny tytuł Mistrza Polski w bieganiu - tym razem w przełaju. Jak się tego dopracowałeś ? Arkadiusz Gardzielewski: Dziękuję, ten tytuł był efektem dobrze przepracowanych ostatnich miesięcy. W zeszłym roku straciłem wiele
- [Już wkrótce 8. Poznań Półmaraton ](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/juz-wkrotce-8-poznan-polmaraton/) - Do biegu szykują się... W niedzielę, 12 kwietnia, z dystansem 21,097 km zmierzy się blisko 9000 biegaczy z 27 państw. Wśród nich Wiceprezydent Miasta Poznania – Jakub Jędrzejewski, były Prezydent Miasta Poznania – Ryszard Grobelny i radna Miasta Poznania – Joanna Frankiewicz. Już po raz drugi w poznańskim półmaratonie wystartuje Iwona Guzowska, czterokrotna zdobywczyni Pucharu
- [Ostatnie dni zapisów na Naszą Dyche w Gostyniu!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/ostatnie-dni-na-zapisanie-sie-na-nasza-dyche-gostyniu/) - Bieg Nasza Dycha w Gostyniu zaplanowany jest na 19 lwietnia. Jest to bieg na dystansie 10 km, a jego wyniki zxaliczane są do GP WLKP w biegach na 10 km. Nasza Dycha to bieg, który debiutował w ubiegłym roku. Okazał się to bardzo udany debiut. Trasa jest szybka, biuro zawodów oraz całe zaplecze biegów zorganizowane
- [Wystartowały zapisy na Cross Sierakowski!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/wystartowaly-zapisy-na-cross-sierakowski/) - II Cross Sierakowski to 15 km bieg przełajowy na wymagającej i ciekawej trasie. Bieg odbędzie się 15 sierpnia 2015. Tegoroczny limit uczestników wynosi 500 biegaczy, wysokość opłaty startowej uzalezniona jest od terinu zgłoszenia na bieg i opłacenia swojego udziału: 40 zł do dnia 30.06.2015 50 zł w dniach 01-31.07.2015 80 zł w dniu biegu Zapisy
- [Uwaga zmiana terminu 8 Poznań Półmaratonu!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/04/uwaga-zmiana-terminu-8-poznan-polmaratonu/) - W dniu dzisiejszym na porannej konferencji prasowej, Dyrektor 8 Poznańskiego Półmaratonu poinfotmował, że ze względu na protesty mieszkańców, 8 Poznań Półmaraton został przeniesony na 5 kwietnie 2015, czyli na najbliższą niedziele!! Oczywiście to tylko żart z okazji dzisiejszego prima aprilis
- [I Maraton Uśmiechu – „Uśmiech podaj dalej”](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/maraton-usmiechu-usmiech-podaj-dalej/) - Zaproszenie na bieg I Maraton Uśmiechu – „Uśmiech podaj dalej”. Celem maratonu jest: propagowanie ruchu jako formy aktywności dla każdego niezależnie od stanu funkcjonowania, przedstawienie biegania jako formy rodzinnego spędzania czasu wolnego, stworzenie warunków do udziału w masowej imprezie sportowej przez osoby niepełnosprawne oraz ukazanie w czasie maratonu jak żyć z niepełnosprawnością. Bieg odbędzie się 19
- [Wola Biegania, czyli przełaj poziom wyżej :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wola-biegania-czyli-przelaj-poziom-wyzej/) - W ostatnią sobotę wybraliśmy się na Wole Biegania, był to bieg przełajowy rozgrywany na terenie poznańskiego Hipodromu Wola. To już druga edycja tego biegu, który się bardzo fajnie rozwija i z pewnością stanie się popolarną imprezą biegową nie tylko wśród poznaniaków. Wczorajszy bieg, to nie tylko bieg głowny na dystansie 5 mil, ale również rywalizacja najmłodszych
- [Przedłużone zapisy na Bieg Zajączka Wielkanocnego!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/przedluzone-zapisy-na-bieg-zajaczka-wielkanocnego/) - 4 kwietnia odbędzie się nowy bieg o nazwie Bieg Zajączka Wielkanocnego, rozegrany zostanie na terenie lasów nieopodal Nowego Zoo. Pierwotnie zapisy miały się zakończyć 20 marca, jednak Organizator przedłużył zapisy i nadal można zgłaszać się na bieg. Uczestnicy mają do wyboru dwie trasy, 5 i 10 kilometrową. Na mecie na każdego uczestnika będzie czekać odlewany medal. Obecnie
- [3000 numerów startowych w Swarzedzu ma już swojego właścicela!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/3000-numerow-startowych-swarzedzu-ma-juz-swojego-wlascicela/) - Oficjalne info od Organizatora: Wyjątkowo zgodnie z przewidywaniami Organizatorów przebiegają zapisy do tegorocznego 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz. Na półtora miesiąca przed 10 maja, a więc dniem startu, na liście jest już 3 100 biegaczy, a to oznacza, iż pozostało jeszcze tylko 900 wolnych miejsc. Limit bowiem wynosi 4 000 uczestników i jest nieprzekraczalny. Co ważne,
- [Wola Biegania już w najbliższą sobotę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wola-biegania-juz-najblizsza-sobote/) - Już w sobotę na Hipodromie Wola odbędzie się tegoroczna edycja biegu Wola Biegania. Jest to bieg przełajowy z naprawdę wymagającą trasą, który rozgrywany jest na dystansie 5 mil, czyli około 8 kilometrów. Limit startujących wynosi 700 uczestników, na chwilę obecną zapisanych i opłaconych uczestników jest już niemal 300 biegaczek i biegaczy. Opłata startowa do piątku
- [XDU#10 już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/xdu10-juz-za-nami/) - XDU#10 odbyło sie w ostatnią sobotę, Kasia z Marcinem wybrali się na ten crossduathlon, poniżej ich relacja. W dniu 21 marca 2015r. w poznańskim Lasku Marcelińskim odbyły się pierwsze tegoroczne zawody XDU#10 crossduathlon. Jest to całkiem nowa dyscyplina polegająca na połączeniu biegania z jazdą na rowerze górskim w następującej kolejności – bieg – rower –bieg.
- [Pakiet startowy na IX Grodziski Półmaraton „Słowaka”](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/pakiet-startowy-na-ix-grodziski-polmaraton-slowaka/) - Mamy przyjemność zaprezentować Państwu podstawowy element pakietu startowego, który otrzyma każdy startujący w naszym półmaratonie. Jest to bluza biegowa KALENJI EKIDEN WARM wykonana z wysokiej jakości tkaniny technicznej. Bluzy męskie będą w kolorze błękitnym natomiast damskie w kolorze różowym. Każda bluza posiada na prawej piersi nadruk logo Grodziskiego Półmaratonu „Słowaka”. Od 1 marca trwają zapisy
- [Ostatnie dni niższej opłaty startowej na II bieg Nasza Dycha!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/ostatnie-dni-nizszej-oplaty-startowej-na-ii-bieg-nasza-dycha/) - II bieg Nasza Dycha, który odbywa się w Gostyniu, w tym roku zaplanowany jest na 19 kwietnia, czyli zaraz po 8 Poznań Półmaratonie!! Limit startujących w biegu wynosi 800 osób, a obecnie na liście startowej znajduje się ponad 450 nazwisk. Niższa opłata startowa wynosząca 35 zł obowiązuje tylko do czwartku. Link do zapisów: Zgłoszenia II bieg Nasza Dycha
- [Rozpoczynamy odliczanie do 8.Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/rozpoczynamy-odliczanie-8-poznan-polmaraton/) - Do poznańskiego półmaratonu pozostało już tylko 30 dni. To ostatni dzwonek, aby wkroczyć na ścieżkę systematycznych treningów i 12 kwietnia stanąć na linii startu w najwyższej formie. To również ostatni moment na przekazanie numeru startowego innemu zawodnikowi. - Jeżeli w gronie zapisanych uczestników, jest osoba, która wie, że nie wystartuje w naszym półmaratonie, może swój
- [Dziś ostatnia dzień przyjmowania zgłoszeń na Bieg dla Maćka!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/dzis-ostatnia-dzien-przyjmowania-zgloszen-na-bieg-dla-macka/) - Pisaliśmy już o Biegu dla Maćka tutaj: LINK Dziś jest ostatni dzień, kiedy przyjmowane są zapisy on-line!! Link do zapisów: Zapisy Bieg dla Maćka Zachęcamy Was do udziału w tej imprezie!!
- [3705 biegaczek i biegaczy na mecie 11 Lotto Maniackiej Dziesiątki!!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/3705-biegaczek-biegaczy-na-mecie-11-lotto-maniackiej-dziesiatki/) - Maniacka Dziesiątka to największy masowy bieg w historii Wielkopolski na dystansie 10 kilometrów i bez wątpienia jeden z najlepiej zorganizowanych. Śmiało można powiedzieć, że Organizatorzy doszli już niemal do perfekcji w przygotowywaniu biegu!! Biuro zawodów wystartowało już wczoraj i mimo, że w biegu wzięło udział niemal 4000 osób, to nie tworzyły się wielkie kolejki, nie
- [Wystartowało biuro zawodów na 11 bieg Lotto Maniacka Dziesiątka!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wystartowalo-biuro-zawodow-na-11-bieg-lotto-maniacka-dziesiatka/) - Od godziny 18 można odbierać pakiety startowe na Maniacką Dziesiątkę!! W pakiecie znajdziecie: numer startowy wraz z czipem + agrafki ulotki reklamowe worek do depozytu opaskę odblaskową od sklepu Świat Biegacza czasopisma biegowe - Run Times W opcji była również koszulka techniczna firmy Asics, my się na nią nie zdecydowaliśmy . Biuro zawodów działa bardzo
- [Ostatnie info organizacyjne przed 11 Maniacką Dziesiątką!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/ostatnie-info-organizacyjne-przed-11-maniacka-dziesiatka/) - Odliczamy już godziny do startu 11 Lotto Maniackiej Dziesiątki ! Aż 4000 uczestników powinno pojawić się na starcie szybkiej i atestowanej trasie by udanie rozpocząć sezon wiosennych startów. Jak zauważyliście pozyskaliśmy Partnera Tytularnego – LOTTO , Sponsorem Głównym jest ASICS. Dla uczestników mamy piękne medale, gadżet odblaskowy aby podczas wieczornych treningów czuć się bezpiecznie oraz
- [Treningi przygotowujące do Wings for Life World Run](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/treningi-przygotowujace-wings-life-world-run/) - Organizatorem spotkań jest For Run Grzegorz Urbańczyk (www.forrun.pl), czyli osoba, która wygrała ubiegłoroczną polską edycję tego biegu. Trenerzy prowadzący Grzegorz Urbańczyk Zwycięzca I edycji Wings for Life World Run w Polsce. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Trener lekkiej atletyki i wielu innych dyscyplin. Biegacz z wieloletnim doświadczeniem. Organizator imprez sportowych. Popularyzator biegania i sportu.
- [Volkswagen Ekonomiczna Piątka](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/volkswagen-ekonomiczna-piatka/) - Volkswagen Ekonomiczna Piątka to bieg na terenie Malty, a długość trasy to dokładnie 5 kilometrów. Poniżej zaproszenie od Organizatora. Trasa posiada atest Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Trasa bardzo szybka i płaska. Jeden z najszybszych biegów na 5 km w Polsce. Obecnie w biegu mogą brać udział wszyscy, chętni nie tylko studenci. Jedna z najniższych opłat
- [Zapraszamy wszystkich na wyjątkowe wydarzenie MALI SPORTOWCY!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/zapraszamy-wszystkich-na-wyjatkowe-wydarzenie-mali-sportowcy/) - Mali Sportowcy to cykl spotkań organizowanych przez grupę Night Runners, które adresowane jest do dzieci w wieku od 2 do 12 lat. Podczas spotkań dzieci będą miały okazję wziąć udział w grach i zabawach ruchowych, spróbować swoich sił w konkurencjach lekkoatletycznych, a przede wszystkim pokochać sport. Startujemy 15 marca 2015 o godzinie 10:00 na stadionie lekkoatletycznym
- [XVII Półmaraton Ostrzeszowski odbędzie się 19 kwietnia!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/xvii-polmaraton-ostrzeszowski-odbedzie-sie-19-kwietnia/) - 19 kwietnia 2015 na południu Wielkopolski w Ostrzeszowie odbędzie się XVII Półmaraton Ostrzeszowski, który jest częścią 51 Crossu Ostrzeszowskiego. Opłata startowa wynosi 45zł. Organizator przygotował również promocję dla zgłoszeń grupowych, gdzie zapisując 4 osoby kolejna piąta pobiegnie gratis. Należy o tym fakcie poinformować emailem: polmaraton@crossostrzeszowski.pl Trasa ostrzeszowskiej połówki wiedzie ulicami u podnóża jednego z najwyższych
- [4. MRÓZ ŚREM PÓŁMARATON - zapisy już wystartowały!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/4-mroz-srem-polmaraton-zapisy-juz-wystartowaly/) - To już czwarta edycja półmaratony w Śremie, mieliśmy przyjemność być na tym biegu w 204 roku i w tym również się wybieramy :) Śremski półmaraton to ciekawa trasa, która jest dość szybka i posiada atest, a ponieważ wyniki nie są zaliczane do GP WLKP na tym dystansie, na starcie jest mniejszy ścisk. Ubiegłoroczną edycję ukończyło
- [III Smochowicki Bieg Po Zdrowie odbędzie się 13 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/iii-smochowicki-bieg-po-zdrowie-odbedzie-sie-13-czerwca/) - Smochowicki Bieg Po Zdrowie to kameralna impreza biegowa o bardzo wyjątkowym i unikalnym charakterze. Bez wątpienie jest to jedna z najbardziej rodzinnych imprez biegowych w Wielkopolsce!! W tym roku już po raz trzeci ulicami Smochowic pobiegną biegacze, zarówno Ci najmłodsi jak i ci nieco starsi. Limit uczestników w biegach dziecięcych wynosi 250 dzieciaków. Koszt udziału
- [Ruszyły elektroniczne zgłoszenia do 25. Półmaratonu PHILIPS w Pile](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/ruszyly-elektroniczne-zgloszenia-25-polmaratonu-philips-pile/) - Zaproszenie na bieg od Organizatora :) Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile informuje, że ruszyły już zgłoszenia elektroniczne do 25. Międzynarodowego Półmaratonu PHILIPS’a, który odbędzie się w dniu 6.09.2015. W ramach tegorocznego półmaratonu zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski Mężczyzn i kobiet w Półmaratonie. Ponadto odbędzie się Puchar Komendanta Policji oraz Otwarte Mistrzostwa Studentów i Nauczycieli Akademickich Uczelni.
- [Marcin Fehlau i Milena Anus najlepsi w kończących edycję zawodach CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/marcin-fehlau-milena-anus-najlepsi-konczacych-edycje-zawodach-city-trail/) - Podczas sobotnich zawodów Grand Prix Poznań CITY TRAIL, które zakończyły edycję 2014/2015, zwyciężyli Marcin Fehlau i Milena Anus. W klasyfikacji generalnej Marcin jest jednak poza podium – zajął czwarte miejsce – za Sebastianem Nowickim, Bartoszem Majorczykiem i Piotrem Tomczykiem. Milena to druga zawodniczka cyklu. Zwyciężczynią jest Agnieszka Janasiak (która tym razem nie startowała), a trzecie
- [Wystartowały zapisy na 3. Kurdeszową (Za)Dyszkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wystartowaly-zapisy-na-3-kurdeszowa-zadyszke/) - 3. Kurdeszowa (Za)Dyszka to bieg na dystansie 10 km, z szybką atestowaną trasą. Jest to kameralny bieg z limitem 500 uczestników. Bieg odbędzie się 24 maja w Kostrzynie, w ramach biegu zostaną rozegrane mistrzostwa strażaków i policjantów oraz samorządowców. Wyniki biegu są zaliczane do GP WLKP w biegach ulicznych na dystansie 10 km. Wysokość opłaty startowej
- [Wystartowały zapisy na IV Wolsztyńska Dziesiątka!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wystartowaly-zapisy-na-iv-wolsztynska-dziesiatka/) - 31 maja już po raz czarty wbiegniemy na ulice Wolsztyna, a już dziś można się zapisywać na bieg!! Opłaty startowe prezentują się następująco: 35 zł dla osób, które dokonały wpłaty do 31.03.2015r. 40 zł dla osób, które dokonały zgłoszenia i wpłaty od 01.04.2015r. 50 zł dla osób, które dokonały zgłoszenia i wpłaty po 10.05.2015r. Limit
- [Kilka pytań do Dyrektora Maniackiej Dziesiątki](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/kilka-pytan-dyrektora-maniackiej-dziesiatki/) - 11 Maniacka Dziesiątka już za 8 dni, dlatego postanowiliśmy zadać kilka pytań Arturowi Kujawińskiemu, dyrektorowi biegu. Kuba: Czy możne odebrać numer startowy za kogoś? Artur: Numery startowe może odebrać tylko osobiście startujący przedstawiając swój dowód tożsamości. Osoby poniżej 18 roku życia zobligowane są przyjść z prawnym opiekunem rodzicem, który podpisze zgodę na udział w biegu. Kuba: Parkingi, czyli gdzie najlepiej zostawić samochód?
- [XIII Bieg Europejski - wiemy jak będzie wyglądać koszulka i medal!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/xiii-bieg-europejski-wiemy-jak-bedzie-wygladac-koszulka-medal/) - W ostatnich dniach Klub Altom z Gniezna, który jest organizatorem XIII Biegu Europejskiego, zaprezentował jak będzie wyglądać medal oraz koszulka techniczna, która biegacze znajdą w pakietach startowych. Kolor i materiał koszulki jest dokładnie taki sam, jak koszulki, które były w pakietach na ubiegłorocznym Biegu Lechitów. Koszulka ta jest bardzo wysokiej jakości, dobrze uszyta, a co
- [Wiemy jak będzie wyglądać medal na Słowaku!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal-na-slowaku/) - Medal jest kontynuacją serii medali, które przedstawiają wyjątkowe budynki znajdujące się w Grodzisku, a tak przedstawiają medale z lat poprzednich: Tegoroczny medal jest ostatnim z tej serii :)
- [Bieganie to nasza natura!](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/bieganie-nasza-natura/) - Jeszcze kilkanaście lat temu w imprezach biegowych w Polsce brało udział wąskie grono wyczynowców nastawionych wyłącznie na osiąganie wyników. W ostatnich kilku latach sytuacja ta zmieniła się diametralnie i Polacy pokochali ten sport. Grupy biegowe to codzienność krajobrazu miejskich skwerów, parków i ulic. Czy to tylko przejściowa moda, czy też stały trend wynikający z potrzeby
- [Grand Prix Poznań CITY TRAIL – ostatni bieg w edycji już w sobotę ](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/grand-prix-poznan-city-trail-ostatni-bieg-edycji-juz-sobote/) - W sobotę, 7 marca nad Jeziorem Rusałka odbędą się szóste – ostatnie w edycji 2014/2015 zawody w ramach ogólnopolskiego cyklu biegów przełajowych – Grand Prix CITY TRAIL. Elektroniczne zapisy do imprezy trwają do końca dnia w środę, 4 marca. Na kolejny sezon trzeba będzie poczekać do października. Nie dziwi nas, że żadne z miast, które
- [Road to Challenge Poznań w nowej charytatywnej odsłonie](http://www.poznanbiega.pl/2015/03/road-challenge-poznan-nowej-charytatywnej-odslonie/) - Road to Challenge Poznań za sprawą współpracy z Drużyną Szpiku, Kobiety biegają oraz Night Runners nabiera nowego znaczenia. ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run to wyjątkowa okazja, aby w sportowo-charytatywny sposób spędzić Dzień Kobiet. Marcowy bieg jest dedykowany dwóm walczącym z nowotworem dziewczynom – Natalii Szalkiewicz i Natalii Rządkowskiej. - Nasz udział w ENEA
- [IX Grodziski Półmaraton „Słowaka”- zapisy od 1 marca](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/ix-grodziski-polmaraton-slowaka-zapisy-od-1-marca/) - Jeszcze ciepłe info z Grodziska :) Trwają intensywne przygotowania do IX edycji Grodziskiego Półmaratonu „Słowaka”, która tradycyjnie odbędzie się w drugą niedziele czerwca czyli 14.06.2015 roku. Mamy sygnały,że wielu biegaczy z niecierpliwością oczekuje rozpoczęcia zapisów. Spieszymy z informacją,że zapisy rozpoczynamy 1 marca 2015 roku (niedziela) o godzinie 18.00. Bardzo ważną informacją jest limit zgłoszonych i
- [Zbliżamy się do limitu startujących na XDU#10](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/zblizamy-sie-limitu-startujacych-na-xdu10/) - Już blisko 150 osób zapisało się do udziału w jubileuszowej, dziesiątej edycji cross duathlonu XDU. Po raz ósmy uczestnicy XDU zawitają do Lasku Marcelińskiego – znanego miejsca rekreacji ruchowej poznaniaków. Są jeszcze nieopłacone miejsca startowe, więc wciąż można się zapisywać i gwarantować sobie miejsce na linii startu sprawnie dokonując opłaty startowej. Organizatorzy nawiązali współpracę z
- [Wiemy jak będą wyglądały medale na 11 Maniackiej Dziesiątce!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/wiemy-jak-beda-wygladaly-medale-na-11-maniackiej-dziesiatce/) - Organizowana przez poznański Klub Biegacza MANIAC jedna z największych w kraju imprez biegowych na 10 km zbliża się wielkimi krokami ! W marcu wszystkie drogi prowadzić będą na 11 Maniacką Dziesiątkę i w takiej też koncepcji zaprojektowany został medal. Każdego roku z wielką starannością i pomysłowością medal Maniackiej Dziesiątki wzbogaca kolekcje medali uczestników biegu. Ważnym
- [Bieg Lwa - zaraz będzie po zapisach :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/bieg-lwa-zaraz-bedzie-po-zapisach/) - Zapisy do tegorocznego Biegu Lwa wystartowały wczoraj i na liście startowej jest już 800 nazwisk osób, które dokonały zgłoszenia i opłaciły swój start!! Limit w tegorocznym biegu wynosi 1111 osób, obecnie zgłoszonych i opłaconych jest 800, a nie opłaconych zgłoszeń jest niemal 500. wynika z tego, że prawdopodobnie jeszcze dziś zapisy zostaną zamknięte! Jesli planujecie start
- [Bieg dla MAĆKA - 22 marca!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/bieg-dla-macka-22-marca/) - Już za nie cały miesiąc w Luboniu odbędzie się wyjątkowy bieg charytatywny, Bieg dla Macka!! Maciek to 4 letni chłopak, u którego w tym roku zdiagnozowany został nieoperacyjnego guza pnia mózgu. Jest to straszna wiadomość dla wszystkich bliskich. Również dla przyjaciół rodziny Maćka, którym między innymi członkowie LKB i to własnie oni postanowili zorganizować ten bieg.
- [Bieg finałowy Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/bieg-finalowy-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - W najbliższą sobotę odbędzie się 6 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich - bieg finałowy. Po zakończeniu rywalizacji sportowej na trasie przeprowadzna zostanie uroczysta dekoracja najlepszych biegaczy i biegaczek w całym cyklu. Dodatkowo każdy z uczestników tego trudnego biegu zostanie doceniony pamiątkowym medalem. Przypomnimy, że na Dziewiczej Górze można rywalizować w biegu na
- [Dziś zorganizowaliśmy dla Was trening z techniki biegu :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/dzis-zorganizowalismy-dla-trening-techniki-biegu/) - Celem dzisiejszego treningu było pokazanie metod pracy nad poprawą techniki biegu. Prowadzącym trening był Marcin Fehlau, który jest świetnym zawodnikiem oraz trenerem z wieloletnim doświadczeniem, a jego zawodnicy odnoszą spore sukcesy. Zaprosiliśmy na trening gościa specjalnego, którym był Łukasz Miadziołko, dyrektor poznańskiej połówki oraz maratonu. Trening rozpoczęliśmy od rozgrzewki w truchcie na dystansie 2,4 km, czyli 6 kółek na
- [ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run – czyli Święto Kobiet w nietypowej odsłonie](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/enea-tri-tour-challenge-poznan-women-run-czyli-swieto-kobiet-nietypowej-odslonie/) - W wyjątkowy sposób będzie można celebrować tegoroczny Dzień Kobiet. ENEA Tri Tour Challenge Poznań Women Run to kolejna impreza wchodząca w skład Road to Challenge Poznań. Te zawody będą jednak nietypowe – współpraca z Night Runners oraz Kobiety biegają to gwarancja najlepszych sportowych emocji, a dzięki Drużynie Szpiku każdy uczestnik będzie mógł w tym wyjątkowym
- [Czwarta edycja Biegu Lwa](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/czwarta-edycja-biegu-lwa/) - We wtorek, 24 lutego ruszają zapisy do czwartej edycji Biegu Lwa w Tarnowie Podgórnym pod Poznaniem. Na biegaczy czeka 1111 miejsc w półmaratonie i 333 w biegu Pogoń za Lwem na dystansie 7 km. Jak co roku imprezie będzie towarzyszyć szereg atrakcji. Jedną z nich będzie koncert zespołu TABU. Bieg odbędzie się w niedzielę, 24
- [Ruszyły zapisy na XDU#10 – kolejną edycję poznańskiego cross duathlonu](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/ruszyly-zapisy-na-xdu10-kolejna-edycje-poznanskiego-cross-duathlonu/) - Dziś ruszyły zapisy na kolejną edycję XDU – zawodów sportowych, w ramach których zawodnicy mogą zmierzyć się z wymagającą trasą biegowo-rowerową. Już po raz ósmy uczestnicy zawitają do Lasku Marcelińskiego – znanego miejsca rekreacji ruchowej poznaniaków. To już 10-ta – jubileuszowa edycja zawodów, które na stałe wpisały się w kalendarz poznańskich imprez sportowych. Dzięki współpracy z Wielkopolskim
- [Wiemy jak będzie wyglądać medal na 8 Poznań Półmaratonie!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal-na-8-poznan-polmaratonie/) - Poznań Półmaraton to wielki wyczyn sportowy. Biegaczy, którzy w nim startują cechuje olbrzymia siła charakteru. Dlatego bliskie naszemu sercu są wszystkie osoby, które na co dzień muszą wykazać się wielką wolą walki. Między innymi z podziwem patrzymy na osoby borykające się z chorobą nowotworową i to im BIEGNIEMY DZIŚ Z POMOCĄ. W naszych oczach są takimi samymi bohaterami
- [IX Grodziski Półmaraton Słowaka](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/ix-grodziski-polmaraton-slowaka/) - Tegoroczne już dziewiąta edycja Grodziskiego Półmaratonu Słowaka odbędzie się 14 czerwca, czyli w drugi weekend, a nie tak jak zawsze w pierwszy weekend miesiąca. To jest pierwsza ze zmian, ale najważniejszy to ta, że zmieniona zostaje godzina startu!! Od lat Grodziski Półmaraton cieszy się świetną opinią wśród biegaczy z całej Polski, i od lat wszyscy narzekają na jedno,
- [Wystartowały zapisy na jedną z najszybszych dziesiątek w WLKP!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/wystartowaly-zapisy-na-jedna-najszybszych-dziesiatek-wlkp/) - Wystartowały zapisy na XXXII Bieg Kosynierów, który odbędzie się 26 kwietnia we Wrześni. Trasa biegu to 10 kilometrów ulicami miasta, składa się z dwóch pętli i jest naprawdę szybka. Oczywiście posiada atest, a wyniki biegu zaliczane będą do GP WLKP na 10 km. Opłata startowa niewzrosła względem poprzedniej edycji i wynosi 40 zł, obowiązuje do 20 kwietnia.
- [Łaknienie na słodki, jak sobie z nim poradzić?](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/laknienie-na-slodki-jak-sobie-nim-poradzic/) - Jak najlepiej zmniejszyć łaknienie na słodkie? Czy klucz do zmniejszenia łaknienia leży w cynku i chromie? W jaki sposób dostarczyć je do organizmu? Cukier jest uzależniający. To nie jest tylko bezwartościowe źródło kalorii - cukier powoduje złudne uczucie pobudzenia, nagłego wzrostu energii, a w wymiarze długoterminowym - pozbawia organizmu witalności, powoduje problemy ze wstawaniem rano,
- [Kilka pytań do Andrzeja Krzyścina - dyrektora XIII Biegu Europejskiego](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/kilka-pytan-andrzeja-krzyscina-dyrektora-xiii-biegu-europejskiego/) - Sezon wiosennych startów zbliża się wielkimi krokami, jednym z najciekawiej zapowiadających się biegów jest XIII Bieg Europejski, dlatego postawiliśmy zadać kilka pytań Andrzejowi Krzyścinowi - dyrektorowi biegu. PoznanBieg.pl: 13 edycja biegu i nowa "oprawa", czyli bieg poświęcony ….. Niemcom, o co chodzi? Andrzej Krzyścin: Pierwsza edycja biegu miała miejsce w okresie kiedy Polska rozpoczynała proces
- [Bieg Lwa Mistrzostwami Drużyny Szpiku i Night Runners!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/bieg-lwa-mistrzostwami-druzyny-szpiku-night-runners/) - 24 lutego ruszają zapisy do IV Biegu Lwa. Już dziś wiadomo, że impreza została wybrana przez znaną w całej Polsce Drużynę Szpiku i jedną z największych grup biegowych w naszym kraju – Night Runners na organizację swoich mistrzostw na dystansie półmaratońskim. Drużyna Szpiku to grupa wolontariuszy działających bezinteresownie, z potrzeby serca na rzecz osób chorych
- [XIII Bieg Europejski w Gnieźnie - wiemy jak będzie wyglądać medal!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/xiii-bieg-europejski-gnieznie-wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal/) - Klub biegowy ALTOM, który jest organizatorem XIII Biegu Europejskiego w Gnieźnie, zaprezentował projekt medalu. Od tego roku Gnieźnieński Bieg Europejski rozpoczyna nową serie medali, która poświęcona będzie Państwom Unii Europejskie. Pierwszym z tych Państw będą Niemcu i to właśnie do nich nawiązywać będzie medal. Bieg europejski jest to impreza biegowa, która w tym roku doczekała
- [WINGS FOR LIFE WORLD RUN 2015](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/wings-life-world-run-2015/) - Już za 3 miesiące, 3 maja br., odbędzie się druga edycja Wings for Life World Run. Światowy bieg ponownie zjednoczy ludzi w 35 krajach we wspólnym celu - zebrania środków na badania nad urazami rdzenia kręgowego oraz budowania świadomości tego problemu. Wyjątkowa inicjatywa znów zagości w Polsce, a jej gospodarzem ponownie będzie Poznań. Uczestnicy wystartują
- [Maniacka Dziesiątka już można przepisywać numery startowe](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/maniacka-dziesiatka-juz-mozna-przepisywac-numery-startowe/) - Maniacy otworzyli możliwość przepisywania numerów startowych, przepisania można dokonać do 6 marca. Jak już uda Wam się znaleźć osobę, chcącą oddać swój nr startowy, wówczas przekazujący musi wejść na ten link: LINK i dokonać opłaty manipulacyjnej w wysokości 10 zł, następnie odebrać maila z linkiem i kodem, które trzeba przekazać osobie, chcącej wziąć udział w biegu. Osoba ta klika
- [Grand Prix Poznań CITY TRAIL – rusza piąta kolejka biegów ](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/grand-prix-poznan-city-trail-rusza-piata-kolejka-biegow/) - W sobotę, 7 lutego nad poznańską Rusałką rozpocznie się piąta kolejka ogólnopolskiego cyklu biegów przełajowych – Grand Prix CITY TRAIL. Elektroniczne zapisy do imprezy trwają do końca dnia w środę, 4 lutego. Do sobotniego biegu można zgłosić się za pomocą elektronicznego formularza - do środy, 4 lutego, do godz. 23:59 na stronie www.citytrail.pl. Osoby, które
- [VIII Chrustowski Bieg Zimowy - czyli bardzo udane wejście w sezon 2015 :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/02/viii-chrustowski-bieg-zimowy-czyli-bardzo-udane-wejscie-sezon-2015/) - To, że w Obornikach są świetnie zorganizowane biegi wiadomo nie od dziś, jednak wczorajszy bieg w Chrustowie był czymś dużo więcej niż tylko kolejnym biegiem. Chrustowski Bieg Zimowy to kameralna impreza biegowa z niepowtarzalnym klimatem i świetną organizacją. Wjeżdżając do Chrustowa można było łatwo trafić na wskazany parking, dzięki czemu nikt nie miał problemu z
- [IX edycja Biegaj z Opel Szpot już w sobotę 31 stycznia](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/ix-edycja-biegaj-opel-szpot-juz-sobote-31-stycznia/) - Już od 8 lat, w ostatnią sobotę stycznia nad poznańską Maltą pojawią się setki biegaczy – uczestników otwartych biegów z cyklu „Biegaj z Opel Szpot”. Sobotni bieg będzie 75-ty w historii cyklu, a na mecie najprawdopodobniej pojawi się 30-tysięczny uczestnik. Biuro, zlokalizowane przy mecie Toru regatowego Malta, czyli obok popularnych hangarów, czynne będzie od godziny
- [5 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/5-bieg-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - Już w najbliższą sobotę odbędzie się 5 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Będzie to bieg wyjątkowy, bo tym razem rywalizacja sportowa zejdzie na drugi plan. W tym dniu wszyscy będziemy biec dla Zosi - energicznej 11 latki z zacięciem sportowym, u której niedawno wykryto raka. Organizator przekaże 5 zł od każdego uczestnika
- [Nie macie pakietu na 8 Poznań Półmaraton?](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/nie-macie-pakietu-na-8-poznan-polmaraton/) - ..................................... W trakcie kolacji przeprowadzona zostanie loteria z mnóstwem ciekawych nagród do wygrania. Wiele z nich ucieszy zapalonych maratończyków, bo będą związane z poznańskimi imprezami biegowymi, ale nie tylko. Tego wieczoru rozdamy aż 5 podwójnych pakietów startowych na Poznań Półmaraton! Ponadto czekają na Was wejściówki na basen, lodowisko, bowling, siłownię Nice Lady Fitness, do groty solnej
- [CITY TRAIL: ponad 1000 biegaczy nad Rusałką](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/city-trail-ponad-1000-biegaczy-nad-rusalka/) - Czwarte zawody Grand Prix Poznań CITY TRAIL przyniosły zwycięstwo Sebastiana Nowickiego i Agnieszki Janasiak. Sebastian ma już na koncie trzy wygrane, Agnieszka była najlepszą zawodniczką podczas wszystkich dotychczas rozegranych biegów, stąd zwycięstwo w klasyfikacji generalnej ma już w kieszeni. Wynik Sebastiana to 15:30. Agnieszka pokonała 5-kilometrową trasę w świetnym czasie - 17:45. Linię mety sobotniego
- [Czwarty bieg Grand Prix Poznań CITY TRAIL już w sobotę](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/czwarty-bieg-grand-prix-poznan-city-trail-juz-sobote/) - Chciałbyś zacząć biegać, ale brakuje Ci motywacji? Spróbuj biegania w grupie. Dużej grupie! W Poznaniu trwa cykl biegów Grand Prix CITY TRAIL. To okazja do regularnego sprawdzania swojej kondycji w towarzystwie innych biegaczy. Zawody potrwają do marca, a najbliższy bieg w sobotę, 24 stycznia. Zawody odbywają się nad Jeziorem Rusałka. Dystans to 5 km. Organizatorzy
- [4. bieg 10 km Szpot Swarzędz - Kia Picanto nagrodą główną](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/4-bieg-10-km-szpot-swarzedz-kia-picanto-nagroda-glowna/) - Oficjalna informacja prasowa 4. Bieg 10 km Szpot Swarzędz - Takiego tempa można było się spodziewać już w momencie uruchomienia zapisów do jednej z największych imprez biegowych 2015 roku w Wielkopolsce - 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz. W półtora tygodnia od godziny ZERO na liście startowej przekroczony został pierwszy tysiąc uczestników. Co to oznacza? Ano
- [Konkurs rozstrzygnięty!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/konkurs-rozstrzygniety-2/) - Ogłoszony w piętak konkurs już jest zakończony i mamy już zwycięskie hasło! Otrzymaliśmy od Was grubo ponad 100 propozycji haseł, wśród nich było naprawdę dużo ciekawych pomysłów. Mieliśmy spory problem z wyborem, ale udało się. Zwycięskie hasło przesłał Jacek, który już otrzymał droga mailowa informację o fakcie, iż zwyciężył oraz w jaki sposób ma zgłosić
- [Dziś zorganizowaliśmy dla naszych czytelników trening siłowy, który poprowadził osobiście Artur Kujawiński](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/dzis-zorganizowalismy-dla-naszych-czytelnikow-trening-silowy-ktory-poprowadzil-osobiscie-artur-kujawinski/) - Trening zorganizowaliśmy na poznańskiej Cytadeli. Uczestniczyło w nim ponad 20 osób, które przyjechały mimo padającego deszczu, który o godzinie 10:00 już nam nie towarzyszył. Po kilku słowach wstępu przeszliśmy do rozgrzewki w truchcie, a następnie do rozciągania, które przygotowało nasze mięśnie do ciężkiej pracy. Trening zasadniczy został przez Artura podzielony na dwie części, pierwszą stanowiły
- [KONKURS do wygrania pakiet startowy na 8 Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/konkurs-wygrania-pakiet-startowy-na-8-poznan-polmaraton/) - Ogłaszamy konkurs na hasło promujące portal PoznanBiega.pl!! Nagrodą w konkursie będzie pakiet startowy na 8 Poznań Półmaraton Otrzymaliśmy od Organizatora jeden pakiet startowy na 8 Poznań Półmaraton, który możecie wygrać w konkursie. Celem Konkursu jest wyłonienie hasła reklamowego naszego portalu PoznanBiega.pl, propozycje możecie przesyłać dziś i jutro. Zgłoszenie należy przesłać na adres kontakt@poznanbiega.pl w tytule prosimy wpisać "Zgłoszenie
- [Po bardzo udanym debiucie w ubiegłym roku, znów będziemy mieli okazję pobiegać w Gostyniu :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/po-bardzo-udanym-debiucie-ubieglym-roku-znow-bedziemy-mieli-okazje-pobiegac-gostyniu/) - Nasza Dycha, to bieg który w ubiegłym roku zadebiutował w Gostyniu. Od razu wszedł do GP WLKP i został bardzo wysoko oceniony przez uczestników. Organizatorzy już zaczęli przyjmować zgłoszenia na drugą edycję biegu, która odbędzie się 19 kwietnia. Nasza Dycha to bieg na dystansie 10 kilometrów na atestowanej trasie. Trasa nie jest płaska ale nie
- [Poznaj Poznań Nocą po raz 4 już jutro!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/poznaj-poznan-noca-po-raz-4-juz-jutro/) - Uwaga to będą najtrudniejsze z dotychczasowych zawodów rozgrywanych w ramach cyklu Poznaj Poznań Nocą!! Dlaczego? Ponieważ bieg rozegrany zostanie w lesie, gdzie nie ma osiedlowych latarni, nie zapomnijcie o tym jadąc jutro do Dębiny :) Najbliższy - 4 bieg cyklu Poznaj Poznań Nocą odbędzie się już jutro na terenie lasku miejskiego Dębina! Centrum zawodów zlokalizowane
- [23h Sztafeta Po Światełko do Nieba - komunikat od Organizatrów](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/23h-sztafeta-po-swiatelko-nieba-komunikat-od-organizatrow/) - Docierają do nas sygnały, że wielu biegaczy miało zamiar przyjechać do Wrześni i wziąć udział w 23-godz. Sztafecie Po Światełko Do Nieba, ale z powodu upiornej pogody zmienili swoje plany. Jeden zawodnik był razem z nami zaocznie, tzn. biegał w Szwajcarii, następnie przesłał nam informację o przebiegniętym dystansie (wpisaliśmy go do podsumowującej tabeli), a medal
- [Ostatnie wolne numery startowe na 8 Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/ostatnie-wolne-numery-startowe-na-8-poznan-polmaraton/) - Uwago to nie żart :) Do wypełnienia limitu brakuje zaledwie kilkaset opłaconych zgłoszeń, a ponieważ wiem, że spora grupa oso się zgłosiła i czeka z wniesieniem opłaty to radzimy lepiej już dziś opłacić start, żeby nie mieć później nie miłej niespodzianki!! Licznik na stronie pokazuje obecnie 7728 opłaconych zgłoszeń, a limit przewiduje 8500 uczestników. Organizatorzy
- [Endu Winter Run I już za nami :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/endu-winter-run-i-2015-juz-za-nami/) - W dzisiejszym otwarciu cyklu Endu Winter Run wystartowało około 250 osób. Uczestnicy mieli do wyboru dwa dystanse 6 lub 12 kilometrów na jak sie okazało bardzo wymagającej trasie, której trudność dodatkowo podniósł wyjątkowo silny dziś wiatr. Oto relacja Kasi z dzisiejszego startu: Jest to drugi już taki cykl zawodów z tą tylko różnicą, że w
- [Taki ładny medal czeka na Was jutro w Grodzisku :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/taki-ladny-medal-czeka-na-jutro-grodzisku/) - Jutro w Grodzisku w ramach WOŚP odbędzie się bieg IV Bieg WOŚP Grodzisk Wlkp. - Ptaszkowo. Wszystkim startującym, życzymy świetnej zabawy i już zazdrościmy fajnych medali :)
- [Podsumowanie GP WLKP w biegach na 10 km 2014 już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/podsumowanie-gp-wlkp-biegach-na-10-km-2014-juz-za-nami/) - Dziś na Malcie odbyło się uroczyste podsumowanie GP WLKP w biegach ulicznych na 10 km 2014. Na początku główny organizator - Artur Kujawiński - zapoznał gości z najważniejszymi informacjami dotyczącymi ubiegłorocznej edycji, jaki i wstępnie poinformowani o kalendarzu imprez na ten rok. Dokładny kalendarz pojawi się na stronie GP w najbliższych dniach. Jedno już można powiedzieć
- [Zostań numerem 1 na Poznań Maratonie i Poznań Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/zostan-numerem-1-na-poznan-maratonie-poznan-polmaratonie/) - Prezydent Miasta Poznania, Jacek Jaśkowiak, postanowił wystawić na tegoroczną aukcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy swój numer startowy „1” z 16.Poznań Maraton i 8.Poznań Półmaraton. Teraz każdy biegacz ma równe szanse na zdobycie tego prestiżowego numeru. Wystarczy wziąć udział w licytacji i przy okazji wesprzeć akcję charytatywną Jurka Owsiaka. Numerów startowych na bieg maratoński i półmaratoński
- [WOŚP-owy Wielkopolski rozkład jazdy :)](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/wosp-owy-wielkopolski-rozklad-jazdy/) - Oto biegi, które odbędą się w dniu Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy 2015 w Wielkopolsce: Data i godzina Bieg 10/01/2015 - 11/01/2015 23h Sztafeta Po Światełko do Nieba Gdzie odbędzie się bieg: Września 11/01/2015 11:00 Endu Winter Run Gdzie odbędzie się bieg: Cytadela 11/01/2015 12:00 I Bieg Zimowy Gdzie odbędzie się bieg: Osowa Góra 11/01/2015 12:00 III
- [4. bieg 10 km Szpot Swarzędz, co nas czeka w tym roku?](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/4-bieg-10-km-szpot-swarzedz-nas-czeka-tym-roku/) - Niemal dokładnie za 4 miesiące, w niedzielę 10 maja na ulice Swarzędza wybiegną uczestnicy 4.biegu 10 km Szpot Swarzędz. Oficjalny komunikat prasowy: W powszechnej opinii ten bieg to jedna z najdynamiczniej rozwijających się ulicznych imprez biegowych w kraju. To również w powszechnej opinii dobrze zorganizowane i przeprowadzone oraz obfite w nagrody wydarzenie, nie tylko zresztą
- [Jutro startują zapisy na drugą edycje GWINT-u!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/jutro-startuja-zapisy-na-druga-edycje-gwint-u/) - Jutro dokładnie o godzinie 20:00 zaplanowane jest uruchomienie zapisów na drugą edycje ultramaratonu "GWINT Ultra Cross" Jest to bieg przełajowy, który odbędzie się na 3 dystansach: 55 km, 110 km oraz 100 mil, czyli 161 km. Limit uczestników jest stosunkowo nie duży i wynosi 400 startujących. Zapisy na bieg będą prowadzona za pomocą formularza na
- [4000 startujących w 11 Maniackiej Dziesiątce!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/4000-startujacych-11-maniackiej-dziesiatce/) - Limit uczestników w tegorocznej edycji Maniackiej Dziesiątki wynosił 3500 miejsc startowych, został wypełniony zaledwie po 4 dniach od momentu ruszenia grudniowych zapisów. Do organizatora biegu Klubu Biegacza Maniac wpłynęło wiele próśb i zapytań o dodatkowe miejsca startowe. Mamy bardzo dobrą wiadomość ! Na prośbę biegaczy i biegaczek zwiększony został limit uczestników o dodatkowe 500 miejsc.
- [I Endu Winter Run 2015 już w niedzielę!!](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/endu-winter-run-2015-juz-niedziele/) - Endu Winter Run to cykl biegów przełajowych, których głównym celem jest pomoc w przygotowaniach do Poznańskiego Triathlonu 2015. Dziś jest ostatni dzień, w którym przyjmowane są zgłoszenia na pierwszy bieg z tego cyklu. Zapisy przyjmowane są tutaj: LINK Mamy dla naszych czytelników dwa pakiety startowe na ten bieg, ufundowane przez Organizatora, do udziału w konkursie zapraszamy
- [23h Sztafeta Po Światełko do Nieba](http://www.poznanbiega.pl/2015/01/23h-sztafeta-po-swiatelko-nieba/) - Już za tydzień odbędzie się kolejny finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, oczywiście biegacze tłumnie wezmą udział w niedzielnych biegach, my chcemy Was zachęcić do wzięcia udziału w 23 godzinnej sztafecie, która odbędzie się we Wrześni Sztafeta startuje już w sobotę 10 stycznia o godzinie 21:00 na stadionie we Wrześni. Koszt udziału w biegu to dowolnej
- [10 stycznia odbędzie się gala podsumowująca II GP WLKP w biegach na 10 km](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/10-stycznia-odbedzie-sie-gala-podsumowujaca-ii-gp-wlkp-biegach-na-10-km/) - 10 stycznia o godzinie 11:00 odbędzie się gala podsumowująca II GP WLKP w biegach ulicznych na dystansie 10 km. Organizatorzy zapraszają wszystkich nagrodzonych na ul. Wiankową 3, czyli do Centrum Konferencyjnego nad Maltą. Organizatorzy zapraszają wszystkich nagrodzonych, a ponieważ sala mieści około 150 osób, obecność osób towarzyszących jest możliwa po zgłoszeniu na adres mail: sportlife@sportlife.com.pl Zwycięzcą II
- [Już połowa numerów startowych na 8 Poznań Półmaraton ma swojego właściciela!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/juz-polowa-numerow-startowych-na-8-poznan-polmaraton-ma-swojego-wlasciciela/) - Od 15 grudnia trwają zapisy na największy wielkopolski bieg, czyli Poznań Półmaraton, limit uczestników wyznaczony przez Organizatora to 8500 biegaczy. Po dwóch tygodniach na liście startowej jest już ponad 4700 nazwisk osób, które opłaciły swój udział!! Już dziś można z dużą dozą prawdopodobieństwa przewidywać nowy rekord frekwencji na poznańskim półmaratonie. Ubiegłoroczny wynik 6655 osób, które pokonały trasę biegu,
- [4 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/4-bieg-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - W najbliższą sobotę 3 stycznia odbędzie się 4 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Jest to cykl biegów górskich organizowanych wokół najwyższego wzniesienia Parku Krajobrazowego Puszcza Zielonka – Dziewiczej Góry. Bieg główny organizowany jest na trudnej 5-cio kilometrowej pętli, w trakcie której 2 razy wbiega się na szczyt Dziewiczej Góry. Uczestnicy mają do
- [Jak nie dostać zawału przy stole wigilijnym, a przy tym nie czuć się jak słoń i nie przytyć?](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/jak-nie-dostac-zawalu-przy-stole-wigilijnym-przy-tym-nie-czuc-sie-jak-slon-nie-przytyc/) - To, ze piszę na ten temat nie jest przypadkiem. To, że go czytacie - prawdopodobnie świadczy o tym, że temat jest wam znany i warto się zainteresować jego skutecznym rozwiązaniem. Ponieważ nie jestem aż takim katem dietetycznym jak niektórym się wydaje i wbrew pozorom, w dietach dla moich podopiecznych znajduje się czasami gluten, raz na
- [Sebastian Nowicki i Agnieszka Janasiak niepokonani w CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/sebastian-nowicki-agnieszka-janasiak-niepokonani-city-trail/) - Sebastian Nowicki i Agnieszka Janasiak najlepsi podczas trzeciego biegu Grand Prix Poznań CITY TRAIL. Mimo bardzo silnego wiatru linię mety sobotniego biegu nad Rusałką minęło 960 biegaczy. Wynik Sebastiana to 15:18. Jako drugi linię mety minął Marcin Fehlau – 15:57. Trzeci był Bartosz Majorczyk - 16:07. Agnieszka Janasiak pokonała 5-kilometrową trasę w 18:02. Drugie miejsce
- [Poznańska zima z popularnym cyklem Endu Winter Run](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/poznanska-zima-popularnym-cyklem-endu-winter-run/) - Zbliża się kolejna odsłona Endu Winter Run, czyli zimowych treningów biegowych dla triathlonistów i nie tylko. To część Road to Challenge Poznań – cyklu różnorodnych imprez, jakie będą przygotowywać zawodników i kibiców do tego wyjątkowego wydarzenia. Drugą edycję Endu Winter Run wyróżnią też: znacznie bardziej urozmaicona trasa na poznańskiej Cytadeli, nowe dystanse i dodatkowe atrakcje
- [Równo za godzinę planowane jest otwarcie zapisów na 8 Poznań Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/rowno-za-godzine-planowane-jest-otwarcie-zapisow-na-8-poznan-polmaraton/) - Dokładnie za godzinę zostaną otwarte zapisy na 8 Poznań Półmaraton! Przypominamy, opłaty startowa będą dwie, a ich wysokość uzależniona będzie od wybranego pakietu startowego. Limit na przyszłoroczny poznański półmaraton wynosi 8500 uczestników. Zapisy będą prowadzone tutaj: halfmarathon.poznan.pl Jeśli chcielibyście mieć niski numer startowy to bądźcie czujni i szybsi niż Kenijczycy :)
- [VIII Bieg Chrustowski odbędzie się 31 stycznia 2015!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/viii-bieg-chrustowski-odbedzie-sie-31-stycznia-2015/) - Już po raz ósmy OCS zaprasza wszystkich chętnych biegaczy na VIII Chrustowskim Biegu Zimowym, który rozgrywany jest na dystansie 12 kilometrów. Tym razem zawody zaplanowano na dzień 31 stycznia, start biegu głównego godz: 12:00. Bezpośrednio po starcie biegu, ok. godz. 12:05, rozpoczną się zawody towarzyszące dla uczniów szkół podstawowych i gimnazjów. Zapisy do udziału w
- [WARTA CHALLENGE - podejmij wyzwanie biegów długich, na malowniczej trasie w lasach nad Wartą](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/warta-challenge-podejmij-wyzwanie-biegow-dlugich-na-malowniczej-trasie-lasach-nad-warta/) - Oficjalne zaproszenie od Organizatora na cykl biegów Warta Challenge!! Mamy dla Was kolejne, bardzo atrakcyjne wyzwanie - WARTA CHALLENGE Marathon&Half. W ostatnią sobotę wystartował nowy cykl biegów zimowych, na dystansie maratonu i półmaratonu. W tej edycji trasa poprowadzona jest pięknymi leśnymi ścieżkami na urokliwych terenach nadwarciańskich od Poznania do Biedruska. Doskonała okazja do rozpoczęcia treningów objętościowych i podbudowy biegowej
- [Enea Tri Tour Bieg Mikołajów](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/enea-tri-tour-bieg-mikolajow/) - W dniu 14.12.2014r o godz. 12:00 na poznańskiej Cytadeli wystartował pierwszy w Poznaniu Bieg Mikołajów Enea Tri Tour , na który wybrali się Kasie i Marcin oto ich relacja: Pakiety startowe były do odbioru maksymalnie na pół godziny przed startem w biurze zawodów, które mieściło się przy Dzwonie Pokoju na poznańskiej Cytadeli. Do wyboru były
- [Setki Mikołajów opanowało poznańską Cytadelę](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/setki-mikolajow-opanowalo-poznanska-cytadele/) - Poznańska Cytaldela stała się w niedzielne popołudnie areną zmagań setek Mikołajów, a konkretniej biegaczy, którzy byli ucharakteryzowani na ulubieńca wszystkich dzieci z dalekiej Laponii. Frekwencja podczas ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów, czyli pierwszej imprezy przygotowującej do przyszłorocznego Challenge Poznań pokazuje, że dla wielu pasjonatów sportu sezon nigdy się nie kończy. Uczestnicy ENEA Tri Tour Bieg
- [ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów już w niedzielę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/enea-tri-tour-bieg-mikolajow-juz-niedziele/) - W niedzielne południe poznański Park Cytadel stanie się areną zmagań miłośników biegania w Poznaniu i nie tylko, a to za sprawą nowości na miejskiej mapie wydarzeń sportowych, czyli ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów. Frekwencja tych świątecznych zawodów zapowiada się imponująco, ponieważ na liście startowej widnieją nazwiska ponad 250 zawodników, co jest bardzo dobrym wynikiem jak na
- [Kolejny konkurs!! Tym razem do złapania bezpłatne badanie wydolnościowe w Sportslab.pl](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/kolejny-konkurs-tym-razem-zlapania-bezplatne-badanie-wydolnosciowe-sportslab-pl/) - Juz w najbliższa sobotę 13 grudnia w Poznaniu odbędą się badania wydolnościowe dla biegaczy amatorów. Zostały ostatnie wolne miejsca i mamy dla Was jedno z nich!! Zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Badania wydolnościowe biegaczy Nagroda została ufundowana przez naszego Partnera firmę Sportslab.pl Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu 13 grudnia mają czas oraz
- [KONKURS - do zgarnięcia pakiety na bieg ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/konkurs-zgarniecia-pakiety-na-bieg-enea-tri-tour-bieg-mikolajow/) - 14 grudnia na poznańskiej Cytadeli Mikołajowego biegania ciąg dalszy, a my mamy dla Was 2 pakiety startowe na ten bieg!! Pakiety został ufundowany przez Organizatora biegu, do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się na bieg. Odpowiedzi od
- [Mikołajkowa rozgrzewka na Cytadeli](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/mikolajkowa-rozgrzewka-na-cytadeli/) - Choć sezon biegowy dobiega końca, wielkopolscy sportowcy, w tym triathloniści nie zwalniają tempa. W przyszłą niedzielę na poznańskiej Cytadeli odbędzie się ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów. W imprezie mogą wziąć udział wszyscy, w tym oczywiście osoby, które przygotowują się do przyszłorocznego Challenge Poznań i ENEA Tri Tour. ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów rozpocznie się 14
- [BCAA - suplementacja w praktyce](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/bcaa-suplementacja-praktyce/) - Zmniejszają uczucie zmęczenia, zapobiegają katabolizmowi mięśni w trakcie wysiłku, odczuwalnie zwiększają wydolność – brzmi niemożliwie? BCAA to skrócona nazwa określająca charakterystykę trzech aminokwasów, które posiadają rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny. Do BCAA zaliczamy trzy różne aminokwasy – izoleucynę, leucynę i walinę. Powyższe zdanie nasuwa nam jedną myśl – sławne BCAA to nie jest czarodziejska chemiczna odżywka! BCAA to
- [Pierwszy Poznański Bieg Mikołajów już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/pierwszy-poznanski-bieg-mikolajow-juz-za-nami/) - Po raz pierwszy na poznańskiej Malcie został zorganizowany Poznański Bieg Mikołajów. Organizatorami biegu były te same osoby, które już wcześniej organizowały taki bieg w Warszawie, więc miały doświadczenie, które wykorzystały :) Biuro zawodów działało od godziny 8:00 i miało działać do godziny 10:30, w praktyce działało dłużej ze względu na tworzące się kolejki. Wszyscy uczestnicy biegu
- [Bieg Mikołajowy za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/bieg-mikolajowy-za-nami/) - Dziś nad jeziorem Strzeszyńskiem odbył się pierwszy poznański Bieg Mikołajowy. Debiut biegu był udany i niemal wszyscy uczestnicy biegu wracali dziś do domy w dobrych humorach z co najmniej dwóch powodów. Pierwszym z nich była świadomość, że biorąc udział w biegu pomogli dzieciakom z Wągrowieckiego Domu Dziecka, a drugim był fakt wzięcia udziały w fajnym
- [3 biegu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/3-biegu-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - Już w najbliższą sobotę odbędzie się 3 bieg Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Z okazji Mikołajek organizatorzy przygotowali małą niespodziankę dla wszystkich uczestników - ozdobną "bombkę" do powieszenia na prawdziwą choinkę. Centrum zawodów zlokalizowane jest w ośrodku turystycznym Dziewicza Baza pod Dziewiczą Górą. Start biegu głównego odbędzie się o godzinie 11.00 Więcej
- [Ruszyły zapisy na 11 Maniacką Dziesiątkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/12/ruszyly-zapisy-na-11-maniacka-dziesiatke/) - Dziś wystartowały, zgodnie z obietnicą, zapisy na 11 edycję Maniackiej Dziesiątki!! Opłata startowa za pakiet podstawowy wynosi 49 zł, a za pakiet premium z koszulką techniczną firmy Asics wynosi 89 zł. Zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Zapisy 11 Maniacka Dziesiątka
- [Zwycięska energia – podsumowanie ENEA Tri Tour](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/zwycieska-energia-podsumowanie-enea-tri-tour/) - Ponad 31 tys. litrów napojów dla niemal 6 tys. zwycięzców z całego kraju i świata – bo tak należy określić każdego, kto na mecie został człowiekiem z żelaza. Zarówno zawodnicy, jak i liczni kibice mogli przez cały sezon liczyć na wielkie sportowe emocje i liczne wydarzenia towarzyszące – tak w skrócie można podsumować cykl ENEA
- [Już 1 grudnia ruszają zapisy na 11 edycję biegu Maniacka Dziesiątka!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/juz-1-grudnia-ruszaja-zapisy-na-11-edycje-biegu-maniacka-dziesiatka/) - Komunikat Maniacków na temat przyszłorocznej edycji biegu!! Przyszłoroczna edycja odbędzie się 14 marca 2015 roku. Będzie to jak zawsze mocne rozpoczęcie nowego sezonu biegowego w Polsce, na szybkiej, dającej niesamowite rekordy życiowe trasie na dystansie 10 km. Organizatorzy przygotowali miłe nowości i niespodzianki, których kilka już dzisiaj prezentujemy: OPŁATA STARTOWA: Biegacze i biegaczki którzy ukończyli
- [Wiemy jak wyglądają medale na Poznańskim Biegu Mikołajowym!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/wiemy-jak-wygladaja-medale-na-poznanskim-biegu-mikolajowym/) - Dziś Organizatorzy Poznańskiego Biegu Mikołajowego zaprezentowali zdjęcie medalu, który otrzymają wszyscy kończący bieg :) Poznański Bieg Mikołajowy odbędzie się 6 grudnia nad Jeziorem Strzeszyńskiem. Organizatorzy zwiększyli limit startujących, dzięki czemu nadal można zapisywać się na bieg. Zgłoszenia do biegu będą przyjmowane do 28 listopada, po tym terminie zostaną definitywnie zamknięta, zapisy prowadzone są tutaj: LINK
- [Challenge Poznań 2015 rośnie w siłę](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/challenge-poznan-2015-rosnie-sile/) - Zwiększone limity na wszystkich dystansach i idąca za tym rekordowa frekwencja, sprawiają, że przyszłoroczny Challenge Poznań zapowiada się niezwykle emocjonująco. Organizatorzy planują także nowości, takie jak sztafety oraz biegi towarzyszące. Chęć udziału w zawodach zgłosiło już ponad 2800 zawodników z Polski i zza granicy. Część z nich zamierza połączyć swój start z drugą wielkopolską imprezą
- [ASICS i Świat Biegacza zapraszają na badania ASICS Foot ID](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/asics-swiat-biegacza-zapraszaja-na-badania-asics-foot-id/) - ASICS Foot ID - jest to badanie stropy polegające na jej skanowaniu, dzięki czemu uzyskujemy trójwymiarowy obraz. Taki obraz pozwala łatwiej i precyzyjniej dobrać odpowiednie obuwie do biegania. Badania Asics Food ID będą przeprowadzane w najbliższy weekend na sklepie Świat Biegacza na ul. Kanałowej 15. Jeśli chcielibyście wziąć udział w tym badaniu (jest ono bezpłatne) to niezbędna
- [W sobotę nad Rusałką drugi bieg Grand Prix Poznań CITY TRAIL](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/sobote-nad-rusalka-drugi-bieg-grand-prix-poznan-city-trail/) - Grand Prix CITY TRAIL to największy cykl biegów w Polsce. Przełajowe zawody na dystansie 5 km są organizowane od 2010 roku. Pomysł powstał w Poznaniu. W pierwszym biegu tegorocznej edycji, który odbył się w październiku wystartowało 1061 biegaczy. Na liście startowej sobotnich zawodów jest blisko 1300 osób! Biegi nad Rusałką są jednymi z największych tego
- [II edycja Poznaj Poznań nocą os. Piastowskie.](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/ii-edycja-poznaj-poznan-noca-os-piastowskie/) - Relacja Kasie i Marcina z drugiego biegu w cyklu Poznaj Poznań Nocą :) W dniu 19.11.2014r jak zwykle od godziny 19:00 rozpoczął się drugi etap biegów na orientację - z cyklu poznaj poznań nocą w biegu na orientację. W tej edycji mieliśmy okazję poznać zakątki osiedla Piastowskiego - oto gdzie mieściło się biuro zawodów. Bardzo
- [Regeneracja, czyli co jeść po dużym wysiłku biegowym :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/regeneracja-czyli-jesc-po-duzym-wysilku-biegowym/) - Potrzeba regeneracji zależy nie tylko od intensywności i czasu trwania wysiłku, ale kondycji, snu i zdrowia. Jaką dietę najlepiej stosować w okresie regeneracji po maratonie / półmaratonie i biegu ultra? Podczas długotrwałego wysiłku fizycznego oczywistym są uszkodzenia tkanki mięśniowej - dużo bardziej skuteczne aniżeli w przypadku przeciętnej jednostki treningowej – startując zwykle walczymy o życiówki
- [8 Poznań Półmaraton, będą zmiany!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/8-poznan-polmaraton-beda-zmiany/) - Jak poinformował nas organizator 8 Poznań Półmaratonu, będą zmiany względem tegorocznego biegu!! Przede wszystkim zmianie ulegnie przyjmowanie zapisów, niestety na razie nie wiemy, co dokładnie ulegnie zmianie, jednak możemy już dziś domniemywać, że na wzór maratonu na opłacenie zgłoszenia chętni do biegu będą mieli dobę i jeśli tego nie uczynią zostaną skreśleni z listy startowej.
- [Setki Mikołajów pobiegną na zdrowie dzieciom!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/setki-mikolajow-pobiegna-na-zdrowie-dzieciom/) - Już 7 grudnia Warszawa i Poznań wypełnią się Świętymi Mikołajami! Co więcej, każdy z nich weźmie udział w dobroczynnym biegu na 10 km, z którego dochód przekazany będzie na pomoc chorym dzieciakom. Motto jak na Mikołajów przystało, skierowane jest ku niesieniu pomocy dzieciakom: Biegniemy na zdrowie po zdrowie dzieci! Choć Mikołajowie w Poznaniu jeszcze nie
- [Plebiscyt "Najlepszy klub fitness"](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/plebiscyt-najlepszy-klub-fitness/) - Trwa plebiscyt na Najlepszy klub fitness zorganizowany przez portal naszemiasto.pl Zachęcamy Was do głosowania w tym plebiscycie, wypowiedzcie się, dzięki czemu dowiemy się, który z poznańskich klubów jest najlepszy!! My głosujemy na naszego Partnera Fabrykę Formy, który jest fundatorem nagród dla naszych czytelników!! Glosować można tutaj: poznan.naszemiasto.pl
- [Konkurs!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/konkurs-4/) - Zapraszamy Was do udziału w konkursie, w którym do wygrania jest 21 dniowa wejściówka do wybranego klubu w sieci fitness Fabryka Formy!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy mają czas oraz możliwość skorzystania z karnetu oraz są osobami pełnoletnimi. Aby wziąć udział w konkursie należy przesłać droga mailowa poprawną odpowiedź na pytanie, które znajduje
- [Zwycięzca w naszej zabawie motywacyjnej odebrał swoją nagrodę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/zwyciezca-naszej-zabawie-motywacyjnej-odebral-swoja-nagrode/) - Pamiętacie naszą zabawę motywacyjną na 15 Poznań Maraton? Pani już wcześniej odebrała nagrodę, którą była opaska Garmin Vivofit ufundowana przez firmą Garmin24.pl. W ostatnich dniach swoją nagrodę odebrał zwycięzca, którym jest Michał Kowalczykowski. Pan Michał przyjechał do nas z Łodzi, aby odebrać nagrodę, jak widać zabrał ze sobą medal oraz koszulkę z 15 Poznań Maratonu. Jeszcze
- [Ostatnie wolne miejsca na Bieg Mikołajkowy Poznań!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/ostatnie-wolne-miejsca-na-bieg-mikolajkowy-poznan/) - Dosłownie ostatnie kilka numerów startowych pozostało na liście startowej. Jeśli planujecie start w sobotę 6 grudnia, a jeszcze się nie zapisaliście na bieg to koniecznie musicie to zrobić właśnie teraz, potem będzie już za późno!! Bieg Mikołajkowy Poznań odbędzie się 6 grudnia nad Jeziorem Strzeszyńskim, start zaplanowany jest na godzinę 12:00. Uczestnicy do wyboru mają dwie
- [4. Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/4-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - 4. Luboński Bieg Niepodległości to bieg inny niż wszystkie, przede wszystkim z powodu święta z okazji, którego został zorganizowany. Jednak to nie jedyna cecha, która go wyróżnia :) W tym roku biuro zawodów działało już na kilka dni przed biegiem, najpierw w Luboniu, a w piątkowe popołudnie przeniosło się do Poznania, gdzie działało również w
- [Wyniki GP WLKP 2014 w biegach na 10 km!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/wyniki-gp-wlkp-2014-biegach-na-10-km/) - Organizatorzy przedstawili już wyniki GP WLKP po wszystkich 14 biegach!! Przypominamy, że ostatnim biegiem zaliczanym do GP, był wczorajszy 4 Luboński Bieg Niepodległości, więc wyniki są w rekordowym czasie!! Oto link do pełnych wyników GP: WYNIKI
- [Kilka zdjęć z 4 Lubońskiego Biegu Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/kilka-zdjec-4-lubonskiego-biegu-niepodleglosci/) - Zapraszamy do obejrzenia naszych zdjęć z dzisiejszego biegu w Luboniu: www.galeria.poznanbiega.pl
- [Znamy projekt medalu na Biegu Mikołajowym](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/znamy-projekt-medalu-na-biegu-mikolajowym/) - Bieg Mikołajkowy Poznań odbędzie się w sobotę 6 grudnia nad jeziorem Strzeszyńskim. Bieg odbędzie się na dystansie 4,3 i 10 kilometrów. Dziś Organizator przedstawił projekt medalu i jak nas zapewnił, że projekt nie oddaje urokliwości gotowego medalu, który wygląda bardzo ładnie. Naszym zdaniem sam projekt już wygląda fajnie :) Obecnie na liście startowej znajduje się już niemal
- [X Kościański Półmaraton już w niedziele!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/koscianski-polmaraton-juz-niedziele/) - Jubileuszowy X Międzynarodowy Kościański Półmaraton wystartuje już w najbliższą niedziele o godzinie 13:00. Z roku na rok impreza rośnie, w tym roku po raz kolejny padnie rekord frekwencji, która najprawdopodobniej przekroczy 1500 biegaczek i biegaczy. Jeśli planujecie ukończyć bieg w czasie 1:30, 1:45, 2:00 lub 2:15 to możecie liczyć na wsparcie zajączków, które będą prowadzić na
- [Challenge Poznań ogłasza ME w Triathlonie na Długim Dystansie w 2016 roku](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/challenge-poznan-oglasza-triathlonie-na-dlugim-dystansie-2016-roku/) - Challenge Family i Europejska Federacja Triathlonu ogłosiły, że to właśnie w ramach Challenge Poznań odbędą się Mistrzostwa Europy na Długim Dystansie (ETU) w 2016 roku. To pierwsze zawody tej klasy rozegrane w naszej części kontynentu. Przewodniczący European Triathlon Union – Renato Bertrandi mówi: – Jako ETU jesteśmy dumni ze współpracy z Challenge Family. Odbywa się
- [Biegaj w CITY TRAIL i wygrywaj, czyli nagrody dla co tysięcznego zawodnika na mecie!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/biegaj-city-trail-wygrywaj-czyli-nagrody-dla-tysiecznego-zawodnika-na-mecie/) - 10 lokalizacji, 60 biegów i grubo ponad 20 tysięcy „osobostartów” – tak w liczbach przedstawia się skala cyklu biegów przełajowych Grand Prix CITY TRAIL w edycji 2014/2015. Przez cały sezon każdy startujący w zawodach ma szansę na wygranie sportowych gadżetów. Wystarczy mieć nieco szczęścia! Nagrody w konkursach są przyznawane za miejsca na mecie. Co 1000
- [Do naszej redakcji dołączyła nowa osoba, dietetyk sportowy Dorota Traczyk!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/naszej-redakcji-dolaczyla-nowa-osoba-dietetyk-sportowy-dorota-traczyk/) - Dorota jest dietetyczką z powołania, ciągle rozwija swoją wiedzę i chętnie próbuje nowych rzeczy. Co ważne sama jest biegaczką, a szczególnie lubiła długie biegi oraz treningi interwałowe. Kilkanaście ostatnich lat zajmowała się zdrowym i naturalnym odżywianiem oraz dietetyką sportową. Posiada stosowne doświadczenia i wykształcenie. Prowadzi bloga o naturalnym odżywianiu dla osób aktywnych fizycznie: www.dieta-sportowca.com.pl znajdziecie
- [Odbiór pakietów startowych przed 4 Lubońskim Biegiem Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/odbior-pakietow-startowych-przed-4-lubonskim-biegiem-niepodleglosci/) - Czy wiecie, że już można odbierać pakiety startowe na 4 Luboński Bieg Niepodległości? Tak, to prawda, już można odbierać pakiety!! W najbliższych dniach można to zrobić w Luboniu i Poznaniu, a w poniedziałek i 11 listopada w Luboniu. Oto szczegółowy grafik gdzie i kiedy można odbierać pakiety startowe: 03-06.11 (poniedziałek - czwartek) w godzinach 10.00-18.00 w Szkole Języków
- [13 z 14 biegów w ramach GP WLKP w biegach na 10 km już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/13-14-biegow-ramach-gp-wlkp-biegach-na-10-km-juz-za-nami/) - Już trzynaście biegów za nami, pozostał ostatni, czyli 4. Luboński Bieg Niepodległości. Organizator GP WLKP w biegach na 10 km, opublikował zestawienie wyników po 13 biegach. W zastawieniu znajduje się, aż 8823 osób. Aby wyniki były uwzględnianie w klasyfikacji biegacze musza ukończyć co najmniej 6 biegów i cztery najlepsze czasy są brane do klasyfikacji. Na
- [Prawie 200 uczestników brało udział w pierwszym biegu z cyklu Poznaj Poznań Nocą na Ostrowie Tumskim](http://www.poznanbiega.pl/2014/11/prawie-200-uczestnikow-bralo-udzial-pierwszym-biegu-cyklu-poznaj-poznan-noca-na-ostrowie-tumskim/) - Ostów Tumski jest niezwykłym miejscem, dużą atrakcja turystyczną do zwykłego zwiedzania. A dodając do tego mapę, księżycowy wieczór, czołówki na głowach, to dopiero świetna miejscówka. Mogli się o tym przekonać uczestnicy pierwszego biegu Poznaj Poznań Nocą - zawodów promujących Biegi na Orientację w Poznaniu Oto relacja z zawodów przygotowane przez Kasie i Marcina: W dniu
- [Biegacze w czapkach Mikołajów walczą o szczytny cel](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/biegacze-czapkach-mikolajow-walcza-szczytny-cel/) - Już 7 grudnia w Warszawie i w Poznaniu setki zawodników pobiegną w Biegu Mikołajów. Głównym celem biegu jest wsparcie chorych dzieci – każdy pokonany kilometr to złotówka przekazywana na szczytny cel. Dla biegaczy z Warszawy będzie to już druga edycja wydarzenia – w zeszłym roku bieg przyciągnął ponad 500 biegaczy. Pozytywne przyjęcie inicjatywy w stolicy
- [Znamy termin XI Maniackiej Dziesiątki!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/znamy-termin-xi-maniackiej-dziesiatki/) - Poznaliśmy termin największego wielkopolskiego biegu na 10 km, czyli Maniackiej Dziesiątki!! Jak co roku bieg odbędzie się w marcową sobotę, a dokładnie 14 marca, najprawdopodobniej o 12:00. Jeszcze nie znamy wysokości opłat startowych, ani limitu uczestników. Jedno wiemy na 100%, czyli, że bieg się odbędzie i zostanie rozegrany na tej samej trasie co w tym
- [Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - W sobotę 8 listopada odbędzie się 2 bieg cyklu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Uczestnicy biegu głównego mają do wyboru dystans 5 km, 10 km, lub marsz Nordic Walking na dystansie 5 km. Bieg rozgrywany jest na trudnej pętli 5 km, której trasa dwa razy prowadzi na szczyt Dziewiczej Góry - najwyższego wzniesienia
- [8 listopada kolejna szansa na badanie wydolnościowe w Poznaniu!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/8-listopada-kolejna-szansa-na-badanie-wydolnosciowe-poznaniu/) - Już 8 listopada w sobotę po raz kolejny firma SPORTSLAB.pl przeprowadzi badania wydolnościowe biegaczy oraz triathlonistów w Poznaniu. Badania odbędą się w klubie CityZen, który znajduje się przy drodze dębińskiej. W ramach badań możemy sprawdzić: skład masy naszego ciała, bezpośrednie badanie m.in. VO2max (maksymalnego minutowego poboru tlenu), HR max (maksymalnego minutowego tętna), VE max (maksymalnej minutowej
- [Pierwsza opaska Garmin Vivifit już w rękach nowej właścicielki :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/pierwsza-opaska-garmin-vivifit-juz-rekach-nowej-wlascicielki/) - W ostatnich dniach odbyło się wręczenie jednej z dwóch opasek Vivofit ufundowanej przez firmę Garmin24.pl, które mogliście wygrać w naszej zabawie motywacyjnej do 15 Poznań Maratonu!! Szczęśliwą zwyciężczynią okazała się Pani Agnieszka, która najdokładniej z wszystkich biorących udział w zabawie Pań zrealizowała swój cel. Uzyskała czas 04:29:22, który jest nową życiówką na dystansie maratońskim. Pani Agnieszka
- [Będzie okazja sprawdzić trasę 4. Lubońskiego Biegu Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/bedzie-okazja-sprawdzic-trase-4-lubonskiego-biegu-niepodleglosci/) - 26 października, czyli w najbliższą niedzielę o godzinie 16:00 odbędzie sę trening, który poprowadzi Dyrektor 4. Lubońskiego Biegu Niepodległości. Trening jest otwarty dla wszystkich, udział jest bezpłatny, a odbędzie się on na nowej trasie biegu. Miejsce zbiórki znajduje się przy Lubońskim Ośrodku Sportu i Rekreacji, punktualnie o godzinie 16:00 pojawi się na miejscu Dyrektor biegu wraz
- [Grand Prix CITY TRAIL – po raz pierwszy tysiąc zawodników na mecie!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/grand-prix-city-trail-po-raz-pierwszy-tysiac-zawodnikow-na-mecie/) - W inauguracyjnych zawodach w ramach ogólnopolskiego cyklu biegów przełajowych Grand Prix CITY TRAIL w Poznaniu linię mety przekroczyło dokładnie 1061 biegaczy! To wynik, jakie nieczęsto padają na przełajach. Zwycięzcą został Sebastian Nowicki - najlepszy w poprzedniej edycji zawodów nad Rusałką. Jego czas na mecie to 15:24. Pierwszą wśród kobiet była Agnieszka Janasiak z wynikiem 18:10. Agnieszka to
- [Wielkopolskie zawody triathlonowe biją rekordy popularności!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/wielkopolskie-zawody-triathlonowe-bija-rekordy-popularnosci/) - Lista startowa na przyszłoroczny Challenge Poznań rośnie z dnia na dzień. Obecnie swój udział zgłosiło ponad 1400 osób, a wśród nich są zawodnicy z całego świata, m.in. Belgii, Łotwy, Rosji, czy Danii. Tak duża frekwencja niespełna trzy tygodnie od uruchomienia zapisów zwiastuje kolejny rekord frekwencji poznańskiej imprezy. Bardzo dużym zainteresowaniem uczestników cieszy się również drugie
- [Biegaliście dla Szpików na targach Poznań Sport Fair?](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/biegaliscie-dla-szpikow-na-targach-poznan-sport-fair/) - Oto oficjalna informacja prasowa: Liczyliśmy, liczyliśmy i się doliczyliśmy 508 km – tyle łącznie przebiegli uczestnicy targów Poznań Sport Fair 2014 podczas akcji „Kilometry na wagę szpiku” zorganizowanej dla chorych na raka podopiecznych Drużyny Szpiku. Dzięki zorganizowanej wspólnie z merlin.pl i FitCast akcji charytatywnej udało nam się zebrać i przekazać na konto Fundacji 5080,00 zł
- [Startuje cykl biegów przełajowych Grand Prix Poznań CITY TRAIL!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/startuje-cykl-biegow-przelajowych-grand-prix-poznan-city-trail/) - Grand Prix CITY TRAIL to największy cykl biegów w Polsce. Zawody odbywają się w 10 lokalizacjach. W Poznaniu zawody będą organizowane już piąty rok. Poprzednie edycje odbywały się pod nazwą Grand Prix Poznania w Biegach Przełajowych oraz Grand Prix zBiegiemNatury. Pierwszy bieg pod nową nazwą już 25 października. Na liście startowej jest ponad 1000 osób!
- [Wyniki naszej zabawy motywacyjnej na 15 Poznań Maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/wyniki-naszej-zabawy-motywacyjnej-na-15-poznan-maraton/) - Znamy zwycięzców nasze zabawy, którzy wygrali ufundowane przez firmę Garmin24.pl, opaski fitness Vivofit!! Do naszej zabawy zgłosiło się niecałe 20 Pań, więc szansa na wygranie nagrody była bardzo duża, oto wynik zwyciężczyni naszej zabawy: Imię Nazwisko Cel Czas na mecie Agnieszka Marczak 04:29:50 04:29:22 Wśród Panów mamy wręcz niesamowity przypadek, ponieważ zwycięzcą został biegacz, który zrealizował
- [Bieg Mikołajkowy Poznań - trochę nowości!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/bieg-mikolajkowy-poznan-troche-nowosci/) - 6 grudnia na Strzeszynku odbędzie się poznański Bieg Mikołajkowy. Organizatorzy wychudzą na przeciw oczekiwania biegaczy i wprowadzają dodatkowy, krótszy dystans. Pierwotnie bieg miał się odbyć tylko na dystansie 10 kilometrów, jednak ze względu na liczne prośby Organizatorzy wprowadzili również krótszą trasę, która liczy 4,3 kilometra. Planowany start biegu o godzinie 12:00 będzie dotyczył obydwu dystansów. Dodatkowo
- [15 Poznań Maraton już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/15-poznan-maraton-juz-za-nami/) - My biegacze bardzo lubimy wyzwania opakowane w najlepszy możliwy sposób, a tak właśnie był przygotowany 15 Poznań Maraton!! Poznańskie święto biegowe wystartowało już w piątek, kiedy otwarte zostało biuro zawodów oraz targi Poznań Sport Fair. Biuro zawodów działało bardzo sprawnie, wszyscy szybko odbierali swoje numery startowe oraz pakiety. W piątek numery startowe odebrało około 2500 osób, pozostali
- [Przesłaliście 102 zgłoszenia do naszej zabawy motywacyjnej na 15 PM!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/przeslaliscie-102-zgloszenia-naszej-zabawy-motywacyjnej-na-15-pm/) - Otrzymaliśmy dokładnie 102 poprawnie przesłanych zgłoszeń do naszej zabawy motywacyjnej. Zgłoszenia do naszej zabawy przyjmowaliśmy od sierpnia do dzisiaj do godziny 18:00. Przypominamy, że mamy dla Was 2 zegarki Garmin Vivofit, które ufundowała firma Garmin24.pl. Jeden z zegarków trafi do Pani, a drugi dla Pana, którzy najdokładniej zrealizują postawiony przed sobą cel w jutrzejszym biegu!!
- [Drugi dzień targów Poznań Sport Fair!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/drugi-dzien-targow-poznan-sport-fair/) - W pierwszy dzień pracy biura zawodów pakiety startowe odebrało około 2500 osób. Dziś na targach dużo działo się już od rana :) Biuro zawodów wystartowało od godziny 9:00, my dzisiaj wybraliśmy sę na stoisko naszych Partnerów ale najpierw zajrzeliśmy do Drużyny Szpiku, dla której biegacze nabijali kilometry w ramach akcji 1 km = 10 zł.
- [Mamy już pakiet startowy na 15 Poznań Maraton!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/mamy-juz-pakiet-startowy-na-15-poznan-maraton/) - W pakiecie startowym na 15 Poznań Maraton znaleźliśmy: Numer startowy plus agrafki Kupon na Pasta Party Kupon konkursowy Okolicznościową koszulkę techniczną Plecak Gąbkę Długopis Worek do depozytu wraz z nalepką Ulotki reklamowe Koszulka jest bardzo fajna w dotyku, sprawia wrażenie bardzo przyzwoitej jakościowo. Po ubrani jest wygodna, dobrze przeszyta i fajnie się układa. W pakiecie
- [Każdy krok się liczy  FitCast, Merlin.pl i MTP w partnerstwie dla Drużyny Szpiku.](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/kazdy-krok-sie-liczy-fitcast-merlin-pl-mtp-partnerstwie-dla-druzyny-szpiku/) - Zaproszenie do wsparcia Drużyny Szpików W myśl zasady „razem możemy więcej” połączyliśmy moce, by przygotować wydarzenie na rzecz osób chorych na nowotwory. Chcąc uratować choćby jedno ludzkie życie, a w niejednym sercu rozpalić promyk nadziei, zrobimy to, co umiemy najlepiej: będziemy chodzić i liczyć kroki. Człowiek jest wielki nie przez to, co posiada, lecz przez
- [Ruszyły zapisy na Poznański Bieg Mikołajów!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/ruszyly-zapisy-na-poznanski-bieg-mikolajow/) - Poznański Bieg Mikołajów odbędzie się w niedzielę 7 grudnia na poznańskiej Malcie, trasa to dwa kółko wokół jeziora!! Dziś wystartowały zapisy na ten bieg, niższa opłata startowa wynosząca 50 zł obowiązuje do 24 listopada, po tym terminie wzrasta do 80 zł. Zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Zapisy Poznański Bieg Mikołajów Więcej o biegu w naszym kalendarzu: Poznański Bieg
- [Zapraszamy na wspólną rozgrzewkę przed 15 Poznań Maratonem](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/zapraszamy-na-wspolna-rozgrzewke-przed-15-poznan-maratonem/) - Zapraszamy w dniu maratonu na godzinę 8:00 przy głównym wejściem na targi MTP od strony mostu Dworcowego. Rozgrzewkę poprowadzi Marcin Fehlau, trener biegowy z ponad 20 letnim doświadczeniem startowym. Wydarzenie na FB jest dostępne w grupie Wielkopolscy Biegacze, link do grupy: www.facebook.com/group/WieklopolscyBiegacze Link do wydarzenia: www.facebook.com/events/681538791944224 Jeśli wydarzenie jest niedostępne oznacza to, że nie należysz do grupy Wielkopolskich
- [Tik tak, tik tak....odmierzamy czas.....](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/tik-tak-tik-tak-odmierzamy-czas/) - Mamy dla Was, jeszcze cieplutką, dużą dawkę świetnych rad na ostatnie dni przed 15 Poznań Maratonem od Artura Kujawińskiego, miłej lektury :) Od poniedziałku budzimy się z myślą , że to już w tym tygodniu maraton ! Jeszcze odliczamy dni ale już niedługo będą to godziny. Bez paniki, bez nadrabiania zaległości to już czas oczekiwania
- [Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/zywienie-przed-maratonem-czyli-ladowanie-organizmu-weglowodanami-2/) - 15 Poznań Maraton zbliża się wielkimi krokami. Każdy, kto stawia przed sobą wyzwanie ukończenia biegu czy zdobycia czołowych miejsc, dba o odpowiednie wytrenowanie ciała. Przygotowując nasz organizm, do tak dużego wysiłku musimy pamiętać o odpowiedniej diecie, która w bardzo dużym stopniu przyczyni się do sukcesu. Głównym celem powinno być odpowiednie nawodnienie i oczywiście uzupełnienie zapasów
- [Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu  węglowodanami!!](http://www.poznanbiega.pl/2013/09/zywienie-przed-maratonem-czyli-ladowanie-organizmu-weglowodanami/) - Start w Maraton zbliża się wielkimi krokami. Każdy, kto stawia przed sobą wyzwanie ukończenia biegu czy zdobycia czołowych miejsc, dba o odpowiednie wytrenowanie ciała. Przygotowując nasz organizm, do tak dużego wysiłku musimy pamiętać o odpowiedniej diecie, która w bardzo dużym stopniu przyczyni się do sukcesu. Głównym celem powinno być odpowiednie nawodnienie i oczywiście uzupełnienie zapasów glikogenu
- [Konferencja prasowa przed 15 Poznań Maratonem](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/konferencja-prasowa-przed-15-poznan-maratonem/) - Dziś na terenie MTP odbyła się konferencja prasowa poświęcona 15 edycji poznańskiego maratonu. Na konferencji poznaliśmy tzw. Elitę biegu, w której możemy znaleźć nazwiska dobrych polskich biegaczy takich jak Paweł Ochal czy Emil Dobrowolski, a wśród Pań walkę o zwycięstwo zapowiedziała Arleta Meloch. W tegorocznej edycji biegu wystartuje również mocna ekipa biegaczy z afryki co
- [63 osoby już wyznaczyły sobie cel na 15 Poznań Maraton, a Ty?](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/63-osoby-juz-wyznaczyly-sobie-cel-na-15-poznan-maraton-ty/) - Na chwilę obecną mamy już 63 odważne osoby, które wyznaczyły sobie cel na 15 Poznań Maraton, a dwie z nich (jedna Pani i jeden Pan) zostaną nagrodzeni za jak najdokładniejszą realizację!! Przypominamy, do wygrania są ufundowane przez firmę Garmin24.pl opaski Vivofit, o których możecie poczytać tutaj: LINK Co należy zrobić, aby wziąć udział w naszej zabawie
- [Temat na dziś "ściana" w maratonie](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/sciana-w-maratonie/) - Nie najnowszy program, ale nadal aktualny!! Źródło WTK program Rozgrzewka
- [Freedom Charity Run – relacja z biegu](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/freedom-charity-run-relacja-biegu/) - Freedom Charity Run to bieg charytatywny z Gdańska do Berlina, który trwał 9 dni - od 24 września do 3 października 2014 r. Został zorganizowany przez polskie i niemieckie kluby największej organizacji charytatywnej, Lions. Całej trasy podjęli się trzej Lioni: dr Mariusz Szeib, Daniel Wcisło i Ludwig Schlereth. Co dzień na zmianę biegli po ok.
- [I już po IV edycji biegu Dycha Drzymały :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/juz-po-iv-edycji-biegu-dycha-drzymaly/) - Doskonała organizacja, setki kibiców, szybka trasa i świetna atmosfera!! To jest właśnie Dycha Drzymały i to już po raz czwarty!! Wczoraj wybraliśmy się do Rakoniewic z przeświadczeniem, że jedziemy na jeden z najlepszych wielkopolskich biegów i nie pomyliliśmy się. Od wjazdu do miasta byli Wolontariusze i służby, które kierowały na wolne parkingi, do biura zawodów
- [14 Poznań Maraton już za nami!!!!!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2013/10/14-poznan-maraton-juz-za-nami/) - [singlepic id=358 w=340 h=340 float=right]Dziś punktualnie o 9:00 wbiegliśmy na trasę 14 Poznań Maratonu. Jak zwykle było super! Zacznijmy od początku, czyli targi Poznań Sport Fair. Dużo wystawców oferujących produkty i usługi dedykowane głównie dla biegaczy. Nie zabrakło również propozycji dla miłośników rowerów, czy triathlonistów. Były również stoiska fundacji Drużyny Szpiku oraz Rakoff, było również
- [Nasza pierwsza wizyta w Śremie na 3. Mróz Śrem Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/nasza-pierwsza-wizyta-sremie-na-3-mroz-srem-polmaratonie/) - Dziś wybraliśmy się do Śremu na 3. Mróz Śrem Półmaraton, w którym do tej pory nie mieliśmy okazji biegać. Dużo osób chwaliło ten bieg, jednak nie brakowało również krytycznych opinii, dlatego postanowiliśmy się wybrać do Śremu i przekonać się na własnych nogach jak jest faktycznie. Dojazd do biura zawodów był oznakowany w widoczny sposób, a
- [W tym roku mamy w Poznaniu dwa biegi Mikołajkowe, kilka słów o pierwszym z nich.](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/tym-roku-mamy-poznaniu-dwa-biegi-mikolajkowe-kilka-slow-pierwszym-nich/) - 6 grudnia nad jeziorem Strzeszyńskim rozegnany zostanie pierwszy poznański Bieg Mikołajowy. Bieg odbędzie się na dystansie 10 kilometrów. Celem biegu jest zbiórka pieniędzy na zakup pościeli dla dzieciaków z Wągrowieckiego domu dziecka. Dlaczego pościeli? Ponieważ jeśli Organizatorzy przekażą pieniądze, wówczas dom dziecka ze względów proceduralnych musi całą kwotę przekazać do gminy, które może zrobić z
- [Już jutro Dycha Drzymały!!!!!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/juz-jutro-dycha-drzymaly/) - Zapisy na już IV Dychę Drzymały trwały tylko około 14 godzin, świadczy to jednoznacznie, że biegacze pokochali ten bieg i z pewnością już nie mogą doczekać się niedzieli. Dycha Drzymały niezmiennie od samego początku charakteryzuje się bardzo dobrą organizacją, szybką trasą oraz niezwykłą gościnnością. W tym roku, podobnie jak w poprzednim, Organizator zrobił bardzo niską
- [Nasz nowy Partner Torq zaprasza do lektury poradnika przedstartowego :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/nasz-nowy-partner-torq-zaprasza-lektury-poradnika-przed-startowego/) - Prezentujemy bardzo ciekawe i praktyczne kompendium wiedzy z przygotowań do najważniejszych dla nas startów. Przewodnik został przygotowany przez naszego partnera firmę TORQ, więcej ciekawych informacji znajdziecie na ich stornie: www.torqpolska.pl W DNIACH POPRZEDZAJĄCYCH ZAWODY: Jeśli w dniu zawodów chcesz być w najwyższej formie, musisz być dobrze wypoczęty i porządnie naładowany węglowodanami. Oznacza to, że należy „wyciszać się” przez tydzień przed zawodami, trenując znacznie mniej niż zwykle - nazywamy to
- [Już za tydzień startują targi Poznań Sport Fair!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/juz-za-tydzien-startuja-targi-poznan-sport-fair/) - Start targów oznacza otwarcie biura zawodów przed 15 Poznań Maratonem!! Jednak same targi również zapowiadają się bardzo ciekawie, oto co nas czeka: POZNAŃ SPORT FAIR to przede wszystkim ciekawa propozycja dla osób aktywnych. Na zwiedzających czekać będą wystawcy czołowych marek sprzętu i akcesoriów do biegania, rowerów oraz odzieży sportowej. Goście będą mogli zapoznać się także z
- [XDU#9 – kolejna edycja poznańskiego cross duathlonu już w sobotę!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/xdu9-kolejna-edycja-poznanskiego-cross-duathlonu-juz-sobote/) - To już ostatnia chwila by zapisać się na kolejną edycję XDU – zawodów sportowych w ramach których zawodnicy mogą zmierzyć się z wymagającą trasą biegowo-rowerową. Już po raz siódmy uczestnicy zawitają do Lasku Marcelińskiego – znanego miejsca rekreacji ruchowej poznaniaków. Hasłem przewodnim zawodów XDU#9 jest sentencja „Zdobądź górę” nawiązująca do stoku saneczkowego zlokalizowanego w Lasku.
- [To już naprawdę ostatnia szansa!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/juz-naprawde-ostatnia-szansa/) - Dziś jest ostatni dzień przyjmowania zgłoszeń do 15 Poznań Maratonu!! Opłata startowa wynosi 200 zł. W tym roku biegacze otrzymają w pakietach koszulki techniczne oraz plecaki, a na mecie będą czekały bardzo ładne i wyjątkowe medale. Zgłoszenia do biegu przyjmowane są tutaj: Zapisy 15 Poznań Maraton Obecnie na liście startowej znajduje się już ponad 7000 nazwisk
- [Będzie okazja porozmawiać za specami ze Sportslab.pl na Expo przed 15 PM!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/bedzie-okazja-porozmawiac-za-specami-ze-sportslab-pl-na-expo-przed-15-pm/) - Przedstawiciele firmy Spotslab.pl będą obecni na targach Poznań Sport Fair!! Zachęcamy do podejścia na ich stoisku (wystawiają się wspólnie z Runner's Worldem), na który będzie można zobaczyć pokazowe badania, porozmawiać ze specjalistami od badań, ale nie tylko bo również od treningu. Będzie też możliwość bezpłatnego sprawdzenie składu masy ciała na profesjonalnej aparaturze!! Sportslab.pl zaprasza na
- [Ruszyły zapisy na Obornicki Bieg Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/ruszyly-zapisy-na-obornicki-bieg-niepodleglosci/) - 11 listopada o godzinie 12:00 w Obornikach WLKP wystartuje Bieg Niepodległości!! Jest to bieg uliczny, który rozegrany zostanie na ulicach Obornika na trasie o długości 10 kilometrów. Trasa biegu prezentuje się następująco: Opłata startowa wynosi tylko 30 zł i obowiązuje do 2 listopada, po tym terminie wzrasta do 50 zł. Organizatorzy nie wprowadzili limitu startujących,
- [Rozpoczynamy współpracę z Fabryką Formy!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/10/rozpoczynamy-wspolprace-fabryka-formy/) - Przedstawiamy Wam naszego nowego partnera, którym została Fabryka Formy. Zdecydowaliśmy się na współprace z Fabryka Formy, aby móc dużo dokładniej i bardziej szczegółowo niż miało to miejsce do tej pory, przedstawić Wam wszelkie niezbędne informację dotyczące treningu uzupełniającego. Fabryka Formy jest to centrum fitness, którego centrala zlokalizowana jest w Poznaniu i właśnie w Poznaniu
- [Już w sobotę startuje cykl Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-sobote-startuje-cykl-grand-prix-dziewiczej-gory-biegach-gorskich/) - Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich to nowy cykl biegów w okolicy Poznania. Starty będą odbywały się od października do lutego. Grand Prix będzie rozgrywane na trudnej pętli, na której uczestnicy zawodów 2 razy będą wbiegać na Dziewiczą Górę - najwyższy szczyt Parku Krajobrazowego Puszcza Zielonka, 145 m n.p.m. Podczas Grand Prix zawodnicy będą
- [Poznań zrobił rakowi wspak!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/poznan-zrobil-rakowi-wspak/) - Niemal 700 zawodników pokonało w minioną niedzielę 5,3 km, by zrobić rakowi wspak i wesprzeć dziecięce oddziały onkologiczne. Poznański Bieg Charytatywny „Rak. To się leczy!” zakończył również tegoroczną edycję biegów organizowanych w ramach kampanii społecznej. Uczestnicy Biegu Charytatywnego „Rak. To się leczy!”, biegnąc w pomarańczowych koszulkach kampanii, „pomalowali” teren wokół Jeziora Maltańskiego, którędy prowadziła trasa.
- [II Hochland Półmaraton Doliną Samy i Pyrlandzka Dycha już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/ii-hochland-polmaraton-dolina-samy-pyrlandzka-dycha-juz-za-nami/) - Jadąc do Kaźmierza tak naprawdę nie wiedzieliśmy czego się spodziewać. Równocześnie organizowane dwa biegi, do tego na trasie przełajowej, która zapowiadała się dość wymagająca. Byliśmy bardzo ciekawi jak Organizatorzy poradzą sobie z przygotowaniem takiej imprezy. Dojazd do biura zawodów był oznaczony, dodatkowo można było spotkać Harcerzy, którzy pomagali i kierowali na parkingi oraz do biura
- [Już jutro dwa fajnie zapowiadające się biegi :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-jutro-dwa-fajnie-zapowiadajace-sie-biegi/) - Jutro w Kaźmierzu oraz w Poznaniu odbędą się dwie ciekawie zapowiadające się imprezy biegowe. W Kaźmierzu odbędą się dwa biegi II Hochland Półmaraton Doliną Samy oraz Pyrlandzka Dycha. Biuro zawodów będzie mieścić się w Gimnazjum na ul. Gimnazjalnej 3 i działać będzie od godziny 9:00 do 11:30. Start wspólny dla obu dystansów przewidziany jest na godzinę 12:00 z
- [Bieg dla Izy za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/bieg-dla-izy-za-nami/) - Dziś nad poznańską Rusałką odbył się charytatywny Bieg dla Izy. Celem biegu było uświadamianie i zachęcanie biegaczy, aby zgłaszali się do bazy dawców szpiku. Biuro zawodów było zorganizowane bardzo dobrze, podział na stanowiska był odpowiedni, a ilość Wolontariuszy idealna. Praca szła bardzo sprawnie, dzięki czemu nie było kolejek. Wszyscy szybko otrzymywali numery startowe oraz pakiety, w których znajdowały
- [15 dni do 15 Poznań Maratonu - czas na wyznaczenie celi!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/15-dni-15-poznan-maratonu-czas-na-wyznaczenie-celi/) - Przypominamy wszystkim startującym w 15 Poznań Maratonie o naszej zabawie motywacyjnej!! Do zgarnięcia 2 zegarki Garmina Vivofit, ufundowane przez firmę Garmin24.pl !! Do udziału w naszej zabawie zapraszamy wszystkich startujących w 15 Poznań Maratonie. Zabawa polega na wyznaczeniu sobie celu, który chcemy zrealizować w czasie biegu. Cel musi być mierzalny, więc będzie nim dokładny czas
- [Już jutro Bieg dla Izy!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-jutro-bieg-dla-izy/) - Jutro o godzinie 12:00 wystartuje Bieg dla Izy, jest to charytatywny bieg przełajowy, rozgrywany na 2 dystansach, 5 i 10 kilometrów. Przed biegiem głównym odbędą się biegi dziecięce, które startują o godzinie 10:15, oto dokładny plan godzinowy ich rozegrania: 10:15 - start biegu 200 m (chłopcy w wieku 6 lat i młodsze) 10:20 - start
- [Ruszyły zapisy na XDU#9 – kolejną edycję poznańskiego cross duathlonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/ruszyly-zapisy-na-xdu9-kolejna-edycje-poznanskiego-cross-duathlonu/) - W dniu dzisiejszym ruszyły zapisy na kolejną edycję XDU – zawodów sportowych w ramach których zawodnicy mogą zmierzyć się z wymagającą trasą biegowo-rowerową. Już po raz siódmy uczestnicy zawitają do Lasku Marcelińskiego – znanego miejsca rekreacji ruchowej poznaniaków. Hasłem przewodnim zawodów XDU#9 jest sentencja „Zdobądź górę” nawiązująca do stoku saneczkowego zlokalizowanego w Lasku. Kilkukrotne zdobycie
- [Biegiem na badania!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/biegiem-na-badania/) - Bezpłatne konsultacje lekarskie, porady sportowe oraz badania mammograficzne. Już w niedzielę piknik prozdrowotny w ramach Biegu Charytatywnego „Rak. To się leczy!” Poznaniu. W najbliższą niedzielę (28.09.2014 r.) poznańska Malta zamieni się m.in.: w Miasteczko Zdrowia, w którym będzie można wykonać darmowe badania i skonsultować się z lekarzami różnych specjalizacji. A wszystko w ramach Biegu Charytatywnego „Rak.
- [Mistrzostwa Poznania na 5000 metrów, to już dziś!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/mistrzostwa-poznania-na-5000-metrow-juz-dzis/) - Dziś na poznańskim stadionie Olimpii odbędą się mistrzostwa Poznania w biegach na dystansie 5000 metrów. Mistrzostwa rozgrywane są raz w roku i odbywają się w ramach lekkoatletycznego cyklu "Poznański Test Lekkoatletyczny". W tym roku Organizatorzy postanowili przenieść mistrzostwa z wiosny na jesień i dla tego odbywają się dopiero teraz. Udział w mistrzostwach jest bezpłatny, a
- [Bieg w Kleszczewie był sporą zagadką, wybraliśmy się na niego i .......](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/bieg-kleszczewie-byl-spora-zagadka-wybralismy-sie-na-niego/) - ........ okazało się, że Organizator dobrze poradził sobie z przeszkodami jakie napotkał. Mimo odmowy wydania zgody na zajęcie drogi wytyczył inną trasę, która z szybkiej zmieniła się w terenową. Biuro zawodów zlokalizowane było w hali sportowej, nie brakowało miejsca, a przy liczbie około 60 osób zgłoszonych przez zapisy internetowe nie było potrzeby tworzenia wielu stanowisk.
- [TŁUM NA TUM: BIEG NA ORIENTACJĘ](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/tlum-na-tum-bieg-na-orientacje/) - Zaproszenie od organizatora na "TŁUM NA TUM" W imieniu organizatora Centrum Turystyki Kulturowej „Trakt”, serdecznie zapraszamy Was na bieg po Ostrowie Tumskim !! Bieg zorganizowany będzie w ramach IX Weekendu z Historią na Trakcie Królewsko-Cesarskim – Nowy kierunek zwiedzania, w sobotę 27 września 2014 r. Bieg odbędzie się w dwóch kategoriach: Sportowej (z elementem rywalizacji
- [Czas na las! Forest Run 2014](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/czas-na-las-forest-run-2014/) - Sabina i Marcin wystartowali w Forest Runie, oto relacja Sabiny: Po raz pierwszy w historii Wielkopolskiego Parku Narodowego biegacze mogli pościgać się po przepięknych ścieżkach Parku. Ponad 450 zawodników stanęło w sobotę 20tego września na starcie pierwszej edycji Forest Run, organizowanego przez Stowarzyszenie Mundi. 150 z nich zmierzyło się z trasą 44km, a pozostali pokonywali
- [Już jutro startuje Forest Run!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-jutro-startuje-forest-run/) - To już jutro, 20 września, na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego wystartuje debiutujący w tym roku bieg Forest Run. Zapowiada się bardzo wyjątkowa impreza!! Biuro zawodów startuje już dziś w Poznaniu na ul. Taczaka 23 w hostelu Poco Locoi pracować będzie w godzinach 14:00 - 21:00. Jutro biuro przenosi się do Stacji Turystycznej WPN i startuje
- [Koncert Shata QS i piknik rodzinny dla zdrowia – już 28 września podczas Biegu Charytatywnego „Rak. To się leczy!” w Poznaniu.](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/koncert-shata-qs-piknik-rodzinny-dla-zdrowia-juz-28-wrzesnia-podczas-biegu-charytatywnego-rak-sie-leczy-poznaniu/) - W ostatnią niedzielę września warto wybrać się z rodziną na poznańską Maltę. Kto kocha ruch – bieganie czy nordic walking, powinien wystartować w Biegu Charytatywnym „Rak. To się leczy!”, a kto przyjdzie po prostu pokibicować, może liczyć na moc bezpłatnych atrakcji: pokazy sportowe, występ muzyczny zespołu Shata QS – zwycięzców programu „Must Be The Music”
- [Ostatnie 44 szanse na pakiet startowy na 4. Bieg Niepodległości w Luboniu](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/ostatnie-44-szansa-na-pakiet-startowy-na-4-bieg-niepodleglosci-luboniu/) - Ze zgłoszonych 1500 biegaczek i biegaczy swój start w biegu 4. Luboński Bieg Niepodległości, aż 1456 osób opłaciło swój udział w wyznaczonym terminie. Oznacza to, że do puli wolnych miejsc wracają 44 numery startowe. Zapisy ponownie zostaną otwarte już dzisiaj o godzinie 20:00, opłata startowa dla pozostałych 44 numerów startowych wynosi 35 zł i najlepiej jest
- [Kolejny Konkurs!!! Tym razem do złapania pakiet na Hochland Półmaraton Doliną Samy w Kaźmierzu!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/kolejny-konkurs-tym-razem-zlapania-pakiet-na-hochland-polmaraton-dolina-samy-kazmierzu/) - Bieg II Hochland Półmaraton Doliną Samy w Kaźmierzu odbędzie się już 28 września. Bieg zapowiada się niezwykle ciekawie, wymagająca trasa, fajny pakiet startowy i bardzo ładny medal na mecie. Oto jak przezentuje się medal: Na liście startowej jest komplet ale mamy dla Was jeden bezpłatny pakiet startowy na ten bieg!!!! Pakiet został ufundowany przez Organizatora biegu, w związku
- [Konkurs do złapania pakiet na Pyrlandzką Dychę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/konkurs-zlapania-pakiet-na-pyrlandzka-dyche/) - Bieg Pyrlandzka Dycha odbędzie się już 28 września w Kaźmierzu, projekt medalu wygląda bardzo fajnie. Na liście startowej jest kompet ale mamy dla Was jeden bezpłatny pakiet startowy na ten bieg!!!! Pakiet został ufundowany przez Organizatora biegu, w związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet. Do udziału w konkursie zapraszamy
- [Trening z Dyrektorem 15 PM już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/trening-dyrektorem-15-pm-juz-za-nami/) - Wczoraj o 18:00 nad poznańskim jeziorem Malta spotkaliśmy się z Łukaszem Miadziołko - dyrektorem 15 Poznań Maratonu, w ramach organizowanego przez nas treningu: Trening z dyrektorem 15 Poznań Maratonu. Na spotkaniu dowiedzieliśmy się sporo ciekawych rzeczy dotyczących organizacji i przygotowań do maratonu. Uczestnicy spotkania mieli sporo ciekawych pytań, a Pan Łukasz chętnie na wszystkie odpowiadał. Dowiedzieliśmy się
- [Ból łydek to częsty problem biegaczy jak sobie z nim radzić?](http://www.poznanbiega.pl/2014/01/bol-lydek-czesty-problem-biegaczy-jak-sobie-nim-radzic/) - Tylna część podudzia, czyli łydka, intensywnie pracuje podczas biegania. Zatem ból, skurcze czy dyskomfort mogą się zdarzać. Niestety nie zawsze będzie to wynikać z przyczyn czysto mięśniowych. Jak to wstępnie zróżnicować oraz co robić, kiedy łydki dają się we znaki? Pamiętajmy, że ból w łydce to tylko objaw. Podstawowa lista możliwych przyczyn jest całkiem spora:
- [Ostatni dzień zapisów na Szybka Kleszczewską Piątkę](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/ostatni-dzien-zapisow-na-szybka-kleszczewska-piatke/) - Dziś jest ostatni dzień, w którym można zapisać się na bieg w Kleszczewie. Impreza odbędzie się w najbliższą sobotę o godzinie 12:00. Kleszczewska Szybka Piątka w tym roku zmienia swoje oblicze i z szybkiej trasy wchodzi na bardziej kręte ścieżki biegowe. Opłata startowa wynosi 15 zł i obowiązuje tylko do dzisiaj. Zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Zgłoszenia
- [Właśnie poszły maile do uczestników dzisiejszego treningu z Dyrektorem 15 PM](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/wlasnie-poszly-maile-uczestnikow-dzisiejszego-treningu-dyrektorem-15-pm/) - Wszyscy, który zarejestrowali się na naszej stronie, a następnie zgłosili chęć udziału w treningu powinni właśnie odbierać maile z dokładną lokalizacją spotkania na dzisiejszy trening z Dyrektorem 15 Poznań Maratonu. Jeśli ktoś nie otrzymał takiego maila prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny w celu potwierdzenia udziału: kontakt@poznanbiega.pl lub 500 163 676
- [Świetna organizacja i wymagająca trasa, czyli 37 Bieg Lechitów w Gnieźnie](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/swietna-organizacja-wymagajaca-trasa-czyli-37-bieg-lechitow-gnieznie/) - Już po raz kolejny przekonaliśmy się, że biegi w Gnieźnie organizowane przez klub Altom pod wodzą Andrzeja Krzyścina to świetna organizacja oraz bardzo dobra zabawa nie tylko dla biegaczy. Wczoraj w Gnieźnie wystartował już 37 Bieg Lechitów, biuro zawodów mieściło się w sali gimnastycznej i było bardzo dobrze zorganizowane. Na pojedyncze stanowisko przypadało stosunkowo nie dużo numerów startowych
- [Za chwile zamykamy zgłoszenia na trening z Dyrektorem 15 Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/za-chwile-zamykamy-zgloszenia-na-trening-dyrektorem-15-poznan-maratonu/) - Tylko do godziny 19:00 przyjmujemy zgłoszenia na spotkanie z Dyrektorem 15 Poznań Maratonu. Zapisy na trening prowadzone są tutaj: Trening z dyrektorem 15 Poznań Maratonu
- [Poznaliśmy projekt medalu, który otrzymają biegacze na mecie IV Dychy Drzymały!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/poznalismy-projekt-medalu-ktory-otrzymaja-biegacze-na-mecie-iv-dychy-drzymaly/) - Organizatorzy biegu IV Dycha Drzymały przedstawili projekt medalu, wygląda super ;)
- [Już tylko miesiąc do startu 15 Poznań Maratonu!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-tylko-miesiac-startu-15-poznan-maratonu/) - 12 października, czyli dokładnie za miesiąc wystartuje 15 Poznań Maraton. Wiemy już całkiem sporo, czyli jak będzie wyglądać medal, którędy pobiegniemy, co będzie w pakietach startowych, kiedy i gdzie startuje biuro zawodów. Pozostaje tylko porządnie trenować. Wszyscy przygotowujący się do startu w 15 Poznań Maratonie wchodzą właśnie w kluczowy moment przygotowań, będą zaliczać najdłuższe i najtrudniejsze wybiegania, pilnować diety
- [I już po zapisach na 4. Luboński Bieg Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/juz-po-zapisach-4-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - Dokładnie 17 h i 2 min zajęło zebranie 1500 zgłoszeń na 4. Lubońskie Bieg Niepodległości!! To nowy rekord w Wielkopolsce w tempie zapisów na bieg uliczny!! Pamiętajmy jednak, że jeśli zgłoszone osoby nie opłacą w terminie 7 dni kalendarzowych swoich zgłoszeń, zostaną usunięci z listy startowej. Z pewnością znajda się osoby, które tego nie zrobią,
- [Zbliża się 14 września jeden z najbardziej zabieganych dni w tym roku :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/zbliza-sie-14-wrzesnia-jeden-najbardziej-zabieganych-dni-tym-roku/) - W najbliższa niedzielę 14 września odbędzie się w Wielkopolsce, aż 5 biegów, my będziemy obecni w Gnieźnie, Komornikach i oczywiście w Poznaniu!! W Gnieźnie odbędzie się XXXVII Bieg Lechitów jest to bieg na dystansie półmaratońsiem, a wyniki zaliczane są do GP Wielkopolski w półmaratonie. Trasa oczywiście posiada atest. Organizatorzy podnieśli pierwotnie zakładany limit startujących z 1000 na
- [Niemal 800 zgłoszeń w 90 minut na 4. Luboński Bieg Niepodległości!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/niemal-800-zgloszen-90-minut-na-4-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - To nie żart, w 90 minut od rozpoczęcia przyjmowania zgłoszeń, Organizatorzy 4. Lubońskiego Biegu Niepodległości otrzymali prawie 800 zgłoszeń!! Przypominamy, że limit startujących wynosi 1500 i wszystko wskazuje na to, że jeszcze w tym tygodniu wszystkie numery startowe będą miały już właścicieli!! Jeśli planujecie start 11 listopada w Luboniu to radzimy zgłosić się już teraz
- [Wiemy jak będzie wyglądać medal na 15 Poznań Maratonie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal-na-15-poznan-maratonie/) - Organizatorzy 15 Poznań Maratonu pokazali dziś projekt medalu, który będzie wręczany wszystkim kończącym bieg.
- [Trwają zapisy na Bieg Charytatywny „Rak. To się leczy!”](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/trwaja-zapisy-na-bieg-charytatywny-rak-sie-leczy/) - 28 września br. w Poznaniu odbędzie się już trzeci w tym roku Bieg Charytatywny „Rak. To się leczy!”, którego głównym celem jest edukacja onkologiczna i zachęcenie Polaków do prowadzenia zdrowego stylu życia. Bieg jest częścią ogólnopolskiej kampanii społecznej „Rak. To się leczy!”, a do jego organizacji przyłączyło się ING Życie oraz gospodarze terenu - POSiR
- [Zaproszenie na badania wydolnościowe!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/zaproszenie-na-badania-wydolnosciowe/) - Firma Sportlab będzie ponownie w Poznaniu przeprowadzać testy wydolnościowe dla biegaczy oraz triathlonistów. Testy odbędą się 19 września, czyli w piątek. Zgłoszenia są już przyjmowane i pozostało ostatnich kilka wolnych miejsc. Przypominamy, że na testach możecie określić swoje dokładne progi, dzięki czemu można zaplanować bardzo dokładnie swój trening i szybciej dojść do wymarzonej formy biegowej. W
- [24 Półmaraton Philipsa już za nami!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/24-polmaraton-philipsa-juz-za-nami-2/) - Wczoraj w Pile po raz już 24 odbył się Półmaraton Philipsa. Podobnie jak w poprzednim roku upał był niemiłosierny :) Dwudziestoczteroletnie doświadczenie organizacyjne musi procentować i było to widać. Delikatnie zmieniona organizacja biura zawodów, które zlokalizowane było w sali sportowej, większa ilość stanowisk do wydawania numerów startowych, osobne miejsce wydawania koszulek. Duże stoisko Asicsa i Świata Biegacza
- [Garmin24.pl Duathlon Tor Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/garmin24-pl-duathlon-tor-poznan-2/) - W miniony weekend na torze Poznań odbył się Garmin24.pl Duathlon Tor Poznań, oto relacja Kasi i Marcina z tej imprezy. W dniu 07.09.2014r. o godz. 12:12 ruszyły na Torze Poznań zawody. Były to pierwsze tego rodzaju zawody na tym obiekcie. Po raz pierwszy odbył się tam jednocześnie bieg oraz duathlon. Na starcie stanęło prawie pięćdziesięciu duathlonistów
- [Zdjęcie z Piły już są!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/zdjecie-pily-juz-sa/) - Zapraszamy do obejrzenia zdjęć z 24 Półmaratony Philipsa w Pile!! Zdjęcia z 24 Półmaratonu Philipsa
- [IV Luboński Bieg Niepodległości już za 2 miesiące!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/iv-lubonski-bieg-niepodleglosci-juz-za-2-miesiace/) - Jak do tej pory poznaliśmy niewiele szczegółów dotyczących IV Biegu Niepodległości w Luboniu, wiemy jedynie, że bieg odbędzie się na dystansie 10 kilometrów, że planowany jest oczywiście na dzień 11 listopada i że limit startowy wyniesie 1500 biegaczy. W ostatnich dniach dowiedzieliśmy się również, że zapisy wystartują 9 września o 20:00, ale to wszystko co
- [Zapraszamy na wspólny trening z Dyrektorem 15 Poznań Maratonu!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/zapraszamy-na-wspolny-trening-dyrektorem-15-poznan-maratonu/) - Mamy dla naszych czytelników niepowtarzalną okazję poznania osobiście Dyrektora 15 Poznań Maratonu - Pana Łukasza Miadziołko!! Zapraszamy szczególnie osoby, które planują start w tegorocznej edycji maratonu. Trening odbędzie się 16 września o godzinie 18:00, ilość miejsc ograniczona!! Na treningu będziecie mogli zadać pytania dotyczące organizacji, przebiegu i wszystkiego czego byście chcieli wiedzieć na temat 15 Poznań
- [Subiektywny przegląd jesiennego kalendarz biegów w Wielkopolsce :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/subiektywny-przeglad-jesiennego-kalendarz-biegow-wielkopolsce/) - Większość z nas ma już ułożony jesienny plan startów, ale nie wszyscy. Dlatego postanowiliśmy przedstawić Wam listę najciekawiej zapowiadających się imprez biegowych w Wielkopolsce tej jesieni, oto one: 7 września - 24. Półmaraton Philipsa - jeden z najlepszych i najszybszych półmaratonów w Polsce, to właśnie w Pile rozgrywane są od lat mistrzostwa Polski na dystansie półmaratońskiem. Zapisy internetowe są
- ["I znowu ci cholerni Night Runnersi ..."](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/i-znowu-ci-cholerni-night-runnersi/) - ...... tak z pewnością znów zostaną skrytykowani za kolejny fajny pomysły :) Night Runners to chyba najczęściej i najgłośniej krytykowana grupa biegaczy. A najśmieszniejsze, że krytykującymi są osoby nie mają nic wspólnego z bieganiem. Ważne, że się nie poddają i działają na rzecz nas wszystkich :) Tym razem Night Runnersi zapraszają na akcję sprzątania terenów wokół jeziora Rusałka. "Pomyśleliśmy, że warto poświecić trochę
- [Ogłaszamy konkurs!! Do wygrania pakiet na Forest Run!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/oglaszamy-konkurs-wygrania-pakiet-na-forest-run/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na Fores Run!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się już 20 września na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do WPN-u i wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i
- [Będzie konkurs do złapania pakiet na Forest Run!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/bedzie-konkurs-zlapania-pakiet-na-forest-run/) - Uwaga ze względu na fakt, że pakiety startowe na Forest Run już się skończyły, pewnie będzie sporo chętnych na jeden jedyny pakiet jaki mamy na konkurs!! Dlatego zapowiadamy z wyprzedzeniem kiedy dokładnie ogłosimy konkurs na ten pakiet!! Konkurs ogłoszony zostanie jutro tj piątek 5 września po godzinie 20:30!! Aby zgarnąć pakiet startowy na Forest Run trzeba
- [Akcja "Biegnę dla Julii" w ramach Leszczyńskiej Królewskiej Dziesiątki](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/akcja-biegne-dla-julii-ramach-leszczynskiej-krolewskiej-dziesiatki/) - W najbliższą sobotę, 6 września 2014 r. podczas „Królewskiej Dziesiątki” w Lesznie zorganizowana zostanie charytatywna akcja biegowa dla szesnastoletniej Julii. Jeśli do akcji włączy się co najmniej 20 osób, to Fundacja PKO Banku Polskiego przekaże 10 tys. złotych na jej leczenie. Julia choruje na mukowiscydozę. Obecnie przebywa w szpitalu i oczekuje na kwalifikację do przeszczepu
- [Wolność jest w Naturze :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/wolnosc-jest-naturze/) - Zaproszenie od Organizatora :) Serdecznie zapraszamy na rodzinny piknik sportowy który odbędzie się 21 września na terenie Ośrodka Edukacji Leśnej "Łysy Młyn" koło Biedruska. Akcja " Wolność jest w Naturze"zorganizowana jest z okazji jubileuszu 90-lecia Lasów Państwowych oraz rocznicy 25 lat Wolności odzyskanej w historycznych wyborach do Sejmu 4 czerwca 1989 roku. W 25 dyrekcjach regionalnych
- [Wywiad z Panią Monika Prendke, rzeczniczką prasową 15 Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/wywiad-pania-monika-prendke-rzeczniczka-prasowa-15-poznan-maratonu/) - Do 15 Poznań Maraton coraz bliżej dlatego postanowiliśmy poprosić Panią Monikę Prendke, rzecznika prasowego 15 PM, o odpowiedzi na kilka pytań dotyczących biegu. Oto one: PoznanBiega.pl: Czy może Pani zdradzić co biegacze znajdą w pakiecie startowym? Monika Prendke: W pakiecie startowym uczestnicy znajdą: numer startowy, chip, agrafki, gąbkę, koszulkę techniczną, worek na odzież do szatani
- [Bieg dla Izy - dzieci również pobiegną :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/bieg-dla-izy-dzieci-rowniez-pobiegna/) - Organizatorzy Biegu dla Izy rozpoczęli przyjmowanie zgłoszeń dzieci chętnych do udziału w biegu. Biegi dziecięce będą rozgrywana na następujących dystansach: Bieg 200 m - dzieci w wieku 6 lat i młodsze Bieg 600 m – dzieci w wieku 7-9 lat Bieg 800 m - dzieci w wieku 10-12 lat Bieg 1500 m - młodzież w
- [On-Sight Adventure Race](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/on-sight-adventure-race/) - Kilka słów podsumowania po On-Sight Adventure Race od Organizatorów. W organizowanej przez nas imprezie sportowej, która odbywała się w dniach 22 - 24 sierpnia 2014 r. w Chojnie w województwie Wielkopolskim, wzięło udział ok. 80 osób z całej Polski. Uczestnicy konkurowali ze sobą na trasach rajdowych 80 i 180 km oraz pieszych o długości 10
- [IV Chyża Dziesiątka za nami, było SUPER!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/09/iv-chyza-dziesiatka-za-nami-bylo-super/) - Nie od dziś wiadomo, że Nowotomyski Klub Biegacza Chyży, potrafi świetnie przygotować imprezę biegową, jednak sobotnia już czwarta edycja biegu Chyża Dziesiątka, okazała się jeszcze lepiej i fajniej zorganizowanym biegiem od poprzednich!! Biuro zawodów mieściło się w szkolnej sali gimnastycznej, na stanowisko przypadało 150 numerów startowych, dzięki czemu praktycznie nie tworzyły się kolejki. Wszyscy szybko
- [Zdjęcia z IV Chyżej Dziesiątki](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zdjecia-iv-chyzej-dziesiatki/) - Zapraszamy do obejrzenia naszych zdjęć z IV Chyżej Dziesiątki: Zdjęcia IV Chyża Dziesiątka
- [O swoich startach w Pile opowiadają czołowi biegacze](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/swoich-startach-pile-opowiadaja-czolowi-biegacze/) - Półmaratonu PHILIPS Piła od wielu lat rozgrywany jest w randze Mistrzostw Polski w na dystansie 21,097km. Najlepsi polscy biegacze lubią pilską połówkę ze względu na szybką trasę oraz wysoki poziom organizacyjny zawodów. Nie pozostaje im nic innego, jak tylko walczyć na trasie o jak najlepszy wynik i tytuł mistrzowski. Poprosiliśmy Marcina Chabowskiego, Arkadiusza Gardzielewskiego oraz
- [Narodowy Spis Biegaczy trwa!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/narodowy-spis-biegaczy-trwa/) - Narodowy spis biegaczy trwa już tylko do końca września!! Nie dajcie się prosić pokażmy ilu nas jest, niech wszyscy widzą, że bieganie jest najfajniejszą i najbardziej popularną formą aktywności fizycznej w Polsce!! NSB jest to największe i najpełniejsze badanie grupy jaką są polscy biegacze. Chcemy pokazać jak wiele osób w Polsce biega i dowiedzieć się
- [Zmiana trasy w Kleszczewie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zmiana-trasy-kleszczewie/) - Otrzymaliśmy oświadczenie Organizatora biegu o wymuszonej zmianie przebiegu trasy i zmiana charakteru biegu z ulicznego na przełajowy. Oto treść oświadczenia: Szanowni Państwo. Z przykrością informujemy, że nie dostaliśmy pozwolenia na przeprowadzenie biegu ulicznego – Kleszczewskiej Szybkiej Piątki. W związku z tym zostaliśmy postawieni w ciężkiej sytuacji. Mogliśmy bieg odwołać lub zorganizować go w innej formie.
- [Ostatnie 3 dni niższych opłat startowych na 15 PM i Duathlon!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/ostatnie-3-dni-nizszych-oplat-startowych-na-15-pm-i-duathlon/) - Koniec sierpnia to również koniec szans na niższe opłaty startowe na 15 Poznań Maraton! Tylko do niedzieli Organizator 15 PM przyjmuje zgłoszenia z opłatą w wysokości 100 zł, od 1 września opłata wzrasta do 150 zł, jednak nie będzie obowiązywać zbyt długo, ponieważ od 18 września opłata będzie wynosić już 200 zł. Zgłoszenia przyjmowane są
- [Z cyklu co warto jeść: Maliny](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/cyklu-warto-jesc-maliny/) - Słodkie, aromatyczne maliny to doskonały dodatek do potraw, a także dobry pomysł na samodzielną zdrową przekąskę. Maliny słyną ze swych prozdrowotnych właściwości. Swoją sławę zawdzięczają np. witaminie C. Zawierają jej sporo, a kartonik malin (taki, w którym zazwyczaj kupujemy maliny) dostarcza nam połowę dziennego zapotrzebowania na tą witaminę. Witamina C nie tylko wspiera naszą odporność,
- [Ruszyły zapisy na Bieg Charytatywny „Rak. To się leczy!” w Poznaniu!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/ruszyly-zapisy-na-bieg-charytatywny-rak-sie-leczy-poznaniu/) - 28 września br. w Poznaniu odbędzie się już trzeci w tym roku Bieg Charytatywny „Rak. To się leczy!”, którego głównym celem jest edukacja onkologiczna i zachęcenie Polaków do prowadzenia zdrowego stylu życia. Bieg jest częścią ogólnopolskiej kampanii społecznej „Rak. To się leczy!”, a do jego organizacji przyłączyło się ING Życie oraz gospodarze terenu - POSiR
- [Plan ratunkowy na 15 Poznań Maraton!!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/plan-ratunkowy-na-15-poznan-maraton/) - Do startu 15. Poznań Maratonu zostało równo 47 dni, czyli 7 tygodni!! Pozostało już tylko 7 dni najniższą opłatą startową wynoszącą 100 zł. Od 1 września wysokość opłaty startowej wzrasta do 150 zł, a już od 18 września wzrośnie do wysokości 200 zł i obowiązuje do 2 października. Jeśli Wasze serce i dusza krzyczy namawiając rozum mimo braku przygotowania fizycznego na
- [FREEDOM CHARITY RUN 2014](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/freedom-charity-run-2014/) - Freedom Charity Run to bieg upamiętniający 25. rocznicę transformacji, symboliczną rocznicę odrodzenia się społeczeństwa Europy Środkowo-Wschodniej po wielu latach niepokoju. W 25 lat po upadku muru berlińskiego pojawia się szczególna okazja do zademonstrowania przyjaźni i solidarności wśród europejskich sąsiadów. Wspólny bieg z Gdańska do Berlina ma przypomnieć o tym historycznym wydarzeniu i przełomie politycznym związanym
- [Ostatnie miejsca na 37 Bieg Lechitów w Gnieźnie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/ostatnie-miejsca-na-37-bieg-lechitow-gnieznie/) - XXXVII Bieg Lechitów odbędzie się już 14 września w Gnieźnie. Limit uczestników wynosi 1000 biegaczy, obecnie na liście startowej znajduje się już 970 nazwisk osób, które się zgłosiły i opłaciły swój udział. Bieg lechitów niezmiennie od wielu lat cieszy się sporym zainteresowaniem wśród biegaczy, ponieważ jest to świetnie przygotowana impreza biegowa z ciekawą trasą. Wyniki Biegu Lechitów
- [Zaproszenie do Wrześni na "Lekkoatletyczny Miting wśród Gwiazd"](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zaproszenie-wrzesni-na-lekkoatletyczny-miting-wsrod-gwiazd/) - Serdecznie zapraszam na "Lekkoatletyczny Miting wśród Gwiazd", który odbędzie się 30 sierpnia 2014 roku na stadionie lekkoatletycznym przy Zespole Szkół Technicznych i Ogólnokształcących we Wrześni. W programie między innymi: biegi dla dzieci Otwarte Mistrzostwa Powiatu Wrzesińskiego w biegu na 3 km próba bicia Rekordu Europy w biegu na pół mili z udziałem Marcina Lewandowskiego Gościem
- [15 Poznański Maraton na smartfonach](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/15-poznanski-maraton-na-smartfonach/) - Fajna propozycja przygotowana przez Organizatorów 15 Poznań Maratonu, czyli aplikacja na telefony. Jak podaje Organizator: "W aplikacji „Poznań Maraton” można zapoznać się z trasą 15. maratonu, która po raz pierwszy w historii przebiega przez poznański INEA Stadion. Pomocne dla biegaczy mogą być plany treningowe i kalkulator międzyczasów, który obliczy czas i tempo biegu. Przed zawodami
- [Półmaraton w Pile najlepszym biegiem do bicia rekordów](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/polmaraton-pile-najlepszym-biegiem-bicia-rekordow/) - Odbywający się tradycyjnie w pierwszą niedzielę września Międzynarodowy Półmaraton Philipsa w Pile, jest jednym z najszybszych biegów ulicznych na tym dystansie w Polsce. Rekord trasy pilskiej imprezy wśród mężczyzn należy do Kenijczyka Martina Mukule, który w 2011 roku uzyskał czas 1:02:25. Wśród kobiet najszybciej w historii pilskiej połówki trasę pokonała Natalya Berkut z Ukrainy docierając
- [Pierwsi odważni już wyznaczyli sobie cele na 15 Poznań Maraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/pierwsi-odwazni-juz-wyznaczyli-sobie-cele-na-15-poznan-maraton/) - W poprzednim tygodniu zaprosiliśmy Was do zabawy w wyznaczenie sobie celu na 15 Poznań Maraton, więcej na ten temat piszemy tutaj: LINK Przypomnimy tylko, że dla osób, których wynik będzie różnić się najmniejszą ilością sekund od zaplanowanego czasu, czekają ufundowane przez naszego partner, firmę Garmin24.pl opaski fitness Vivofit. Opaska Garmin Vivofit jest to nowy produkt w ofercie
- [Poznań Sport Fair odpowiedzią na rosnące zainteresowanie sportem](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/poznan-sport-fair-odpowiedzia-na-rosnace-zainteresowanie-sportem/) - Jazda na rowerze, pływanie i bieganie to trzy najpopularniejsze dyscypliny sportowe uprawiane przez Polaków. Statystyki pokazują również, że systematycznie wzrasta liczba osób startujących w różnego rodzaju zawodach. Jak wynika z badań Centrum Badania Opinii Społecznej, z jednośladu korzysta 51% naszych rodaków, pływanie to domena 28% naszego społeczeństwa, natomiast co piąty Polak deklaruje bieganie i jogging
- [Chyża się zbliża!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/chyza-sie-zbliza/) - Już w najbliższą sobotę o godzinie 14:00 po raz czwarty wystartuje Chyża Dziesiątka. Jest to bieg na 10 kilometrów, trasa posiada atest, a wyniki zaliczane są do GP WLKP w biegach na 10 km. Od pierwszej edycji bieg charakteryzuje się bardzo dobrą organizacją, fajnym pakietem startowym, a przede wszystkim płaską jedno-pętlową i szybka trasą. Organizatorzy,
- [Grodziski Półmaraton „Słowaka” ma realną szanse zostać BIEGOWE WYDARZENIE ROKU!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/grodziski-polmaraton-slowaka-ma-realna-szanse-zostac-biegowe-wydarzenie-roku/) - Jak poinformował nas Marek Małecki, dyrektor biegu, z nieoficjalnych informacji wynika, że Grodziski Półmaraton „Słowaka” jest w czołówce głosowania na Biegowe Wydarzenie Roku. Jest to plebiscyt organizowany przez Festiwal Biegów w Krynicy. Naszym zdaniem Grodziski Półmaraton w pełni zasługuje na to wyróżnienie i już oddaliśmy swój głos na ten bieg, Was również zachęcamy do oddanie
- [Triathlonowy okres przejściowy](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/triathlonowy-okres-przejsciowy/) - „Jest koniecznym następstwem okresu startów. Stwarza warunki do aktywnego wypoczynku, odnowy biologicznej, zapobiegając negatywnym skutkom stosowanych obciążeń treningowych i startowych. Nie powinno się jednak stosować całkowitej przerwy, lecz podtrzymywać poziom wytrenowania tak, by następny cykl można było rozpocząć z pułapu wyższego niż na początku poprzedniego. Zasadniczą treść pracy stanowi przygotowanie wszechstronne, realizowane w różnorakich ćwiczeniach
- [Serdecznie zapraszamy na III edycję biegu "Libra - biegaj z nami"](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/serdecznie-zapraszamy-na-iii-edycje-biegu-libra-biegaj-nami/) - W związku z dużym zainteresowaniem w poprzednich edycjach Organizator zwiększył w tym roku limit uczestników do 300 osób. Ponadto przygotował dwie malownicze trasy biegnące leśnymi duktami Wielkopolskiego Parku Narodowego na dystansach 4 i 8 km oraz BIEG DLA DZIECI na 100 m. Ideą biegu "Libra - biegaj z nami" jest bowiem bieganie rodzinne i promocja
- [Garmin24.pl Duathlon Tor Poznań](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/garmin24-pl-duathlon-tor-poznan/) - Po raz pierwszy w historii na torze Poznań odbędzie się Duathlon!! Zawody odbędą się 7 września. Trasa będzie płaska i szybka, co sprzyja uzyskiwaniu dobrych czasów i jest duża szansa na nowe rekordy życiowe. Do pokonania będą dystanse, które w porównaniu z triathlonem można zakwalifikować jako "ćwiartkę", a w porównaniu z bieganiem jako "dyszkę". Długość
- [Bieg dla Izy - dodatkowe zapisy już od czwartku](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/bieg-dla-izy-dodatkowe-zapisy-juz-od-czwartku/) - Już jutro o 18:00 zostaną ponownie otwarte zapisy na Bieg dla Izy!! Jest to bieg charytatywny mający na celu zachęcić biegaczy do przystępowania do bazy dawców szpiku kostnego. Bieg odbędzie się 27 września nad poznańska Rusałka na dystansie 5 i 10 kilometrów. Opłata startowa wynosi 25 zł. Więcej info o biegu znajdziecie na stronie biegdlaizy.pl
- [Zaproszenie do Kaźmierza na półmaraton lub dychę](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zaproszenie-kazmierza-na-polmaraton-lub-dyche/) - Po raz drugi w starym wielkopolskim Kaźmierzu będziemy biegać naturalnie – bo „w pięknych okolicznościach przyrody”... Tym razem jednak w rytmie oficjalnego hasła II Hochland Półmaratonu Doliną Samy i towarzyszącej mu Pyrlandzkiej Dychy: „Aktywne życie smakuje lepiej”. Nowa trasa biegu głównego z całą pewnością zaskoczy Was: będzie ostrzej, stromiej i o wiele, wiele bardziej widokowo.
- [Zaproszenie do Murowanej Gośliny](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zaproszenie-murowanej-gosliny/) - Zapraszamy Państwa serdecznie do wzięcia udziału w biegu z okazji 625-lecia Murowanej Gośliny, który odbędzie się na dwóch dystansach 6,25 km oraz 12,25 km w dniu 31.8 o godzinie 12.30 w Murowanej Goślnie - start/meta przy hali MG Sport na ul. Mściszewskiej 10. Dla pierwszych trzech miejsc w kategorii ogólnej kobiet i mężczyzn na każdym
- [Do 15 Poznań Maratonu pozostały już tylko 2 miesiące, mamy dla Was dodatkową motywację do treningów :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/15-poznan-maratonu-pozostaly-juz-tylko-2-miesiace-mamy-dla-dodatkowa-motywacje-treningow/) - Dokładnie za 2 miesiące wystartuje 15 Poznań Maraton. Wiemy, że wielu z naszych czytelników planuje swój udział w biegu i dlatego postanowiliśmy wspólnie z firmą Garmin24.pl zorganizować akcję, która Was dodatkowo zmotywuje do treningów. Do udziału w naszej zabawie zapraszamy wszystkich startujących w 15 Poznań Maratonie. Zabawa polega na wyznaczeniu sobie celu, który chcemy zrealizować w
- [CITY TRAIL zamiast GP Poznania i zBiegiemNatury](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/city-trail-zamiast-gp-poznania-zbiegiemnatury/) - 60 biegów, 10 lokalizacji, 6 miesięcy – tak w skrócie wyglądał poprzedni sezon Grand Prix zBiegiemNatury. Te liczby pokazują, że jest to największy cykl biegów organizowanych w naszym kraju. 11 października rusza kolejna edycja - pod nową nazwą – CITY TRAIL. Pierwsze zawody w Poznaniu odbędą się 25 października. CITY TRAIL (a wcześniej zBiegiemNatury) to
- [On-Sight Adventure Race - zaproszenie do wzięcia udziału w biegu na orientację](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/on-sight-adventure-race-zaproszenie-wziecia-udzialu-biegu-na-orientacje/) - W dniach 23-24 sierpnia w podpoznańskim Chojnie nad Wartą odbędzie się V edycja rajdu przygodowego On-Sight Adventure Race. Organizatorzy zachęcają do udziału w zabawie zarówno profesjonalnych sportowców, jak i osoby chcące dopiero spróbować swoich sił w bieganiu z mapą. Na zwycięzców i uczestników czekają cenne nagrody. Bieganie to sport, który nie wymaga dużych nakładów finansowych,
- [BIATLON LETNI - VI Otwarte Mistrzostwa GKB w Biatlonie Letnim](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/biatlon-letni-vi-otwarte-mistrzostwa-gkb-biatlonie-letnim/) - W tym roku już po raz szósty odbędzie się Biatlon Letni organizowany przez GKB. Jest to wyjątkowa okazja na spróbowanie swoich sił w bieganiu i strzelani w drużynach. Biatlon Letni GKB to jedyna tego typu impreza w Wielkopolsce, trasa to 2 razy po 4 km biegu + 2 strzelania po 5 strzałów do biatlonek. Każde pudło = dodatkowe
- [Żelotest – bardzo subiektywnie](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/zelotest-bardzo-subiektywnie/) - Żele to od dłuższego czasu popularna metoda wspierania się w biegach długodystansowych. Dostarczają i uzupełniają substancje odżywcza, dają popularnego kopa i pozwalają znaleźć siły kiedy ich już brakuje, tak przynajmniej twierdzą ich producenci. A jak jest naprawdę? Postanowiliśmy wybrać kilka żeli znanych producentów i sprawdzić na własnej skórze ile jest w tym prawdy. Osobą testującą
- [Nowe trasy biegowe po Wielkopolskim Parku Narodowym!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/nowe-trasy-biegowe-po-wielkopolskim-parku-narodowym/) - Bieganie w Wielkopolskim Parku Narodowym stało się ostatnio bardzo popularne, niedawna Pogoń za Wilkiem czy nowy bieg FOREST RUN, który odbędzie się 20 września, cieszą się dużym zainteresowaniem wśród biegaczy. Jedną z głównych przyczyn wzrostu zainteresowania WPN-em jest niezwykle piękna przyroda i wyjątkowe warunki terenowe, które są czymś niespotykanym na co dzień. Bardzo nas cieszy fakt,
- [24. Półmaraton PHILIPS Piła - Kolejny medal do kolekcji](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/24-polmaraton-philips-pila-kolejny-medal-kolekcji/) - W 2006 roku w pilskim półmaratonie rozpoczęliśmy umieszczać na medalu wizerunek czołowego polskiego maratończyka w historii polskiej lekkiej atletyki. Pierwszym zawodnikiem na naszym medalu był Zdzisław BOGUSZ. W 2007 roku na medalu był Edward STAWIARZ. W 2008 roku na medalu pilskiego półmaratonu był Michał WÓJCIK. W 2009 roku na medalu był olimpijczyk z Montrealu w biegu
- [Wystartowały zapisy na II Kleszczewską Szybką Piątkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/wystartowaly-zapisy-na-ii-kleszczewska-szybka-piatke/) - Już 20 września w Kleszczewie pod Poznaniem odbędzie się druga edycja biegu Kleszczewska Szybka Piątka. Jest to bieg uliczny na szybkiej atestowanej trasie o długości 5 kilometrów. Zeszłoroczny debiut biegu był bardzo udany, szybka trasa pozwoliła wielu uczestnikom poprawić rekordy życiowe. Zapraszamy do przeczytania naszej relacji z ubiegłorocznego biegu tutaj: LINK Organizator ustalił limit startujących na 300
- [Myślicie już o 12 października?](http://www.poznanbiega.pl/2014/08/myslicie-juz-12-pazdziernika/) - Początek sierpnia oznacza koniec żartów, jeśli poważnie myślicie o starcie w 15 Poznań Maratonie!! Lato jest okresem, w którym biegacze budują wytrzymałość, jeśli tylko poważnie myślą o startach w jesiennych maratonach. Przeglądają plany treningowe można zauważyć, że na 12 tygodni przed planowanym startem zaczyna się praca przygotowująca do startu. Okres tej pracy zazwyczaj zajmuje około
- [Relacja Kasi i Marcina z triathlonowego weekendu](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/relacja-kasi-marcina-triathlonowego-weekendu/) - W dniach 26-27.07.2014 w Poznaniu odbyło się największe w Polsce i bez ogródek mówiąc największe do tej pory rozgrywane w Polsce święto triahtlonowe Enea Poznan Triathlon. Do Poznania przybyły tłumy uczestników zarówno amatorów, którzy chcieli pokonać zabójcze dystanse, jak i wyczynowców, którzy to walczyli o tytuł Mistrza Polski na dystansie 70.3 (dla niewtajemniczonych - jeszcze
- [GP WLKP w bigach na 10 km - aktualne wyniki](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/gp-wlkp-bigach-na-10-km-aktualne-wyniki/) - W ramach GP WLKP w biegach na 10 km odbyło się już 10 biegów. Organizator przedstawił aktualne wyniki. W cały zestawieniu znajduje się już niemal 8000 nazwisk, a tylko dwie osoby ukończyły wszystkie dziesięć biegów. Oto aktualne wyniki: LINK Jak poinformował Organizator podsumowanie tegorocznej edycji oraz nagrodzenie najszybszych biegaczy odbędzie się już na przełomie listopada
- [Przygotowanie do startu w triathlonie](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/przygotowanie-startu-triathlonie/) - Ponieważ coraz więcej z nas biegaczy co najmniej interesuje się triathlonem, rozpoczynamy nową serię artykułów przygotowywanych przez Kuźnię Triathlon. Kiedy po wielu tygodniach ciężkiej pracy na treningach, wyciśniętego potu, mnóstwa wyrzeczeń którymi są zawodnicy, przychodzi dzień w którym nareszcie można wykorzystać swój cały wachlarz możliwości przygotowanych wspólnie z trenerem w celu pokonania dystansu, konkurenta czy
- [Wczoraj odbyła się II Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/wczoraj-odbyla-sie-ii-petla-krosowa-grodziskiego-klubu-biegacza/) - II Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza to kameralny bieg przełajowy na dość wymagającej trasie. Organizatorem biegu jest Grodziski Klub Biegacza, który doskonale wie co biegacze lubią najbardziej i świetnie potrafi przygotować małe święto biegowe. Biuro zawodów mieściło się w wielkim wigwamie, działało bardzo sprawnie, wszyscy szybko otrzymali pakiety startowe. Start był zlokalizowany na ulicy i tak
- [Zwycięska energia królowała nad Maltą](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/zwycieska-energia-krolowala-nad-malta/) - Australijczyk Casey Munro (z czasem 04:08:34) zwyciężył na długim dystansie ENEA Poznań Triathlon. Drugi na mecie był Kacper Adam (04:12:03), który wygrał też Mistrzostwa Polski i wyprzedził Tomasza Marcinka (04:14:22). W weekendowych zawodach nad Jeziorem Maltańskim wzięło udział około 2300 zawodników. Czwarte miejsce w zawodach, a trzecie miejsce w Mistrzostwach Polski zajął Mariusz Olejniczak (04:16:37).
- [Tegoroczna Pogoń za Wilkiem przeszła do historii!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/tegoroczna-pogon-za-wilkiem-przeszla-historii/) - Dziś w Wielkopolskim Parku Narodowym odbyła się druga edycja biegu przełajowego Pogoń za Wilkiem. Jest to bieg na dystansie 10 kilometrów na bardzo fajnej trasie, która w tym roku uległa zmianie i była jeszcze ciekawsza. Dojazd na miejsce rozgrywania biegu był oznaczony, a po dotarciu w okolice biura zawodów członkowie LKB kierowali na wyznaczone parkingi
- [Juz jutro Pogoń za Wilkiem!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/juz-jutro-pogon-za-wilkiem/) - Już jutro o 10:00 wystartuje tegoroczna edycja jednego z najlepszych biegów przełajowych w Wielkopolsce :) Biuro zawodów startuje o godzinie 8:00 i będzie działać do 9:30. O 10:00 startuje bieg główny, a od 11:30 biegać będą najmłodsi w ramach biegów wilczków. Prezentujemy szczegółowy plan na jutro: 8.00-9.30 otwarcie Biura Zawodów i odbiór pakietów 9.30 inauguracja
- [KONKURS - II Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/konkurs-ii-petla-krosowa-grodziskiego-klubu-biegacza/) - W najbliższą niedziele w Zdroju pod Grodziskiem Wielkopolskim odbędzie się bieg II Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza. Jest to bieg przełajowy na trasie o długości około 6.3 kilometra, która miejscami jest naprawdę wymagająca. Limit uczestników na bieg został wyczerpany, jednak nie wyszyscy uiścili opłatę startową co daje cień szansy, na ewentualne zgłoszenia w dniu biegu. Zanim
- [Odwołanie II biegu Malta Trail Running](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/odwolanie-ii-biegu-malta-trail-running/) - Prezentujemy oświadczenie organizatora: W związku z bardzo małym zainteresowaniem naszym biegiem podczas pierwszej edycji w dniu 15 czerwca 2014, z wielkim żalem jesteśmy zmuszeni odwołać II edycję biegu zaplanowaną na 14 września 2014. Niestety, ale brak zainteresowania i bardzo niska frekwencja w znaczący sposób przekłada się na jakość organizacyjną i poziom gwarantowanych świadczeń. W związku
- [Forest Run czyli długie bieganie po Wielkopolskim Parku Narodowym](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/forest-run-czyli-dlugie-bieganie-po-wielkopolskim-parku-narodowym/) - W tym roku po raz pierwszy odbędzie się Forest Run. Jest to bieg przełajowy, który rozegrany zostanie na terenie WPN-u. Forest Run wystartuje 20 września. Chętni do startu mają do wyboru dwa dystanse 23 i 44 kilometry, obie trasy składają się z jednej pętli. Załażeniom Organizatora jest zachęcenie biegaczy do biegania po lesie. WPN jest wyjątkowym
- [Bieg dla Izy](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/bieg-dla-izy/) - 27 września nad poznańską Rusałką odbędzie się Bieg dla Izy jest to bieg charytatywny, którego celem jest zachęcenie biegacze do zgłaszanie się do bazy dawców szpiku. Bieg jest mocno wspierany przez Drużynę Szpiku, która od lat zajmuje się uświadamianiem i zachęcaniem biegaczy do przyłączenia się do grona potencjalnych dawców szpiku kostnego. Bieg odbędzie się na dwóch dystansach
- [Koniec zapisów na IV Chyżą Dziesiątkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/koniec-zapisow-na-iv-chyza-dziesiatke/) - Bieg uliczny IV Chyża Dziesiątka to jeden z najlepszych wielkopolskich biegów na 10 km. Co roku ściąga do Nowego Tomyśla setki biegaczy. Tak samo będzie w tym roku, na ponad miesiąc przed terminem rozegrania biegu skończyły się już numery startowe!! Organizatorzy biegu ustalili limit uczestników na 800 biegaczy i tyle osób już zgłosiło chęć udziału i opłaciło swój start.
- [VI Bluesobiegi Sławskie za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/vi-bluesobiegi-slawskie-za-nami/) - Arleta wybrała się do Radzynia na IV Bluesobiegi Sławskie, oto jej relacja :) 5 lipca w Radzyniu koło Sławy odbył się bieg na 10 km o charakterze przełajowym. Biuro zawodów znajdowało się przy ośrodku wypoczynkowym Wratislavia i działało od godz. 10:00 do 13:30. Pakiety były wydawane sprawnie a zawierały numer startowy, czip elektronicznego pomiaru czasu
- [Zapraszamy na obóz biegowy!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/zapraszamy-na-oboz-biegowy/) - Wspólnie ze sklepem SwiatBiegacza.pl postanowiliśmy zorganizować obóz biegowy w Jakuszycach!! Tygodniowy obóz biegowy odbędzie się już 3 sierpnia, spać będziemy w ośrodku przygotowań olimpijskich - Hotel Biathlon w Jakuszycach. Na uczestników obozu czekają bardzo ładne i wygodne pokoje dwuosobowe z łazienkami. Pobyt oczywiście z pełnym wyżywieniem. Trenerem prowadzącym będzie Marcin Fehlau, który z sukcesami prowadzi
- [Pierwsza Nocna Lotto Maniacka Piątka - nowa wyjątkowa impreza sprawdziła się :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/pierwsza-nocna-lotto-maniacka-piatka-nowa-wyjatkowa-impreza-sprawdzila-sie/) - Nowa formuła i nowa impreza biegowa w Poznaniu stworzona przez poznańską grupę biegową KB MANIAC POZNAŃ, przeszła z sukcesem do historii. W rytmach dj oraz przy efektach świetlnych z odblaskowymi numerami startowymi blisko 450 uczestników z całej Wielkopolski wystartowało w pierwszej edycji Nocnego Biegu Lotto Maniacka Piątka. Formuła sprawdziła się, zgromadziła licznych kibiców nawet tak
- [I już po zapisach na IV Dychę Drzymały ](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/juz-po-zapisach-na-iv-deche-drzymaly/) - Tylko kilkanascie godzin trwały zapisy na IV Dychę Drzymały. Limit 1000 numerów startowych został już wyczerpany! Jest to chyba nowy rekord w tempie zapisów w Wielkopolsce.
- [Odliczamy godziny do pierwszej Nocnej Lotto Maniackiej Piątki](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/odliczamy-godziny-pierwszej-nocnej-lotto-maniackiej-piatki/) - Odliczamy już godziny do pierwsze edycji Lotto Maniacka Piątka, która wystartuje 11 lipca o godzinie 22:00!! To pierwszy tego typu bieg w Poznaniu mający wyjątkowy charakter. Gra świateł, odblaskowe numery startowe, gadżety świecące itp. wszystko to sprawi, że już jutro 11 lipca o godz 22:00 na wysokości Park Hotel wystartuje 500 osób rozświetlając tor regatowy
- [Wystartowały zapisy na IV Dychę Drzymały!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/wystartowaly-zapisy-na-iv-dyche-drzymaly/) - Wcześniej niż zapowiadano rozpoczęło się przyjmowanie zapisów na czwartą już edycję biegu Dycha Drzymały. Jest to bardzo fajny bieg, który rozgrywany jest równo tydzień przed poznańskim maratonem, więc w idealnym momencie na test formy. Wyniki z Dychy Drzymały zaliczane są do GP WLKP w biegach na 10 km. Zgodnie z zapowiedzią opłata startowa to tylko
- [15 Poznań Maraton - wybieramy wzór na koszulce!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/15-poznan-maraton-wybieramy-wzor-na-koszulce/) - Od dziś można głosować na wzór, który znajdzie się na koszulce w pakiecie na 15 Poznań Maratonie. Mamy do wyboru 4 wzory, głosować można na profili FB maratonu, tutaj: LINK Wygra ten wzór, który zdobędzie najwięcej lików :)
- [Debiut w upale, czyli Cross Sierakowski](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/debiut-upale-czyli-cross-sierakowski/) - Dziś w Sierakowie odbył się pierwszy Cross Sierakowski, trasa biegu to przełaj na dystansie 15 kilometrów. Biuro zawodów znajdowało się w sali gimnastycznej szkoły, która oddalona była o kilkaset metrów od linii startu. Zarówno przy szkole jak i nieopodal starto znajdowało się sporo miejsc parkingowych. Samo biuro zawodów działo dość sprawnie jednak podział biegaczy na
- [KONKURS - ostatnia szansa na bezpłatny pakiet startowy na VI Bluesobiegi Sławskie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/konkurs-ostatnia-szansa-na-bezplatny-pakiet-startowy-na-vi-bluesobiegi-slawskie/) - Mamy jeszcze jeden bezpłatny pakiet startowy na VI Bluesobiegi Sławskie!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się już 5 lipca w Sławie!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Sławy i wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie
- [W sobotę odbył się pierwszy Nekielski bieg do lata](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/sobote-odbyl-sie-pierwszy-nekielski-bieg-lata/) - 28 czerwca odbył się pierwszy nekielski Bieg do lata, oto relacja Kasi. W minioną sobotę - 28.06.2014r. w Nekli koło Wrześni odbył się I Nekielski bieg do lata. Była to pierwsza tego typu impreza w Nekli. Na starcie do biegu głównego stanęło ponad trzystu zawodników, w tym ponad 80 pań. W pakiecie startowym była ładna
- [Wystartowały zapisy na II Pętlę Krosową GKB](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/wystartowaly-zapisy-na-ii-petle-krosowa-gkb/) - Bieg II Pętla Krosowa GKB jest to bieg przełajowy na dystansie około 6,3 kilometra po wymagającym leśnym terenie. Bieg odbędzie się już 27 lipca w Zdroju koło Grodziska Wielkopolskiego. Pomiar czasu na biegu będzie odbywać się z pomocą kodów kreskowych przy numerach startowych. Trasa biegu ulegnie zmianie względem ubiegłego roku i uczestnicy pobiegną w drugą
- [Wiemy kiedy wystartują zapisy na IV Dychę Drzymały!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/wiemy-kiedy-wystartuja-zapisy-na-iv-dyche-drzymaly/) - Jeśli znacie bieg Dycha Drzymały to z pewności nie trzeba Was przekonywać do wzięcia udziału w tej imprezie, jednak pamiętajcie w ubiegłym roku numery startowe rozeszły się w 3 tygodnie. Bez wątpienia w tym roku 1000 numerów startowych jeszcze szybciej znajdzie właścicieli!! Jeśli jeszcze nie znacie tego biegu to z pewnością warto go poznać, świetna
- [Mistrzostw Poznania w biegach na orientację](http://www.poznanbiega.pl/2014/07/mistrzostw-poznania-biegach-na-orientacje/) - Relacja Kasi i Marcina z weekendowych zmagań w ramach MIstrzost Poznania w Biegach na Orientację. W sobotnie popołudnie na Terenach Międzynarodowych Targów Poznańskich, rozpoczął się pierwszy dzień Mistrzostw Poznania w biegach na orientacje. Tym razem był do pokonania dystans sprinterski. Organizator postarał się, aby nie było za łatwo dla zawodników i ustawił dodatkowe barierki, przeszkody
- [Bieg o Puchar Złotej Pyry już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/bieg-puchar-zlotej-pyry-juz-za-nami/) - Wczoraj w Obornikach WLKP odbył się półmaraton pod nazwą Bieg o Puchar Złotej Pyry. Obornicki półmaraton organizowany jest od kilku lat i z roku na rok, bieg fajnie rozwija i rozrasta, przy zachowaniu kameralnego klimatu. Biuro zawodów mieściło się w namiocie na płycie obornickiego rynku, na którym znajdowała się również linie startu i mety. W
- [Konkurs - złap bezpłatny pakiet na VI Bluesobiegi Sławskie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/konkurs-zlap-bezplatny-pakiet-na-vi-bluesobiegi-slawskie/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na VI Bluesobiegi Sławskie!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się już 5 lipca w Sławie!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Sławy i wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły
- [Konkurs!! Do zgarnięcia 2 bezpłatne pakiety na Mistrzostwa Poznania w BnO!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/konkurs-zgarniecia-2-bezplatne-pakiety-na-mistrzostwa-poznania-bno/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na Mistrzostw Poznania w Biegach na Orientację!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się już w ten weekend w Poznaniu!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Poznania i wystartowania w biegu. Są
- [IV Chyża Dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/iv-chyza-dziesiatka/) - Już po raz 4 NKB Chyży zaprasza wszystkich biegaczy do Nowego Tomyśla na bieg Chyża Dziesiątka. Jest to bieg na dystansie 10 kilometrów po szybkiej i płaskiej trasie, na którą składa się jedna pętla. Wyniki biegu zaliczane są do GP WLKP w biegach na 10 km. W tym roku Organizatorzy ustalili limit uczestników na poziomie
- [Morele, czy warto je jeść?](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/morele-czy-warto-je-jesc/) - Świeże morele - beta karoten, czyli inaczej prowitamina A, z której w naszym organizmie powstaje witamina A, to niezbędny element prawidłowo zbilansowanej diety. Uczestniczy ona m. in. w procesie widzenia, pozytywnie wpływa także na układ odpornościowy. Ze wszystkich dostępnych nam owoców to właśnie morele zawierają najwięcej prowitaminy A. Mają one blisko trzy razy więcej beta
- [Konkurs do zgarnięcia pakiet startowy na Cross Sierakowski!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/konkurs-zgarniecia-pakiet-startowy-na-cross-sierakowski/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na Cross Sierakowski!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się 6 lipca w Sierakowie. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Sierakowa i wystartowania w biegu. Są osobami pełnoletnimi i nie zgłosiły się
- [Półmaraton o Puchar Złotej Pyry coraz więcej fajnych nagród do rozlsowania wśród uczestników biegu :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/polmaraton-puchar-zlotej-pyry-coraz-wiecej-fajnych-nagrod-rozlsowania-wsrod-uczestnikow-biegu/) - Decathlon Swadzim to kolejna firma, która ufundowała nagrody dla uczestników obornickiego półmaratonu. Wśród wszystkich biegaczy, którzy ukończą bieg o Puchar Złotej Pyry rozlosowanych zostanie sześć pulsometrów. Bez wątpienia tego typu urządzenie przyda się każdemu kto na co dzień w sposób mniej lub bardziej wyczynowy uprawia bieganie. To nie wszystkie atrakcje, które czekają na uczestników tegorocznego
- [111 dni pozostało do 15 Poznań Maratonu!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/111-dni-pozostalo-15-poznan-maratonu/) - Już 15 edycja poznańskiego maratonu odbędzie się tradycyjnie w październiku, a dokładnie 12 października. Tegoroczna edycja ma szanse stać się rekordową, ponieważ Organizatorzy ustalili limit startowy na najwyższym jak do tej pory poziomie 10 000 startujących. Najniższa opłata startowa wynosi 100 zł i obowiązuje do końca sierpnia. Po tym terminie wzrasta do 150 zł, a
- [10 z 14 biegów w GP WLKP na 10 km za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/10-14-biegow-gp-wlkp-na-10-km-za-nami/) - Wczoraj odbył się już 10 bieg zaliczany go tegorocznego GP WLKP w biegach na 10 kilometrów. Do końca GP pozostały już tylko 4 biegi. Dziesiątym biegiem i jednocześnie kończącym "wiosenną" część GP był II Sucholeski Bieg o Puchar Wójta - Dziesiątka Fightera. Udział w biegu zgłosiło ponad 800 osób z czego część biegła na krótszym dystansie
- [IV Stęszewski Bieg Przełajowy już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/iv-steszewski-bieg-przelajowy-juz-za-nami/) - Dziś w Stęszewie odbył się IV Stęszewski Bieg Przełajowy, który sporo różnił się od poprzednich edycji, jednak wprowadzone zmiany okazały się strzałem w dziesiątkę :) Biuro zawodów rozpoczęło prace przed 9:00 i działało całkiem sprawnie. Tworzyły się niewielkie kolejki, zwłaszcza pod koniec czasu przewidzianego na odbiór pakietów startowych, jednak sprawne działanie Wolontariuszy sprawiło, że wszyscy odebrali
- [Ostatni dzień niższej opłaty na obornicki Półmaraton!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/ostatni-dzien-nizszej-oplaty-na-obornicki-polmaraton/) - Obornicki półmaraton o Puchar Złotej Pyry odbędzie się już w niedzielę 29 czerwca i jest doskonałą okazją na sprawdzenie formy na koniec wiosennych startów. Nie od dziś wiadomo, że obornickie biegi organizowane są na bardzo wysokim poziomie, przy stosunkowo nie dużych opłatach startowych. W tym roku niższa opłata startowa wynosi 40 zł i odwiązuje tylko do dziś od
- [Jeśli lubicie kameralne biegi to pomyślcie o VI Bluesobiegach Sławskich :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/jesli-lubicie-kameralne-biegi-pomyslcie-vi-bluesobiegach-slawskich/) - VI Bluesobiegi Sławskie jest to bieg przełajowy po płaskiej trasie w lesie. Składa się z trzech pętli, a łączny dystans do pokonania to 10 kilometrów. Bieg VI Bluesobiegi Sławskie odbędzie się w pierwszą sobotę lipca. Zapisy internetowe już trwają, obecnie na liście startowej znajduje się niemal 200 nazwisk, z czego nie całe 70 opłaciło swój udział.
- [Ostatni dzień niższej opłaty startowej na Cross Sierakowski!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/ostatni-dzien-nizszej-oplaty-startowej-na-cross-sierakowski/) - Cross Sierakowski jest to bieg przełajowy na dystansie 15 kilometrów. Bieg ten zostanie rozegrany po raz pierwszy jednak ze względu na piękne i wymagające okoliczności przyrody wzbudza wśród biegaczy spore zainteresowanie. Dziś jest ostatni dzień obowiązywania niższej opłaty startowej, która wynosi 35 zł. Od jutra wzrasta ona do 45 zł i obowiązywać będzie do 27
- [ASICS i Świat Biegacza zaprasza do udziału w testach produktowych obuwia biegowego!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/asics-swiat-biegacza-zaprasza-udzialu-testach-produktowych-obuwia-biegowego/) - Zgłoś się na sklep@swiatbiegacza.pl i uzyskaj możliwość testowania butów treningowych, trailowych oraz obuwia do biegania naturalnego. Test odbędzie się 28 czerwca o godzinie 10:00, na Rusałce zbiórka przy stadionie Olimpii. W przeddzień testów wszyscy zapisani uczestnicy, będą mogli zbadać swoją stopę za pomocą ASICS Foot ID, zapraszamy do sklepu Świat Biegacza. Zapisz się na sklep@swiatbiegacza.pl
- [II Sucholeski Bieg o Puchar Wójta - Wiemy jak będzie wyglądał medal!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/ii-sucholeski-bieg-puchar-wojta-wiemy-jak-bedzie-wygladal-medal/) - Organizatorzy pokazali projekt medalu, który otrzymają wszyscy kończący bieg II Sucholeski Bieg o Puchar Wójta - Dziesiątka Fightera. Podnosząc poziom organizatorzy we współpracy z firmą Bil-Cup mieszczącej się na ul. Gąsiorowskich 3 zaprojektowali piękny odlewany medal dla uczestników Sucholeskiej Dziesiątki Fightera na dystansie 10 km. To nowa jakość tegorocznej edycji - Artur Kujawiński. Niższa opłata startowa
- [Mistrzostwach Poznania w Biegach na Orientację](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/mistrzostwach-poznania-biegach-na-orientacje/) - 28-29 czerwca odbędą się Mistrzostwa Poznania w Biegach na Orientację. Biegi na Orientację polegają na odnajdywaniu punktów kontrolnych ukrytych w terenie przy pomocy specjalnej mapy. Mistrzostwa Poznania w BnO odbędą się na dwóch dystansach. 28 czerwca w sobotę rywalizacja będzie miała miejsce na Międzynarodowych Targach Poznańskich. Będzie to bieg sprinterski - typowo miejski, w terenie
- [Wielkopolscy Biegacze na Endomondo](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/wielkopolscy-biegacze-na-endomondo/) - Cześć z naszych czytelników pewnie wie, a część pewnie nie, że na Endomondo działa grupa Wielkopolskich Biegaczy. Obecnie w grupie jest 380 osób, które wspólnie pokazują, że Wielkopolska to biegowa stolica Polski :) Jedną z rywalizacji na Endomondo, w których uczestniczy grupa jest "LIGA BIEGOWA - miast, miasteczek oraz wszelkich biegajacych grup", do której zostaliśmy
- [Dziewicza Góra Biega już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/dziewicza-gora-biega-juz-za-nami/) - 14 czerwca odbył się ostatni bieg pierwszej edycji biegu Dziewicza Góra Biega. Od 9.30 na trasach pod Dziewiczą Górą rywalizowały dzieci i młodzież. Po biegach dziecięcych i młodzieżowych na starcie stanęli uczestnicy biegu na 5, 10 km oraz Nordic Walking. Blisko 80 osób ruszyło punktualnie o 11.00. Najlepszy na dystansie 5 km okazał się Hubert
- [Pierwsza tegoroczna edycja Malta Trail Running już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/pierwsza-tegoroczna-edycja-malta-trail-running-juz-za-nami/) - Wczoraj na terenie przyległych do jeziora maltańskiego lasach odbyła się pierwsza tegoroczna edycji biegu Malta Trail Running. Malta Trail Running jest biegiem przełajowym w pełnym tego słowa znaczeniu, trasa liczy niemal osiem kilometrów i wytyczona jest w taki sposób, aby nie brakowało na niej podbiegów i zbiegów. Takie jej wytyczenie powoduje, że jest wymagająca od
- [II Smochowicki Bieg Po Zdrowie już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/ii-smochowicki-bieg-po-zdrowie-juz-za-nami/) - Pierwsza edycja Smochowicki Biegu Po Zdrowie była świetną imprezą rodzinną, przygotowaną przez osoby mocno zaangażowane i rozbiegane. Tegoroczna edycja okazała się jeszcze lepiej przygotowana i przeprowadzona. Biuro zawodów miesiło się w tym samy miejscu co rok wcześniej, jednak było jeszcze lepiej przygotowane. Wzrosła ilość stanowisk oraz podzielono je na różne biegi, co znacznie przyspieszyło prace
- [Malta Trail Running już jutro!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/malta-trail-running-juz-jutro/) - Już jutro na poznańskiej Malcie odbędzie się pierwsza tegoroczna edycja Malta Trail Running. Jest to bieg przełajowy o długości niemal 8 kilometrów wytyczoną po lesie. Na trasie biegu nie brakuje licznych podbiegów i zbiegów jest ona bez wątpienia wymagająca i jednocześnie ciekawa. Biuro zawodów mieścić się będzie na polu namiotowym przy polanie Harcerskiej, która mieści
- [Podziękowanie](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/podziekowanie/) - Nie wiem komu ale chciałbym podziękować :) Kilka dni temu otrzymałem drogą mailową pytanie czy wyrażam zgodę na opublikowanie mojego imienia i nazwiska oraz czy zgadzam się na wzięcia udziały w plebiscycie na Biegowego Dziennikarza Roku. Z początku myślałem, że to spam, później że ktoś sobie ze mnie żartuje, jednak okazało się, że to prawdziwy plebiscyt.
- [Już jutro II Smochowicki Bieg Po Zdrowie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/juz-jutro-ii-smochowicki-bieg-po-zdrowie/) - II Smochowicki Bieg Po Zdrowie jest adresowany do wszystkich, którzy lubią rodzinne bieganie. Zaplanowane są biegi dla dorosłych na dystansie 5 i 10 kilometrów ale również biegi młodzieżowe i dziecięce. Biuro zawodów rozpocznie swoja prace już dziś o godzinie 16:00 i będzie pracować do 20:00. W dniu jutrzejszym startuje o godzinie 7:30 i pracować będzie, aż
- [Pogoń za Wilkiem - ostatnie miejsca na liście startowej!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/pogon-za-wilkiem-ostatnie-miejsca-na-liscie-startowej/) - Tegoroczna edycja Pogoni za Wilkiem odbędzie się 26 lipca. Jest to bieg przełajowy na dystansie 10 kilometrów, którego trasa wytyczona jest w Wielkopolskim Parku Narodowym. Limit uczestników w tegorocznej edycji został ustalony na poziomie 400 startujących. Obecnie na liście startowej jest już 340 nazwisk osób, które opłaciły swój udział. Opłata startowa na bieg wynosi 50
- [Wiemy jak będzie wyglądał medal na IV Stęszewskim Biegu Przełajowym!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/wiemy-jak-bedzie-wygladal-medal-iv-steszewskim-biegu-przelajowym/) - Otrzymaliśmy od Organizatora projekt medalu, który zawiśnie na szyjach wszystkich kończących IV Stęszewski Bieg Przełajowy. Przypomnijmy Stęszewski Bieg Przełajowy zostanie rozegrany 21 czerwca, czyli już za półtora tygodnia. Długość trasy wynosi 10 kilometrów. Limit uczestników wynosi 500 startujących, a obecnie na liście startowej znajduj się ponad 480 nazwisk, więc trzeba się pospieszyć, jeśli planujecie start
- [I Nocny Bieg Lotto Maniacka Piątka!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/nocny-bieg-lotto-maniacka-piatka/) - Już 11 lipca 2014 w piątek o godz. 22:00 odbędzie się pierwsza edycja Nocnego Biegu Lotto Maniacka Piątka. Będzie to bardzo klimatyczny bieg połączony z grą świateł i wspólnym biesiadowaniem nad jeziorem Malta. Meta biegu zlokalizowana będzie przy stoku Malta Ski gdzie znajdować się będzie centrum dowodzenia biegiem i miłego spędzenia czasu po biegu. Dla
- [M/Nocny Bieg Miejski, czyli biegamy po mieście :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/mnocny-bieg-miejski-czyli-biegamy-po-miescie/) - Otrzymaliśmy zaroszenie od Night Runnersów na wspólne noce bieganie - M/Nocny Bieg Miejski, który było elementem otwarcia Festivalu Malta Poznań 2014. Bieg odbył się wczoraj o 22:30, start zlokalizowany był w Poznaniu na Placu Wolności. Udział w biegu był bezpłatny, wszyscy uczestnicy po rejestracji otrzymali numery startowe. Bezpośrednio przed biegiem odbyła się krótka rozgrzewka, a po niej uczestnicy
- [Sobota w Środzie, czyli II Bieg Nadziei](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/sobota-srodzie-czyli-ii-bieg-nadziei/) - W sobotę odbył się II Bieg Nadziei w Środzie Wielkopolskiej, udział w nim wzięła nasza nowa redakcyjna koleżanka Sabina, oto jej relacja :) 7 czerwca Środa Wielkopolska gościła wszystkich miłośników biegów na 10 km, którzy walczą w Grand Prix Wielkopolski na tym dystansie. Biegacze opanowali cały piękny rynek, na którym postawiono scenę i atrakcje dla najmłodszych.
- [VIII Grodziski Półmaraton Słowaka już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/viii-grodziski-polmaraton-slowaka-juz-za-nami/) - Z roku na rok Grodziski Półmaraton Słowaka uzyskuje wśród uczestników bardzo wysokie oceny to dla Organizatorów powód do dumy ale również sporo wyzwanie, ponieważ spełnienie coraz to większych oczekiwań uczestników nie jest łatwe. Dojazd do biura zawodów był oznakowane, w mieście byli rozstawieni Wolontariusze oraz Służby, które kierowały wszystkich przyjezdnych do biura zawodów oraz przyległe
- [W sobotę odbył się II Bieg Nadziei, który zaliczany jest do GP WLKP na 10 km](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/sobote-odbyl-sie-ii-bieg-nadziei-ktory-zaliczany-jest-gp-wlkp-na-10-km/) - Prezentujemy wyniki GP WLKP w biegach na 10 km po 8 biegach: LINK
- [Już jutro II Bieg Nadziei w Środzie WLKP!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/juz-jutro-ii-bieg-nadziei-srodzie-wlkp/) - Już jutro punktualnie o godzinie 12:00 na rynku w Środzie Wielkopolskiej rozpocznie się II Bieg Nadziei. Bieg jest zaliczany do GP WLKP w biegach na 10 km. Na liście startowej biegu znajduje się już niemal 500 nazwisk, z czego ponad 400 osób opłaciło swój udział w biegu. Trasa biegu jest płaska i szybka, składa się
- [Weekend zapowiada się fantastycznie dla miłośników półmaratonów :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/weekend-zapowiada-sie-fantastycznie-dla-milosnikow-polmaratonow/) - Już w niedzielę około 2500 osób stanie na linii startu VIII Grodziski Półmaraton Słowaka, dzień wcześnie na linii startu 3. ŚREM PÓŁMARATON-u ustawi się około 800 osób. Grodziski Półmaraton Słowaka już tradycyjnie odbędzie się w upale, jak co roku słońca na niebie nie zabraknie. Organizatorzy mają już doświadczenie z taką pogodą i z pewnością są przygotowani na
- [IV Stęszewski Bieg Przełajowy coraz bliżej!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/iv-steszewski-bieg-przelajowy-coraz-blizej/) - Już w sobotę 21 czerwca odbędzie się IV Stęszewski Bieg Przełajowy Jest to bieg przełajowy rozgrywany na dystansie 10 kilometrów. Trasa uległa zmianie względem ubiegłorocznej edycji i jak zapowiadają Organizatorzy będzie bardziej wymagająca. Start i metę zlokalizowane nad jeziorem Lipno, a trasa tworzy pętle, która wydaje się przebiegać przez interesujące tereny. Tu znajdziecie link do przebiegu
- [Grodzisk Wielkopolski z niecierpliwością czeka na biegaczy...](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/grodzisk-wielkopolski-niecierpliwoscia-czeka-na-biegaczy/) - Grodziski Półmaraton Słowaka to najlepszy ubiegłoroczny półmaraton w Wielkopolsce według naszych czytelników. Na taką opinię Organizatorzy grodziskiego biegu pracują już siedem lat i z pewnością również w tym roku potwierdzą, że jest to w pełni zasłużona ocena :) Od dwóch lat biegacze otrzymują na mecie bardzo wyjątkowe medale nawiązujące do Grodziskich zabytków, również w tym
- [3. Mróz Śrem Półmaraton - ostatnie info od Organizatora](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/3-mroz-srem-polmaraton-ostatnie-info-od-organizatra/) - Jeszcze tylko kilkadziesiąt godzin i rusza fantastyczna impreza biegowa: 3. Mróz Śrem Półmaraton! Jesteśmy już niemal gotowi na Wasze przybycie! Pakiety startowe spakowane, makaron zamówiony, służby porządkowe w gotowości. Teraz już tylko odpoczywajcie żebyście w sobotę byli pełni energii! A co na trasie? Pokonać półmaraton w określonym czasie pomogą Wam pacemakerzy, którzy pobiegną na: 1:40,
- [Zaproszenie od Grodziskiego Klubu Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/zaproszenie-od-grodziskiego-klubu-biegacza/) - Zaproszenie od Grodziskiego Klubu Biegacza na, aż trzy imprezy biegowe, oto jak wygląda "letnia ofensywa biegowa Grodziskiego Klubu Biegacza": 22.06.2014 r. Biegaj z Mapą - BnO po parku miejskim na trasie rodzinnej 2 km i sportowej 4 km 27.07.2014 r. II Pętla Krosowa Grodziskiego Klubu Biegacza - leśna krosowa trasa 6,3 km 24.08.2014 r. Biatlon
- [Kolejne wielkie święto rodzinnego biegania, czyli II Smochowicki Bieg Po Zdrowie](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/kolejne-wielkie-swieto-rodzinnego-biegania-czyli-ii-smochowicki-bieg-po-zdrowie/) - Wielkimi krokami zbliża się do nas II Smochowicki Bieg Po Zdrowie, którego pierwsza edycja była świetnie przygotowaną i przeprowadzoną imprezą biegową, gdzie główna role odgrywali najmłodsi. Nie oznacza to jednak, że dorośli nie mieli co robić :) Smochowicki Bieg Po Zdrowie odbędzie się w sobotę 14 czerwca. Bieg główny startuje o godzinie 10:00 i rozegrany zostanie
- [JBL Sieraków - relacja Marcina](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/jbl-sierakow-relacja-marcina/) - Kasie i Marcin wystartowali w sierakowskim triathlonie, oto ich relacja. W miniony weekend, miało miejsce prawdziwe święto dla wszystkich triatlonistów, w przepięknej krainie niezliczonej ilości jezior, bo w takiej okolicy leży Sieraków, miały miejsce zawody z serii ENEA Tri Tour - JBL Triathlon Sieraków. W sobotę blisko 400 zawodników przywitała przepiękna pogoda, co zapowiadało bardzo
- [Dziewicza Góra Biega już 14 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/dziewicza-gora-biega-juz-14-czerwca/) - 14 czerwca odbędzie się trzeci bieg górski Dziewicza Góra Biega. Jest to jeden z trudniejszych i bardziej wymagających biegów górskich w Wielkopolsce. Bieg odbywa się na terenach leśnych wokół Dziewiczej Góry - najwyższego wzniesienia Parku Krajobrazowego Puszcza Zielonka. Zawodnicy rywalizują na pętli poprowadzonej w całości leśnymi ścieżkami z licznymi podbiegami i zbiegami. Pętla ma długość
- [III Wolsztyńska Dziesiątka już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/iii-wolsztynska-dziesiatka-juz-za-nami/) - III Wolsztyńska Dziesiątka odbyła się w ostatnią niedzielę, jest to bieg zaliczany do GP WLKP w biegach na 10 km, na który wybrała się Arleta, oto jej relacja z biegu :) W minioną niedzielę 1 czerwca mięliśmy okazję uczestniczyć w III Wolsztyńskiej 10-tce, którą ze względu na datę czyli Dzień Dziecka poprzedzał I Bieg Młodego
- [II Wyścig po Uśmiech, czyli wszystko co najlepsze dla biegaczy amatorów :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/ii-wyscig-po-usmiech-czyli-wszystko-najlepsze-dla-biegaczy-amatorow/) - II Wyścig po Uśmiech to kameralna i bardzo sympatyczna impreza biegowa, która w tym roku po raz pierwszy została zorganizowana w Puszczykowie. Biuro zawodów zostało zorganizowane bezpośrednio przy linii startu i mety co było wygodnym rozwiązaniem nie tylko dla Organizatorów. Biegacze odbierali pakiety startowe na trzech stanowiskach przy których była minimum jedna osoba, wspierana przez
- [Triathloniści podbili „Krainę 100 jezior”](http://www.poznanbiega.pl/2014/06/triathlonisci-podbili-kraine-100-jezior/) - Filip Przymusiński zwyciężył na krótkim dystansie JBL Triathlon Sieraków 2014. Zawody, które przyciągnęły rekordową liczbę triathlonistów zainaugurowały największy w Polsce cykl imprez triathlonowych – ENEA Tri Tour. Najlepszy zawodnik pokonał trasę 950 m pływania, 45 km jazdy na rowerze i 10,6 biegu z łącznym czasem 2:04:27. – Najtrudniej było uwierzyć w siebie. Teraz walczę o
- [Core Stability - Trening Biegowy z PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/core-stability-trening-biegowy-poznanbiega-pl/) - Dziś na poznańskiej Malcie odbył się zorganizowany przez nas trening dla biegaczy, którego celem było pokazanie najbardziej efektywnych ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie. Dzięki takim ćwiczeniom łatwiej utrzymać właściwą postawę w czasie biegu, co przekłada się na dużą lepszą ergonomie pracy i lepsze czasy na zawodach. W ramach dzisiejszego spotkania wykonaliśmy pełną jednostkę treningową, czyli: zbiórka
- [III Wolsztyńska Dziesiątka startuje już jutro!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/iii-wolsztynska-dziesiatka-startuje-juz-jutro/) - Już po raz trzeci w Wolsztynie wystartuje bieg na 10 kilometrów - III Wolsztyńska Dziesiątka. Bieg jest zaliczany do GP WLKP w biegach na 10 km. Biuro zawodów będzie działać od godziny 8:00 do 13:00 i znajdować się będzie w MSS „Świtezianka” przy ul. Marcinkowskiego. W tym samym budynku zlokalizowany został depozyt oraz szatnie. Limit 1000
- [Już jutro II Wyścig po Uśmiech w Puszczykowie](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-jutro-ii-wyscig-po-usmiech-puszczykowie/) - Już jutro startuje II edycja biegu Wyścig po Uśmiech. Bieg rozgrywany jest na dystansie 8 km po ulicach Puszczykowa. Prócz biegu głównego nie zabraknie oczywiście biegów dziecięcych. Biuro zawodów znajdować się będzie na stadionie MOSIR-u przy ulicy Kościelnej i zostanie otwarte o godzinie 11:00, pracować będzie do 13:00. Start biegów dziecięcych zaplanowany jest na godzinę
- [KONKURS do wygrania pakiet startowy na II Bieg Nadziei - Środa Wielkopolska](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/konkurs-wygrania-pakiet-startowy-na-ii-bieg-nadziei-sroda-wielkopolska/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na II Bieg Nadziei - Środa Wielkopolska!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się 7 czerwca w Środzie WLKP. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Środy WLKP i wystartowania w biegu.
- [Ruszyła SportGeneracja, czyli dzieciaki w ruchu – po raz pierwszy w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ruszyla-sportgeneracja-czyli-dzieciaki-ruchu-po-raz-pierwszy-poznaniu/) - Trzecia edycja SportGeneracji zbliża się do wielkiego finału – już we wtorek 3 czerwca zadebiutujemy w Poznaniu. Ponad tysiąc 10-12-latków weźmie udział w masowym biegu Waterrr RUN w Parku Cytadela. Na dzieci czeka też cała seria innych, nie tylko sportowych atrakcji, z próbą pobicia rekordu Guinnessa włącznie. Start imprezy o godzinie 9.00. SportGeneracja to projekt
- [Wystartuj w Pile i w Berlinie - wygraj wyjazd na maraton w Berlinie!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wystartuj-pile-berlinie-wygraj-wyjazd-na-maraton-berlinie/) - Stowarzyszenie Biegów Ulicznych w Pile jako organizator 24. Międzynarodowego Półmaratonu zaprasza do udziału w naszej imprezie biegowej. Wszyscy biegacze, którzy zgłoszą się i dokonają opłaty wpisowego do dnia 17 lipca 2014 roku, będą mogli wylosować dwa miejsca na wyjazd na bieg maratoński w Berlinie. Organizator pilskiego półmaratonu pokryje dla 2 osób przejazd na trasie Piła
- [Wystartowały zapisy na najstarszy polski bieg długodystansowy - XXXVII Bieg Lechitów](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wystartowaly-zapisy-na-najstarszy-polski-bieg-dlugodystansowy-xxxvii-bieg-lechitow/) - XXXVII Bieg Lechitów odbędzie się 14 września, start zlokalizowany jest w Dziekanowicach, a meta w Gnieźnie na placu św. Wojciecha. Biuro zawodów znajdować się będzie w Gnieźnie, z którego wynajętymi autokarami biegacze zostaną przewiezieni na linię startu. Bieg Lechitów jest kultową imprezą biegową, a jej Organizatorem jest Klub Altom, który stoi za organizacją jednej z
- [Już w ten weekend rusza kolejna edycja Enea TRI TOUR - JBL Triathlon Sieraków](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-ten-weekend-rusza-kolejna-edycja-enea-tri-tour-jbl-triathlon-sierakow/) - Już dziś startuje JBL Triathlon Sieraków i z tej okazji Marcin przygotował dla Was garść informacji. Nie da się niezauważyć, że triathlon staje się tak samo popularny jak bieganie a co za tym idzie imprezy na których mamy okazję startować nie gromadzą góra 100 zawodników a liczby idą już powyżej tysiąca. Kilka lat temu można było
- [Już za 10 dni jedziemy do Grodziska na VIII Półmaraton Słowaka!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-za-10-dni-jedziemy-grodziska-na-viii-polmaraton-slowaka/) - W całej Wielkopolsce znany i ceniony przez wszystkich, którzy choć raz w nim startowali, Grodziski Półmaraton Słowaka odbędzie się już za 10 dni!! Niestety nie ma już możliwości zgłoszenia się na bieg, w który w tym roku limit wynosił 2500 i tyle szczęśliwców już 8 czerwca opanuje ulice Grodziska Wielkopolskiego. Tegoroczny już VIII Półmaraton Słowaka
- [Znamy projekt koszulki dla uczestników biegu o Puchar Złotej Pyry](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/znamy-projekt-koszulki-dla-uczestnikow-biegu-puchar-zlotej-pyry/) - Organizatorzy biegu o Puchar Złotej Pyry oficjalnie zaprezentowali projekt koszulki technicznej, jaką otrzymają wszyscy uczestnicy Biegu o Puchar Złotej Pyry. Przypomnijmy, że półmaraton odbędzie się 29 czerwca podczas Dni Obornik 2014. Na zaprezentowanej koszulce znajduje się z jednej strony logo biegu, czyli biegnąca „PYRA”, a z drugiej strony logo partnera strategicznego biegu firmy Ruukki, która
- [Wiemy jak będzie wyglądać medal na 3. Mróz Śrem Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wiemy-jak-bedzie-wygladac-medal-na-3-mroz-srem-polmaratonie/) - Już za 10 dni wystartuje 3. Mróz Śrem Półmaratonie!! Na liście startowej obecnie znajduje się ponad 600 nazwisk osób, które opłaciły swój udział w biegu. Zgłoszenia na bieg będą przyjmowane do 6 czerwca i o godzinie 14:30 zostaną definitywnie zamknięte. Opłata startowa na końcówce zapisów wynosi 80 zł. Zgłoszenia do biegu przyjmowane są tutaj: Zapisy
- [Konkurs do wygrania pakiet na IV Stęszewski Bieg Przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/konkurs-wygrania-pakiet-na-iv-steszewski-bieg-przelajowy/) - Mamy jeden bezpłatny pakiet startowy na IV Stęszewski Bieg Przełajowy!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się 21 czerwca w Stęszewie pod Poznaniem. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Stęszewa i wystartowania w biegu. Są osobami
- [Mistrzostwa Poznania w biegu na 10 000 metrów już w czwartek!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/mistrzostwa-poznania-biegu-na-10-000-metrow-juz-czwartek/) - Już w najbliższy czwartek o godzinie 17:30 na poznańskiej Olimpii odbędą się tegoroczne mistrzostwa Poznania w biegu na 10 000 metrów. Zgłoszenia będą przyjmowane w dniu biegu w biurze zawodów, które będzie mieścić się na płycie stadionu. Opłata startowa wynosi zaledwie 5 zł, a każdy z uczestników otrzyma pamiątkowy dyplom. Mistrzostwa są organizowane w ramach
- [Sieraków gotowy na przyjęcie „ludzi z żelaza”](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/sierakow-gotowy-na-przyjecie-ludzi-zelaza/) - Rozpoczynający się w najbliższy weekend JBL Triathlon Sieraków to już 3. edycja uznanej w Polsce imprezy triathlonowej, która charakteryzuje się niespotykaną nigdzie indziej rodzinną atmosferą. Zawody będą wyjątkowe nie tylko ze względu na rekordową frekwencję (ponad 1600 uczestników), ale również dodatkowe atrakcje takie jak Tri Kids Duathlon i Elite Tri Trace. JBL Triathlon Sieraków zostanie
- [Malta Trail Running – I edycja 2014 coraz bliżej!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/malta-trail-running-edycja-2014-coraz-blizej/) - Malta Trail Running jest to bardzo dobrze przygotowany i przeprowadzony bieg przełajowy na dystansie około 8 kilometrów, który odbywa się na poznańskiej Malcie. W tym roku Organizatorzy przygotowują dwie edycje biegu, pierwsza z nich odbędzie się już 15 czerwca o godzinie 10:00. Opłata startowa na bieg wynosi 40 zł i obowiązuje tylko do końca maja,
- [BIEGAMY I BUDUJEMY średzkie hospicjum](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/biegamy-budujemy-sredzkie-hospicjum/) - 7 czerwca na średzkim rynku odbędzie się kolejna edycja Biegu Nadziei organizowanego przez Stowarzyszenie Hospicjum im. Piotra Króla. Bieg jest częścią Grand Prix Wielkopolski w biegach ulicznych na 10 km, a jego ambasadorem i marszałkiem jest olimpijczyk z Aten i Pekinu – Rafał Wieruszewski. Udział w biegu można zgłaszać do 3 czerwca, na stronie internetowej
- [ II Charytatywny Piknik Sportowy - Biegnę dla Mikołaja już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ii-charytatywny-piknik-sportowy-biegne-dla-mikolaja-juz-za-nami/) - Marcin z Kasią wybrali się na II Charytatywny Piknik Sportowy oto ich relacja. W minioną sobotę Kasia i Ja mieliśmy okazję wziąć udział w bardzo szczytnym przedsięwzięciu jakim był II Charytatywny Piknik Sportowy - Biegnę dla Mikołaja, główne zawody rozegrane zostały na dystansach bieg główny 15km, dla początkujących 6,5km, natomiast zawodnicy Nordic Walking mierzyli się z
- [Rozpoczynamy przyjmowanie zapisów na trening - Core Stability](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/rozpoczynamy-przyjmowanie-zapisow-na-trening-core-stability/) - Dosłownie przed chwilą wystartowały zapisy na organizowany przez nas trening Core Stability - Trening Biegowy z PoznanBiega.pl Trenerem prowadzący bedzie już przez uczestników znany i lubiany Adam Gąsiorowski Miejsce spotkania: Poznań Malta - dokładna lokalizacja zostanie podana w mailu, który otrzymają wszyscy potwierdzeni uczestnicy treningu Co będzie na treningu: kilka słów wstępu co to jest Core Stability omówienie co będziemy
- [Trening Marcina Świerca na targach FIT-EXPO](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/trening-marcina-swierca-na-targach-fit-expo/) - Podczas zbliżających się targów FIT-EXPO fitness and sport park, które odbędą się w Poznaniu w dniach 23-25 maja jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich i ultra zaprezentuje sesje treningowe na produktach Compex. Marcina wypatrujcie na stoisku firmy Fitcast. Marcin Świerc rozpoczął treningi biegowe w 2002 roku. Jako zawodnik specjalizuje się w biegach górskich, zwłaszcza ultra
- [II Charytatywny Piknik Sportowy – Biegnę dla Mikołaja](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ii-charytatywny-piknik-sportowy-biegne-dla-mikolaja-2/) - Już jutro w Nowym Folwarku pod Wrześnią odbędzie się II Charytatywny Piknik Sportowy – Biegnę dla Mikołaja. Jest to impreza biegowa w ramach, której odbywają się dwa biegi dla dorosłych na dystansach 15 i 6,5 kilometra oraz marsz NW. Nie zabraknie oczywiście biegów dziecięcych. Biuro zawodów rozpocznie swoją pracę o godzinie 7:30 i będzie pracować do
- [Podsumowanie GP WLKP w biegach na 10 km po 7 startach](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/podsumowanie-gp-wlkp-biegach-na-10-km-po-7-startach/) - Jesteśmy już w połowie GP WLKP w biegach na 10 km w 2014!! W ostatni weekend odbyły się dwa biegi zaliczane do GP, łącznie odbyło się ich już siedem, dokładnie tyle samo pozostało do końca GP. Aktualne wyniki GP prezentują się następująco: Wyniki GP WLKP po 7 biegach Oto lista biegów, których wyniki będą zaliczane są
- [3. Mróz Śrem Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/3-mroz-srem-polmaraton/) - Już 3 śremski półmaraton, odbędzie się 7 czerwca, czyli pozostało już nie wiele czasu!! Do biegu zgłosiło się do tej pory niemal 700 osób, z czego ponad 500 opłaciło swój udział. Zgłoszenia będą przyjmowane do 6 czerwca godzina 14:00. Na chwilę obecną Organizatorzy dysponują jeszcze około 100-ką pełnych pakietów startowych. Możliwość uiszczenia niższej opłaty startowej
- [Konkurs do wygrania pakiet startowy na II Wyścig po Uśmiech!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/konkurs-wygrania-pakiet-startowy-na-ii-wyscig-po-usmiech/) - Otrzymaliśmy dla naszych czytelników jeden bezpłatny pakiet startowy na II Wyścig po Uśmiech!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się 1 czerwca w Puszczykowie. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Poznania i wystartowania w biegu. Są osobami
- [Zaproszenie na wspólny trening biegowy od Kuźni Triathlonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/zaproszenie-na-wspolny-trening-biegowy-od-kuznie-triathlonu/) - W najbliższą sobotę nasz partner, Kuźnia Trithlonu, zaprasza wszystkich chętnych pośród naszych czytelników na wspólny trening biegowy. Trening zorganizowany zostanie na poznańskiej Malcie, zbiórka o godzinie 10:00 przy restauracji Maltanka (ul. Jana Pawła II). W planach jest 8 km rozbiegania w tempie 5.30 min/km, następnie ćwiczenia sprawność i rozciąganie oraz rytmy 10 x 100 m mocno /100
- [Ostatni akord 3.biegu 10 km Szpot Swarzędz](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ostatni-akord-3-biegu-10-km-szpot-swarzedz/) - W samo południe we wtorek 20 maja 2014 roku w salonie marki Hyundai Miasteczka Samochodowego Szpot w Swarzędzu miał miejsce ostatni akord tegorocznego 3.biegu 10 km Szpot Swarzędz. Laureat losowania nagrody głównej – Marek Michałowicz, na co dzień mieszkaniec Swarzędza, odebrał z rąk Anety Gajewskiej z Hyundai Motor Poland kluczyki do nowiutkiego Hyundai i10. Gratulacje
- [KIDS RUN](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/kids-run/) - KIDS RUN to pierwsza impreza biegowa organizowana przez Night Runers-ów skierowana do wszystkich chętnych do biegania dzieci w wieku od pierwszego do 14 roku życia. W ramach KIDS RUN odbędą się biegi na następujących dystansach: dystans 100 m - dla dzieci od 0 do 4 lat dystans 200 m – dla dzieci od 5 do 6
- [Core Stability](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/core-stability/) - Juz dziś zapraszamy wszystkich chętnych na wspólny trening biegowy z PoznanBiega.pl!! Nie od dziś wiadomo, że bieganie to nie tylko nabijanie kilometrów. Bardzo ważnym elementem treningu biegowego jest trening uzupełniający, którego nierozerwalnym elementem jest trening siłowy. Świetnym treningiem siłowym są ćwiczenia na Core Stability. Dlatego właśnie zapraszamy Was na bezpłatny trening, na którym poznacie najlepsze metody
- [Zapisy na II Wyścig po Uśmiech tylko do piątku!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/zapisy-na-ii-wyscig-po-usmiech-tylko-piatku/) - II Wyścig po Uśmiech odbędzie się 1 czerwca w Puszczykowie, jednak zapisy trwają tylko do piątku!! Najbliższy piątek jest ostatnim dniem, w którym można zgłaszać się na bieg, natomiast na opłaty startowe organizatorzy czekają tylko do 25 maja, czyli do najbliższej niedzieli. Po tym terminie zapisy internetowe zostaną definitywnie zamknięte, a opłaty startowe nie będą
- [II Kurdeszowa (Za)Dyszka już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ii-kurdeszowa-zadyszka-juz-za-nami/) - Kolejne biegowe święto w Wielkopolskie, czyli II Kurdeszowa (Za)Dyszka w Kostrzynie już za nami. Podobnie jak w ubiegłym roku dojazd do biura zawodów był dobrze i widocznie oznakowany. Przy biurze zawodów znajdował się duży parking, na którym Wolontariusze pomagali znaleźć miejsca. Biuro zawodów mieściło się w stosunkowo nie dużej salce, jednak dzięki dobremu rozplanowaniu stanowisk
- [Rekordowy Bieg Lwa – Półmaraton w Tarnowie Podgórnym!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/rekordowy-bieg-lwa-polmaraton-tarnowie-podgornym/) - Rekord trasy na dystansie półmaratonu oraz rekord frekwencji – tak zakończył się 3. Bieg Lwa – Półmaraton w Tarnowie Podgórnym. W niedzielnym biegu (18 maja) najszybszy okazał się Kenijczyk Mark Kwalia, który linię mety przekroczył w czasie 1:04:34. Najszybszą wśród pań była aktualna mistrzyni Polski na dystansie 21 km 97,5 m – Olga Ochal. Jej
- [Zaproszenie do Grodziska WLKP na bieg w ramach akcji "Polska Biega"](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/zaproszenie-grodziska-wlkp-na-bieg-ramach-akcji-polska-biega/) - POLSKA BIEGA to akcja powstała z pasji do biegania ,potrzeby aktywnego spędzenia czasu i przekonania ,że to najlepszy sposób na spędzeni e go całymi rodzinami. Ta idea ogarnęła już całą Polskę czas byś i Ty wziął udział w tym święcie biegania ! Grodziski Klub Biegacza i Burmistrz Grodziska Wielkopolskiego zapraszają wszystkich chętnych bez względu na
- [KONKURS do złapania pakiet startowy na II Wyścig po Uśmiech!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/konkurs-zlapania-pakiet-startowy-na-ii-wyscig-po-usmiech/) - Otrzymaliśmy dla naszych czytelników jeden bezpłatny pakiet startowy na II Wyścig po Uśmiech!! W związku z tym ogłaszamy konkurs, w którym do wygrania jest właśnie ten pakiet, bieg odbędzie się 1 czerwca w Puszczykowie. Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu biegu mają czas oraz możliwość przyjazdu do Poznania i wystartowania w biegu. Są osobami
- [XII Bieg Europejski w Gnieźnie za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/xii-bieg-europejski-gnieznie-za-nami/) - Dziś wybraliśmy się do Gniezna na XII Bieg Europejski, który po raz kolejny był wielki i świetnie zorganizowanym świętem biegowym. Bieg odbywa się w samym sercu Gniezna, start i meta zlokalizowane są na rynku. Nieopodal znajduje się szkoła, w której działało biuro zawodów, gdzie nawet na 15 minut przed jego zamknięciem nie tworzyły się kolejki.
- [Już jutro 2. Kurdeszowa (Za)Dyszka](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-jutro-2-kurdeszowa-zadyszka/) - Już jutro w Kostrzynie odbędzie się 2. Kurdeszowa (Za)Dyszka. Jest to bieg na dystansie 10 kilometrów, a uzyskane na nim wyniki zaliczane są do GP WLKP w biegach na 10 km. Biuro zawodów będzie znajdować się w budynku Gimnazjum im. Rady Europy w Kostrzynie, przy ulicy Powstańców WLKP i pracować będzie od godziny 11:0 do 13:30.
- [II Wyścig po Uśmiech już 1 czerwca!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ii-wyscig-po-usmiech-juz-1-czerwca/) - Już pierwszego czerwca w Puszczykowie wystartuje II Wyścig po Uśmiech. Jest to bieg uliczny na nietypowym dystansie 8 kilometrów, a trasa prowadzi uliczkami Puszczykowa. Pierwsza edycja Wyścigu odbyła się 8 września 2013 na Torze Poznań. Biegacze z całej Wielkopolski ścigali się na dystansie 8km. Uczestnicy mogli liczyć nie tylko na profesjonalną organizację, ale przede wszystkim na
- [KRIOTERAPIA](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/krioterapia/) - [singlepic id=632 w=150 h=150 float=left]Krioterapia (leczenie zimnem) jest kojarzona z kriokomorą, okładami lodowymi, miejscowym nadmuchem zimnego powietrza, azotu czy dwutlenku węgla, zimnymi zanurzeniami, kąpielami lodowymi i wieloma innymi. Spróbujmy zatem usystematyzować zagadnienie krioterapii oraz odnieść je do praktyki biegacza. Krioterapia to tylko te zabiegi, które odbierają organizmowi ciepło, jednocześnie posługując się temperaturami poniżej 0° Celsjusza.
- [Dziś startuje biuro zawodów w Gnieźnie!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/dzis-startuje-biuro-zawodow-gnieznie/) - Już dziś o godzinie 18:00 startuje biuro zawodów przed XII Biegiem Europejskim w Gnieźnie!! Biuro zawodów mieści się w hali sportowej przy II Liceum Ogólnokształcącym w Gnieźnie, które znajduje się przy ul. Łubieńskiego 3/5. Biuro zostanie otwarte dziś o godzinie 18:00 i będzie działać do 21:00. W dniu jutrzejszym biuro zawodów zacznie działać od godziny 11:00
- [Trening pływacki z Kuźnią Triathlonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/trening-plywacki-kuznia-triathlonu/) - Nasz partner Kuźnia Triathlonu zaprasza chętnych do udziału w treningu pływackim. Trening odbędzie się 24 maja (sobota) o godzinie 8:30 na pływali przy ul. Chwiałkowskiego. Udział w treningu jest bezpłatny, jednak obowiązuje niski limit uczestników, który wynika z komforty treningowego. Limit wynosi 6 osób. Zgłoszenia na trening przyjmowane są przez naszą stronę tutaj: Zgłoszenia na trening
- [Wyniki PG WLKP na 10 km po 5 biegach](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wyniki-pg-wlkp-na-10-km-po-5-biegach/) - Już są dostępne wyniki GP Wielkopolski w biegach na 10 kilometrów po pięciu imprezach. Ponad 6000 osób jest sklasyfikowanych w wynikach GP, z czego zaledwie 5 osobom udało się ukończyć wszystkie dotychczasowe biegi. Co ciekawe i cieszy to dość duży wzrósł liczby kobiet w wynikach :) W pierwszej 5 -ce mamy dwie kobiety w tym wiceliderkę
- [Kilka słów o nowej trasie 15 Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/kilka-slow-nowej-trasie-15-poznan-maratonu/) - Dziś Organizator 15 Poznań Maratonu zaprezentował nową trasę biegu. Trasa nie jest całkowicie nowa, jednak zmieniła się dość znacznie i to bardzo korzystnie dla biegaczy. Start i meta będą znajdować się w tym samym miejscu co rok temu, czyli startujemy na ulicy Grunwaldzkiejj przy MTP, a kończymy już na terenie targów. Pierwsze 3 kilometry pobiegniemy
- [Znamy przebieg trasy 15 Poznań Maratonu!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/znamy-przebieg-trasy-15-poznan-maratonu/) - Tak prezentuje się trasa 15 Poznań Maratonu:
- [Druga edycja Dziesiątki Fightera - wystartowały zapisy](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/druga-edycja-dziesiatki-fightera-wystartowaly-zapisy/) - Ruszyły zapisy do drugiej edycji Dziesiątki Fightera, która odbędzie się 22 czerwca w Suchym Lesie. Miłą informacją jest to iż w tym roku organizatorzy utrzymali poziom opłaty startowej z zeszłorocznej edycji. Opłata startowa wynosi 30 zł i obowiązuje do 17 czerwca, po tym terminie wzrasta do 45 zł. Organizatorem biegu jest Sucholeskie Stowarzyszenie Sportowe „Fighter”
- [Bieg Lwa z mistrzami Polski na czele!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/bieg-lwa-mistrzami-polski-na-czele/) - 18 maja podpoznańskie Tarnowo Podgórne zamieni się w wielką biegową arenę. Za sprawą Biegu Lwa ta mała miejscowość będzie gościć blisko 2000 biegaczy! Wystartują na dystansach: półmaratońskim i 7 km oraz w biegach dla dzieci i młodzieży. Na trasie wypatrujcie zawodników z polskiej czołówki, z aktualnymi mistrzami Polski na 21 km 97,5 m - Olgą
- [Już w sobotę jedziemy do Gniezna!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-sobote-jedziemy-gniezna/) - To już w tą sobotę na gnieźnieńskim rynku wystartuje XII Bieg Europejski. Bieg organizowany jest przez KB Altom, a dyrektorem jest świetny biegacz z wieloletnim doświadczenie i organizacyjnym, Andrzej Krzyścin co jest 100% gwarancją świetnej organizacji biegu :) Limit tegorocznego biegu wynosi 1000 uczestników, a obecnie na liście startowej znajduje się już ponad 1000 zgłoszonych osób,
- [Wystartowały zapisy na IV Chyżą Dziesiątkę!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wystartowaly-zapisy-na-iv-chyza-dziesiatke/) - NKB Chyży, który jest Organizatorem Chyżej Dziesiątki rozpoczął przyjmowanie zgłoszeń do biegu. Chyża Dziesiątka jest to bieg na dystansie 10 kilometrów po atestowanej trasie. Co ważne trasa nie uległa zmianie względem ubiegłego roku, a to oznacza, że jest szybka i płaska. Wyniki biegu są zaliczane do GP WLKP w biegach na 10 km. Niższa opłata
- [GWiNT Ultra Cross już za nami!!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/gwint-ultra-cross-juz-za-nami/) - Nasza redakcyjna koleżanka Arleta w ostatnią sobotę dołączyła do zacnego grona Ultrasów :) Oto jej relacja z GWiNTa: 10 maja punktualnie o godzinie 4:00 wystartował pierwszy w Wielkopolsce ultramaraton o charakterze trailowym. Trasa biegu prowadziła nas drogami nieutwardzonymi - duktami leśnymi i drogami śródpolnymi. Odcinki asfaltowe ograniczone zostały do minimum co pozwoliło delektować się urokiem
- [Garść ciekawych informacji od Organizatora o 3. Mróz Śrem Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/garsc-ciekawych-informacji-od-organizatora-3-mroz-srem-polmaratonie/) - Do 3. Mróz Śrem Półmaratonu pozostało już tylko nieco ponad 20 dni! To oznacza, że czas zacząć ostatnie treningi i przygotowania. Wciąż zapraszamy Was serdecznie do uczestnictwa właśnie w śremskim biegu! Śrem to wspaniała atmosfera, atrakcyjny pakiet startowy, interesująca trasa, głośny aplauz kibiców przy mecie oraz ciekawe nagrody. Tegoroczny pakiet startowy będzie większy niż w poprzednich
- [2. Kurdeszowa (Za)Dyszka ostatni dzień niższej opłaty startowej](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/2-kurdeszowa-zadyszka-ostatni-dzien-nizszej-oplaty-startowej/) - Dziś jest ostatni dzień z niższa opłatą startową wynoszącą 25 zł na 2. Kurdeszowę (Za)Dyszkę. Od jutra opłata startowa wzrasta do 50 zł. Zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Zgłoszenia 2. Kurdeszowa (Za)Dyszka Przypominamy, że Kurdeszowa (Za)Dyszka to bieg na dystansie 10 kilometrów z atestowaną trasą, a wyniki uzyskane na biegu są zaliczane do GP WLKP w biegach an 10
- [III Wolsztyńska Dziesiątka coraz bliżej!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/iii-wolsztynska-dziesiatka-coraz-blizej/) - Już w niedziele 1 czerwca w Wolsztynie odbędzie się już trzecia edycja Wolsztyńskiej Dziesiątki. Jest to bieg zaliczany do Gp WLKP w biegach an 10 km. Opłata startowa na bieg wynosi 30 zł i obowiązuje tylko do 15 maja, czyli do najbliższego czwartku!! Po tym terminie wzrasta do 50 zł. Na biegu obowiązuje limit 1000
- [3. Bieg 10 km Szpot Swarzędz już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/3-bieg-10-km-szpot-swarzedz-juz-za-nami-2/) - Wczoraj prawie 3000 biegaczy opanowało ulice Swarzędza!! Zacznijmy od osób, które stoją za biegiem 10 km Szpot w Swarzędzu. Postacią numer jeden jest Ireneusz Szpot, który jest wielokrotnym maratończykiem, ukończył maratony na każdym kontynencie i od kilku lat organizuje cykl biegów "Biegaj z Opel Szpot", które odbywają się na Malcie. Dyrektorem biegu jest Przemek Walewski,
- [3 bieg 10 km Szpot Swarzędz już za nami](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/3-bieg-10-km-szpot-swarzedz-juz-za-nami/) - Dziś odbyło się Swarzędzkie święto biegowe, relacje znajdziecie na naszej stronie już jutro. Udało nam się zrobić trochę fotek przed i na starcie, na początku 9 kilometra oraz w strefie mety zapraszamy do ich obejrzenia: Zdjęcia 3 bieg 10 km Szpot Swarzędz
- [Biuro zawodów w Swarzędzu działa pełną parą :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/biuro-zawodow-swarzedzu-dziala-pelna-para/) - Dziś wybraliśmy się do Swarzędza po numer startowy na jutrzejszy bieg. Nie było dużych kolejek, udało się w kilka minut odebrać pakiet startowy, w którym znaleźć można: numer startowy z chipem agrafki wraz z kuponem na losowanie samochodu oraz na posiłek po biegu izotonik etui na telefon frotkę zniżki od niektórych partnerów biegu żel pod prysznic
- [Wyniki GP WLKP w biegach na 10 km po 4 startach!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wyniki-gp-wlkp-biegach-na-10-km-po-4-startach/) - Jest już pierwsze zestawienie wyników GP WLKP w biegach na 10 km po pierwszych czterech biegach. Wszystkie cztery biegi ukończyło osiem osób, z których aż pięć to Panie, którym bardzo gratulujemy :) Pełne wyniki GP po 4 biegach dostępne są tutaj: LINK Jeśli chcecie być sklasyfikowani w GP to warunkiem jest ukończenie minimum 6 biegów,
- [Już jutro startuje biuro zawodów w Swarzędzu!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/juz-jutro-startuje-biuro-zawodow-swarzedzu/) - Już jutro o 13:00 zostanie otwarte biuro zwodów przed trzecią edycją biegu 10km Szpot Swarzędz. Biuro zawodów znajdować się będzie w hala sportowa ul. Św. Marcin 1 w Swarzędzu i w sobotę będzie pracować do godziny 21:00. W niedzielę biuro zawodów rozpocznie pracę o 7:00, a zakończy o 9:45. Ponieważ na liście startowej jest ponad 3000 nazwisk
- [Dokładnie za miesiąc jedziemy do Grodziska!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/dokladnie-za-miesiac-jedziemy-grodziska/) - Tak to już tylko miesiąc został do VIII Grodziskiego Półmaratonu Słowaka!! Dokładnie 8 czerwca będziemy mieli już ósmą okazję pobiec w Grodzisku Wielkopolskim w jednym najlepszych półmaratonów w Polsce. Limit startujących w tym roku wynosi 2500 uczestników, a na chwilę obecną jest zgłoszonych ponad 2600 chętnych z czego już niemal 2200 osób opłaciło swój udział
- [Truskawki już powoli zaczyna się sezon na nie :)](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/truskawki-juz-powoli-zaczyna-sie-sezon-na-nie/) - Truskawki – symbol nadchodzącego lata, to smaczne, słodkie i soczyste przekąski. Dzięki niskiej kaloryczności mogą idealnie wpasować się w dietę każdego z nas. Posiadają sporo witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Już 250g tego owocu zaspokaja około 100% dziennego zapotrzebowania na tę witaminę u osoby dorosłej. Tak jak większość owoców, truskawki wykazują działania zasadotwórcze, a
- [Niższa opłata startowa na niektóre biegi zaraz się skończy!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/nizsza-oplata-startowa-na-niektore-biegi-zaraz-sie-skonczy/) - Jeśli planujecie starty jeszcze tej wiosny, a nie opłaciliście swojego udziału w biegu to lepiej sprawdźcie poniższą listę, aby nie przegapić niższej opłaty startowej!! Dziewicza Góra Biega - bieg II - dziś jest ostatni dzień niższej opłaty startowej, która wynosi 20 zł. XII Bieg Europejski - Gniezno - ostatni tydzień przyjmowania zapisów, które zostaną zamknięte już 14
- [Znamy termin najbliższych badań wydolnościowych w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/znamy-termin-najblizszych-badan-wydolnosciowych-poznaniu/) - Już w najbliższy poniedziałek, czyli 12 maja, odbędą się kolejne badania wydolnościowe w Poznaniu. Badania są adresowane do biegaczy amatorów chcących poznać dokładniej swój organizmy, poznać progi tlenowe czy HRmax. Zapisy na badania prowadzone są na stronie firmy Sportslab: Zgłoszenia na Badania wydolnościowe
- [Po raz trzeci odbyła się Muzyczna Ćwiartka w Pile](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/po-raz-trzeci-odbyla-sie-muzyczna-cwiartka-pile/) - Pilski III Ćwierćmaraton Muzyczny to jedna z największych w regionie imprez biegowych. W tegorocznej edycji blisko 550 zawodników rywalizowało na ulicach miasta, a ich zmaganiom muzycznie towarzyszyła grupa Djembe Planet, grająca na afrykańskich bębnach. Wsród mężczyzn zwyciężył Łukasz Wirkus (Talex – Borzytuchom), wśród kobiet triumfowała Antonina Rychter (MKL Szczecinek). 10 kilometrowy Bieg Główny, odbywający się na
- [Wystartowały zapisy na Pogoń za Wilkiem](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wystartowaly-zapisy-na-pogon-za-wilkiem/) - Właśnie wystartowały zapisy na Pogoń za Wilkiem 2014 Jest to bieg przełajowy na dystansie 10 kilometrów, który odbędzie się 26 lipca na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego. Zapisy przyjmowane są tutaj: Zgłoszenia Pogoń za Wilkiem Limit wynosi tylko 400 numerów startowych o wysokość opłaty startowej w pierwszym terminie to 50 zł. Biorąc pod uwagę świetną organizację
- [Startuje Poznański Test Lekkoatletyczny!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/startuje-poznanski-test-lekkoatletyczny/) - Już 8 maja po raz czwarty rusza cykl Poznański Test Lekkoatletyczny którego organizatorem jest Wielkopolski Związek Lekkiej Atletyki przy wsparciu Urzędu Miasta Poznania. Inicjatywa ta z każdym rokiem przyciąga coraz większą rzeszę szczególnie amatorów, którzy mają okazję poznać zaproponowane konkurencje rozgrywane na stadionie lekkoatletycznym. Testy odbywać się będą na stadionie lekkoatletycznym na Golęcinie ul. Warmińska
- [POBIEGLI DLA TYCH, KTÓRZY BIEGAĆ NIE MOGĄ](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/pobiegli-dla-tych-ktorzy-biegac-nie-moga/) - Pierwszy światowy bieg Wings for Life World Run przeszedł do historii! Na starcie 34 tras, rozlokowanych w 32 krajach na 6 kontynentach jednocześnie wystartowało kilkadziesiąt tysięcy uczestników 136 narodowości. Światowym zwycięzcą ucieczki przed Samochodem Pościgowym został Lemawork Ketama - Etiopczyk startujący w Austrii. Uciekał przed „ruchomą linią mety” przez 78,57 km. W Polsce w Poznaniu
- [Wings for Life World Run](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/wings-life-world-run-3/) - [singlepic id=647 w=240 h=240 float=left]Wszystkim, którzy przed chwilą wystartowali w Wings for Life World Run, życzymy jak największej ilości kilometrów!! Przekaz na żywo z biegi można śledzić tutaj: LINK
- [Trening Biegowy z PoznanBiega.pl - Bieganie na stadionie już za nami!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/trening-biegowy-poznanbiega-pl-bieganie-na-stadionie-juz-za-nami/) - Dziś odbył się przygotowany przez nas trening, który poprowadził osobiście Artur Kujawiński. Tematem treningu było bieganie na stadionach lekkoatletycznych. Rozmawialiśmy o zasadach jakie obowiązują na takich obiektach oraz jak się po nich poruszać. Artur omówił podstawowe jednostki treningowe jakie możemy wykonywać na stadionach lekkoatletycznych, jak często i jak dobrać trening do celów startowych. Rozmawialiśmy również
- [ProTouch Interrun Poznań 2014 przeszedł do historii](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/protouch-interrun-poznan-2014-przeszedl-historii/) - Dziś nad poznańska Rusałką odbył się bieg przełajowy ProTouch Interrun Poznań 2014. Biuro zawodów działało w sklepie Intersportu już od kilkunastu dni i sporu startujących osób skorzystało z okazji wcześniejszego odbioru pakietów startowych. dziś musiały tylko odebrać chipy. Biuro zawodów zostało zorganizowane w namiotach nieopodal linii, a nie jak wcześniej przy lokalu gastronomicznym, pozwoliło to na
- [Ostatnie szansa na zgłoszenie się na jutrzejszy trening!!](http://www.poznanbiega.pl/2014/05/ostatnie-szansa-na-zgloszenie-sie-na-jutrzejszy-trening/) - Tylko do godziny 19:00 przyjmujemy zgłoszenia na jutrzejszy trening. Tematem treningu będzie bieganie na stadionie lekkoatletycznym. Szczegóły oraz zgłoszenia przyjmowane są tutaj: Trening Biegowy z PoznanBiega.pl - Bieganie na stadionie Szczegółowa lokalizacja zostanie przesłana dziś drogą mailową do osób, które mają potwierdzone zgłoszenia!!

## Strony

- [Kalendarz biegowy Wielkopolska](http://www.poznanbiega.pl/kalendarzbiegowy/) - Kalendarz biegowy Wielkopolska na stornie PoznanBiega.pl
- [Medale](http://www.poznanbiega.pl/poznanbiega/medale-biegow/)
- [Dodaj bieg do naszego kalendarza](http://www.poznanbiega.pl/dodaj-bieg-do-naszego-kalendarza/)
- [Organizer Dashboard](http://www.poznanbiega.pl/organizer-dashboard/) - [organizer_dashboard]
- [Event Organizers](http://www.poznanbiega.pl/event-organizers/) - [event_organizers]
- [Submit Venue Form](http://www.poznanbiega.pl/submit-venue-form/) - [submit_venue_form]
- [Venue Dashboard](http://www.poznanbiega.pl/venue-dashboard/) - [venue_dashboard]
- [Event Venues](http://www.poznanbiega.pl/event-venues/) - [event_venues]
- [Opublikuj Wydarzenie](http://www.poznanbiega.pl/opublikuj-wydarzenie/)
- [Pulpit wydarzeń](http://www.poznanbiega.pl/pulpit-wydarzen/)
- [Wydarzenia](http://www.poznanbiega.pl/wydarzenia/)
- [Submit Organizer Form](http://www.poznanbiega.pl/submit-organizer-form/) - [submit_organizer_form]
- [Redakcja](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/) - Nasza strona jest tworzona przez biegaczy dla biegaczy. Znajdziecie u nasz informacje o biegach w całej Wielkopolsce, o treningach dla początkujących, średnio i bardzo zaawansowanych, jak trenować pod konkretny dystans, jak zacząć biegać, gdzie w Poznaniu i nie tylko można iść na trening z trenerem biegowym. O diecie jaką biegacze stosują, jak radzić sobie z
- [Jak zacząć biegać](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/jak-zaczac-biegac/) - Jak zacząć biegać? Niby pytanie banalne, ale to tylko pozory :) Nie polecamy po prostu wstać i wyjść biegać zwłaszcza, jeśli ktoś kilka lat aktywność fizyczną ograniczył do sporadycznych spacerów. Z własnego doświadczenia możemy poradzić, aby zacząć biegać od szybkiego spacerowania. Wystarczy przez pierwsze 2 tygodnie spacerować, aby następnie zacząć biegać. Ważne jest też, aby
- [Nasz Patronat](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/) - Bezpłatnie promujemy wydarzenia związane z bieganiem w całej Wielkopolsce Portal lokalny www.poznanbiega.pl powstał z inicjatywy biegaczy i dla nich działa. Celem jest wymiana informacji o biegach jak również o wszelkich sprawach związanych z bieganiem. Nasz oferta bezpłatnego promowania skierowana jest do: Wszelkich Organizatorów biegów ulicznych, przełajowych czy na stadionach lekkoatletycznych. Dotyczy to również biegów organizowanych
- [Oferta reklamowa](http://www.poznanbiega.pl/oferta-reklamowa/) - Oferujemy możliwość reklamowania usług i produktów przeznaczonych dla biegaczy oraz innych sportów, jednak muszą ona zawierać w sobie elementy biegowe. Istniej możliwość reklamy imprez biegowych oraz przeprowadzenie przez redakcję testów produktów przeznaczonych dla biegaczy oraz triathlonistów. Nie publikujemy reklam niezwiązanych z bieganiem!! I nie ma od tego wyjątków. Reklama sklepów Oferujemy możliwość umieszczenie reklamy sklepu
- [Kontakt](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/kontakt/) - Zapraszamy do zapoznania się z naszą redakcją: Redakcja PoznanBiega.pl kontakt@poznanbiega.pl
- [Calendar](http://www.poznanbiega.pl/calendar/)
- [dodaj bieg samodzielnie!!](http://www.poznanbiega.pl/dodaj-bieg-samodzielnie/) - [event_form]
- [Ekiden](http://www.poznanbiega.pl/ekiden/)
- [Odnowa biologiczna biegacza](http://www.poznanbiega.pl/odnowa-biologiczna-biegacza/) - Uwaga poszukujemy osoby, chętnej i mającej wiedzę oraz czas na prowadzenie tego działu!! Co oferujemy: Możliwość kontaktu z tysiącami Wielkopolskich Biegaczy Pokazanie siebie oraz swojej wiedzy, oferty naszym czytelnikom Nie płacimy za artykuły, cała strona tworzona jest przez pasjonatów, bezinteresownie dla biegaczy z Wielkopolski Wsparcie członków redakcji I coś jeszcze - ale o tym więcej
- [Jak przetrwać święta?](http://www.poznanbiega.pl/dieta-dla-biegacza/jak-przetrwac-swieta/) - Wielkimi krokami zbliża się Poznań Półmaraton, jednak w międzyczasie na drodze stają nam Święta Wielkanocne. Pewnie nie jeden z nas widząc suto zastawiony stół zapomina o zdrowym rozsądku. Pokusa zjedzenia tradycyjnych pyszności staje się tak silna, że trudno oprzeć się wypiekom czy białej kiełbasie przy Wielkanocnym Śniadaniu. Jeśli poważnie myślimy o zbliżających się starcie w półmaratonie,
- [Jak dodać bieg do kalendarza](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/jak-dodac-bieg-kalendarza-biegow-wielkoplskich/) - Dodanie biegu do kalendarza jest całkowicie bezpłatne, pamiętaj jednak, aby jak najdokładniej opisać bieg.
- [Garmin Forerunner 220](http://www.poznanbiega.pl/garmin-forerunner-220/) - egarek treningowy Garmin Forerunner 220 to nowość w ofercie Garmina. Nowy pulsometr jest dostępny w dwóch wersjach kolorystycznych: Garmin Forerunner 220 fioletowo - biały Garmin Forerunner 220 czarno - czerwony W czym nowy Garmin FR 220 jest lepszy od swojego poprzednika (Forerunner 210) ? Poniżej wypunktowujemy najważniejsze cechy: dłuższy czas pracy w trybie
- [Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek](http://www.poznanbiega.pl/garmin-fenix-2-wielofunkcyjny-zegarek/) - Garmin nie próżnuje i zapowiada kolejną nowość. Jeszcze w pierwszym kwartale bieżącego roku na rynku powinien pojawić się nowy zegarek, który jak sugerują dodane funkcje został zaprojektowany z myślą o triathlonistach. Oczywiście nie można Fenixa 2 zaszufladkować jako urządzenie tylko i wyłącznie wspomagający triathlonistów, ale o tym powiemy w dalszej części opisu. Garmin Fenix
- [Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT](http://www.poznanbiega.pl/edycja-pol-danych-zegarku-garmin-forerunner-910-xt/) - Niewątpliwą zaletą zegarka Garmin Forerunnr 910XT jest możliwość edycji parametrów wyświetlanych na ekranie w trakcie trwania treningu. Dla każdej z dyscyplin (Bieg, Rower, Pływanie, Inny) użytkownik może zdefiniować osobne pola danych. Na poniższych zdjęciach przedstawiamy w jaki sposób ustawia się pola danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT (ta sama procedura dotyczy zegarka Garmin Forerunner
- [Pulsometr do biegania Garmin](http://www.poznanbiega.pl/pulsometr-biegania-garmin/) - Z roku na rok zwiększa się ilość biegaczy w Polsce. Świadczyć o tym może stale wzrastająca liczba uczestników biorących udział w maratonach, półmaratonach i innych zawodach biegowych. Dla wielu ludzi, bieganie staje się częścią życia, sposobem na spędzenie wolnego czasu. Biegają młodzi i starsi (jako ciekawostkę dodamy, że jeden z najstarszych uczestników maratonu nowojorskiego miał
- [Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska](http://www.poznanbiega.pl/sciezka-naramowic-strone-biedruska/) - Ścieżka biegowa od Naramowic w kierunku Biedruska. Start i meta na parkingu przed leśniczówką na ul. Nadwarciańskiej. Trasa w 80 % pokrywa się z trasą rowerową, nie jest zbyt trudna, ale za to jest malownicza, częściowo wzdłuż Warty. Nawierzchnia to drogi gruntowe i ścieżki leśne. Trasę można wydłużyć biegnąć dalej w stronę Biedruska.
- [XDU 2013](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/xdu-2013/) - [singlepic id=124 w=220 h=140 float=left]XDU to cykl crossduathlonów odbywających się na terenie Poznania i okolic. Do tej pory imprezy odbywały się w poznańskim Lasku Marcelińskim. W skład XDU 2013 wejdą jednak, aż 4 imprezy - do 2 rozgrywanych w dzielnicy Ławica dołączy impreza rozgrywana nad Jeziorem Maltańskim, a także w okolicach Dziewiczej Góry. Duathlon to
- [Rusałka - Strzeszynek](http://www.poznanbiega.pl/rusalka-strzeszynek/)
- [Trening](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/) - Zbieramy i opracowujemy plany treningowe na następujące dystanse: Jak zacząć biegać? 10 km - w przygotowaniu Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani Jeśli ktoś chciałby podzielić się swoimi planami zachęcamy do kontaktu.
- [Trening Triathlonisty](http://www.poznanbiega.pl/trening-triathlonisty/) - Wiemy, ze coraz więcej z naszych czytelników chciałoby lub już rozpoczęło swoja przygodę z triathlonem dlatego rozpoczęliśmy współpracę z Kuźnią Triathlonu, która dla naszych czytelników przygotowuje artykuły związane z treningami triathlonistów. Śledźcie naszą stronę i zajrzyjcie do podmenu gdzie będą umieszczane przygotowane przez Trenerów z Kuźni artykuły.
- [Rejestracja na stronie PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/rejestracja-na-stronie-poznanbiega-pl/) - Rejestracja nowego użytkownika Jeśli chcesz stworzyć swoje własne konto na naszej stronie musisz przejść pod ten adres i podać twój login oraz adres email: http://www.poznanbiega.pl/wp-login.php?action=register Po wprowadzeniu danych otrzymasz maila z potwierdzeniem, który będzie zawierać następujące informacje: Nazwa użytkownika Hasło Link do strony gdzie możesz się zalogować Przejdź na stronę do logowania i w profilu
- [Kim jesteśmy](http://www.poznanbiega.pl/poznanbiega/) - Nasza strona jest tworzona przez biegaczy dla biegaczy. Znajdzie u nasz informacje o biegach w całej Wielkopolsce, o treningach, czyli jak trenować pod dany dystans, a nawet jak zacząć biegać, gdzie w Poznaniu i nie tylko można iść na trening z trenerem biegowym. O diecie jaką biegacze stosują, jak radzić sobie z dolegliwościami trapiącymi biegaczy,
- [Najlepszy wielkopolski bieg przełajowy w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-przelajowy-2013/) - [singlepic id=843 w=320 h=240 float=center]
- [Najlepszy wielkopolski bieg na mniej popularnych dystansach w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-na-mniej-popularnych-dystansach-2013/) - [singlepic id=842 w=320 h=240 float=center]
- [Najlepszy wielkopolski bieg na dystansie dłuższym niż 21,097 km w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-na-dystansie-dluzszym-niz-21097-km-2013/) - [singlepic id=844 w=320 h=240 float=center]
- [Najlepszy wielkopolski półmaraton w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-polmaraton-2013/) - [singlepic id=840 w=320 h=240 float=center]
- [Najlepszy wielkopolski bieg na 10 km w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-na-10-km-2013/) - [singlepic id=839 w=320 h=240 float=center]
- [Najlepszy wielkopolski bieg w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-2013/)
- [Najlepszy wielkopolski bieg na 5 km w 2013](http://www.poznanbiega.pl/najlepszy-wielkopolski-bieg-na-5-km-2013/)
- [Najlepsze Wielkopolskie Biegi](http://www.poznanbiega.pl/najlepsze-wielkopolskie-biegi/) - Sezon biegowy 2013 przeszedł do historii.Po raz pierwszy postanowiliśmy przeprowadzić głosowanie wśród naszych czytelników na najlepsze wielkopolskie biegi. Dlaczego? Ponieważ uważamy, że Organizatorom najlepiej przygotowanych i przeprowadzonych biegów w Wielkopolsce należy się wyróżnienie, niech wiedzą i czują, że my biegacze docenimy ich starania i ciężką pracę. Głosowania postanowiliśmy podzielić na następujące kategorie: Najlepszy wielkopolski bieg
- [Malta](http://www.poznanbiega.pl/malta/)
- [2014](http://www.poznanbiega.pl/2014-patronat-medialny-poznanbiega/) - W 2014 roku patronujemy następującym biegom: VII Chrustowski Bieg Zimowy 7 Poznań Półmaraton
- [2013](http://www.poznanbiega.pl/2013-patronat-medialny-poznanbiega/) - W roku 2013 objęliśmy naszym patronatem ponad 20 biegów odbywających się w całej Wielkopolsce. Lista biegów dostępna w górnym menu strony
- [2012](http://www.poznanbiega.pl/2012-patronat-medialny-poznanbiega/) - Pod koniec roku 2012 zaczęliśmy obejmować patronatem biegi, które odbywają się w Wielkopolsce, był to dopiero początek.
- [Ścieżki Biegowe](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/) - Tworzymy skromną baze ścieżek biegowych w Poznaniu oraz całej Wielkopolsce. Zachęcamy do podsyłania do nas waszych śladów gpx z treningów w ciekawych i ładnych miejscach. Przesyłać pliki w formacie GPX (np: eksport z endomondo) prosimy przesyłać na adres kontakt@poznanbiega.pl
- [Rusałka](http://www.poznanbiega.pl/rusalka/)
- [Zdrój koło Grodziska WLKP](http://www.poznanbiega.pl/zdroj-kolo-grodziska-wlkp/)
- [Wielkopolski Park Narodowy](http://www.poznanbiega.pl/wielkopolski-park-narodowy/)
- [Puszczykowo](http://www.poznanbiega.pl/puszczykowo/)
- [Stopy Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/stopy-biegacza/) - Stopy Biegacza - treść w przygotowaniu
- [Zdrowie Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/zdrowie-biegacza/) - Zdrowie Biegacza - treść w przygotowaniu
- [Plany Treningowe](http://www.poznanbiega.pl/plany-treningowe/) - Prezentujemy plany treningowe na różne dystanse z różną intensywnością dla osób o różnym poziomie zaawansowania. W śród przygotowanych planów treningowych znajdują się: Plan treningowy na 10 km: 10 km w 40 minut 10 km w 50 minut 10 km w 60 minut Plan treningowy na Półmaraton trening na półmaraton 3 dni w tygodniu trening na
- [Cenne porady przed debiutem w półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/cenne-porady-przed-debiutem-polmaratonie/) - Główną pracę treningową wykonaliście ijuż w czasie realizacji planu treniengowego. Ważne też abyście nie nadrabiali kilometrów. W tygodniu startu powinniście nabierać świeżości zmniejszając kilometry i intensywność treningów. Jak zatem mógłby wyglądać typowy plan treningowy dla osób biegających amatorsko 3-4 razy w tygodniu na poziomie debiutu w półmaratonie? Uwaga: ilość kilometrów przykładowa w zależności od poziomu
- [Ostatnie godziny przed półmaratonem](http://www.poznanbiega.pl/ostatnie-godziny-przed-polmaratonem/) - Jak spędzić te ostatnie chwile przed startem pod względem treningowym i żywieniowym? Z całą pewnością należy zachować spokój. Czego nie zrobiliśmy już nie nadrobimy, najwyżej skorygujemy tempo na troszeczkę wolniejsze. Pamiętajmy, że to jednak aż 21 kilometrów. Dzień przed startem to dzień wolny od biegania (jeżeli nie czujemy świeżości tj lekkich nóg to w piątek również
- [Odnowa](http://www.poznanbiega.pl/odnowa/) - Wielu z nas biegaczy amatorów boryka się z różnego rodzaju urazami, bólami czy zbiciami. Niewielu jednak z nas konsultuje lub myśli o konsultacji u specjalisty. Często nawet nie jesteśmy świadomi, że jeden masaż rozluźniający może przynieść niesamowitą ulgę naszym zmęczonym mięśniom. Dlatego postanowiliśmy zaprosić do naszej redakcji osobę, która .................... niestety stała się kompletnie niedostępna
- [Dieta Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/dieta-dla-biegacza/) - [singlepic id=89 w=220 h=140 float=left]Ponieważ częsta zarówno biegacze jak i biegaczki szukają odpowiednio zbilansowanej diety, poprosiliśmy Panią Małgorzata Zdrojewska-Pujanek z firmy Dietodajnia.pl o przygotowanie przykładowego menu dla największej grupy biegaczy startujących w zawodach, czyli M30. Przyjęte założenia do diety biegacza: Przykładowy jadłospis dla osoby trenującej biegi na długim dystansie, maratonie. Dieta została ułożona dla mężczyzny o masie ciała
- [Sprzęt](http://www.poznanbiega.pl/sprzet/) - [singlepic id=422 w=320 h=240 float=left]Zaprosiliśmy do współtworzenia naszej strony najlepszych znanych nam Wielkopolskich specjalistów w dziedzinie sprzętu do biegania. Ekipa Świata Biegacza zgodziła się wesprzeć naszą stronę i od 1 maja 2013 współtworzyć ją wspólnie z nami. Sklep Świat Biegacza stał się jednocześnie naszym Partnerem Technicznym, dzięki czemu otrzymaliśmy dostęp do najnowszych technologi, o których
- [23. Półmaraton Philipsa Mistrzostwa Polski w Półmaratonie](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/23-polmaraton-philipsa-mistrzostwa-polski-polmaratonie/) - [singlepic id=169 w=320 h=240 float=center]23. Półmaraton Philipsa Mistrzostwa Polski w Półmaratonie to klasyk Polskich półmaratonów. Jest to najważniejszy półmaraton w Polsce, na który zawsze zjeżdżają się najlepsi zawodnicy. W tym roku bieg odbędzie się 8 września, start planowany jest na godzinę 11:00. Trasa biegu posiada następujące atesty: AIMS, IAAF, PZLA, a prezentuje się następująco: Jak
- [Kolacja biegacza](http://www.poznanbiega.pl/dieta-dla-biegacza/kolacja-biegacza/) - [singlepic id=89 w=220 h=140 float=left]Poprosiliśmy naszą dietetyczkę - Małgosię o odpowiedź na pytanie jednego z naszych czytelników: „Jak podejść do tematu kolacji, jeśli biegam na redukcją tkanki tłuszczowej? Nie jeść jej wcale, a może jeść małą, a może jeść obfitą, aby mieć zapas na poranny trening, a jeśli jeść to co i na ile godzin
- [Śniadanie biegacza](http://www.poznanbiega.pl/dieta-dla-biegacza/sniadanie-biegacza/) - [singlepic id=89 w=220 h=140 float=left]Wiele osób zadaje sobie pytanie czy podczas odchudzania warto jeść śniadanie przed treningiem. Teoretycznie trenując na czczo, z pustym żołądkiem możemy spalić większą ilość tłuszczu. Paliwem do pracy staje się wtedy właśnie tłuszcz. Jednak trenując na czczo, szybciej odczuwamy zmęczenie, a ćwiczenia przez to mogą stać się mniej intensywne, co finalnie
- [Pogoń za Wilkiem](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/pogon-za-wilkiem/) - [singlepic id=342 w=320 h=240 float=left]Pogoń za Wilkiem Bieg przełajowy na dystansie 10 km na terenie Wielkopolskiego Parku Narodowego. Trasa trudna i wymagająca, jednak urokliwość terenów WPN na pewno doda biegaczom sił!! Zapisy startują na początku czerwca!! Strona Organizatora: www.pogonzawilkiem.lubonskikb.pl Zaproszenia na bieg:
- [14 Poznań Maraton](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/14-poznan-maraton/) - [singlepic id=358 w=420 h=240 float=center] 14 Poznań Maraton to jedna z najważniejszych imprez biegowych w Polsce i bez wątpienia najważniejsza w Wielkopolsce. Co roku gromadzi tysiące biegaczy i dziesiątki tysięcy kibiców na trasie oraz przed telewizorami dzięki telewizji WTK. Tegoroczna 14 edycja z pewnością będzie kolejnym rekordem frekwencji w ubiegłym roku metę maratonu przekroczyło 5425 osób, w tym
- [III Stęszewski Bieg Przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/iii-steszewski-bieg-przelajowy/) - III Stęszewski Bieg Przełajowy Bieg przełajowy na dystansie 10 km w Stęszewie. Opłata startowa wynosi 40 zł, a w pakiecie będą koszulki techniczne. Zapisy i strona www jeszcze nie wystartowały.
- [Malta Trail Running 2013](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/malta-trail-running-2013/) - [singlepic id=386 w=620 h=440 float=center] Malta Trail Running 2013 jest to bieg przełajowy w pełnym tego słowa znaczeniu. Przewyższenia po 100 metrów, ścieżki leśne, szutrowe, łąki i las to wszystko na zaledwie niespełna ośmiokilometrowej trasie. Bieg odbędzie się 16 czerwca na terenie lasów wokół jeziora maltańskiego w Poznaniu. Opłaty startowe zaczynają się od 15 zł. Zapisywać można
- [Plan treningowy na 10 km w 60 minut - 8 tygodni](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-10-km-60-minut-8-tygodni/) - Cel: ukończenie biegu na dystansie 10 km w czasie poniżej 60:00 poniedziałek środa sobota 1 tydzień 20 min truchtu 25 min truchtu + 6 przebieżek + 10 min truchtu 30 min truchtu + gimnastyka 2 tydzień 20 min truchtu +5 min marszu + 10 minut truchtu 30 min truchtu + 6 przebieżek + 10 min truchtu 25 min truchtu +5 min marszu + 15 minut truchtu + gimnastyka 3 tydzień 30 min truchtu 30 min truchtu + 6 podbiegów + 10 min truchtu 40 min truchtu + 6 przebieżek+ gimnastyka 4 tydzień 30 min truchtu 30 min truchtu + 6 podbiegów + 10 min truchtu 45 min truchtu + gimnastyka 5 tydzień 40 min spokojnego
- [Plan treningowy na 10 km w 50 minut - 8 tygodni](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-10-km-50-minut-8-tygodni/) - Cel: ukończenie biegu na dystansie 10 km w czasie poniżej 50:00 Plan 3 razy w tygodniu, osoby ambitniejsze mogą dołożyć czwarty trening o długości 10 kilometrów. Uwaga, należy unikać nakładania się 3 treningów dzień po dniu. Dołożyć zatem można w czwartek lub w piątek. Wyjątek ostatni tydzień piątek robimy wolne. poniedziałek środa sobota 1 tydzień 8 km 8 km + 6 przebieżek 100m/100m
- [Plan treningowy na 10 km w 40 minut - 8 tygodni](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-10-km-40-minut-8-tygodni/) - Cel: ukończenie biegu na dystansie 10 km w czasie poniżej 40:00 Plan 4 razy w tygodniu, osoby ambitniejsze mogą dołożyć piąty trening o długości 10 kilometrów (w środę lub w piątek). Wyjątek ostatni tydzień piątek robimy wolne. poniedziałek wtorek czwartek sobota 1 tydzień 8 km 8 km + 6 przebieżek 100m/100m trucht + 10 min roztruchtania 12 km + gimnastyka 12 km + gimnastyka 2 tydzień 8 km 8 km + 10 przebieżek 100m/100m trucht + 10 min roztruchtania
- [Plan Treningowy na Maraton - średnio zaawansowani](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-maraton-srednio-zaawansowani/) - Plan opracowany na własny użytek i sprawdzony w przygotowaniach do 13. Poznań Maratonu (plan został skonsultowany z trenerem) Plan to 10 tygodni treningu dla osób średnio zaawansowanych, które swobodnie przebiegają dystans na poziomie półmaratonu. wtorek czwartek sobota niedziela 1 tydzień 14 km spokojnie 10 min spokojnie + 5x400m przebieżki + 10 min spokojnie 14 km w drugim zakresie 17 km spokojne tempo, które planujemy
- [Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-polmaraton-4-dni-tygodniu/) - Prezentujemy nasz autorski plan treningowy opracowany na podstawie własnych doświadczeń. Odliczamy do półmaratonu Wtorek Czwartek Sobota Niedziela 12 tygodni do startu 7 km spokojny bieg w II zakresie 5 km spokojny bieg w II zakresie 7 km spokojny bieg w II zakresie 9 km spokojny bieg w II zakresie 11 tygodni do startu 8 km spokojny bieg
- [Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/plan-treningowy-na-polmaraton/) - Prezentowany 13 tygodniowy plan treningowy, który został opracowany przez Artura Kujawińskiego. poniedziałek środa sobota 1 tydzień 30 min truchtu 30 min truchtu + 6 przebieżek + 10 min truchtu 45 min truchtu + gimnastyka 2 tydzień 30 min truchtu 40 min truchtu + 6 przebieżek + 10 min truchtu 50 min truchtu + gimnastyka 3 tydzień 40 min truchtu 50 min truchtu (w tym 20 min kross) + 10 min truchtu 60 min truchtu + gimnastyka 4 tydzień 45 min truchtu 50 min truchtu (w tym 30 min kross) + 10 min truchtu 60 min truchtu + gimnastyka 5 tydzień 50 min spokojnego biegu 50 min w tym 30 min krossu + 10 min trucht 70 min spokojnego biegu + gimnastyka 6 tydzień 50 min spokojnego biegu 50 min w tym 30 min w tempie 20s/km wolniejszym od docelowego tempa w półmaratonie 70 min spokojnego biegu + gimnastyka + 10 min truchtu 7 tydzień 60
- [XXX Bieg Kosynierów](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/xxx-bieg-kosynierow/) - [singlepic id=331 w=220 h=140 float=left]XXX Jubileuszowy Bieg Kosynierów. Bieg zaplanowany jest na 28 kwietnia, a start na godzinę 11:00. Trasa jest nowa, z atestem. Biegacze mają do wyboru dwa dystanse 5 i 10 km. Trasa jest szybka, a bieg zaliczany jest do GP WLKP w biegach na 10 km. Opłata startowa wynosi 30 zł, a
- [Bieg na 10 km Środa Wielkopolska](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/bieg-na-10-km-sroda-wielkopolska/) - [singlepic id=273 w=320 h=240 float=left]Bieg na 10 km Środa Wielkopolska. Trasa biegu przebiegać będzie ulicami Środy Wielkopolskiej i będzie posiadać atest. Dystans do pokonania to 10 km. Opłata startowa wynosić będzie 25 zł. Zapisy jeszcze się nie rozpoczęły. Więcej informacji o biegu już wkrótce na naszej stronie. Strona organizatora: hospicjumpk.pl Projekt trasu biegu:
- [VII PGNIG Grodziski Półmaraton Słowaka](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/vii-pgnig-grodziski-polmaraton-slowaka/) - [singlepic id=113 w=220 h=140 float=left]VII PGNIG Grodziski Półmaraton Słowaka jest jednym z 3 najbardziej popularnych półmaratonów w Wielkopolsce. Siódma już edycja wzorcowo przygotowanego święta biegowego, daje niemal 100% pewności świetnej zabawy i atmosfery wielkiego święta biegowego. Limit startujących ustalono na 2500 osób z czego pierwszy zgłoszony i opłacony tysiąc wnosi opłatę w kwocie 50 zł, kolejny tysiąc
- [Polityka prywatności](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/polityka-prywatnosci/) - Jakie dane o Tobie zbieramy? Podczas Twojej wizyty na naszej stronie internetowej, automatycznie zbierane są dane dotyczące Twojej wizyty, np. Twój adres IP, nazwa domeny, typ przeglądarki, typ systemu operacyjnego, itp. W jaki sposób wykorzystujemy Twoje dane? W żadnym wypadku nie będziemy sprzedawali danych zebranych o Tobie podmiotom trzecim. Dane zbierane automatycznie mogą być użyte
- [Ekonomiczna Piątka](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/ekonomiczna-piatka/) - [singlepic id=251 w=320 h=240 float=left]III edycję biegu „Ekonomiczna Piątka” Bieg na dystansie 5 km, trasa przebiega wokół toru regatowego Malta. Bieg odbędzie się 21 kwietnie 2013, o godzinie 12:00. Start zlokalizowany jest na wysokości trybun na ulicy Wiankowej, a meta znajdować się będzie przy trybunach na mecie toru regatowego. Opłata startowa wynosi 10 zł. Zapisy
- [2. edycja biegu 10-TKA Chevrolet Szpot](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/2-edycja-biegu-10-tka-chevrolet-szpot/) - [singlepic id=116 w=220 h=140 float=left]2. edycja biegu 10-TKA Chevrolet Szpot Druga edycja bardzo udanego biegu na dystansie 10 km. W pierwszej edycji wzięło udział niemal 700 biegaczy. Trasa biegu jest szybka i prowadzi ulicami Swarzędza. Trasa: W tym roku Organizator ustanowił limit 2000 biegaczy, a opłata startowa wynosi 30 zł do dnia 12.05.2013. Po tym
- [Zdjęcia z biegów](http://www.poznanbiega.pl/zdjecia-biegow/) - www.galeria.poznanbiega.pl
- [XI Bieg Europejski](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/xi-bieg-europejski/) - [singlepic id=203 w=620 h=440 float=center]IX Bieg Europejski w Gnieźnie jest biegiem, który stał się już stały punktem w kalendarzach wielu biegaczy. IX edycja biegu odbędzie się 13 kwietnie 2013, start zaplanowany jest na godzinę 17:00 z rynku w Gnieźnie. Limit biegaczy wynosi 1000 osób, a zapisy już trwają. Zapisać się do biegu można tutaj. Opłaty startowe
- [II Wolsztyńska dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/ii-wolsztynska-dziesiatka/) - [singlepic id=139 w=220 h=140 float=left]2 czerwca w Wolsztynie odbędzie się II Wolsztyńska Dziesiątka Trasa biegu to dwie po mieście. Na trasie będą znajdować się dwa punkty z wodą. Trasa posiada atest, a nowością będzie wprowadzenie stref startowych. Tak przebiega trasa biegu: Jak poinformowała nas Dyrektor biegu Pani Izabela Bedła w pakietach startowych będą upominki dla
- [I Interrun nad Rusałką](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/interrun-nad-rusalka/) - [singlepic id=163 w=320 h=240 float=center] I Interrun nad Rusałką to bieg na dystansie 5 i 10 km oraz marsz NW na dystansie 5 km. Bieg odbędzie się 1 maja 2013 o godzinie 12:00. Opłaty startowe: 30 zł w pierwszym terminie 50 zł w drugim terminie W ramach pakietu wszyscy startujący otrzymają koszulki techniczne. Trasa biegu:
- [V Bluesobiegi Sławskie](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/bluesobiegi-slawskie/) - [singlepic id=156 w=320 h=240 float=center]V Bluesobiegi Sławskie to bieg przełajowy na dystansie 10 km. Jak nazwa wskazuje impreza okraszona będzie bluesową nutą. Trasa biegu to tereny nad jeziorem i leśne. Wysokości opłaty startowej zależy od daty zgłoszenia i wyglądają następująco: 20 zł do 30.03.2013 30 zł do 30.04.2013 40 zł do 06.06.2013 50 zł do 01.07.2013 60
- [BBL Poznań](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-strona/bbl-poznan/) - [singlepic id=6 w=320 h=240 float=left]BBL Poznań, czyli BiegamBoLubię jest jedną z wielu polskich aren treningu czy nauki biegania organizowanej przez Fundację Biegam. O samej fundacji i akcji można przeczytać na łamach portalu Bieganie.pl. My skupimy się na poznańskiej edycji tego projektu. BBL Poznań ostatni nazwane przez uczestników Beznadziejny Brak Luzu prowadzony jest przez trenera Jacka
- [6. Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/6-poznan-polmaraton/) - [singlepic id=115 w=420 h=240 float=center]Największa impreza biegowa w Wielkopolsce w 2013 roku. Limit startujących biegaczy ustalony jest na 6500 startujących. Biuro zawodów czynne w dniach 5 i 6 kwietnie na terenie Hali Widowiskowo – Sportowej Arena na ulicy Wyspiańskiego. Bieg startuje 7 kwietnia 2013 roku o godzinie 9:00. Trasa biegu przebiega ulicami poznania i jest
- [II Dycha Drzymały](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/ii-dycha-drzymaly/) - II Dycha Drzymały - trasa biegu w 2012
- [IIX Maniacka Dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/iix-maniacka-dziesiatka/) - IIX Maniacka Dziesiątka - trasa biegu w 2012
- [5 Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/5-poznan-polmaraton/) - 5 Poznań Półmaraton - trasa biegu w 2012
- [X Bieg Europejski - Gniezno](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/bieg-europejski-gniezno/) - X Bieg Europejski - Gniezno - trasa biegu w 2012
- [I bieg 10 km Chevrolet Szpot](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/bieg-10-km-chevrolet-szpot/) - I bieg 10 km Chevrolet Szpot - trasa biegu w 2012
- [I Wolsztyńska Dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/wolsztynska-dziesiatka/) - I Wolsztyńska Dziesiątka - trasa biegu w 2012
- [6 Półmaraton Słowaka](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/6-polmaraton-slowaka/) - 6 Półmaraton Słowaka - trasa biegu w 2012
- [II Chyża Dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/ii-chyza-dziesiatka/) - II Chyża Dziesiątka - trasa biegu w 2012
- [13 Poznań Maraton](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/13-poznan-maraton/) - 13 Poznań Maraton - trasa biegu w 2012
- [2 Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe-poznan/2-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - 2 Luboński Bieg Niepodległości - trasa biegu w 2012
- [IX Maniacka Dziesiątka](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/ix-maniacka-dziesiatka-partonat/) - IX Maniackiej Dziesiątki - Największa w Wielkopolsce dziesiątka Termin biegu: 16.03.2013. Bieg na dystansie 10 km – trasa posiada atest - ulicami Poznania. Limit biegaczy wynosi 2500 i został wyczerpany 2 lutego w niespełna 1,5 miesiąca od rozpoczęcia przyjmowania zgłoszeń Oplata startowa: 45 zł do dnia 14 marca 75 zł w dniach 15-16 marca Strona
- [Śnieżne Konwalie 2013](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/sniezne-konwalie/) - [singlepic id=122 w=220 h=140 float=left]Lubicie biegi na orientacją? Jeśli tak to warto zainteresować się biegiem Śnieżne Konwalie, czyli inauguracyjnymi zawodami tegorocznego Pucharu Polski w Maratonach na Orientację. Zawody odbędą się w malutkiej wsi Nietążkowo k. Śmigla około 60 km od Poznania. Biegi odbędą się w dniach 1-3 Lutego. Na zawodach oprócz pucharowej trasy na dystansie 50
- [Poznaj Poznań Nocą 2012](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/poznaj-poznan-noca-2012/) - [singlepic id=93 w=220 h=140 float=left]Jeśli lubicie biegać, a wiemy że tak, ale chcielibyście spróbować czegoś nowego to polecamy zainteresować się cyklem biegów "Poznaj Poznań Nocą" Jest to cykl pięciu biegów (pierwszy już się odbył), które odbywają się na terenie Poznania od godziny 19:00. Każdy etap odbywa się w innej części miasta. Każdy z etapów to 3 trasu do wyboru dostosowane do
- [Serpentyny Moraskie 2012](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/serpentyny-moraskie-2012/) - [singlepic id=105 w=220 h=140 float=left]Serpentyny Moraskie jest to bieg na dystansie 5 km rozgrywany na Morasku organizowany przez UAM. Cykl składać się będzie z 6 biegów, a opłata startowa to zaledwie 10 zł za pojedynczy bieg i 45 zł za cały cykl. Biegi odbędą się w następujących terminach: 08.12.2012. – Serpentyny Moraskie – Bieg I 19.01.2013. – Serpentyny Moraskie
- [2. Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/2-lubonski-bieg-niepodleglosci/) - [singlepic id=50 w=320 h=240 float=left] 2. LUBOŃSKI BIEG NIEPODLEGŁOŚCI Bieg na dystansie 10 km, trasa z atestem, Limit startujących to 700 osób. Limit czasu na ukończenie biegu wynosi 1 godzinę 30 minut. Opłata startowa: do dnia 22.10.2012 wynosi 25 zł, od 23.10.2012 do 9.11.2012 wynosi 30 zł w dniu zawodów opłata wynosić będzie 50 zł
- [Ekonomiczna Piątka 2012](http://www.poznanbiega.pl/redakcja/nasz_patronat/ekonomiczna-piatka-2012/) - [singlepic id=74 w=240 h=170 float=left]Ekonomiczna Piątka Akademicki Bieg Uniwersytetu Ekonomicznego o Puchar JM Rektora Mariana Goryni (Kontynuacja biegu z okazji 85-lecia Uniwersytetu Ekonomicznego w Poznaniu) Termin zawodów 26.10.2012 (piątek) Start godz. 15.00 Miejsce zawodów Teren wokół Jeziora Maltańskiego Długość trasy 5 km Start przy trybunie głównej od strony ulicy abpa. Baraniaka (przy źródełku), przy trybunie

## Wydarzenia

- [Król Parku](http://www.poznanbiega.pl/wydarzenie/krol-parku/) - 20 września startujemy z Festiwalem Biegowy Król Parku. To właśnie tego dnia możesz sięgnąć po koronę i zostać Królem/Królową Wielkopolskiego Parku Narodowego na jednym z dwóch dystansów: 11 km oraz 21 km. Imprezy towarzyszące: Biegi dla dzieci i młodzieży na dystansach 100 m, 300 m oraz 1000 m. Szczegółowe informacje już wkrótce na naszych stronach

## Kategorie

- [Poznań Biega](http://www.poznanbiega.pl/poznan-biega/)
- [Biegi w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/biegi-w-poznaniu/)
- [Trasa z atestem](http://www.poznanbiega.pl/trasa-z-atestem/)
- [Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/polmaraton/)
- [Bieg Przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/bieg-przelajowy/)
- [Bieg Uliczny](http://www.poznanbiega.pl/bieg-uliczny/)
- [Ścieżki Biegowe](http://www.poznanbiega.pl/sciezki-biegowe/)
- [Biegi w Wielkopolsce](http://www.poznanbiega.pl/biegi-w-wielkopolsce/)
- [Biegi na stadionie](http://www.poznanbiega.pl/biegi-na-stadionie/)
- [Dieta Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/dieta-biegacza/)
- [Pólmaratony](http://www.poznanbiega.pl/polmaratony/)
- [Plan Treningowy](http://www.poznanbiega.pl/plan-treningowy/)
- [Spotkania Biegowe](http://www.poznanbiega.pl/spotkania-biegowe/)
- [Spotkania Treningowe](http://www.poznanbiega.pl/spotkania-treningowe/)
- [Wielkopolscy Biegacze](http://www.poznanbiega.pl/wielkopolscy-biegacze/)
- [Buty biegowe](http://www.poznanbiega.pl/buty-biegowe/)
- [Strój biegowy](http://www.poznanbiega.pl/stroj-biegowy/)
- [Treningi Biegowe Poznań](http://www.poznanbiega.pl/treningi-biegowe-poznan/)
- [Odnowa biologiczna](http://www.poznanbiega.pl/odnowa-biologiczna/)
- [Trening Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegacza/)
- [Trening dla każdego](http://www.poznanbiega.pl/trening-dla-kazdego/)
- [Regeneracja po maratonie](http://www.poznanbiega.pl/regeneracja-po-maratonie/)
- [Zdrowie Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/zdrowie-biegacza-amatora/)
- [Badania wydolnościowe](http://www.poznanbiega.pl/badania-wydolnosciowe/)
- [Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów](http://www.poznanbiega.pl/badanie-wydolnosciowe-biegaczy-amatorow/)
- [Trening siłowy](http://www.poznanbiega.pl/trening-silowy/)
- [Plan treningowy na Maraton](http://www.poznanbiega.pl/plan-treningowy-na-maraton/)
- [Trening uzupełniający](http://www.poznanbiega.pl/trening-uzupelniajacy/)
- [Dieta Spotrowca](http://www.poznanbiega.pl/dieta-spotrowca/)
- [Dieta sportowca](http://www.poznanbiega.pl/dieta-sportowca-2/)
- [Test butów](http://www.poznanbiega.pl/test-butow/)
- [Kolano biegacza](http://www.poznanbiega.pl/kolano-biegacza/)
- [Kontuzje biegacza](http://www.poznanbiega.pl/kontuzje-biegacza/)
- [Badanie stóp](http://www.poznanbiega.pl/badanie-stop/)
- [Buty startowe](http://www.poznanbiega.pl/buty-startowe/)
- [Medale z biegów](http://www.poznanbiega.pl/medale-z-biegow/)

## Tagi

- [Parkrun](http://www.poznanbiega.pl/parkrun/)
- [Luboński Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/lubonski-bieg-niepodleglosci-2/)
- [skręcenie stawu skokowego](http://www.poznanbiega.pl/skrecenie-stawu-skokowego/)
- [Grupa biegowa Poznań](http://www.poznanbiega.pl/grupa-biegowa-poznan/)
- [Roztrenowanie](http://www.poznanbiega.pl/roztrenowanie/)
- [Badania wydolnościowe dla biegaczy](http://www.poznanbiega.pl/badania-wydolnosciowe-dla-biegaczy/)
- [Badania wydolnościowe Poznań](http://www.poznanbiega.pl/badania-wydolnosciowe-poznan/)
- [Rozciąganie przed i po bieganiu](http://www.poznanbiega.pl/rozciaganie-przed-i-po-bieganiu/)
- [Dycha](http://www.poznanbiega.pl/dycha/)
- [Biegi](http://www.poznanbiega.pl/biegi-3/)
- [Odzywki dla biegaczy](http://www.poznanbiega.pl/odzywki-dla-biegaczy-3/)
- [Bieg Charytatywny](http://www.poznanbiega.pl/bieg-charytatywny-3/)
- [Dieta sportowca](http://www.poznanbiega.pl/dieta-sportowca-3/)
- [Poznań Biega](http://www.poznanbiega.pl/poznan-biega/)
- [Biegi w Poznaniu](http://www.poznanbiega.pl/biegi-w-poznaniu/)
- [Poznań Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/poznan-polmaraton/)
- [10 km](http://www.poznanbiega.pl/10-km/)
- [5 km](http://www.poznanbiega.pl/5-km/)
- [Trasa z atestem](http://www.poznanbiega.pl/trasa-z-atestem/)
- [Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/polmaraton/)
- [Maraton](http://www.poznanbiega.pl/maraton/)
- [GP Poznania](http://www.poznanbiega.pl/gp-poznania/)
- [Bieg Uliczny](http://www.poznanbiega.pl/bieg-uliczny/)
- [Biegi w Wielkopolsce](http://www.poznanbiega.pl/biegi-w-wielkopolsce/)
- [Polska Biega](http://www.poznanbiega.pl/polska-biega/)
- [15 km](http://www.poznanbiega.pl/15-km/)
- [Biegi na stadionie](http://www.poznanbiega.pl/biegi-na-stadionie/)
- [Dieta Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/dieta-biegacza/)
- [Trening Triathlonistów](http://www.poznanbiega.pl/trening-triathlonistow/)
- [pólmaratony](http://www.poznanbiega.pl/polmaratony/)
- [Trasa Biegu](http://www.poznanbiega.pl/trasa-biegu/)
- [Bieg Niepodległości](http://www.poznanbiega.pl/bieg-niepodleglosci/)
- [Bieg na orientacje](http://www.poznanbiega.pl/bieg-na-orientacje/)
- [Plan Treningowy](http://www.poznanbiega.pl/plan-treningowy/)
- [Poznań Maraton](http://www.poznanbiega.pl/poznan-maraton/)
- [Bieg sztafetowy](http://www.poznanbiega.pl/bieg-sztafetowy/)
- [XLPL EKIDEN](http://www.poznanbiega.pl/xlpl-ekiden/)
- [Bieg Europejski](http://www.poznanbiega.pl/bieg-europejski/)
- [Zdjęcia z biegów](http://www.poznanbiega.pl/zdjecia-z-biegow/)
- [Bieg na 10 km](http://www.poznanbiega.pl/bieg-na-10-km/)
- [Bieg Kosynierów](http://www.poznanbiega.pl/bieg-kosynierow/)
- [Spotkania Biegowe](http://www.poznanbiega.pl/spotkania-biegowe/)
- [Trening na 10 km](http://www.poznanbiega.pl/trening-na-10-km/)
- [Kolacja Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/kolacja-biegacza/)
- [Porady dietetyczki](http://www.poznanbiega.pl/porady-dietetyczki/)
- [Sztafeta Maratońska](http://www.poznanbiega.pl/sztafeta-maratonska/)
- [Zegarek biegowy](http://www.poznanbiega.pl/zegarek-biegowy/)
- [Strój biegowy](http://www.poznanbiega.pl/stroj-biegowy/)
- [Odnowa biologiczna](http://www.poznanbiega.pl/odnowa-biologiczna/)
- [Trening Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegacza/)
- [Trening dla każdego](http://www.poznanbiega.pl/trening-dla-kazdego/)
- [Korona Polskich Półmaratonów](http://www.poznanbiega.pl/korona-polskich-polmaratonow/)
- [Regeneracja po maratonie](http://www.poznanbiega.pl/regeneracja-po-maratonie/)
- [Zdrowie Biegacza](http://www.poznanbiega.pl/zdrowie-biegacza-amatora/)
- [Badania wydolnościowe](http://www.poznanbiega.pl/badania-wydolnosciowe/)
- [Bieg koleżeński](http://www.poznanbiega.pl/bieg-kolezenski/)
- [Badanie wydolnościowe](http://www.poznanbiega.pl/badanie-wydolnosciowe/)
- [Badanie wydolnościowe biegaczy amatorów](http://www.poznanbiega.pl/badanie-wydolnosciowe-biegaczy-amatorow/)
- [Trening siłowy](http://www.poznanbiega.pl/trening-silowy/)
- [Trening siłowy z PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/trening-silowy-z-poznanbiega-pl/)
- [GWiNT Ultra Cross](http://www.poznanbiega.pl/gwint-ultra-cross/)
- [Trening biegowy z PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/trening-biegowy-z-poznanbiega-pl/)
- [Startowe dobre maniery](http://www.poznanbiega.pl/startowe-dobre-maniery/)
- [Bieg Lwa](http://www.poznanbiega.pl/bieg-lwa/)
- [Forest Run](http://www.poznanbiega.pl/forest-run/)
- [Poznań Sport Fair](http://www.poznanbiega.pl/poznan-sport-fair/)
- [Plan treningowy na Maraton](http://www.poznanbiega.pl/plan-treningowy-na-maraton/)
- [Partner PoznanBiega.pl](http://www.poznanbiega.pl/partner-poznanbiega-pl/)
- [Trening uzupełniający](http://www.poznanbiega.pl/trening-uzupelniajacy/)
- [Bieganie](http://www.poznanbiega.pl/bieganie/)
- [Bieg Mikołajkowy Poznań](http://www.poznanbiega.pl/bieg-mikolajkowy-poznan/)
- [Rozgrzewka przed biegiem](http://www.poznanbiega.pl/rozgrzewka-przed-biegiem/)
- [Poznański Bieg Mikołajów](http://www.poznanbiega.pl/poznanski-bieg-mikolajow/)
- [Dieta Spotrowca](http://www.poznanbiega.pl/dieta-spotrowca/)
- [GP WLKP](http://www.poznanbiega.pl/gp-wlkp/)
- [Pasmo biodrowo – piszczelowe](http://www.poznanbiega.pl/pasmo-biodrowo-piszczelowe/)
- [Kolano biegacza](http://www.poznanbiega.pl/kolano-biegacza/)
- [pacemaker](http://www.poznanbiega.pl/pacemaker/)
- [pacemaker biegowy](http://www.poznanbiega.pl/pacemaker-biegowy/)
- [Ostatni tydzień przed maratonem](http://www.poznanbiega.pl/ostatni-tydzien-przed-maratonem/)
- [biegi przełajowe](http://www.poznanbiega.pl/biegi-przelajowe/)
- [Bieg Mikołajkowy Poznań 2017](http://www.poznanbiega.pl/bieg-mikolajkowy-poznan-2017/)
- [USTALANIE ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH](http://www.poznanbiega.pl/ustalanie-zapotrzebowania-kalorycznego-w-sportach-wytrzymalosciowych/)
- [bieg wirtualny](http://www.poznanbiega.pl/bieg-wirtualny/)
- [biegi wirtualne](http://www.poznanbiega.pl/biegi-wirtualne/)
- [Nawadnianie podczas biegania](http://www.poznanbiega.pl/nawadnianie-podczas-biegania/)
- [Podbiegi w treningu biegowym](http://www.poznanbiega.pl/podbiegi-w-treningu-biegowym/)
- [Ładowanie węgli](http://www.poznanbiega.pl/ladowanie-wegli/)
- [kolacja przed startem w zawodach biegowych](http://www.poznanbiega.pl/kolacja-przed-startem-w-zawodach-biegowych/)
- [Jak zmotywować się do porannych treningów](http://www.poznanbiega.pl/jak-zmotywowac-sie-do-porannych-treningow/)
- [regenerację po treningu](http://www.poznanbiega.pl/regeneracje-po-treningu/)
- [Threshold](http://www.poznanbiega.pl/threshold/)
- [drop w butach biegowych](http://www.poznanbiega.pl/drop-w-butach-biegowych/)
- [Badania wydolnościowe dla biegaczy i kolarzy - kompleksowy przewodnik](http://www.poznanbiega.pl/badania-wydolnosciowe-dla-biegaczy-i-kolarzy-kompleksowy-przewodnik/)
- [Jak wybrać odpowiednie buty biegowe](http://www.poznanbiega.pl/jak-wybrac-odpowiednie-buty-biegowe/)
- [Wyznaczenie HR max](http://www.poznanbiega.pl/wyznaczenie-hr-max/)
- [badanie stóp](http://www.poznanbiega.pl/badanie-stop/)
- [strategie startowe w biegach](http://www.poznanbiega.pl/strategie-startowe-w-biegach/)
- [Jak zacząć biegać?](http://www.poznanbiega.pl/jak-zaczac-biegac/)
- [Jak zacząć biegać od zera](http://www.poznanbiega.pl/jak-zaczac-biegac-od-zera/)
- [Jakie efekty daje codzienne bieganie](http://www.poznanbiega.pl/jakie-efekty-daje-codzienne-bieganie/)
- [Co daje 30 minut biegania](http://www.poznanbiega.pl/co-daje-30-minut-biegania/)
- [Bieganie w upale](http://www.poznanbiega.pl/bieganie-w-upale/)
- [Podbiegi](http://www.poznanbiega.pl/podbiegi/)
- [koszulka biegowa](http://www.poznanbiega.pl/koszulka-biegowa/)
- [bieganie na czczo](http://www.poznanbiega.pl/bieganie-na-czczo/)
- [Bieganie w deszczu](http://www.poznanbiega.pl/bieganie-w-deszczu/)
- [Buty startowe](http://www.poznanbiega.pl/buty-startowe/)
- [plan treningowy na 10 km](http://www.poznanbiega.pl/plan-treningowy-na-10-km/)
- [posiłek po biegu](http://www.poznanbiega.pl/posilek-po-biegu/)
- [Trening na półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/trening-na-polmaraton/)
- [Ostatnie 10 dni przed maratonem](http://www.poznanbiega.pl/ostatnie-10-dni-przed-maratonem/)
- [medale z biegów](http://www.poznanbiega.pl/medale-z-biegow/)
- [pierwszy start w biegu](http://www.poznanbiega.pl/pierwszy-start-w-biegu/)
- [debiut biegowy](http://www.poznanbiega.pl/debiut-biegowy/)
- [III Bieg w Dobrym Kierunku](http://www.poznanbiega.pl/iii-bieg-w-dobrym-kierunku/)
- [Bieg Erasmusa](http://www.poznanbiega.pl/bieg-erasmusa/)
- [LOTTO 24. Poznań Maratonu](http://www.poznanbiega.pl/lotto-24-poznan-maratonu/)

## Kategorie wydarzeń

- [Półmaraton](http://www.poznanbiega.pl/event_listing_category/polmaraton/)

## Typy wydarzeń

- [Bieg przełajowy](http://www.poznanbiega.pl/event_listing_type/bieg-przelajowy/)