• HOME
  • Kalendarz Biegowy
    • Jak dodac bieg do kalendarza
  • Ścieżki Biegowe
    • Malta
    • Rusałka
    • Rusałka – Strzeszynek
    • Wielkopolski Park Narodowy
    • Puszczykowo
    • Zdrój koło Grodziska WLKP
    • Ścieżka z Naramowic w stronę Biedruska
  • Trening
    • Jak zacząć biegać
    • Treningi biegowe Poznań
    • Plany Treningowe
      • Plan treningowy na 10 km w 40 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 50 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na 10 km w 60 minut – 8 tygodni
      • Plan treningowy na półmaraton 3 dni w tygodniu
      • Plan treningowy na półmaraton 4 dni w tygodniu
      • Plan Treningowy na Maraton – średnio zaawansowani
    • Roztrenowanie kiedy, jak długo i co robić w tym czasie?
    • Ostatnie godziny przed półmaratonem
    • Cenne porady przed debiutem w półmaratonie
    • Jak trenować, aby przygotować się do biegu na 10 km
    • BBL Poznań
    • Badania wydolnościowe biegaczy
      • Strefy i progi metaboliczne
    • Trening Triathlonisty
      • 4 proste kroki by stać się człowiekiem z żelaza
      • Jak ocenić poziom wytrzymałości w triathlonie?
  • Sprzęt
    • Dobór obuwia
    • Buty biegowe z Lidla
    • Pulsometr do biegania Garmin
    • Garmin Forerunner 220
    • Edycja pól danych w zegarku Garmin Forerunner 910 XT
    • Garmin Fenix 2 wielofunkcyjny zegarek
  • Zdrowie
    • Dieta Biegacza
      • Śniadanie biegacza
      • Kolacja biegacza
      • Żywienie przed maratonem, czyli ładowanie organizmu węglowodanami
      • Odżywianie po zawodach, czyli żywienie w okresie odnowy
      • Nawadnianie – ile i co należy pić oraz jakie są objawy odwodnienia?
      • Czy dieta biegacza powinna być taka sama każdego dnia?
      • Nowalijki w diecie biegacza
      • Jak przetrwać święta?
    • Odnowa biologiczna biegacza
      • Sauna dla biegacza
      • Regeneracja po maratonie
      • Odnowa w okresie roztrenowania
      • Kinesiotaping czym jest i o co w nim chodzi?
      • Ból łydek, jak sobie z nim radzić?
      • Rozciąganie – co o nim wiemy?
      • Krioterapia, czyli leczenie zimnem
    • Stopy Biegacza
      • Wrastające paznokicie
      • Grzybica stóp
  • Nasz Patronat
  • Redakcja
    • Kontakt
    • Polityka prywatności
    • Oferta reklamowa
  • Medale

Konkurs do wygrania pakiet startowy

KONKURS!! Do wygrania pakiet na półmaraton!

21/10/2016 kuba 0

2. Rogoziński Półmaraton Przemysła II odbędzie się już 5 listopada. Otrzymaliśmy od Organizatora pakiet startowy!! Do udziału w konkursie zapraszamy naszych czytelników, którzy w dniu ……. czytaj dalej

Konkurs do wygrania pakiet na 16. PKO Poznań Maraton!!!!!!!

22/05/2015 kuba 0

I jest specjalnie dla naszych czytelników wielka niespodzianka na początek weekendu! Mamy dla Was pakiet na 16. Poznań Maraton, który możecie zdobyć w konkursie!! Macie tydzień, ……. czytaj dalej

Uwaga konkurs do złapania 2 miejsca w sztafecie EKIDEN 14 czerwca 2015!!

08/05/2015 kuba 0

Kompletujemy ekipę na 14 czerwca, jeśli chcesz pobiec w drużynie PoznanBiega.pl to zapraszamy!!!! 14 czerwca na poznańskiej Malcie odbędzie się sztafeta maratońska XLPL Ekiden. Do udziału w konkursie zapraszamy ……. czytaj dalej

Nie macie pakietu na 8 Poznań Półmaraton?

25/01/2015 kuba 0

………………………………. W trakcie kolacji przeprowadzona zostanie loteria z mnóstwem ciekawych nagród do wygrania. Wiele z nich ucieszy zapalonych maratończyków, bo będą związane z poznańskimi imprezami biegowymi, ……. czytaj dalej

Konkurs rozstrzygnięty!!

18/01/2015 kuba 0

Ogłoszony w piętak konkurs już jest zakończony i mamy już zwycięskie hasło! Otrzymaliśmy od Was grubo ponad 100 propozycji haseł, wśród nich było naprawdę dużo ……. czytaj dalej

KONKURS do wygrania pakiet startowy na 8 Poznań Półmaraton!!

16/01/2015 kuba 0

Ogłaszamy konkurs na hasło promujące portal PoznanBiega.pl!! Nagrodą w konkursie będzie pakiet startowy na 8 Poznań Półmaraton Otrzymaliśmy od Organizatora jeden pakiet startowy na 8 ……. czytaj dalej

KONKURS – do zgarnięcia pakiety na bieg ENEA Tri Tour Bieg Mikołajów

09/12/2014 kuba 0

14 grudnia na poznańskiej Cytadeli Mikołajowego biegania ciąg dalszy, a my mamy dla Was 2 pakiety startowe na ten bieg!! Pakiety został ufundowany przez Organizatora ……. czytaj dalej

Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich

31/10/2014 kuba 0

W sobotę 8 listopada odbędzie się 2 bieg cyklu Grand Prix Dziewiczej Góry w Biegach Górskich. Uczestnicy biegu głównego mają do wyboru dystans 5 km, ……. czytaj dalej

Zegarki biegowe

  • http://www.garmin24.pl/

Badania Wydolnościowe

  • Badania Wydolnościowe

Insta

poznanbiega

Brawo dla wszyatkich, kolejna super impreza. Jak z Brawo dla wszyatkich, kolejna super impreza. Jak zawsze w Gnieźnie!
Po kilku latach obijania się, wszedł 12 tygodnio Po kilku latach obijania się, wszedł 12 tygodniowy plan treningowy i udało się, znów czuć radość z biegania 🙂 
#bieganie #running #runforfun
Tradycyjne 10 km dla uczczenia 11 11! #biegniepodl Tradycyjne 10 km dla uczczenia 11 11!
#biegniepodleglosci
Ja dziś w maseczce 🙂 Ja dziś w maseczce :)
Najlepsza alternatywa dla weekendowych długich wy Najlepsza alternatywa dla weekendowych długich wybiegań 😀 #rower #szos #niedziela
Miejsce w żołądku na dobry obiad już jest!! #b Miejsce w żołądku na dobry obiad już jest!! #bieganie #poznanbiega #niedziela
Nie ma to jak zabawa na treningu!! #running #runni Nie ma to jak zabawa na treningu!!
#running #runningintherain #kałuże
Wieczorne wietrzenie głowy 😀 Wieczorne wietrzenie głowy 😀
Nie ma to jak dobrze rozpocząć weekend!! #poznan Nie ma to jak dobrze rozpocząć weekend!!
#poznanbiega
Load More... Follow on Instagram

Wielkopolscy Biegacze na FB

Treningi biegowe Poznań
Ciekawe Strony
  • Dietetyk Poznań
  • Drużyna Szpiku
  • enduhub.com – wyniki
  • Kursy fizykoterapia
  • Półmaraton Poznański
  • Poznań Maraton
Aktualności
  • Lechici na start po raz 45!
  • 2. Poznański Bieg Otwarcia Igrzysk
  • CITY TRAIL: nie ma złych warunków do biegania
  • „Wybiegaj w Przyszłość” – rusza innowacyjny projekt dla młodych biegaczy!
  • Ruszyły zapisy do 14. Poznań Półmaratonu
Szukaczka

Poznań Biega © 2022 | Opieka techniczna: kungas.eu - Pozycjonowanie Poznań | WordPress Theme by MH Themes